14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
Kaip aštrus maistas veikia virškinimo sistemą?
Aštrus prieskonis, norint suteikti patiekalams daugiau skonio, yra labai įprasta šeimos patiekalų operacija, tačiau ar dar puikiai suprantate aštrų maistą? Be to, kaip aštrus maistas veikia virškinimo sistemą?
Jei aštrus maistas sukelia virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ar pykinimą, pats laikas įsiklausyti į savo kūną ir išsiaiškinti, kas tai sukelia. Šių maisto produktų įsisavinimas kelia daug pavojų, kurie nėra naudingi jūsų virškinimo sistemai.
Ar aštrus maistas tikrai veikia virškinimo sistemą?
Aštrus maistas neturi tiesioginės įtakos virškinimo sistemai. Tačiau kai kuriems žmonėms, turintiems virškinimo problemų, tokio tipo maistas gali sukelti tokius simptomus kaip rūgšties refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas ir uždegiminė žarnyno liga. Paprasčiau tariant, aštrus maistas paprastai nesukelia virškinimo problemų. Tačiau žmonėms, kurie anksčiau sirgo su žarnyno ligomis, aštrus maistas gali pabloginti būklę.
Priklausomai nuo kiekvieno žmogaus sveikatos būklės, valgant aštrų maistą, vienam gali sutrikti skrandis arba kitas žmogus vis tiek jaučiasi visiškai gerai. Jei jau turite ligą organizme, didelė tikimybė, kad valgydami aštrų maistą jausitės nepatogiai. Ir tada tai sukels simptomus, kurie yra blogesni nei įprastai.
Namų ūkiuose labai populiaru pagardinti prieskoniais patiekaluose
Ką virškinimo sistema nori mums pasakyti?
Nors kai kurie žmonės jaučia nemalonius simptomus vartodami aštrų maistą, kartais tikroji priežastis yra ne tai, ką manote. Pilvo skausmas – ženklas, kad virškinimo sistema nori mus įspėti, kad į žarnyną įnešame svetimų ingredientų, prie kurių organizmas dar neprisitaikė.
Pavyzdžiui, jei valgote su karštais vištienos sparneliais, gali būti, kad sparnelių riebalai yra tikroji virškinimo sutrikimų priežastis, tačiau aštrus padažas nėra visiškai nekaltas. Galima sakyti, kad žarnyno simptomų po valgio priežastis yra bendras nesuvirškintų riebalų kiekis, tačiau aštrus maistas šiai problemai jokios reikšmės neturi.
Pilvo skausmas – tai ženklas, kad virškinimo sistema mus perspėja, kad įsisaviname svetimas medžiagas, dėl kurių organizmas negali prisitaikyti.
Ar aštrus maistas laikomas sveiku maistu?
Priešingai populiariems įsitikinimams, aštraus maisto vartojimas taip pat gali suteikti jums maistinių medžiagų. Prieskoniai, tokie kaip čili, laikomi geru vitaminų E, A, B6, geležies ir skaidulų šaltiniu. Be to, manoma, kad čili, ciberžolė ar juodieji pipirai į dietą taip pat turi priešuždegiminių savybių. Čili pipiruose taip pat yra kitų sveikatai naudingų junginių, tokių kaip kapsaicinas. Tai yra pagrindinė sudedamoji dalis, padedanti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes reguliuoja kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį.
Jei aštraus maisto skonis jūsų skrandžiui per daug nepaveikia, nėra jokios priežasties mažinti šio suvartojimo, net ir laikydamiesi dietos. Tiesą sakant, aštrus valgymas labiau priklauso nuo kiekvieno žmogaus asmeninių pageidavimų nei kiti sveikatos veiksniai. Taigi nebijokite į savo maistą įtraukti aštraus maisto, kad jūsų kūnas gautų visas jam reikalingas maistines medžiagas.
Kreipkitės į mitybos specialistą, kad sužinotumėte, kaip tinkamai pasirūpinti savo sveikata
Ar negalite valgyti aštraus maisto, turėdami virškinimo problemų?
Vartodami aštrų maistą tikrai patirsite nemalonių reakcijų dėl anksčiau sirgusių žarnyno ligų. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas, turintis problemų su skrandžiu, turi vengti bet kokio aštraus maisto. Galite pagerinti šią situaciją, retkarčiais į savo maistą įdėdami šiek tiek aštrių prieskonių, kad pamatytumėte, kaip jūsų kūnas reaguoja ir prisitaiko prie šio maisto.
Be to, galite kreiptis į mitybos specialistus, kad gautumėte patarimų apie sveikatos priežiūros metodus taikant tinkamą mitybą. Šie ekspertai žinos, iš kur kyla jūsų virškinimo problemos, ir spręs jūsų problemas iš pat pradžių, taip išsiaiškindami, kaip pagerinti jūsų savijautą.
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles ir kam jų nevalgyti?
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti skanią, nesunkiai pagaminamą vaikišką kantalupą
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų nieko valgyti – tai turi turėti omenyje kiekvienas
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Instrukcija, kaip greitai atšildyti keptus žuvies kukulius
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?