Smeđa riža smatra se super hranjivim cjelovitim zrnom za tijelo žene koja je upravo rodila. Konkretno, uključivanje kolača od smeđe riže za majku prikladan je međuobrok koji se ne smije propustiti. Ovdje pogledajte kako to učiniti.
Postporođajna prehrana žena uvijek je briga svih. U usporedbi s kupnjom gotove hrane, ako je sami napravite kod kuće, osjećat ćete se sigurnije, posebno u ovom postporođajnom razdoblju. Danas će vam blog aFamilyToday pokazati kako napraviti ukusne i jednostavne kolače od smeđe riže za majke.
Trebaju li majke jesti kolače?
Prema nutricionistima, porodilje mogu jesti sve vrste kolača. Međutim, nisu svi kolači dobri za tijelo, posebno u fazi novorođenčadi, kada još uvijek morate dojiti svoje dijete . Novorođene trudnice trebale bi jesti samo hranjive kolače poput kruha od cjelovitog zrna pšenice, kolača od smeđe riže i zobenih kolača. Ovi kolači nude neke od sljedećih prednosti:
Kolači donose mnoge dobrobiti ženama nakon poroda
Prednosti kolača od smeđe riže za žene nakon poroda
Kolač od smeđe riže za majke jedna je od grickalica koje preporučuju nutricionisti. Kolač od smeđe riže napravljen je od cjelovite smeđe riže, zadržavajući sve nutritivne vrijednosti kao što su proteini, masti, ugljikohidrati, vlakna, kalcij , željezo, itd. Osim toga, aktivni sastojak pantotenska kiselina u smeđoj riži također pomaže u stimulaciji proizvodnje majčinog mlijeka .
Osim toga, žene nakon poroda često imaju želju smršaviti. Kolač od smeđe riže za majke odličan je izbor zahvaljujući visokom udjelu proteina i vlakana koji stvaraju osjećaj gladi. Ograničavanje želje za grickalicama uzrokuje debljanje, teško vraćanje u staru formu nakon poroda. I ne samo to, komponenta alfa lipoične kiseline u smeđoj riži ima učinak promicanja metabolizma masti i ugljikohidrata. Ovaj proces će sagorjeti višak masnoće, pomažući vam da učinkovito smršavite.
Kolač od smeđe riže - izvor prehrane za žene nakon poroda
Upute o tome kako napraviti kolače od smeđe riže za majke
Sastojak
Kako biste napravili kolač od smeđe riže za majku, pripremite sljedeće sastojke:
I potreban alat kao što su kvadratni kalupi, šablone, ravna lopatica.
Smeđa riža - glavni sastojak u vodiču o tome kako napraviti kolače od smeđe riže za majke
Kako napraviti kolač od smeđe riže za majku
Korak 1: Nasjeckajte gore navedene sjemenke na veličinu malo veću od smeđe riže kako bi se lakše zalijepile i pristajale prilikom jela.
Korak 2: Stavite pripremljeno kokosovo ulje i med u veliki lonac i zagrijavajte na srednjoj vatri uz miješanje dok smjesa ne dobije boju krila žohara, a zatim ugasite vatru.
Korak 3: Pomiješajte pripremljenu smeđu rižu i orašaste plodove. Dodajte smjesu koja je upravo prokuhana u koraku 2, a zatim lopaticom dobro promiješajte tako da se med ravnomjerno rasporedi i prodre u smeđu rižu i sjemenke. Zatim cijelu smjesu staviti u četvrtasti pleh obložen papirom za pečenje, špatulom ravnomjerno rasporediti i čvrsto stisnuti da sjemenke ne ispadnu.
Korak 4: Uključite pećnicu na 150 stupnjeva Celzijusa na 15 minuta da se zagrije pećnica prije stavljanja u pećnicu. Pecite gornju smjesu 40 minuta na 150 stupnjeva.
Korak 5: Izvaditi pleh da se malo ohladi pa rezati. Iskoristite prednost rezanja dok je kolač od smeđe riže još topao kako biste ga lakše rezali, sjemenke ne bi padale posvuda.
Korak 6: Dodajte pamuk ili morsku travu na površinu kako biste stvorili ukusniji okus, stimulirali okusne pupoljke.
Korak 7: Stavite sve izrezane kolače u plastičnu staklenku s čvrstim poklopcem. Molimo dodajte nekoliko paketića sredstva za sušenje kako bi se kolač dulje očuvao.
Kolač od smeđe riže s vatom i ukusnim hrskavim morskim travama za žene nakon poroda
Prema gornjim uputama, potrebno je samo 15-20 minuta da napravite vlastiti kolač od smeđe riže kod kuće. Pobrinite se da trudnica koja je tek rodila ima ukusne zalogaje, dobre za zdravlje majke i djeteta bez straha od masnoće. Sretno s ovim receptom!
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Smeđa riža smatra se super hranjivim cjelovitim zrnom za tijelo žene koja je upravo rodila. Konkretno, uključivanje kolača od smeđe riže za majku prikladan je međuobrok koji se ne smije propustiti. Ovdje pogledajte kako to učiniti.
Mjesečeva torta neizostavan je poklon svake godine povodom punog mjeseca u kolovozu. Mali okrugli kolač prepoznatljivog slatko-slanog okusa uz vrući zeleni čaj stvara atmosferu okupljanja cijele obitelji. Za one koji se još uvijek boje da mjesečev kolač deblja ili nije dobar za zdravlje, nemojte zanemariti ovaj vodič o tome kako napraviti mjesečev kolač od smeđe riže.
Jedenje zobi za mršavljenje je način na koji mnogi ljudi primjenjuju, jer zob ima mnogo vlakana i vitamina koji su dobri za potrebe mršavljenja. Pogledajte sada kako jesti zob da biste kasnije smršavili.
Ako ste ljubitelj pečene junetine, ali se bojite kupiti vani mariniranu s otrovnim dodacima ili nemate pećnicu kod kuće. Onda biste trebali već jednom isprobati kako kuhati rižinu junetinu kako biste bili sigurni da je ukusna kao iz trgovine, ali da je puno sigurnija za vaše zdravlje.
Jogurt torta je grickalica koja je već neko vrijeme izazvala ludnicu na tržištu. Ako želite sami napraviti ovaj kolač kod kuće, pogledajte sljedeće načine kako napraviti jednostavne kolače od jogurta koji su jednako ukusni kao i kupljeni vani!
Debljanje nakon poroda zabrinjava mnoge žene. Trenutno postoji mnogo načina za mršavljenje nakon poroda, ali koji je siguran i učinkovit način za dojilje? Sljedeći članak predložit će vam recepte za detoksikaciju za mršavljenje za majke koje doje kao referencu.
Sušene lignje popularan su specijalitet na stolovima. Međutim, ponekad u procesu konzerviranja tinta izgleda pljesniva. Pa mogu li se jesti pljesnive sušene lignje? Pronađimo odgovor kroz članak u nastavku s blogom aFamilyToday!
Brza hrana uvijek je puna kalorija, uz šećer i masnoće. Stoga, da biste kontrolirali razumnu težinu, morate znati kalorije u brzoj hrani.
Dijabetes se smatra trećom najopasnijom bolešću u svijetu sa sve većom učestalošću i mogućnošću komplikacija. Potražnja za proizvodima za potporu liječenju dijabetesa od biljaka ili funkcionalne hrane vrlo je velika. Dakle, koja je upotreba kordicepsa za dijabetičare? Saznajmo sada!
Većina vitamina nudi nevjerojatne zdravstvene prednosti, a vitamin C nije iznimka. Ali znate li kako koristiti vitamin C za najbolji učinak? Saznajte u članku u nastavku!
