Trudnice jedu grožđe tijekom trudnoće: prednosti dolaze s oprezom

Trudnice koje jedu grožđe u trudnoći problem je koji se često “donosi na stol” dobrobitima i nuspojavama koje dolaze s previše jela.

Pronalaženje koje su namirnice korisne ili ih treba izbjegavati tijekom trudnoće posebno je zapaženo jer uravnotežena prehrana nije samo korisna za anđela, već pomaže trudnoj majci da bude zdrava i sretna.

Jedno od najčešćih, ali kontroverznih voća je grožđe. Pa je li dobro za trudnice jesti grožđe? Pridružite se FamilyToday Health kako biste saznali kroz sljedeći članak!

Mogu li trudnice jesti grožđe?

Trudnice mogu jesti grožđe u umjerenim količinama jer osigurava važne hranjive tvari poput vitamina, antioksidansa, organskih kiselina, vlakana, folne kiseline, pektina... Grožđe također doprinosi podržavanju promjena Biološke promjene nastaju tijekom i nakon trudnoće. Međutim, trebali biste izbjegavati jesti grožđe u posljednjem tromjesečju trudnoće zbog njegovih termogenih svojstava. Osim toga, stručnjaci još uvijek podupiru trudnice da jedu grožđice u dovoljnim količinama.

Prednosti kada trudnice jedu grožđe

Ako trudnice u prehranu uvrste grožđe, ova navika može utjecati na zdravlje, izgled i razvoj bebe na sljedeće načine:

1. Kontrolirajte artritis i astmu

Protuupalna svojstva grožđa pomažu vam u liječenju artritisa i astme tijekom trudnoće . Hidratantna sposobnost grožđa povećava vlagu u plućima, pomažući trudnicama da se drže podalje od napada astme.

2. Poboljšava imunološki sustav

Grožđe je bogato antioksidansima poput flavonola, antocijana, linalola, geraniola i tanina, a svi oni pomažu jačanju imuniteta i sprječavanju infekcija.

3. Ublažite grčeve

Tijekom trudnoće preporuča se suplementacija magnezija. Magnezij je jedan od minerala koji se koristi za liječenje grčeva jer ima istaknutu ulogu u neuromuskularnom prijenosu, što će pomoći u ublažavanju neželjene boli.

4. Trudnice jedu grožđe kako bi izbjegli zatvor

Grožđe je dobar izvor vlakana i djeluje kao prirodni laksativ. Ovo voće može pomoći trudnicama u poboljšanju uobičajenog problema s zatvorom tijekom trudnoće i podržati rad probavnog sustava.

5. Kontrolirajte kolesterol

Crveno grožđe sadrži spoj nazvan resveratrol koji pomaže u kontroli kolesterola tijekom trudnoće. Ovaj enzim poboljšava učinkovitost žuči, pomažući u kontroli masnoća u krvi. Ako vam je tijekom trudnoće dijagnosticiran visoki krvni tlak , konzumacija čaše soka od grožđa dnevno pomoći će vam da bolje kontrolirate kolesterol, jedan od uzroka visokog krvnog tlaka.

6. Trudnice jedu grožđe kako bi izbjegli karijes

Organske kiseline prisutne u grožđu imaju svojstvo neutraliziranja bakterija u usnoj šupljini. Ove kiseline će također biti odgovorne za stvaranje i održavanje kalcija, esencijalnog minerala tijekom trudnoće. Time se ograničava pojava karijesa tijekom trudnoće .

7. Zaštitite zdravlje srca

Tijekom trudnoće trudnice mogu imati problema sa srcem. Međutim, dobri spojevi u grožđu, kao što su polifenoli, podržat će kardiovaskularni sustav i bolje ga zaštititi.

8. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka

Grožđe se može smatrati sredstvom za razrjeđivanje krvi jer ograničava tijelo u proizvodnji previše vitamina K kako bi spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka tijekom trudnoće ili zgrušavanje krvi tijekom poroda. Osim toga, svakodnevna konzumacija čaše soka od grožđa vrlo je dobra za trudnice jer pomaže smanjiti stres prije poroda.

9. Jedite grožđe dok ste trudni kako biste dodali željezo

Ako tijekom trudnoće imate problema s anemijom i tražite hranu za krvotok za trudnice , sjetite se grožđa. Crveno grožđe bogato je željezom koje je neophodno za održavanje zdrave razine hemoglobina.

10. Ostale prednosti jedenja grožđa tijekom trudnoće

Sastojci grožđa poboljšat će pamćenje, vid i potaknuti moždanu cirkulaciju. Stoga stručnjaci preporučuju svježe grožđe i sok od grožđa ako često osjećate razdražljivost, trudnički umor , živčani slom ili čak stres.

Prednosti grožđa za fetus

Vitamin B prisutan u grožđu podržava tjelesni metabolizam. Stoga će ovo voće pomoći fetusu u razvoju da dobije više hranjivih tvari.

Minerali poput natrija također su uključeni u razvoj živčanog sustava.

Vitamin A i flavonoli pomažu u razvoju vida.

Folat smanjuje rizik od oštećenja neuralne cijevi.

Neželjeni učinci grožđa

Iako dobro za zdravlje, grožđe ponekad ipak ima neke nuspojave ako trudnice jedu previše grožđa, kao što su:

1. Trovanje

Glavni problem s prekomjernim jedenjem grožđa je taj što ono sadrži velike količine resveratrola. Ovaj spoj je prilično otrovan i ugrozit će trudnice čiji su hormoni u neravnoteži uzrokujući mnoge komplikacije. Resveratrol se nalazi u grožđu s tamnom kožom, kao što su crno i crveno.

2. Proljev

Crno i crveno grožđe s debelom kožicom često je teško probavljivo. Ovo stanje će dovesti do proljeva kod trudnica sa slabim probavnim sustavom. Osim toga, trudnice apsolutno ne jedu nezrelo grožđe jer ćete ponekad imati žgaravicu, glavobolju, mučninu ili povraćanje.

3. Povećajte glikemijski indeks

Iako prirodni šećeri prisutni u grožđu daju savršen okus, oni mogu povećati razinu šećera u krvi, negativno utječući na tijelo ako se konzumiraju dulje vrijeme.

Kada trudnice ne smiju jesti grožđe?

Ako upadnete u bilo koju od sljedećih situacija, trebali biste izbjegavati jesti grožđe tijekom trudnoće jer to može dovesti do ozbiljnih komplikacija:

Dijabetes

Mast

sklon alergijama

Nesvaren.

Osim toga, trudnice bi trebale jesti grožđe samo kada je grožđe zrelo. Razlog je taj što se grožđe izvan sezone ponekad prska pesticidima i otrovnim kemikalijama kako bi se potaknula proizvodnja voća. Dajte prednost kupovini u renomiranim trgovinama ili organskom grožđu.

Često postavljana pitanja o jedenju grožđa

Mogu li trudnice piti vino od grožđa?

Tijekom trudnoće izbjegavajte bilo kakav alkohol ili alkoholna pića jer će utjecati na nerođeno dijete.

Mogu li trudnice jesti sjemenke grožđa?

Sjemenke grožđa mogu predstavljati određene rizike ako imate alergije ili uzimate lijekove i suplemente. Stoga je za trudnice najbolje da prilikom jela ipak uklanjaju sitne sjemenke.

Kako odabrati sigurno grožđe?

Trudnice ne bi smjele birati voće s crnim mrljama jer je nesigurno jer sadrži plijesan koja lako može izazvati trovanje hranom ako se proguta.

Mogu li osobe s gestacijskim dijabetesom jesti grožđe?

Grožđe je bogato nutritivnom vrijednošću, ali ako imate gestacijski dijabetes , zasad se držite podalje od ovog voća. Gestacijski dijabetes može predstavljati rizik za postporođajno razdoblje ako se ne liječi pažljivo.

Grožđe i drugo voće izvrsni su izvori hranjivih tvari. Nutricionisti jako preporučuju jesti voće tijekom trudnoće kako bi uravnotežili tijelo s esencijalnim mineralima i vitaminima. Za trudnice koje jedu grožđe, trebali biste ga koristiti s drugim voćem s niskim sadržajem šećera kako biste povećali ukusnost i pritom bili sigurni.