Svaki roditelj želi da njegovo dijete bude potpuno razvijeno i fizički i psihički. Konkretno, suplementacija s omega-3 za bebe nešto je za što svaki roditelj jako zanima.
Dakle, u kojim izvorima hrane možete pronaći ovaj cht? Sljedeći članak će vam pomoći da odgovorite na ovo pitanje.
Roditelji koji traže prirodne lijekove za reguliranje raspoloženja i ponašanja svog djeteta sada imaju mnogo mogućnosti. Prema studijama, jedan od najboljih načina za opskrbu hranjivim tvarima je dodavanje više omega-3 masnih kiselina u prehranu. U prehranu svog djeteta možete dodati sljedeće namirnice.
Mnogi ljudi u Sjevernoj Americi imaju manjak omega-3. Koristili su lososovo ulje i drugu ribu poput tune, skuše, morske plohe... kako bi osigurali ovu korisnu masnoću.
Nutricionisti kažu da su jaja bogata omega-3. Djeca trebaju jesti jaja u umjerenim količinama, ne više od 5 puta tjedno će biti vrlo korisna u dodavanju masnoće u tijelo.
Sjemenke sezama, sjemenke bundeve i suncokreta nisu samo bogate omega-3 za bebe, već su bogate i cinkom i željezom. Jeste li znali da sjemenke bundeve mogu biti hranjiv međuobrok za trudnice i djecu? Samo oko 30 g sjemenki bundeve može osigurati oko 100 mg omega-3 za vašu bebu.
Ovo bijelo povrće bogato je omega-3 masnim kiselinama. Stoga, molimo vas da ovu hranu dodajte u obrok vašeg djeteta. Karfiol možete skuhati ili od nje napraviti juhu, ovo povrće je jako dobro za trudnice. Karfiol će tijelu osigurati oko 200 mg omega-3. Osim toga, ova namirnica je bogata i vitaminom C, folatom, vlaknima... dobro za zdravlje djece.
Orasi pružaju vašoj bebi izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina. Osim toga, oni također rade na smanjenju gladi. Ovu hranu možete jesti tijekom trudnoće kako biste pomogli svojoj bebi da bude pametnija i poboljšala pamćenje.
Ovo zeleno povrće sadrži zdrave masti za mozak. Osim toga, kupus također pomaže u poboljšanju razvoja fetusa i kasnijeg intelektualnog razvoja bebe. Ne samo to, kupus je bogat i vlaknima, vitaminima A, C i omega-3, pomažući majkama nakon poroda da povrate svoje zdravlje.
100 g tofua može sadržavati do 400 mg omega-3 za bebe, a konzumiranje tofua pomaže u zadovoljavanju dnevnih potreba za korisnim mastima. Za žene koje su trudne i nakon poroda, tofu je hranjiv izvor proteina i kalcija.
Određene namirnice bogate omega-3 održavaju djecu pametnom i pomažu u prevenciji bolesti. Soja je poznata kao čudotvorna hrana. Ova mahunarka ima puno omega-3 masnih kiselina. Stoga bi trudnice trebale jesti soju, koja je vrlo korisna za fetus.
Trudnice treba suplementirati omega-3 masnim kiselinama kako bi pomogle u razvoju mozga fetusa. Stoga ne zaboravite piti mlijeko tijekom trudnoće. Možete koristiti svježe mlijeko, mlijeko u prahu ili jogurt.
Omega-3 masne kiseline također se nalaze u morskim algama i algama. Ove proizvode možete koristiti kao dnevni dodatak omega-3 masnim kiselinama.
Omega-3 je neophodna za razvoj djece i odraslih. Osim toga, omega-3 i AHA - pre-omega-3 - dostupne su u mnogim drugim namirnicama. Provjerite 12 zdravstvenih prednosti omega-3 kako biste saznali kakvu ulogu ova masna kiselina ima u našem tijelu.
Nadamo se da ste kroz ovaj članak dobili neke korisne informacije iz kojih možete uspostaviti razumnu prehranu bogatu omega-3 ne samo za sebe već i za svoju bebu.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Omega-3 dodaci za bebe pomažu razvoju mozga i jačaju vid. Evo popisa od 10 namirnica bogatih omega-3 za vašu bebu: losos, jaja, karfiol, mlijeko...
Beba će uskoro napuniti 2 godine, no roditelji se još uvijek pitaju kako proslaviti bebin rođendan? Treba li biti velik ili jednostavan?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
Prema istraživanjima, bebe koje su isključivo dojene će apsorbirati dosta vitamina D. Stoga morate paziti na dopunu vitamina D za bebe kako biste izbjegli rizik od rahitisa.
Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali o prehrambenim potrebama svoje bebe u prvim godinama kako biste joj pomogli da ima zdravo tijelo i dobru otpornost.
Meso je vrlo važan izvor proteina ne samo za odrasle nego i za djecu. Dakle, kada biste trebali hraniti svoju bebu mesom?
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
Dobar probavni sustav ključni je čimbenik u odlučivanju hoće li dijete rasti zdravo, inteligentno ili ne.
LAKA metoda odgoja djece način je uvježbavanja životnih navika djece – prehrane i spavanja po ciklusu koji se ponavlja.
Lišće zvjezdanog voća za kupanje jedan je od narodnih lijekova koji se naširoko koriste za liječenje kožnih bolesti kao što su osip, osip, alergije.
aFamilyToday Health dijeli konkretne razloge zašto bebe ne dobivaju na težini, kako bi vam pomogao provjeriti spada li vaša beba u jednu od ovih kategorija.
Pije li vaša beba dovoljno mlijeka? Poslušajte dijeljenje iz aFamilyToday Health kako biste saznali o djetetovoj prehrani i pravom trenutku za uvođenje krute hrane.
Previsoki ili preniski oboje čine da se tinejdžeri osjećaju inferiornima. Roditelji bi svoju djecu tinejdžere trebali opremiti znanjem o visini kako ne bi bili zbunjeni!
Kada dijete napuni dvije godine, roditelji bi trebali obratiti pozornost na djetetov psihički razvoj. Roditelji se mogu pozvati na neke savjete aFamilyToday Health!
aFamilyToday Health - Pitate se da li svojoj bebi dati sok od voća ili povrća? Otkrijmo kroz ovaj članak.
Faza u kojoj beba uči jesti krutu hranu čini majku uzbuđenom i sretnom, ali i neizbježno zabrinutom kada ne zna koju metodu odabrati.
aFamilyToday Health - Djeca, za razliku od odraslih, često gube sposobnost reguliranja svojih navika gledanja televizije. Evo tajne kako djeci dati dobre navike
