Kādu slimību izraisa A vitamīna deficīts? Simptomi, kas vecākiem jāzina

A vitamīna deficīts bērniem izraisīs redzes problēmas vai augšanas aizkavēšanos, nogurumu un izvēlīgu ēšanu. Tāpēc ir būtiski savlaicīgi atklāt šo vitamīnu deficīta simptomu bērniem. 

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Daudzi jau zina par A vitamīna saistību ar aklumu, taču šim mikroelementam ir arī svarīga loma imūnsistēmas stiprināšanā.

Ja maziem bērniem trūkst A vitamīna, viņu imunitāte cīņā pret tādām slimībām kā caureja , masalas un akūtas elpceļu infekcijas ievērojami samazināsies. Palielinot A vitamīna uzņemšanu bērniem ar A vitamīna deficītu, mirstība no slimībām varētu samazināties par 23% jeb gandrīz ceturtdaļu no visiem bērnu nāves gadījumiem, nemaz nerunājot par to bērnu skaitu, kas slimi netiek hospitalizēti.

Nākamajā rakstā aFamilyToday Health sniegs nepieciešamo informāciju par šī vitamīna deficītu, kā arī to, kā to pārvarēt.

Kādas slimības izraisa A vitamīna deficīts?

A vitamīna deficīts vājina imūnsistēmu, izraisot izsitumus un tipiskas redzes problēmas, piemēram, sausas acis un nakts aklumu.

Grūtības uzsūkties vai uzglabāt A vitamīnu organismā palielina tādu slimību risku kā peptiska čūla, cistiskā fibroze, aizkuņģa dziedzera mazspēja, divpadsmitpirkstu zarnas sašaurinājums, hroniska caureja, žultsvadu aizsprostojums, vienšūņu infekcija, zarnu giardija un ciroze.

A vitamīna deficīts ir diezgan izplatīts bērniem ar nepietiekamu uzturu , olbaltumvielu un enerģijas trūkumu, ko izraisa ne tikai uztura trūkums, bet arī problēmas ar A vitamīna uzglabāšanu un transportēšanu.

Bērniem ar masalām A vitamīns var saīsināt slimības ilgumu un samazināt simptomu smagumu un nāves risku.

A vitamīna deficīta simptomi

5 pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulim trūkst šī mikroelementa, ir:

Sausa āda

A vitamīnam ir svarīga loma ādas šūnu veidošanā un atjaunošanā, kā arī palīdz cīnīties ar iekaisumu. A vitamīna trūkums var izraisīt ekzēmas un citu problēmu attīstību maziem bērniem.

Sausas acis

Mazuļi bieži berzē acis un vienmēr jūtas neērti, ja viņiem ilgstoši jāsēž vējainās vietās? Ja pamanāt, ka jūsu mazulim ir šīs pazīmes, iespējams, ka jūsu bērnam ir sausas acis A vitamīna deficīta dēļ.

Naktī nevar skaidri redzēt

Viens no citiem A vitamīna deficīta simptomiem maziem bērniem, kam jāpievērš uzmanība, ir stāvoklis, kad mazulis naktī neredz skaidri vai arī to sauc par nakts aklumu.

Nepietiekami attīstīts

Ja nav pietiekami daudz A vitamīna, bērna augšana var kavēties. Tas ir tāpēc, ka A vitamīns ir būtisks jūsu mazuļa attīstībai.

Brūču dzīšana prasa ilgu laiku

Mazi bērni bieži ir ļoti aktīvi un pakļauti nelielām traumām neatkarīgi no tā, cik uzmanīgi ir viņu vecāki. Tomēr, ja šķiet, ka jūsu mazulis atveseļojas lēnāk nekā parasti, tā varētu būt pazīme, ka viņam vai viņai trūkst A vitamīna.

Visas iepriekš minētās pazīmes var parādīties pieaugušajiem, turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību vēl dažām pazīmēm, piemēram:

Neauglība, grūtības ieņemt bērnu

A vitamīns ir būtisks apaugļošanai gan vīriešiem, gan sievietēm. Ja jums ir problēmas ar bērna ieņemšanu, viens no iemesliem varētu būt A vitamīna deficīts. Nopietnāk, šis stāvoklis rada arī neauglības risku gan vīriešiem, gan sievietēm.

Pinnes parādījās masveidā

Tā kā A vitamīns veicina ādas augšanu un cīnās ar iekaisumu, šis mikroelements var palīdzēt novērst vai ārstēt pinnes. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka zems A vitamīna līmenis padara ādu vairāk pakļautu pūtīšu problēmām.

A vitamīna deficīta cēloņi

A vitamīna deficītu galvenokārt izraisa hroniski deficīts uzturs. Tas ir ļoti izplatīts vietās, kur beta-karotīnu izmanto kā galveno pārtiku.

Nelielu A vitamīna deficītu var izraisīt arī:

Samazina karotinoīdu – A vitamīna prekursora – līmeni un uzsūkšanās ātrumu

Grūtības absorbēt, uzglabāt vai transportēt A vitamīnu organismā.

Kāda ir A vitamīna nepieciešamība maziem bērniem?

1 līdz 3 gadus vecs: Jūsu bērnam ir vajadzīgas apmēram 1000 starptautiskās vienības (SV) vai 300 mikrogrami (mcg) A vitamīna dienā

Vecums no 4 gadiem un vairāk: Jūsu mazulim ir nepieciešami aptuveni 1333 SV jeb 400 mikrogrami A vitamīna dienā.

Pārtikas avoti, kas bagāti ar A vitamīnu?

Krāsainie augļi un dārzeņi nodrošina daudz A vitamīna. Šeit ir daži labāko A vitamīna avotu piemēri:

60 ml burkānu sulas: 22 567 SV

30 g saldo kartupeļu: 12 907 SV

Viens svaigs burkāns apmēram 19 cm garš: 8666 SV

30 g vārītu burkānu: 6 709 SV

30 g spinātu: 5729 SV

30 g zemesriekstu sviesta: 5717 SV

30 g kāpostu: 4979 SV

60 g konservētu dārzeņu: 2 910 SV

30 g kantalupas: 1352 SV

30 g konservētu aprikožu vai aprikožu sulas: 1031 SV

30 g sarkano papriku : 720 SV

30 g mango: 631 SV

60 g ātri pagatavojamo auzu pārslu: 626 SV

60 g brokoļu: 603 SV

30 g saldētu zirņu: 525 SV

60 ml tomātu sulas: 546 SV

 1 ola: 320 SV

60 ml piena: 250 SV

30 g konservētu persiku vai konservētu persiku sulas: 236 SV

15 g siera: 142 SV

30 g zaļās paprikas: 137 SV

30 g svaigu persiku: 125 SV

30 g papaijas: 83 SV.

A vitamīna daudzums pārtikas produktos ir atšķirīgs un ir atkarīgs no dārzeņu lieluma. Jūsu mazulis var ēst vairāk vai mazāk no iepriekš uzskaitītajiem ēdieniem atkarībā no katra bērna vecuma un gaumes, tāpēc jums vajadzētu novērtēt jūsu mazulim piemērotāko uzturvielu saturu.