11 austeru izmantošanas veidi bērnu veselībai

Austeru izmantošana bērnu veselībai ir nenoliedzama. Ja vēlaties pievienot uzturvielas, piemēram, cinku, vitamīnus un palīdzēt mazulim veidot stiprus kaulus, austeres ir lieliska izvēle bērnu ēdienreizēm.

Agrāk austeres bija diezgan reti sastopamas un neparastas, taču pēdējos gados pieprasījums pēc austerēm ir pieaudzis. Austeres ir brīnišķīgs un pilnīgi drošs ēdiens. Tā kā austeres ir labvēlīgas bērnu veselībai, neaizmirstiet regulāri parādīt mazulim spēju gatavot austeres.

Bagātīgs barības vielu avots

Bērniem ir jānodrošina pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu veselīgai augšanai. Austerēs ir daudz organismam nepieciešamo vitamīnu, piemēram, A, B, C, E. Turklāt austerēs ir arī svarīgas minerālvielas, piemēram, dzelzs, cinks, kalcijs un selēns. Šie vitamīni un minerālvielas ir lieliski piemēroti jūsu mazuļa ādai un veselībai. Lietojot austeres šajā brīdī, jūsu mazulis attīstīsies labāk, ja viņam patiks austeres.

Ar cinku bagātas austeres

Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar cinku ? Atbilde ir austeres. Jūs neatradīsit labāku ēdienu par austerēm. Austerēs ir bagātīgs cinka daudzums, kas nepieciešams bērnu attīstībai un augšanai. Turklāt tas arī palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Palieliniet enerģiju

Maziem bērniem ikdienas aktivitātēm ir nepieciešams daudz enerģijas. Austeres ir bagātas ar dzelzi, kas ir noderīgas skābekļa transportēšanai uz ķermeņa šūnām. Tādējādi bērniem ir vairāk enerģijas. Ja vēlaties, lai jūsu bērniem būtu vairāk enerģijas, apsveriet iespēju viņu uzturam pievienot austeres. Turklāt austeres arī palīdz mazināt nogurumu, palīdz noārdīt atmirušās šūnas un veidot jaunas šūnas.

Dziedēt brūces, nevar aizmirst par austeru lietošanu

Mazi bērni ir ļoti uzņēmīgi pret traumām, skrāpējumiem un sasitumiem. Austeres ir lielisks līdzeklis šo brūču dziedēšanai. Austerēs ir daudz cinka, kas mazina infekcijas un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tāpēc tas palīdz ātri sadziedēt brūces .

Palīdz stiprināt kaulus

Kad bērni kļūst vecāki, palielinās arī kaulu blīvums. Spēcīgiem kauliem bērniem katru dienu ar uzturu jāsaņem pietiekami daudz kalcija. Austeres ir bagātas ar kalciju, un tas palīdzēs nodrošināt bērniem nepieciešamo ikdienas kalcija daudzumu. Austeru pievienošana diētai palīdzēs jūsu bērna kauliem kļūt stiprākiem. Turklāt, ēdot daudz austeres, ievērojami samazināsies arī zobu slimības.

Uzlabot redzi

Mūsdienās bērnu redze kļūst arvien sliktāka. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt bērniem labu uzturu viņu acīm. Austeres ir bagātas ar A vitamīnu, kas uzlabo redzi un novērš acu slimības turpmākajos gados.

Palīdziet bērniem labāk gulēt

Jo aktīvāks ir jūsu mazulis, jo svarīgāks kļūst labs miegs. Mūsdienās mazi bērni bieži guļ ļoti maz, jo viņus piesaista tik daudz lietu. Labs nakts miegs ir būtisks šūnu augšanai un smadzeņu darbībai. Austeres pievienošana bērna uzturam palīdzēs viņam labāk gulēt naktī. Tas dos viņiem vairāk enerģijas, lai nākamajā dienā varētu piedalīties aktivitātēs.

Pinnes ārstēšana

Daudzi pusaudži saskaras ar bailēm, ko sauc par "pūtītēm". Pinnes var likt bērniem justies neērti, viņiem trūkst pašpārliecinātības, un viņi nezinās, kā ar tām tikt galā. Austeres ir bagātas ar cinku, kas efektīvi iznīcina pūtītes izraisošās baktērijas. Turklāt tas arī palīdz attīrīt poras, mazina iekaisumu un samazina keratinocītus, kas atrodas ādas šūnās. Austeru pievienošana diētai ir labākais veids, kā palīdzēt bērniem atbrīvoties no "aknes" trauksmes.

Uzlabojiet sirds veselību

Austeru izmantošana sirds un asinsvadu veselībai ir sirds veselības veicināšana, jo austeres ir bagātas ar omega-3 taukskābēm. Turklāt austerēs ir arī daudz magnija, kālija un E vitamīna, kas palīdz aizsargāt sirdi no bīstamām slimībām.

Bagāts ar olbaltumvielām

Olbaltumvielas ir ļoti svarīga viela bērna uzturā. Un nav pārtikas, kas nodrošinātu labāku olbaltumvielu daudzumu nekā austeres. Austeres ir bagātas ar olbaltumvielām, labvēlīgi ietekmē vielmaiņu, uzlabo enzīmu aktivitāti un šūnu augšanu. Turklāt tas arī palīdz palielināt muskuļu spēku. Maltīte ar austerēm var nodrošināt apmēram 1/3 no organismam nepieciešamās olbaltumvielas.

Svara zudums

Maziem bērniem ir jābūt pareizam svaram. Mūsdienās vecāki saviem bērniem dod pārāk daudz neveselīgas pārtikas un ātrās ēdināšanas, kā rezultātā palielinās bērnu aptaukošanās. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs palīdzētu bērniem regulēt savu svaru. Austeres nodrošina organismu ar visām nepieciešamajām uzturvielām, nepalielinot tauku daudzumu. Rezultātā bērni tiks nodrošināti ar atbilstošām uzturvielām, nesaņemot liekās kalorijas.

Ja iepriekš neesat devis savam bērnam austeres, nevilcinieties to izmēģināt tagad. Drīz jūs sapratīsit austeru priekšrocības bērniem.