Energidrikker har alltid en uimotståelig tiltrekning til kroppsbyggere. Monster er en populær energidrikk som brukes i dag. Så bør gym drikke Monster?
Å drikke vann før og under trening er veldig viktig for den som trener. Men ikke alle typer vann kan drikkes regelmessig og i hver treningsøkt. En av de kontroversielle drinkene i treningsmiljøet er energidrikker som Redbull, Monster. Og mange av dem lurer alltid på om treningsstudioet skal drikke Monster?
Nødvendigheten av å drikke vann når du trener
Å drikke vann mens du trener kan gi mange uventede fordeler for den som trener, for eksempel:
Selv om det er viktig å holde seg hydrert under trening, betyr det ikke at gymere kan drikke hvilken som helst form for vann. Kanskje dette er grunnen til at mange lurer på om de burde drikke Monster på treningssenteret. Treningsernæringsfysiologer anbefaler at treningsutøvere drikker vann rikt på vitaminer, mineraler og elektrolytter når de trener med høy intensitet.
Monster er en populær energidrikk.
Bør treningssentre drikke Monster?
På den varme sommeren, når du trener, svetter kroppen mer. Tap av vann og elektrolytter vil øke tørsten. En boks med brus, energidrikk på denne tiden vil bli full av fristelser. Så er Monster energidrikk egnet for treningsfolk? Monster er en energidrikk hvis hovedingredienser er sukker, koffein, aminosyrer og vitaminer. De kan hjelpe kroppsbyggere til å føle seg våkne og spente under trening, og komme seg raskt etter å ha drukket. Imidlertid merker mange mennesker en tydelig følelse av tretthet dagen etter.
Denne brusen inneholder for mange kunstige søtningsmidler og karbohydrater. En gang i kroppen blir det meste omdannet til fett. Dette er grunnen til at mange treningsutøvere som har en vane med å drikke mye energidrikker lett vil bli skuffet over effektiviteten av treningen.
Søtningsmidlet kalt Tagatose i Monster Energy Drink forårsaker oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og tap av appetitt. Over tid kan de forårsake ernæringsmessig ubalanse. Fruktosesøtningsmidler forårsaker vektøkning og forårsaker diabetes . Å drikke kun 2 bokser brus om dagen kan øke risikoen for diabetes med 26 % for en ellers frisk person.
Kroppsbyggere og sportsfolk bør ikke misbruke energidrikker.
Drikkevannstyper som passer for gympere
Rent vann
Renset eller filtrert vann er hovedkilden til vann vi bruker hver dag. Selv om det ikke gir næringsstoffer, inneholder filtrert vann ingen kalorier og er helt ufarlig. Når du skal på trening trenger du bare å ta med en flaske filtrert vann.
Ren kaffe uten sukker
Kaffe gir årvåkenhet og øker muskelutholdenhet. For de som ønsker å gå ned i fett og få muskler, støtter kaffe også effektivt vekttap. Personer som er allergiske mot koffein bør være forsiktige når de bruker denne drikken.
Grønn te
I grønn te, selv om den ikke er like sterk som kaffe, hjelper den fortsatt treningsøveren med å opprettholde årvåkenhet. Vannet inneholder også antioksidanter som kan øke effektiviteten av fettforbrenningen under trening. Hvis du er allergisk mot koffein, kan du erstatte det med te.
Kokosnøttvann
Hvis du trenger å finne den mest naturlige elektrolytt-erstatningsdrikken, velg kokosvann. Kokosnøttvann gir en stor mengde kalium, nok til å veie opp for tapet som går tapt under trening. Å drikke kokosnøttvann når du trener kan begrense muskelkramper eller smerte.
Fruktjuice
Du trenger ikke bry deg om treningsstudioet skal drikke Monster eller ikke. For rundt deg er det ingen mangel på sunt vann. Fruktjuice (spesielt vitamin C-rik frukt) er en av dem. De naturlige sukkerene, vitaminene og mineralene i frukten vil gjenopprette utarmede energikilder. Fruktjuice er egnet å drikke etter trening.
Saltet limonade
Saltet sitronvann, i tillegg til å tilsette vitamin C, gir også elektrolytter tapt gjennom svettekjertler. Denne typen vann egner seg til å drikke under og etter trening.
Bytt ut energidrikker med multivitamindrikker vil bli bedre.
Multivitamindrikk
I stedet for å drikke energidrikker kan du velge Multivitamindrikk for kroppsbyggere . Multivitamin er et multivitamin som gir mange vitaminer og mineraler som kroppen trenger på samme tid. For tiden på markedet er det multivitaminer i tyggbar form, flytende form, tablettform, kapselform. Den beste tiden å ta et multivitamin er 1 time før eller 2 timer etter spising.
Nå har du svart på spørsmålet om treningsstudioet bør drikke Monster eller ikke ? Kroppen mister for mye vann og for lenge under trening reduserer ikke bare treningsytelsen. Dehydrering fører også til muskelsmerter, kramper, tretthet, hjertebank osv. Fyll på vann vitenskapelig både før, under og etter trening!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Bananer er en av de vanligste fruktene på gymmerens meny. Vet du hvorfor treningsstudioet spiser bananer? Og hvordan er det best for treningsfolk å spise bananer?
Enten du er feit eller tynn, gammel eller ung, kan du trene helsen med treningsøvelser. For å få den beste effekten til kroppen, la oss ta en titt på de riktige måtene å trene på om morgenen.
I tillegg til kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker og nøtter, er næringsrike nøtter også ofte tilstede i menyen til treningsgjengere. Så hvilke frø bør spises på treningssenteret og hvordan er det best å spise?
Gym eller pilates gir begge positive fordeler for helse og kropp. Det kan sies at historien til treningsstudioet kan være eldre enn pilates. Pilates har imidlertid etter hvert blitt populært ikke bare blant tilfeldige treningsentusiaster, men også blant de som ønsker å drive med sport for å endre fysikk.
Energidrikker har alltid en uimotståelig tiltrekning til kroppsbyggere. Monster er en populær energidrikk som brukes i dag. Så bør gym drikke Monster?
Etter manges mening hjelper vegetarisme å gå ned i vekt og opprettholde en ideell kroppsform. Men er et vegetarisk kosthold bra for treningsgjengere? La oss finne svaret i denne artikkelen!
Kosthold er veldig viktig for treningsgjengere. Hvilken mat som bør og ikke bør spises er alltid en av de største bekymringene for treningsstudioer. En av slike bekymringer er om treningsstudioet bør spise mye ris?
Håndvekttrening kan hjelpe kvinner til å ha en sunn, ungdommelig og sexy kropp. Vektløftingsøvelser for kvinner beskrevet nedenfor av aFamilyToday Blog vil hjelpe deg å miste fett og få muskler raskt, vennligst se!
Mange gymere opplever døsighet under trening, noe som gjør det lett for dem å gi opp målene sine. Hvis du vil vite årsaken og hvordan du kan overvinne søvnigheten i treningsstudioet, les det nå, ellers vil du savne det!
Hvorvidt treningsstudioet bør drikke kokosvann eller drikke det riktig, er et spørsmål som mange treningsutøvere er interessert i. La oss referere til det vitenskapelige perspektivet for å gi det mest nøyaktige svaret!
Skal gymnastikk spise gåsehud er et spørsmål mange gymere har. Artikkelen vil hjelpe deg med å få svaret på spørsmålet ovenfor på den mest spesifikke måten!
Bananer er rike på næringsstoffer og er en stor energikilde for treningsutøvere. Å bruke bananer daglig kan hjelpe dem med å forbedre ytelsen og forbedre treningsresultatene. Men bør du spise bananer før eller etter treningsstudioet?
Drikkefester med alkoholholdige drikker er ganske vanlig i vårt daglige liv. Alkohol vil imidlertid ødelegge kroppen raskt hvis du drikker for mye. Så, under treningen, bør du drikke øl eller ikke? Finn ut i innholdet nedenfor!
Jackfruit er en deilig tropisk frukt som er elsket av mange mennesker. Men fordi jackfruit har en søt smak, lurer mange på om de bør spise jackfruit på treningssenteret?
Gymnastikk er en fysisk aktivitet som gir mange fordeler for menneskers helse. For tiden blir treningsstudioet gradvis populært fordi det gir fysiske og mentale forbedringer. Men bør magesmerter gå på treningssenteret?
Åreknuter er en vanlig sykdom, spesielt hos eldre, kontorarbeidere, selgere,... Så kan åreknuter trene i treningsstudioet?
Skal du drikke frokostblanding før eller etter treningssenteret er et spørsmål mange er interessert i. Så når er den "gyldne" tid for frokostblandinger for å fremme den høyeste ernæringsmessige effektiviteten?
Kvinner driver ofte med sport for å gå ned i vekt, forbedre helsen og tone kroppen. Avhengig av formålet med treningen at du velger å svømme eller gå på treningsstudio, hvilken type sport gir deg mest fordeler.
Bør treningssentre spise papaya? Hjelper papaya med treningsprosessen? Dette er alle vanlige spørsmål fra treningsgjengere. Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for det mest nøyaktige svaret.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
