Energidrikker har alltid en uimotståelig tiltrekning til kroppsbyggere. Monster er en populær energidrikk som brukes i dag. Så bør gym drikke Monster?
Å drikke vann før og under trening er veldig viktig for den som trener. Men ikke alle typer vann kan drikkes regelmessig og i hver treningsøkt. En av de kontroversielle drinkene i treningsmiljøet er energidrikker som Redbull, Monster. Og mange av dem lurer alltid på om treningsstudioet skal drikke Monster?
Nødvendigheten av å drikke vann når du trener
Å drikke vann mens du trener kan gi mange uventede fordeler for den som trener, for eksempel:
Selv om det er viktig å holde seg hydrert under trening, betyr det ikke at gymere kan drikke hvilken som helst form for vann. Kanskje dette er grunnen til at mange lurer på om de burde drikke Monster på treningssenteret. Treningsernæringsfysiologer anbefaler at treningsutøvere drikker vann rikt på vitaminer, mineraler og elektrolytter når de trener med høy intensitet.
Monster er en populær energidrikk.
Bør treningssentre drikke Monster?
På den varme sommeren, når du trener, svetter kroppen mer. Tap av vann og elektrolytter vil øke tørsten. En boks med brus, energidrikk på denne tiden vil bli full av fristelser. Så er Monster energidrikk egnet for treningsfolk? Monster er en energidrikk hvis hovedingredienser er sukker, koffein, aminosyrer og vitaminer. De kan hjelpe kroppsbyggere til å føle seg våkne og spente under trening, og komme seg raskt etter å ha drukket. Imidlertid merker mange mennesker en tydelig følelse av tretthet dagen etter.
Denne brusen inneholder for mange kunstige søtningsmidler og karbohydrater. En gang i kroppen blir det meste omdannet til fett. Dette er grunnen til at mange treningsutøvere som har en vane med å drikke mye energidrikker lett vil bli skuffet over effektiviteten av treningen.
Søtningsmidlet kalt Tagatose i Monster Energy Drink forårsaker oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og tap av appetitt. Over tid kan de forårsake ernæringsmessig ubalanse. Fruktosesøtningsmidler forårsaker vektøkning og forårsaker diabetes . Å drikke kun 2 bokser brus om dagen kan øke risikoen for diabetes med 26 % for en ellers frisk person.
Kroppsbyggere og sportsfolk bør ikke misbruke energidrikker.
Drikkevannstyper som passer for gympere
Rent vann
Renset eller filtrert vann er hovedkilden til vann vi bruker hver dag. Selv om det ikke gir næringsstoffer, inneholder filtrert vann ingen kalorier og er helt ufarlig. Når du skal på trening trenger du bare å ta med en flaske filtrert vann.
Ren kaffe uten sukker
Kaffe gir årvåkenhet og øker muskelutholdenhet. For de som ønsker å gå ned i fett og få muskler, støtter kaffe også effektivt vekttap. Personer som er allergiske mot koffein bør være forsiktige når de bruker denne drikken.
Grønn te
I grønn te, selv om den ikke er like sterk som kaffe, hjelper den fortsatt treningsøveren med å opprettholde årvåkenhet. Vannet inneholder også antioksidanter som kan øke effektiviteten av fettforbrenningen under trening. Hvis du er allergisk mot koffein, kan du erstatte det med te.
Kokosnøttvann
Hvis du trenger å finne den mest naturlige elektrolytt-erstatningsdrikken, velg kokosvann. Kokosnøttvann gir en stor mengde kalium, nok til å veie opp for tapet som går tapt under trening. Å drikke kokosnøttvann når du trener kan begrense muskelkramper eller smerte.
Fruktjuice
Du trenger ikke bry deg om treningsstudioet skal drikke Monster eller ikke. For rundt deg er det ingen mangel på sunt vann. Fruktjuice (spesielt vitamin C-rik frukt) er en av dem. De naturlige sukkerene, vitaminene og mineralene i frukten vil gjenopprette utarmede energikilder. Fruktjuice er egnet å drikke etter trening.
Saltet limonade
Saltet sitronvann, i tillegg til å tilsette vitamin C, gir også elektrolytter tapt gjennom svettekjertler. Denne typen vann egner seg til å drikke under og etter trening.
Bytt ut energidrikker med multivitamindrikker vil bli bedre.
Multivitamindrikk
I stedet for å drikke energidrikker kan du velge Multivitamindrikk for kroppsbyggere . Multivitamin er et multivitamin som gir mange vitaminer og mineraler som kroppen trenger på samme tid. For tiden på markedet er det multivitaminer i tyggbar form, flytende form, tablettform, kapselform. Den beste tiden å ta et multivitamin er 1 time før eller 2 timer etter spising.
Nå har du svart på spørsmålet om treningsstudioet bør drikke Monster eller ikke ? Kroppen mister for mye vann og for lenge under trening reduserer ikke bare treningsytelsen. Dehydrering fører også til muskelsmerter, kramper, tretthet, hjertebank osv. Fyll på vann vitenskapelig både før, under og etter trening!
For at treningsfolk skal gå opp i vekt og få muskler effektivt, må de være virkelig målbevisste og bygge en treningsplan for tynne personer for å gå opp i vekt på riktig måte. La oss utforske timeplanen og treningsøvelsene for å øke muskeltonen her!
I det daglige kostholdet til gymeren bør det ha frukt. I tillegg til å gi vitaminer og mineraler til kroppen, hjelper frukt også å gå ned i vekt og øke muskler effektivt. Så hva slags frukt bør treningsgjester spise?
Å føle såre muskler etter trening er en vanlig tilstand. Men dette gjør at mange bekymrer seg over å ikke vite hva årsaken er, hvordan de skal løse det.
For å holde kroppen tonet og sunn, velger mange kvinner treningsmetoden for å forbedre dette problemet. Trening er når musklene er mest aktive. Derfor, for å føle deg komfortabel når du trener, må du velge riktig BH for deg.
Når du trener i treningsstudioet, i tillegg til intensiteten og bevegelsene til treningen, spiller ernæring en viktig rolle for å bestemme resultatene av treningen. Gymenere må ofte ta spesielle hensyn til antall kalorier samt næringssammensetningen som hver rett gir. Med brød - en kjent rett, hva med det, kan du spise brød på treningssenteret?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Bananer er en av de vanligste fruktene på gymmerens meny. Vet du hvorfor treningsstudioet spiser bananer? Og hvordan er det best for treningsfolk å spise bananer?
Enten du er feit eller tynn, gammel eller ung, kan du trene helsen med treningsøvelser. For å få den beste effekten til kroppen, la oss ta en titt på de riktige måtene å trene på om morgenen.
I tillegg til kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker og nøtter, er næringsrike nøtter også ofte tilstede i menyen til treningsgjengere. Så hvilke frø bør spises på treningssenteret og hvordan er det best å spise?
Gym eller pilates gir begge positive fordeler for helse og kropp. Det kan sies at historien til treningsstudioet kan være eldre enn pilates. Pilates har imidlertid etter hvert blitt populært ikke bare blant tilfeldige treningsentusiaster, men også blant de som ønsker å drive med sport for å endre fysikk.
Energidrikker har alltid en uimotståelig tiltrekning til kroppsbyggere. Monster er en populær energidrikk som brukes i dag. Så bør gym drikke Monster?
Etter manges mening hjelper vegetarisme å gå ned i vekt og opprettholde en ideell kroppsform. Men er et vegetarisk kosthold bra for treningsgjengere? La oss finne svaret i denne artikkelen!
Kosthold er veldig viktig for treningsgjengere. Hvilken mat som bør og ikke bør spises er alltid en av de største bekymringene for treningsstudioer. En av slike bekymringer er om treningsstudioet bør spise mye ris?
Håndvekttrening kan hjelpe kvinner til å ha en sunn, ungdommelig og sexy kropp. Vektløftingsøvelser for kvinner beskrevet nedenfor av aFamilyToday Blog vil hjelpe deg å miste fett og få muskler raskt, vennligst se!
Mange gymere opplever døsighet under trening, noe som gjør det lett for dem å gi opp målene sine. Hvis du vil vite årsaken og hvordan du kan overvinne søvnigheten i treningsstudioet, les det nå, ellers vil du savne det!
Hvorvidt treningsstudioet bør drikke kokosvann eller drikke det riktig, er et spørsmål som mange treningsutøvere er interessert i. La oss referere til det vitenskapelige perspektivet for å gi det mest nøyaktige svaret!
Skal gymnastikk spise gåsehud er et spørsmål mange gymere har. Artikkelen vil hjelpe deg med å få svaret på spørsmålet ovenfor på den mest spesifikke måten!
Bananer er rike på næringsstoffer og er en stor energikilde for treningsutøvere. Å bruke bananer daglig kan hjelpe dem med å forbedre ytelsen og forbedre treningsresultatene. Men bør du spise bananer før eller etter treningsstudioet?
Drikkefester med alkoholholdige drikker er ganske vanlig i vårt daglige liv. Alkohol vil imidlertid ødelegge kroppen raskt hvis du drikker for mye. Så, under treningen, bør du drikke øl eller ikke? Finn ut i innholdet nedenfor!
Jackfruit er en deilig tropisk frukt som er elsket av mange mennesker. Men fordi jackfruit har en søt smak, lurer mange på om de bør spise jackfruit på treningssenteret?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
