Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Instrukcijos, kaip pasigaminti skanių ir gražių arbūzų želė
Arbūzas yra saldus ir maistingas vaisius, kurį daugelis šeimų dažnai naudoja atsivėsinti vasaros dienomis. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio virtuvėje ir sužinokite keletą skanių arbūzų želė receptų, kaip gaminti desertus savo mylimai šeimai.
Vaisių želė visada yra puikus pasirinkimas karštomis dienomis. Šis arbūzų želė patiekalas tampa dar patrauklesnis tiems, kurie mėgsta valgyti vėsius vėsinančius patiekalus. Taigi leiskite aFamilyToday tinklaraščiui išmokti pasigaminti šį gražų desertą!
Arbūzo maistinė vertė
Pagrindiniai arbūzo komponentai yra vanduo (91%) ir angliavandeniai (7,5%). Kita vertus, arbūzuose beveik nėra baltymų ar riebalų, o kalorijų kiekis yra itin mažas.
Tai maistinė sudėtis 100 g arbūzo, įskaitant:
- Kalorijos: 30 kcal;
- Vanduo: 91%;
- Skaidulos: 0,4 g;
- Riebalai: 0,2 g;
- Baltymai: 0,6 g;
- Angliavandeniai: 7,6 g;
- Cukrus: 6,2 g.
Arbūzas yra vaisius, kuriame yra daug mūsų organizmui naudingų maistinių medžiagų
Kai kurie arbūzo pranašumai žmonių sveikatai
Geras širdies ir kraujagyslių sistemai
Tyrimai rodo, kad kasdien suvalgius po gabalėlį arbūzo galima išvengti blogojo cholesterolio kaupimosi, išvengti širdies ligų ir sumažinti riebalų kaupimąsi kraujagyslėse. Nauda, kurią arbūzas duoda širdžiai, yra dėl citrulino, esančio arbūze. Citrulinas teigiamai veikia vainikinių arterijų aterosklerozę.
Riekelė arbūzo per dieną gali užkirsti kelią blogojo cholesterolio kaupimuisi, užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms
Priešuždegiminis ir antioksidantas
Arbūze yra daug fenolinių junginių, tokių kaip flavonoidai, karotenoidai ir triterpenoidai. Likopeno karotenoidai padeda sumažinti uždegimą, neutralizuoja laisvuosius radikalus. Triterpenoidai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, nes slopina fermento ciklooksigenazės – dažno uždegiminio faktoriaus organizme – aktyvumą.
Užkirsti kelią vėžiui
Arbūzuose esantis likopenas gali sumažinti vėžio augimą. Tai galingas antioksidantas, veiksmingai užkertantis kelią tam tikrų rūšių vėžio priepuoliams.
Gerinti virškinimą
Arbūzas yra vienas iš maisto produktų, kurie palaiko sveiką virškinimo sistemą dėl savo vandens kiekio. Arbūze taip pat yra skaidulų, kurios padeda skatinti virškinimą, efektyviai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, virškinimo, virškinimo sutrikimų.
Arbūze yra skaidulų, kurios skatina virškinimą, veiksmingai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir virškinimo sutrikimų
Astmos profilaktika
Arbūze yra daug vitamino C, todėl šis vaisius pasižymi antiastminėmis savybėmis .
Valgyti arbūzą naudinga akims ir odai
Arbūze yra daug beta karotino, kurį organizmas pavers vitaminu A. Šis vitaminas skatina pigmento susidarymą akies tinklainėje, padeda išvengti degeneracijos. Be likopeno, arbūze taip pat yra daug beta – karotino ir vitamino C, todėl oda išlieka švelni, lygi ir apsaugo nuo saulės nudegimo.
Arbūze yra daug beta karotino ir vitamino C, todėl oda išlieka švelni, lygi ir apsaugo nuo saulės nudegimo
Pasiūlymai, kaip pasigaminti arbūzų želė
Kaip pasigaminti gražią arbūzo želė
Paruoškite medžiagas
- Arbūzas: 1 vaisius;
- Cukrus: 200 g;
- Želės milteliai: 10 g.
Gaminimas
- Arbūzą perpjaukite pusiau, išimkite melioną ir sudėkite į dubenį. Laikykite apvalkalą.
- Melioną sudėkite į trintuvą, sutrinkite į vandenį. Vandenį filtruokite per tinklinį sietelį, kad pašalintumėte likusius likučius.
- Želės miltelius sumaišykite su cukrumi, maišykite, kol ištirps.
- Dideliame puode užvirkite 500 ml vandens, kai vanduo užvirs, lėtai supilkite cukraus ir želė mišinį ir gerai išmaišykite.
- Supilkite sumaišytas arbūzų sultis, nuolat maišydami, kol mišinys pradės tirštėti.
- Supilkite mišinį į nuluptą odą, atšaldykite ir pradėkite mėgautis.
Arbūzų želė – itin skanus ir maistingas vasaros vėsinantis patiekalas
Kaip pasigaminti arbūzų želė kartu su šviežiais vaisiais
Paruoškite medžiagas
- Arbūzas: 1 vaisius;
- Lankstūs želė milteliai: 10 g;
- Papajos: 1 vaisius;
- Drakono vaisius: 1 vaisius;
- Ananasai: 1 vaisius;
- Cukrus: 70 g - 100 g, priklausomai nuo jūsų pageidavimų;
- Filtruotas vanduo: 1000 ml.
Daro
- Arbūzą perpjaukite per pusę, nugramdykite melioną ir sudėkite į dubenį, palikite arbūzo žievelę, kad dar šiek tiek želė.
- Nulupkite papają, ananasą ir drakono vaisius, pašalinkite sėklas iš papajų, išpjaukite ananaso akis ir supjaustykite juos visus.
- Į didelį puodą supilkite vandenį ir užvirinkite, suberkite želė miltelių ir cukraus mišinį ir gerai išmaišykite.
- Sudėkite visus kubeliais pjaustytus vaisius ir gerai išmaišykite, palikite pastovėti apie 5 minutes ir išjunkite ugnį.
- Supilkite mišinį į nuluptą meliono odelę, leiskite atvėsti ir dėkite į šaldytuvą.
Sumaišykite arbūzą su kai kuriais vaisiais, kad želė būtų patrauklesnė ir skanesnė
Kaip pasigaminti akį traukiantį jogurtinį arbūzų želė
Paruoškite medžiagas
- Arbūzas: 500 g;
- Cukrus: 50 g;
- Želė milteliai: 1 maišelis;
- Jogurtas: 400 ml;
- Cukrus: 45 g.
Gaminimas
Arbūzų želė gaminimas:
- Paruoškite 2 cilindrinius sviesto vamzdelius, formos dugną uždenkite plastikine plėvele.
- Arbūzą nulupkite, kad pašalintumėte žarnas, tada sutrinkite į vandenį ir filtruokite per sietelį.
- Arbūzų sultis su želė milteliais ir cukrumi sudėkite į viryklę, kad užvirtų, virkite ant silpnos ugnies.
- Supilkite mišinį į skardą ir padėkite į šaldytuvą, kol sustings.
- Kai želė užšaldoma, peiliu išlyginkite kiekvieną širdies formos želė gabaliuką.
- Kiekvieną želė paruoškite nedidelį tiesią iešmelį ir įdėkite jį į formos (sviesto vamzdelio) centrą.
Jogurto želė gaminimas:
- Į puodą dėkite jogurtą, puodą statykite ant viryklės, suberkite želė miltelius, cukrų ir maišykite, kol cukrus ištirps ir mišinys pamažu sutirštės.
- Į anksčiau paruoštą arbūzą supilkite jogurto želė, leiskite atvėsti šaldytuve apie 2 valandas, kad galėtumėte mėgautis.
Kaip pasigaminti arbūzų želė kartu su mangu
Paruoškite medžiagas
- Arbūzas: 1 vaisius;
- Mango: 3 vaisiai;
- Želė milteliai: 1 maišelis;
- Cukrus: 20 g.
Daro
- Nulupkite mangą ir supjaustykite mangą, tada sudėkite į dubenį.
- Perpjaukite arbūzą per pusę ir išimkite visą melioną, kad supjaustytumėte kubeliais.
- Želės miltelius ir cukrų gerai išmaišykite, sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu.
- Gerai išmaišykite, kol mišinys pradės tirštėti, tada išjunkite ugnį ir leiskite atvėsti.
- Arbūzą ir mangą sudėkite į meliono žievelę, tada supilkite atvėsusį mišinį, leiskite atvėsti šaldytuve apie 4 valandas.
Kaip pasigaminti longan arbūzo želė
Paruoškite medžiagas
- Arbūzas: 1 vaisius;
- Cukrus: 60 g;
- Želė milteliai: 1 maišelis;
- Etiketė: 300 g.
Daro
- Perpjaukite arbūzą per pusę, išimkite meliono dalį ir sutrinkite, tada vandenį filtruokite;
- Nulupkite ir atskirkite longano sėklas;
- Želės miltelius ir cukrų gerai išmaišykite, tada sudėkite į puodą ant viryklės;
- Užvirinkite arbūzų sultis, sumažinkite ugnį iki minimumo;
- Kai pamatysite, kad mišinys užvirė, išjunkite ugnį ir leiskite jam atvėsti;
- Nuluptą ir išsėtą longaną sudėkite į arbūzo žievę arba galite iš želė pasigaminti formą;
- Supilkite arbūzų želė, leiskite atvėsti šaldytuve apie 4 valandas, kad galėtumėte valgyti.
Taigi, tinklaraštis „aFamilyToday“ pristatė keletą būdų, kaip pasigaminti arbūzų želė su gardžiais ir vėsiais priedais, kad atsivėsintumėte vasaros dienomis. Parodykime savo talentus ir pakvieskime pasimėgauti šeima ir draugais!
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kuo naudinga valgyti migdolus? Nuostabi migdolų nauda sveikatai
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Kas yra kairioji struma? Kairiojo strumos diagnostika ir gydymas
Kairysis struma yra nenormalus kairiojo kaklo patinimas, dėl kurio pacientas patiria nepatogumų valgant ir kasdienėje veikloje.
Sužinokite apie jogurtą ir kaip gaminti jogurtą iš pieno mišinio
Jogurtas – ne tik skanus patiekalas, padedantis atvėsinti organizmą, bet ir daug naudos sveikatai atnešantis produktas. Šiandien jogurtas yra pažįstamas kiekvienų namų patiekalas ne tik vaikams, bet ir suaugusiems. Vietoj to, kad parduotuvėje pirktumėte iš anksto apdorotą jogurtą, aFamilyToday tinklaraštis padės jums pasigaminti jogurtą iš pieno mišinio, kuris būtų paprastas, skanus ir riebus, kaip ir ne parduotuvėje.
10 gerų daržovių podagra sergantiems pacientams – podagros gydymas
Kai kuriose vėsiose žaliose daržovėse yra daug skaidulų, kurios padeda detoksikuoti organizmą ir atbaidyti podagros priepuolius. Todėl podagra sergantiems pacientams reikėtų žinoti 10 gerų daržovių, skirtų podagra sergantiems pacientams, kurias reikia papildyti kasdien.
Kokia kaštonų valgymo nauda sveikatai?
Kaštonai yra vieni iš maistingų riešutų, mėgstami dėl riebaus ir šiek tiek saldaus skonio, kuriuos galima skrudinti tiesioginiam naudojimui arba perdirbti į daugelį kitų patiekalų. Taigi, kuo naudinga valgyti kaštonus? Štai kaštonų poveikis ir natos juos naudojant.
Kiek kalorijų 100 g granolos? Ar turėtumėte valgyti granolą, kad numestumėte svorio, ar ne?
Pastaruoju metu daugelis žmonių naudoja granolą valgydami švarų maistą. Ypač besilaikantiems dietos, norintiems sulieknėti, sportuojantiems,... Taigi kiek kalorijų 100g granolos ir kaip valgyti norint efektyviai numesti svorio? Šis straipsnis padės jums valgyti granolą, kad galėtumėte efektyviai numesti svorio.
Reikėtų vengti maisto produktų, kurie nėra naudingi jūsų širdžiai
Sveika mityba atlieka svarbų vaidmenį palaikant širdies ir kraujagyslių sveikatą. Vengdami šiame straipsnyje pateikto širdžiai sveiko maisto, žengėte svarbų žingsnį, kad išvengtumėte širdies ligų ir padėtumėte sau mėgautis sveikesniu gyvenimu.
Sezamo žuvyje gausu jūsų sveikatai naudingų maistinių medžiagų
Straipsnyje apie šamą bus pateikta visa informacija apie šią žuvį, pradedant jos išvaizda ir maistine sudėtimi, baigiant jo teikiama nauda žmogaus organizmui. Be to, straipsnyje taip pat bus pristatyti būdai, kaip paruošti ir naudoti sezamo žuvį, kad būtų galima pasinaudoti šio maisto teikiamais privalumais.
6 gėrimų rūšys, padedančios išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku
Turėkite omenyje 6 gėrimus, kurie efektyviai pašalina karštį ir detoksikuoja karštąjį sezoną, kad padėtų organizmui įveikti karšto oro dienas, pateiktus žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!
Pasiūlymai, kaip labai greitai išsivirti vėsią ir maistingą grožio arbatą
Vėsi ir gaivinanti grožio arbata – patiekalas, kurio negalima praleisti karštomis vasaros dienomis. Arbata ne tik gaivina, bet ir aprūpina organizmą daugybe maistinių medžiagų. Štai paprastas būdas pasigaminti grožio arbatos namuose.