Gym eller pilates gir begge positive fordeler for helse og kropp. Det kan sies at historien til treningsstudioet kan være eldre enn pilates. Pilates har imidlertid etter hvert blitt populært ikke bare blant tilfeldige treningsentusiaster, men også blant de som ønsker å drive med sport for å endre fysikk.
I mellomtiden hjelper treningsstudioet deg med å bygge muskler, endre kroppen raskt, pilates gir deg fleksibilitet og en balansert fysikk osv. Bør du gå på treningsstudio eller pilates?
Hva er treningsstudio?
Gym med det fulle engelske navnet er gymnastics, som betyr trening for å forbedre kroppsformen. Gymnastikk er bruk av øvelser for å styrke helsen og utvikle muskler for estetiske formål.
Trening bidrar til å utvikle muskler raskt
Fordeler med treningsstudioet
Trening gir deg mange forskjellige fordeler som:
Føler meg glad
Ifølge forskning vil regelmessig trening og aktivitet hjelpe oss med å frigjøre lykkehormoner. Dette hormonet vil hjelpe deg med å redusere angst, stress og regulere humøret. Takket være det hjelper det oss å unngå depresjon .
Dessuten, Endorfin i hormonet - lykke vil hjelpe deg å føle deg lykkeligere, mer komfortabel, mer positiv i hverdagen. Dette er også et effektivt smertestillende middel.
Gå ned i vekt
Forskning fra forskere har vist at å sitte stille vil gjøre kroppen din feit. Derfor vil daglig trening med forskjellige øvelser hjelpe deg med å eliminere overflødige kalorier, og bidra til effektivt vekttap. Som du kan se, jo mer energi som brukes, jo høyere treningsnivå. Dette hjelper oss med å minimere mengden fett i kroppen, og hjelper oss å gå ned i vekt best.
Trening bidrar til å bli kvitt overflødige kalorier
Styrker bein og muskler
Vektløftingsøvelser kombinert med proteintilskudd vil stimulere til utvidelse og utvidelse av muskler. I tillegg, takket være absorpsjon av aminosyrer under trening, vil det hjelpe deg å opprettholde muskeltonen.
Å trene regelmessig bidrar også til å gjøre beinvevet mer smidig og sunt. Dette bidrar til å begrense osteoporose og degenerative sykdommer og støtter prosessen med å øke høyden hos barn som er i puberteten.
Hva er Pilates?
For å svare på spørsmålet "Bør jeg gå på treningsstudio eller pilates?", la oss finne ut mer om hva pilates er!
Pilates er en metode for trening og sport som kombinerer en rekke øvelser for å hjelpe deg med å kontrollere helsetilstanden din, øke muskelstyrken.
Etter første verdenskrig ble Pilates laget for at veteraner skulle trene for å hjelpe til med fysisk og mental rehabilitering. Men med dagens travelhet kommer stress, angst og stress konstant. Dette gjør at du alltid er trøtt. På grunn av dette problemet har pilates blitt brukt på både unge og gamle mennesker for å avlaste byen og forbedre fysikken.
Gjør pilates med muskelstyrkende øvelser
Fordeler med å gjøre pilates
Når du sammenligner om du skal trene eller pilates, må du vurdere og veie fordelene med begge for utøveren. Pilates er ikke bare en bevegelse av kroppen, det er også en medisin for sinnet. Regelmessig pilatestrening vil gi deg lykke.
I tilfelle sinnet og ånden din blir distrahert. Pilates vil fungere som en medisin for å hjelpe deg med å redusere stress, livet blir mer positivt.
Forbedre ryggsmerter
Med pilates øvelser vil hjelpe deg å øke mengden av muskler i ryggen, nøytralisere rotasjonsbevegelser. Dette vil skape en balanse i kroppen din, og gjøre kroppen vakrere.
I tillegg hjelper dette faget deg også å komme deg etter ryggskader når du driver med andre idretter og idretter. Regelmessig trening av pilates vil hjelpe kroppen din til å bevege seg bedre. Ryggmuskulaturen er sterkere, sterkere og mer fleksibel.
Pilates hjelper deg med å forbedre ryggsmerter
Effektivt vekttap
Å trene pilates vil påvirke kroppen, ikke hver muskelgruppe som andre idretter. Å kontrollere kaloriinntaket er et prinsipp for vekttap. Mange velger å spise mindre for å gå ned i vekt. Dette vil imidlertid føre til muskeltap.
Pilates vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men fortsatt opprettholde muskler. Fordi gjennom trening vil hjelpe kroppens metabolisme, forbrenne fett bedre. Når det kombineres med noen andre øvelser som Cardio, ... vil øke evnen til å gå ned i vekt raskt.
Med fordelene ovenfor må du ha forstått mer om gym og pilates. Om du skal gå på treningsstudio eller pilates avhenger mye av utøveren.
Bør du gå på treningsstudio eller pilates?
Treningssentre og pilates har mange forskjellige enestående fordeler. Her er noen tips for deg når du vurderer om du skal gå på treningsstudio eller pilates.
Gå ned i vekt raskt
Hvis du raskt vil gå ned i vekt for å unngå overvekt og fedme , er gym det rette valget for deg. Av følgende grunner:
Gym og pilates har begge forskjellige fordeler
Tøff og slank kropp
Hvis du ønsker å eie en slank, smidig kropp, vil de skånsomme pilatesøvelsene være det perfekte valget for deg.
Artikkelen ovenfor er deling av enFamilyToday-blogg om innholdet i treningsstudio eller pilates. Håper denne artikkelen vil gi deg mer nyttig informasjon!
Fra dag én trenger babyer alltid veiledning fra foreldrene sine. Imidlertid vet mange foreldre fortsatt ikke hva de skal gjøre for å oppmuntre barna sine i denne perioden.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Å trene under svangerskapet er flott, men det kan likevel være skadelig hvis du velger feil måte å være fysisk aktiv på eller gjør det feil.
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
Ingefær sitrongressjuice er en veldig god drikk for kroppen, spesielt immunforsvaret. I dag foretrekker mange å bruke det som daglig drikke. Men mange bekymrer seg for at det er bra å drikke sitrongress ingefærvann hver dag?
Er Big 1 bra er et spørsmål mange kvinner stiller når de leter etter et produkt for å hjelpe dem å øke bryststørrelsen effektivt og trygt.
For å bekjempe aldring av huden er det ikke nok å bruke kosmetikk alene, du må finne disse 4 ingrediensene i kosmetikk.
Sovestilling er ikke bare relatert til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysikk.
Peeling av hud er et av de viktige hudpleietrinnene som foretrekkes av mange kvinner. Den følgende artikkelen vil avsløre grunnleggende informasjon om fordelene samt hvordan du trygt skreller huden hjemme for å unngå potensielle risikoer!
