5 svarīgas uzturvielas zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem

Bērns aug un attīstās katru dienu. Tāpēc bērnus nepieciešams nodrošināt ar visām nepieciešamajām uzturvielām gan organisma attīstībai, gan ikdienas jautrām aktivitātēm. Tātad, kādas uzturvielas būtu jāpievieno mazuļa uzturam? Ja jums ir šie jautājumi, lūdzu, pievienojieties aFamilyToday Health, lai sekotu tālāk norādītajai kopīgošanai.

Pirmajos dzīves mēnešos ir ļoti svarīgi nodrošināt mazulim barības vielas. Ja šajā posmā trūkst barības vielu, tas vēlāk kaitēs mazuļa augšanai.

Mātes piens ir bagātīgs uzturvielu avots

Pirmajos 6 mēnešos jūsu mazuļa uztura vajadzības tiks apmierinātas, izmantojot vienu avotu, proti, mātes pienu . Šis ir barojošākais un drošākais ēdiens mazuļiem, kad bērna ķermenis vēl tikai pilnveido imūnsistēmu.

Mātes piens sniedz mazuļiem šādas priekšrocības:

♥ Mātes piens palīdz mazulim attīstīt imūnsistēmu un gremošanas sistēmu. Tāpēc mazulis būs pasargāts no daudzām slimībām.
♥ Jaunpiens ir bagātīgs A vitamīna avots, kas palīdz uzturēt mazuļu veselību un novērš infekcijas.
♥ Mātes pienā ir olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, kas ir piemēroti mazuļa organisma prasībām un nepieciešami augšanai.

Tāpēc mātes piens ir vissvarīgākā pārtika mazuļiem pirmajos dzīves mēnešos. Jums jāturpina barot bērnu ar krūti līdz mazuļa 2 gadu vecumam. Ar krūti baroti bērni bieži ir veselīgāki un gudrāki nekā zīdaiņi, kuri dzer cita veida pienu.

Māmiņām, kuras nevar barot bērnu ar krūti

Zīdīšanas periods ir vislabākais veids, ko darīt, taču kādu iemeslu dēļ jūs nevarat veikt šādas darbības:

• Neatkarīgi no iemesla, ja nevarat barot bērnu ar krūti, konsultējieties ar savu ārstu.
• Atrodi alternatīvu mātes pienam.
• Nedodiet savam mazulim govs vai kazas pienu, jo tajos nav visu mazulim nepieciešamo uzturvielu. Turklāt šāda veida piens ir ļoti grūti sagremojams.
• Pēc konsultēšanās ar ārstu varat dot bērnam mākslīgo maisījumu, taču atcerieties, ka nekas nevar pilnībā aizstāt mātes pienu. Dodot mazulim maisījumus, noteikti iztīriet pudelīti un rūpīgi sagatavojiet pienu.

5 būtiskas uzturvielas zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma

Pēc 6 mēnešiem zīdaiņiem papildus mātes pienam jādod arī citi barojoši ēdieni. Turklāt tas ir arī laiks, kad mazuļiem ir nepieciešams vairāk barības vielu, lai veicinātu augšanu un attīstību.

Dodot mazulim citus ēdienus, pārliecinieties, ka tie ir mīksti un viegli ēdami. Lai mazulim būtu vieglāk sagremot, to vajadzētu saputot. Šeit ir norādītas vielas, kas ir būtiskas jūsu mazuļa attīstībai un kurām jāpievērš uzmanība uztura bagātinātājiem:

1. Dzelzs

Dzelzs palīdz smadzeņu attīstībā un uzlabo atmiņu. Parasti, mazulim piedzimstot, bērna organismā jau ir pietiekami daudz dzelzs krājumu, ko izmantot 4-5 mēnešus. Pēc šī laika mazulim vajadzētu dot ar dzelzi bagātu pārtiku, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības. Katru dienu mazulim jāpapildina ar 11mg dzelzs. Ne tikai tas, ka dzelzs ir svarīga arī hemoglobīna ražošanai. Ar dzelzi bagāti pārtikas produkti ir graudaugi, kartupeļi, olas, sojas pupas, spināti utt.

2. Cinks

Cinks ir arī ļoti svarīgs minerāls zīdaiņiem. Cinks un dzelzs parasti ir atrodami graudos. Zīdaiņiem dienā nepieciešami 3 g cinka. Cinks palīdz ražot baltās asins šūnas, kas aizsargā bērnu no infekcijām. Turklāt tā ir arī būtiska viela šūnu augšanai. Pārtika, kas bagāta ar cinku, ir siers, pilnpiens, jogurts, lēcas un graudaugi.

3. Kalcijs

Zīdaiņiem dienā nepieciešami vismaz 500 mg kalcija. Kalcijam ir nozīme, palīdzot veidot kaulu struktūru un palīdzēt jūsu mazulim iegūt spēcīgus zobus. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, ir siers, apelsīnu sula, auzu pārslas un jogurts.

4. Vitamīni

Šeit ir norādīti vitamīni, kas nepieciešami jūsu mazuļa attīstībai:
• A vitamīns ir svarīgs, lai palīdzētu jūsu mazulim iegūt veselīgu ādu un spožas acis. Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, ir burkāni, saldie kartupeļi un brokoļi.
• B vitamīni palīdz uzlabot vielmaiņu un stiprina imūnsistēmu. Ar B vitamīnu bagāti pārtikas produkti ir zaļie dārzeņi, pupiņas, banāni...
• C vitamīns ir ļoti svarīgs ādai, palīdzot novērst anēmiju un skorbutu. Tomāti, zemenes un citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu.
• D vitamīns ir nepieciešams kaulu attīstībai, bez kura mazulim var būt rahīts. D vitamīnu var atrast govs pienā un olu dzeltenumos. Ja jūsu mazulim ir alerģija pret šiem pārtikas produktiem, dodiet viņam uztura bagātinātāju.
• E vitamīns ir būtisks nervu sistēmas attīstībai. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir augu eļļas un graudaugi.
• K vitamīns palīdz novērst asins recekļu veidošanos. Lai papildinātu šo vitamīnu, varat dot mazulim zaļus dārzeņus, šķiedrvielām bagātus augļus un sojas pupiņas.

5. Omega 3

Omega 3 ir būtiska mazuļa attīstībai. Omega 3 ir ne tikai labvēlīga redzei, bet arī ļoti noderīga smadzeņu attīstībai, palīdzot attīstīt zīdaiņu kognitīvās prasmes. Zīdīšanas laikā jūs varat absorbēt omega 3 un nodot to bērnam ar mātes pienu. Pārtika, kas bagāta ar omega 3, ir lasis un avokado.

Izmantojot iepriekš minēto, cerams, ka esat ieguvis noderīgu informāciju par uzturvielām, kas nepieciešamas jūsu mazuļa attīstībai. Papildiniet savu mazuli jau šodien, lai nodrošinātu viņa izaugsmi un attīstību nākotnē.