Svar: Bør jeg trene på treningsstudio eller pilates?

Gym eller pilates gir begge positive fordeler for helse og kropp. Det kan sies at historien til treningsstudioet kan være eldre enn pilates. Pilates har imidlertid etter hvert blitt populært ikke bare blant tilfeldige treningsentusiaster, men også blant de som ønsker å drive med sport for å endre fysikk.

I mellomtiden hjelper treningsstudioet deg med å bygge muskler, endre kroppen raskt, pilates gir deg fleksibilitet og en balansert fysikk osv. Bør du gå på treningsstudio eller pilates?

Hva er treningsstudio?

Gym med det fulle engelske navnet er gymnastics, som betyr trening for å forbedre kroppsformen. Gymnastikk er bruk av øvelser for å styrke helsen og utvikle muskler for estetiske formål. 

Trening bidrar til å utvikle muskler raskt

Fordeler med treningsstudioet

Trening gir deg mange forskjellige fordeler som:

Føler meg glad

Ifølge forskning vil regelmessig trening og aktivitet hjelpe oss med å frigjøre lykkehormoner. Dette hormonet vil hjelpe deg med å redusere angst, stress og regulere humøret. Takket være det hjelper det oss å unngå depresjon . 

Dessuten, Endorfin i hormonet - lykke vil hjelpe deg å føle deg lykkeligere, mer komfortabel, mer positiv i hverdagen. Dette er også et effektivt smertestillende middel. 

Gå ned i vekt 

Forskning fra forskere har vist at å sitte stille vil gjøre kroppen din feit. Derfor vil daglig trening med forskjellige øvelser hjelpe deg med å eliminere overflødige kalorier, og bidra til effektivt vekttap. Som du kan se, jo mer energi som brukes, jo høyere treningsnivå. Dette hjelper oss med å minimere mengden fett i kroppen, og hjelper oss å gå ned i vekt best. 

Trening bidrar til å bli kvitt overflødige kalorier

Styrker bein og muskler

Vektløftingsøvelser kombinert med proteintilskudd vil stimulere til utvidelse og utvidelse av muskler. I tillegg, takket være absorpsjon av aminosyrer under trening, vil det hjelpe deg å opprettholde muskeltonen. 

Å trene regelmessig bidrar også til å gjøre beinvevet mer smidig og sunt. Dette bidrar til å begrense osteoporose og degenerative sykdommer og støtter prosessen med å øke høyden hos barn som er i puberteten. 

Hva er Pilates?

For å svare på spørsmålet "Bør jeg gå på treningsstudio eller pilates?", la oss finne ut mer om hva pilates er!

Pilates er en metode for trening og sport som kombinerer en rekke øvelser for å hjelpe deg med å kontrollere helsetilstanden din, øke muskelstyrken. 

Etter første verdenskrig ble Pilates laget for at veteraner skulle trene for å hjelpe til med fysisk og mental rehabilitering. Men med dagens travelhet kommer stress, angst og stress konstant. Dette gjør at du alltid er trøtt. På grunn av dette problemet har pilates blitt brukt på både unge og gamle mennesker for å avlaste byen og forbedre fysikken. 

Gjør pilates med muskelstyrkende øvelser

Fordeler med å gjøre pilates

Når du sammenligner om du skal trene eller pilates, må du vurdere og veie fordelene med begge for utøveren. Pilates er ikke bare en bevegelse av kroppen, det er også en medisin for sinnet. Regelmessig pilatestrening vil gi deg lykke. 

I tilfelle sinnet og ånden din blir distrahert. Pilates vil fungere som en medisin for å hjelpe deg med å redusere stress, livet blir mer positivt. 

Forbedre ryggsmerter

Med pilates øvelser vil hjelpe deg å øke mengden av muskler i ryggen, nøytralisere rotasjonsbevegelser. Dette vil skape en balanse i kroppen din, og gjøre kroppen vakrere. 

I tillegg hjelper dette faget deg også å komme deg etter ryggskader når du driver med andre idretter og idretter. Regelmessig trening av pilates vil hjelpe kroppen din til å bevege seg bedre. Ryggmuskulaturen er sterkere, sterkere og mer fleksibel. 

Pilates hjelper deg med å forbedre ryggsmerter

Effektivt vekttap

Å trene pilates vil påvirke kroppen, ikke hver muskelgruppe som andre idretter. Å kontrollere kaloriinntaket er et prinsipp for vekttap. Mange velger å spise mindre for å gå ned i vekt. Dette vil imidlertid føre til muskeltap. 

Pilates vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men fortsatt opprettholde muskler. Fordi gjennom trening vil hjelpe kroppens metabolisme, forbrenne fett bedre. Når det kombineres med noen andre øvelser som Cardio, ... vil øke evnen til å gå ned i vekt raskt.

Med fordelene ovenfor må du ha forstått mer om gym og pilates. Om du skal gå på treningsstudio eller pilates avhenger mye av utøveren. 

Bør du gå på treningsstudio eller pilates?

Treningssentre og pilates har mange forskjellige enestående fordeler. Her er noen tips for deg når du vurderer om du skal gå på treningsstudio eller pilates.

Gå ned i vekt raskt

Hvis du raskt vil gå ned i vekt for å unngå overvekt og fedme , er gym det rette valget for deg. Av følgende grunner:

• Pilates støtter vekttap, men det tar lang tid fordi øvelsene er veldig skånsomme. 
• Gym vil ha øvelser som påvirker hver posisjon, del og muskelgruppe på kroppen din. De hjelper deg å forbrenne kalorier bedre enn pilates.

Gym og pilates har begge forskjellige fordeler

Tøff og slank kropp

Hvis du ønsker å eie en slank, smidig kropp, vil de skånsomme pilatesøvelsene være det perfekte valget for deg. 

• Pilatesøvelsene påvirker for det meste musklene og må være riktig teknikk, for å holde beinene sterke, smidige og slanke kropper.
• I tillegg hjelper pilates deg også med å forbedre ryggsmerter veldig effektivt. 

Artikkelen ovenfor er deling av enFamilyToday-blogg om innholdet i treningsstudio eller pilates. Håper denne artikkelen vil gi deg mer nyttig informasjon!