Kas jāzina, barojot 2 gadus vecu bērnu?

Līdz divu gadu vecumam jūsu mazulim vajadzētu ēst trīs ēdienreizes un vienu līdz divas uzkodas dienā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu nodrošināt, ka jūsu mazulis katru dienu ēd katru no šīm pamata pārtikas grupām:

Gaļa, zivis, mājputni, olas;

Piens, siers un citi piena produkti;

Augļi un dārzeņi;

Veseli graudi, kartupeļi, rīsi un milti.

Mazuļa ēšanas paradumi

Par laimi, mazuļa spēja pabarot šajā laikā ir kļuvusi diezgan "civilizēta". Līdz divu gadu vecumam mazulis var lietot karoti, dzert ūdeni no krūzes un ar rokām barot sevi ar daudziem traukiem. Jums vajadzētu mudināt bērnu ēst kopā ar visiem ģimenes locekļiem. Attīstoties jūsu mazuļa valodas un komunikācijas prasmēm, viņš kļūs par aktīvu ēdienreižu dalībnieku, ja to ēdīs kopā ar citiem. Turklāt jums vajadzētu arī pagatavot barojošus un veselīgus ēdienus, ko baudīt kopā ar mazuli visai ģimenei.

Neuztraucieties, ja jūsu mazulis atsakās ēst vai ja viņa ilgu laiku ēd tikai vienu vai divus iecienītākos ēdienus. Jo apņēmīgāk būsiet mainīt mazuļa ēdienu izvēli, jo apņēmīgāka viņa jums pretosies. Tāpēc dodiet savam mazulim dažādus ēdienus un ļaujiet viņam pašam izvēlēties. Bērniem būs lielāka interese par veselīgu pārtiku, ja viņi paši varēs izvēlēties ēdienu.

Drošība ēdienreizes laikā

Tagad, kad mazulis var ēst pareizi, viņam vēl jāpierod pie košļāšanas un rīšanas, tāpēc viņa aizrīšanās risks ir diezgan augsts. Ierobežojiet šādu pārtikas produktu uzņemšanu bērnam:

Hotdogu sviestmaize (ja vien tā nav sagriezta pēc garšas, nevajadzētu dot mazulim);

Veselas sēklas (īpaši zemesrieksti);

Apaļas, cietas konfektes vai gumija;

Veselas vīnogas;

Neapstrādāti neapstrādāti burkāni;

Karote zemesriekstu sviesta;

ķirši ar kātiem;

Žāvētas plūmes.

Bērnu vitamīni

Vitamīnu piedevas (izņemot D vitamīnu vai dzelzi) nav īsti vajadzīgas, ja jūsu mazulis šajā vecumā ēd daudzveidīgu uzturu. Tomēr dzelzs tabletes var būt nepieciešamas, ja mazulis ēd mazāk ar dzelzi bagātu gaļu, graudaugus vai dārzeņus. Ja jūsu mazulis dzer pārāk daudz piena (vairāk nekā 960 ml dienā), šis piena daudzums var traucēt dzelzs uzsūkšanos, izraisot dzelzs deficītu bērnam. Tāpēc jums vajadzētu dot bērnam tikai aptuveni 480 ml piena ar zemu tauku saturu vai beztauku dienā, lai nodrošinātu pietiekami daudz kalcija, neietekmējot mazuļa apetīti.

Zīdaiņiem, kuri regulāri netiek pakļauti saulei, patērē mazāk par 1 litru piena, kas satur D vitamīnu, vai nelieto multivitamīnu piedevas, D vitamīna piedevas aptuveni 400 SV dienā ir ļoti svarīgas.

Ja jums joprojām ir jautājumi vai domājat, ka jūsu bērnam ir ar uzturu saistītas problēmas, konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai saņemtu papildu padomu.