11 austeru izmantošanas veidi bērnu veselībai
Austeru priekšrocības bērnu veselībai ir daudz. Austeres ir vērtīgu mikroelementu avots, piemēram, cinks, vitamīni un kalcijs, kas palīdz veidot stiprus kaulus.
Kā pabarot Rietumu stila atšķiršanas bērnus vecumā no 1 līdz 2 gadiem
aFamilyToday Health piedāvā detalizētu ēdienkarti dienai, kad vēlaties barot savu mazuli Rietumu stila atšķiršanas laikā ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Atšķirībā no japāņu atšķiršanas metodes, rietumniekiem ir savs noslēpums, kā pabarot savus bērnus ar atšķiršanu. Arī Rietumu stila atšķiršanas metodēm ir jābūt zinātniski izstrādātām, bagātām ar uzturvielām, lai palīdzētu bērniem attīstīties gan fiziski, gan intelektuāli. Papildus tradicionālajām ēdienkartēm jūs varat piemērot savam bērnam diētu, piemēram, Rietumu mātes.
Rietumu stila vecāku ēdienkarte 1 gadu veciem mazuļiem (9,5 kg)
Daži rakstā minētie mērīšanas rīki, kas jums jāpatur prātā, ir:
1 tējkarote = ēdamkarote = 5 ml
1 ēdamkarote = 15 ml
1 glāze = 240 ml.
1. Brokastis
Piemērotas brokastis palīdzēs labāk stimulēt mazuļa vielmaiņu, jums vajadzētu pagatavot ½ tasi ar dzelzi bagātu pārslu vai 1 vārītu olu.
Jūs dodat bērnam 1/4–1/2 tasi piena, varat pievienot graudaugu pārslas vai nē, atkarībā no mazuļa vēlmēm.
Pēc ēdienreizes pabarojiet mazulim pusi sagriezta banāna un 2–3 lielas zemeņu šķēles, lai palīdzētu viņam gremošanu.
Lai mazulim sniegtu papildu augļu daudzumu, varat tos pievienot graudaugiem vai pārtikai atsevišķi.
2. Uzkodas starp brokastīm
Bērni, kuri izklaidējas, organismā patērēs daudz kaloriju, pirms galvenās pusdienas maltītes bērnam jāiedod uzkodas, kas sastāv no 1 šķēles grauzdiņa vai smalkmaizītes ar 1-2 ēdamkarotēm krējuma siera vai zemesriekstu sviesta vai Jogurta ar sasmalcinātu. augļus. Jūs varat dot bērnam 1/4 - 1/2 tasi piena.
3. Pusdienas
Pusdienās varat pabarot mazulim pusi sviestmaizes ar sasmalcinātu tītaru vai vistu, tunci, olu salātiem vai zemesriekstu sviestu. Jūs papildiniet mazuļa zaļos dārzeņus ar pusglāzi vārītas dārzeņu zupas. Neaizmirstiet dot bērnam 1/2 tase piena.
4. Uzkodas
Pēcpusdienā mazulis bieži spēlējas ar draugiem vai ģimeni. Jums vajadzētu papildināt mazuļa enerģiju ar 28,4 - 56,7 g siera, sagrieztu kubiņos vai sasmalcinātu. Turpiniet dot mazulim desertu ar 2-3 ēdamkarotēm augļu vai ogu un 1 glāzi piena.
5. Vakariņas
Vakaros nevajadzētu barot bērnu pārāk daudz, jo tas ietekmēs mazuļa gremošanas sistēmu. Dodiet mazulim 30-60g vārītas gaļas (gaļai jābūt samaltai vai sagrieztai kubiņos), pusglāzi graudaugu, rīsus, kartupeļus.
Pirms gulētiešanas neaizmirstiet dot bērnam 1/2 tase piena.
Rietumu stila vecāku ēdienkarte 2 gadus veciem bērniem (12,5 kg)
1. Brokastis
Papildus standarta pusglāzei beztauku vai zema tauku satura piena jums ir jāpabaro jūsu mazulis vēl ar pusi tases ar dzelzi bagātinātu graudaugu vai pusi grauzdiņa šķēles. Tā kā jūsu mazulis ir paaudzies, pēc brokastīm varat papildināt mazuļa augļus ar 1/3 tasi augļu sulas (piemēram, banānu, kantalupu vai zemeņu) un olu.
2. Uzkodas starp brokastīm
Apmēram 1,5 stundu pēc brokastīm jāļauj bērnam izvēlēties uzkodu no 4 restorānā pirktām vai paša gatavotām siera kūkām vai humusu. Varat arī aizstāt pusi tases sasmalcinātu augļu.
Kad viņam bija 2 gadi, viņš varēja nepārtraukti staigāt un skriet. Jūs pievēršat uzmanību savam bērnam, lai tas regulāri pievienotu vārītu ūdeni, lai tas atdziest.
3. Pusdienas
Pusdienās mazulim var uzdāvināt sviestmaizi ar 30g gaļas, 1 gabaliņu siera, dārzeņiem (avokado, salātiem vai tomātiem). Lielāka uzmanība jāpievērš bērna gremošanas sistēmai, pievienojot 2-3 burkānus (sasmalcinātus vai vārītus) vai 2 ēdamkarotes dzeltenu vai zaļu dārzeņu. Piedāvājiet mazulim vēl vienu tasi zemeņu sulas vai mazu zema tauku satura auzu pārslu cepumu (14,2 g). Apmēram 30 minūtes vēlāk iedodiet mazulim pusi tases piena ar zemu tauku saturu vai beztauku pirms miega.
4. Uzkodas
2 gadus veciem bērniem patīk būt zinātkāriem un izpētīt krāsainas lietas. Dodiet bērnam pusi ābolu (sagrieztu šķēlēs) vai 3 žāvētas plūmes, vai 1/3 tase sasmalcinātu vīnogu vai pusi apelsīna, vienmēr ar pusi tases piena.
5. Vakariņas
"Rietumu standarta" vakariņu ēdienkartē 2 gadus vecam bērnam ir 56,7 g vārītas gaļas ar 1/3 tasi graudaugu (piemēram, rīsiem), kartupeļiem un 2 ēdamkarotēm dārzeņu. Neaizmirstiet bērnam pirms gulētiešanas iedot pusi tases piena ar zemu tauku saturu vai beztauku.
Lai jūsu bērnam būtu vispilnīgākā ēdienkarte, šī ēdienkarte jāpielīmē ledusskapī. Šo izvēlni varat lejupielādēt šeit!
Uzreiz kabatā 8 veidu zāļu tējas, kas ir labas bērnu veselībai
Ja domājat, ka zāļu tēja ir paredzēta tikai pieaugušajiem, nomainiet to tūlīt, jo ir dažas tējas, kas var sniegt daudz priekšrocību jūsu mazulim.
Kādām sastāvdaļām jābūt vēsam pienam, kas ir labs bērna gremošanas sistēmai?
Saskaņā ar folkloru, iemesls, kāpēc mazulis nav glīts, apaļš vai aizcietējums, malabsorbcija ir tāpēc, ka mazulis dzer "karstu pienu". Tāpēc, kad bērnam ir problēmas ar mazuļa gremošanas sistēmu, māmiņa vienmēr vēlas atrast "vēsu pienu", kas palīdzētu viņai atbrīvoties no šīs situācijas. Kāds tad ir “vēsā piena” sastāvs? Aicinām to uzzināt.
7 sparģeļu ietekme uz bērnu veselību
Sparģeļu ietekme uz bērniem ir pierādīta ar daudziem zinātniskiem pētījumiem, tāpēc māmiņām šis ēdiens būtu jāiekļauj mazuļa atšķiršanas ēdienkartē.
8 vasabi priekšrocības bērnu veselībai
Tā aso un pikanto īpašību dēļ tikai daži cilvēki domā par vasabi pievienošanu sava bērna uzturam. Tomēr arī vasabi ieguvumi bērnu veselībai tiek augstu novērtēti.
Kādā vecumā mazuļiem vajadzētu dzert augļu sulu?
aFamilyToday Health — domājat, vai dot bērnam augļu vai dārzeņu sulu? Noskaidrosim, izmantojot šo rakstu.
Bērni ar anoreksiju lēnām pieņemas svarā: 6 veidi, kā ārstēt vecākus, atcerieties
Anoreksistisko bērnu lēnais svara pieaugums liek vecākiem uztraukties. Tomēr nav pārāk grūti ārstēt anoreksijas bērnus ar lēnu svara pieaugumu
Bērni ar anoreksiju lietojiet Appetito Bimbi!
Anoreksija ir viena no problēmām, par ko uztraucas daudzi vecāki, rūpējoties par saviem bērniem. Tātad, kurā laikā bērni viegli saslimst ar anoreksiju un kā to novērst?
6 svarīgākās uzturvielas bērniem
aFamilyToday Health — šis raksts palīdzēs jums izvēlēties barojošu pārtiku savam bērnam, izmantojot 6 uzturvielas, kurām ikdienas ēdienkartē ir jāpievērš vislielākā prioritāte.
Ikdienas ēdienkarte bērniem: Ļaujiet bērnam augt garam un veselam
HelloBacsi piedāvā daudzas bagātīgas un vienkāršas izvēles iespējas, ko pievienot jūsu ikdienas ēdienkartei, lai jūsu bērniem vienmēr būtu gardas un barojošas maltītes.
Kā pagatavot auzu pienu, kas ir gan garšīgs, gan barojošs mazuļiem
Auzu piens ir riekstu piena veids, kas ir ļoti labs zīdaiņiem, jo satur daudzas uzturvielas, kas nepieciešamas mazuļa augšanai un attīstībai.
6 asnu ietekme uz bērnu veselību
Asni ir barojoši dārzeņi, maziem bērniem dīgstu ietekme arī skaidri izpaužas, atbalstot gremošanas sistēmu un labvēlīgi ietekmējot ādas veselību.
Baby picky ēst dārzeņus, kā pievienot šķiedrvielu?
aFamilyToday Health — šķiedrvielas uztur bērnu tievo zarnu darbību regulāru, taču daudziem bērniem nepatīk ēst dārzeņus. Tātad, ko jūs darāt, lai papildinātu šķiedrvielas savam bērnam?
Kā ļoti vienkārši pagatavot gardu zemeņu sīrupu
Karstajā vasarā glāze zemeņu sīrupa ir daudzu bērnu "mīļākais" dzēriens, bet vai zini, kā pagatavot zemeņu sīrupu mazulim?
Kā pabarot Rietumu stila atšķiršanas bērnus vecumā no 1 līdz 2 gadiem
aFamilyToday Health piedāvā detalizētu ēdienkarti dienai, kad vēlaties barot savu mazuli Rietumu stila atšķiršanas laikā ar visām nepieciešamajām uzturvielām.
Bērnu saindēšanās ar ķīmiskām vielām novēršana
Bērnu saindēšanās ar ķīmiskām vielām, ja tā netiek laikus atklāta un ārstēta, apdraudēs bērna dzīvību. Jums ir jāapzinās ķīmisko vielu bīstamība jūsu mājās.
6 papaijas ietekme uz bērnu veselību
Papaija ir ne tikai viens no 10 labākajiem atšķiršanas augļiem, bet arī ļoti barojošs. Tātad, kāda ir papaijas ietekme uz bērniem?
“Vakariņas 30 minūtes” Standarts mazulim un visai ģimenei
Izmantojot aFamilyToday Health kopīgošanu, jūs varat pilnībā pagatavot barojošas 30 minūšu vakariņas un jums ir iespēja pavadīt savu bērnu virtuvē, lai mācītu mazulim mīlēt.
Padomi mātēm, kā papildināt dzelzi bērniem
aFamilyToday Veselība - Dzelzs spēlē ļoti svarīgu lomu bērnu attīstībā. Pievienojieties aFamilyToday Health, lai uzzinātu par dzelzs piedevām bērniem.
Vai baltmaize ir labvēlīga mazuļa veselībai?
aFamilyToday Health — baltmaize satur maz būtisku uzturvielu, un tā var nelabvēlīgi ietekmēt bērnu veselību.
Pastāstiet mammai, kā pagatavot rambutāna ievārījumu, lai mazulis to mīlētu
Iemācieties pagatavot perfektu rambutāna ievārījumu savam mazulim ar mūsu detalizēto recepti. Atklājiet jaunākos paņēmienus un SEO optimizētus padomus gardu un veselīgu uzkodu sagatavošanai.
5 gadus vecu bērnu attīstība: kas jāzina vecākiem?
5 gadus vecs bērns sasniedz kritiskus attīstības posmus - uzziniet jaunākos padomus ekspertu un pētījumu rezultātus par fizisko, emocionālo un kognitīvo attīstību.
Kas ir piektā slimība jeb skarlatīns?
Jaunākā informācija par skarlatīnu (piekto slimību): simptomi, ārstēšana un profilakse. Uzziniet, kā aizsargāt bērnus un grūtnieces no šīs infekcijas.
Bērni, kas ir atkarīgi no digitālajām tehnoloģijām: neparedzamas sekas un risinājumi
2024. gada jaunākie pētījumi par bērnu digitālo atkarību. Uzziniet par <strong>digitālās atkarības</strong> sekām, prevencijas metodēm un efektīviem ārstēšanas veidiem.
Jaundzimušā balta mēle: piens vai citi iemesli?
Atklājiet patiesus iemeslus jaundzimušā baltajai mēlei. Uzziniet par piena sēnīti, tās ārstēšanu un profilaksi - pilnīgs vecāku ceļvedis.
5 padomi, kā pārvarēt ieaugušus nagus mammai un mazulim
Ieaudzis nags rodas, kad kāju naga vai nagu sāns izaug garš un iekļūst apkārtējā ādā un mīkstumā. Kā salabot?
Vai tas ir normāli, ka bērni krata galvu?
Vai domājat, vai jūsu mazuļa galvas kratīšana ir saistīta ar medicīnisku problēmu vai tikai zīme, ka jūsu mazulis attīstās normāli?
Priekšlaicīgas dzemdības 33 grūtniecības nedēļā: kādi ir iespējamie riski?
33 nedēļu auglis var piedzimt daudz agrāk, nekā paredzēts. Tāpēc jums jāzina komplikācijas, kā arī to, kā ar tām rīkoties.
8 vienkārši padomi, kā palīdzēt mazulim atradināt no pudeles
Jūsu mazulis ir pieaudzis, tāpēc meklējat veidus, kā palīdzēt viņam atradināt no pudeles? aFamilyToday Health iepazīstinās jūs ar 8 vienkāršiem veidiem, kā pārtraukt mazuļa barošanu no pudeles. Mēģiniet pieteikties.
Pakava nieru slimība – reta slimība, kas jāsaprot
Pakava nieres ir iedzimts nieru defekts, par kuru maz cilvēku zina, tas var izraisīt daudzas veselības problēmas skartajai personai.