Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Sūris laikomas vienu iš maistingų maisto produktų, nes jame yra daug kalcio, baltymų, vitaminų ir kitų mineralų. Nors tai tik kompaktiška maistinė pakuotė, dažnai jos vengiama pagal riebumą, todėl itin tiks besilaikantiems dietos. Sužinokime apie dietinius sūrius su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje.
Sūrio maistinė vertė
Sūris yra maistas, kuriame gausu vitaminų A ir D, kartu su daugybe kitų mineralų, tokių kaip cinkas, kalcis,... Šie mikroelementai turi gerą poveikį žmonių sveikatai, pavyzdžiui, riboja kenkėjus ir ligas, dantis, saugo kaulus ir sąnarius , būtini remineralizacijos procesui ir dalyvauti daugelyje biocheminių organizmo reakcijų.
Ypač baltymai yra nepaprastai svarbūs organizmo augimui ir vystymuisi, padeda gerinti kraujotaką, maksimaliai palaiko virškinimo sistemą ir mažina virškinimo sutrikimo simptomus, rėmenį bei padeda geriau įsisavinti maistines medžiagas.
Ar sūris yra geras pasirinkimas norint numesti svorio?
Šiuo klausimu sūris yra geras pasirinkimas net ir nutukusiems žmonėms. Tiesą sakant, žmonės, kurie yra nutukę, atsiranda dėl nesveikos mitybos, per daug krakmolo ir riebalų, todėl organizmas yra labiau jautrus vitaminų ir mineralų trūkumui nei vidutinis žmogus. Taigi sūris padeda subalansuoti šiuos trūkumus nesukeldamas svorio padidėjimo.
Be to, lieknėjantys žmonės , ribojant kalorijų kiekį dietoje, taip pat gali neprisidėti pakankamai svarbių mikroelementų organizmui, todėl lieknėjantys žmonės dažnai jaučia nuovargį, nuovargį ir medžiagų trūkumą. Todėl dietinis sūris yra puikus pasirinkimas papildyti baltymus, taip pat padėti išsaugoti liesą raumenų masę žmonėms, kurie lieknėja.
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Mocarela
Mozzarella yra minkštas, baltas sūris, kuriame yra daug drėgmės. Produktas yra itališkos kilmės ir dažniausiai gaminamas iš itališko karvės arba buivolo pieno. Mocareloje yra mažiau natrio ir kalorijų nei daugelyje kitų sūrių. Šis produktas gali pagerinti žarnyno sveikatą , pagerinti imuninės sistemos sveikatą ir kovoti su uždegimu organizme.
Mocareloje yra mažiau natrio ir kalorijų nei daugelyje kitų sūrių
Be to, Mozzarella sūris taip pat turi puikų skonį Caprese salotose, paruoštose iš šviežių pomidorų, baziliko ir balzamiko acto, todėl jį taip pat galima dėti į daugybę skirtingų receptų.
Mėlynasis sūris
Dietinis mėlynasis sūris yra maistas, pagamintas iš vytinto karvės, ožkos ar avies pieno, gauto iš Penicillium grybelio kultūrų. Produktas dažniausiai yra baltas su mėlynomis arba pilkomis gyslomis ir dėmėmis. Pelėsis naudojamas pelėsiniam sūriui gaminti, kad suteiktų išskirtinį kvapą ir sodrų skonį. Mėlynajame sūryje yra daug kalcio, todėl jis itin naudingas kaulų sveikatai, nes įtraukus produktą į savo racioną galite sumažinti su kaulais susijusias sveikatos problemas.
Mėlynajame sūryje yra daug kalcio, todėl jis labai naudingas kaulų sveikatai
Fetos sūris
Dietinis feta sūris yra minkštas, sūrus, baltas sūris, kilęs iš Graikijos. Produktas dažniausiai gaminamas iš stipraus ir aštraus skonio avies arba ožkos pieno. Kadangi Feta sūris yra supakuotas į sūrymą, kad būtų išsaugotas šviežumas, jame yra nemažai natrio. Tačiau produktas paprastai yra mažiau kaloringas nei dauguma kitų sūrių.
Fetos sūrį galite gaminti su salotomis, kad pagerintumėte patiekalo skonį
Fetos sūris turi savybę suteikti konjuguotos linolo rūgšties, todėl jis veiksmingai mažina kūno riebalus ir gerina kūno sudėtį. Šį produktą galite įtraukti į savo kasdienį meniu, kad pagerintumėte patiekalo skonį.
Varškės sūris
Varškė yra iš skystos varškės pagamintas produktas, kilęs iš JAV. Produkte yra daug baltymų, bet mažai kalorijų, todėl jis labai tinka lieknėjantiems. Todėl į savo racioną turėtumėte įtraukti daugiau sūrio, kad po valgio jaustumėtės sotesni ir sumažintumėte kalorijų kiekį.
Varškė laikoma tinkama tiems, kuriems reikia numesti svorio
Rikotos sūris
Dietinis Ricotta sūris yra produktas iš Italijos, kreminės tekstūros ir laikomas lengvesne sūrio versija. Ricotta sūrio baltymų komponentas daugiausia yra išrūgos, pieno baltymai, kuriuose yra visų nepakeičiamų aminorūgščių, kurias žmogus turi gauti su maistu, skatina raumenų augimą, mažina kraujospūdį, spaudimą ir aukštą cholesterolio kiekį.
Ricotta sūris turi daug naudos sveikatai
Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojai buvo supažindinti su 5 geriausiais šiandien prieinamais dietiniais sūriais. Tačiau tiems, kurie nori numesti svorio, turėtumėte derinti mankštą su sveiku gyvenimo būdu, kad pasiektumėte norimą svorio metimo tikslą.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Pristatome dietinius sūrius, kuriuos turėtumėte naudoti
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles ir kam jų nevalgyti?
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti skanią, nesunkiai pagaminamą vaikišką kantalupą
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, neturėtų nieko valgyti – tai turi turėti omenyje kiekvienas
Žinodami, ko aukštą kraujospūdį turintys žmonės neturėtų valgyti, galėsite aktyviau planuoti mitybą ir veiksmingiau gydyti ligą. Be narkotikų vartojimo,
Instrukcija, kaip greitai atšildyti keptus žuvies kukulius
Kepti žuvies rutuliukai yra maistas, kuris dažnai užšaldomas dideliais kiekiais. Tačiau daugelis šeimininkių vis dar nežino, kaip greitai ir efektyviai atšildyti keptus žuvies kukulius.
Kuo okra valgymas naudingas moterims? Ar okra daug maistinių medžiagų?
Okra yra pažįstama vaisinė daržovė šeimos valgiuose. Tačiau galbūt nežinote nuostabaus okra poveikio moterims. Taigi okra turi daug gerų medžiagų? Kuo okra valgymas naudingas moterims? Išsiaiškinkime kartu!
Maisto produktų, padedančių vaikams efektyviai ir saugiai priaugti svorio, sąrašas
Ar nerimaujate, nes jūsų kūdikis lėtai auga, bet nežinote, kaip rasti maisto produktų, kurie padėtų jūsų kūdikiui efektyviai ir saugiai priaugti svorio? Nesijaudinkite, šiame straipsnyje pateikiamas 17 maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui priaugti svorio ir skatinti sveiką augimą, sąrašas.
Ar galiu valgyti taro po gimdymo? Taro nauda sveikatai po gimdymo
Mityba atlieka svarbų vaidmenį atkuriant moters sveikatą po gimdymo. Išsirinkti tinkamus maisto produktus kasdienei mitybai paruošti nėra sunku, bet ir nelengva. Kyla klausimas: ar moterys po gimdymo gali valgyti taro? Šiandienos sveikatos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės skaitytojams išsamiai atsakyti į šį klausimą.
Atsakykite į klausimą: ar galima valgyti varlių mėsą sergant podagra?
Žmonės, sergantys podagra, tikrai labai atsargiai žiūrės į daug baltymų turinčius, riebius patiekalus, tačiau ar tokie patiekalai kaip varlių mėsa bus įtraukti į jų valgiaraštį? Tikrai daugelis žmonių susimąstys, ar podagra gali valgyti varlių mėsą.
Kuo naudingi maistingi riešutai? Geri riešutai nėščioms moterims, kuriuos turėtumėte žinoti
Nėščiųjų mityba visada yra labai svarbi ir į ją reikia atkreipti dėmesį, nes tai tiesiogiai veikia nėščios moters sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Maistingų riešutų valgymas visada yra puikus būdas aprūpinti vaisiui daug svarbių maistinių medžiagų, taip pat užtikrinti nėščios motinos sveikatą. Taigi, kokių rūšių riešutai tinka nėščioms moterims?