Vai sojas piens ir labs grūtniecēm?

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm? Šis ir viens no lielākajiem jautājumiem, izvēloties grūtniecības dzērienu. Pareiza sojas piena izmantošana palīdzēs iegūt daudzas priekšrocības.

Lai mazulis piedzimtu vesels, jāveido veselīgi ieradumi, kas sākas ar ēšanu. Attiecībā uz grūtnieču uzturu nav viegli izvēlēties piena veidu, kas palīdzētu jūsu mazulim attīstīties veselīgam. Jo vislabāko pienu grūtniecēm , sojas piens ir gan priekšrocības, gan trūkumi, tādēļ grūtniecēm sievietes , kam ir, ir un plāno izmantot šāda veida piena jāapsver uzmanīgi!

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm?

Vai sojas piens ir labs grūtniecēm? Lielākā daļa ekspertu apstiprina, ka atbilde ir JĀ. Lai gan ir dažādi viedokļi par sojas piena dzeršanu grūtniecības laikā, ir daudz iemeslu, kāpēc mēs nevaram noliegt sojas piena dzeršanas priekšrocības:

Sojas piens ir bagāts ar folijskābi, tāpēc tas var nodrošināt būtiskas uzturvielas grūtniecības laikā. Regulāra folijskābes papildināšana palīdz atbalstīt nervu šūnu attīstību un optimālu augļa attīstību;

B1, A un E vitamīni ir daži no mikroelementiem, kas grūtniecēm nepieciešami šajā periodā. E vitamīns nodrošina pietiekami daudz enerģijas, lai uzturētu labu veselību. Sojas piens ir bagāts ar vitamīniem, tāpēc tas var apmierināt grūtnieces organisma vitamīnu vajadzības grūtniecības laikā;

Sojas piens ir bagāts ar olbaltumvielām, kas palīdz ķermeņa orgāniem efektīvi strādāt. Proteīns nodrošina arī stabilu augļa ķermeņa struktūras attīstību;

Ar augu taukiem bagāts sojas piens ir labs gan mātei, gan mazulim;

Sojas piens satur arī ogļhidrātus, kas palīdz palielināt enerģiju grūtniecības laikā.

Cik daudz sojas piena ir droši dzert grūtniecēm?

Sojas piens ir bagāts ar būtiskām uzturvielām. Ja grūtnieces ķermenis nav alerģisks un ārsta vadībā dzer pienu mērenībā, tas neradīs nekādu kaitējumu, bet arī apmierinās organisma vajadzības un palīdzēs auglim normāli attīstīties. Grūtnieces var izdzert līdz 4 glāzēm sojas piena dienā.

Sojas ir laba grūtniecēm ir nenoliedzami, ja vien grūtnieces patērē mērenībā. Tā kā grūtnieču imūnsistēma šajā periodā bieži ir vājāka, ja jums patīk sojas garša, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums vajadzētu dzert sojas pienu, lai nodrošinātu absolūtu drošību. Nezinātniska piena dzeršana var palielināt ar pārtiku saistīto slimību risku gan mātei, gan mazulim.

Sojas piena blakusparādības, ja to nepareizi lieto grūtniecības laikā

Tātad jūs jau zināt, vai grūtniecēm ir lietderīgi dzert sojas pienu, kā arī atbilstošu daudzumu. Papildus bagātīgajam uzturvērtības saturam sojas piena blakusparādības var radīt problēmas arī grūtnieču veselībai. Sojas sastāvā ir izoflavoni, kas veic estrogēnu līdzīgas funkcijas un var ierobežot estrogēna iedarbību. Eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka, patērējot lielu daudzumu sojas piena, var veidoties audzēji vai radīt iedzimtus defektus vēl nedzimušam bērnam.

Dažām grūtniecēm, regulāri dzerot pārāk daudz sojas piena, ir alerģiskas izpausmes, piemēram, izsitumi, iekaisums, elpas trūkums, vemšana un reibonis. Sojas piens var izraisīt arī anafilaksi (nopietnu, potenciāli letālu alerģisku reakciju).

Sojas izoflavoni ir migrēnas cēlonis. Lai gan nav saņemts oficiāls ziņojums pret sojas piena dzeršanu grūtniecības laikā, grūtniecēm labāk ir izvairīties no pārmērīgas dzeršanas, lai samazinātu iedzimtu defektu risku saviem mazuļiem.

Profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana. Lai mazulis būtu pilnībā attīstīts un augtu vesels, māmiņai jāievēro stingri ēšanas noteikumi, īpaši saprātīgākā veidā jādzer sojas piens. Cerams, ka iepriekš sniegtā informācija ir palīdzējusi jums atbildēt uz jautājumu, vai sojas piens ir labs grūtniecēm.