Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Liči je ukusno, pun nutrijenata, ali također i vrlo sladak i ljut. Mnoge majke se pitaju smiju li jesti liči u trudnoći jer se boje gubitka mlijeka i trovanja. Ovaj članak će pružiti odgovore i savjete o jedenju ovog voća.

Koje su prednosti jedenja ličija?

Voće ličija popularno je zbog svoje bogate slatkoće i svježe arome, te je bogato vitaminima i mineralima. Ovdje su neki od zdravstvenih koristi:

Hranjiva vrijednost ličija

Nutrijent Količina (na 100g)
Ugljikohidrati 16,5g
Kalorije 66 kcal
Šećer 15,2g
Vlakna 1,3g
Proteini 0,8g
Masti 0,4g

Zdravstvene prednosti jedenja ličija

  • Sprječavaju rak: Antioksidansi i vitamin C pomažu u borbi protiv slobodnih radikala.
  • Jača imunitet: Liči može osigurati 9% preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
  • Poboljšanje kardiovaskularne funkcije: Rutin sprječava komplikacije ateroskleroze.
  • Nadoknadite vodu i energiju: Sočna pulpa ličija brzo utažuje žeđ.

Štetni učinci jedenja voća ličija

Iako liči ima mnoge zdravstvene prednosti, postoje i potencijalne štetnosti:

  • Izaziva vrućinu, čireve: Konzumacija može izazvati neugodu zbog ljutine voća.
  • Glavobolja i vrtoglavica: Visok sadržaj glukoze može uzrokovati nagli porast šećera u krvi.
  • Rizik od trovanja: Nezreli ili pokvareni liči mogu sadržavati toksične supstance.
  • Rizik od dijabetesa: Pretjerana konzumacija može povećati razinu šećera u krvi.

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće?

Trenutno ne postoje studije koje apsolutno potvrđuju da majke nakon poroda ne bi trebale jesti liči. Preporuča se oprez pri konzumaciji ovog voća zbog potencijalnih štetnosti.

Kako jesti liči sigurno?

Ako ne možete odoljeti, evo nekoliko smjernica kako uživati u ličiju:

  • Jedite samo zrele ličije.
  • Apsolutno nemojte jesti pokvareni liči.
  • Operite voće prije konzumacije.
  • Nemojte jesti liči na prazan želudac.
  • Smanjite unos na 2-3 ličija odjednom.
  • Kombinirajte sa voćem koje ima hladna svojstva.

Koje voće odabrati umjesto ličija?

Majke bi trebale birati voće koje je zdravo i korisno. Evo nekoliko preporuka:

  • Avokado: Bogat omega masnim kiselinama.
  • Papaja: Pomaže u probavi i sadrži mnogo hranjivih tvari.
  • Banane: Poboljšavaju razinu željeza.
  • Sapodilla: Pomaže u proizvodnji mlijeka.

Ovaj članak je pružio korisne informacije za majke koje se pitaju mogu li jesti liči tijekom trudnoće i preporuke za sigurnu konzumaciju. Budite oprezni i uživajte u voću!

Liči voće

28 Comments

  1. Dani -

    Čekaj, čula sam da liči mogu biti slatki i sočni! Kakva je razlika između svježih i konzerviranih liči?

  2. Roko -

    Kakva sreća! Obožavam liči i veselim se što ih mogu jesti ako ikad zatrudnim

  3. Jure -

    Odlična tema! Da li možeš reći nešto više o tome kako liči pomaže u trudnoći

  4. Lovro -

    Ovo je odličan članak! Trebam li liči jesti svaki dan ili se bolje držati umjerenosti

  5. Petra Zg -

    Čitala sam da su liči bogati vitaminima, ali kako ih najbolje pripremiti za trudnice

  6. Jasmina -

    Hvala ti na ovim informacijama! Stvarno me zanima koliko liči mogu jesti. Ima li kakva preporuka?

  7. Iva -

    Da li netko zna gdje mogu naći liči u Splitu? Jako ih volim i želim ih jesti.

  8. Severina -

    Super je znati da liči mogu biti dio zdrave trudnoće, baš ću ih dodati u svoj meni

  9. Klara mačka -

    Hej, super mi je što mogu jesti liči! Samo se bojim da ih ne nabavim u trgovini

  10. Silvija -

    Da li je liči najbolje jesti svježe ili se može koristiti i u desertima? Pomažem sestri s trudnoćom.

  11. Vedran -

    Ovaj članak mi je pomogao da se odlučim da liči stavim na svoj popis za kupovinu. Hvala

  12. Ruža 79 -

    Molim vas, podijelite više informacija o liči! Obožavam raditi smoothie s njima

  13. Mate -

    Da li liči pospješuje imunitet kod trudnica ili ima kakve druge koristi? Ovo mi se sviđa

  14. Slavko -

    Moram reći da je ovaj članak odličan izvor informacija! Hvala za sve i daj još ovakvih savjeta

  15. Nina -

    Hvala na ovim korisnim informacijama! Nikada nisam znala da su liči tako dobra opcija

  16. Marija -

    Super članak! Liči su tako ukusni i mislim da je fenomenalno što mogu biti i zdravi za trudnice

  17. Hana -

    Prije sam mislila da liči nisu preporučljivi, ali nakon ovog članka se osjećam puno bolje! Hvala!

  18. Simona 56 -

    U životu nisam probala liči, ali sada mi je drago što ih mogu jesti dok sam trudna. Gdje ih mogu naći?

  19. Goran -

    Pitam se, ima li liči bilo kakve nuspojave tijekom trudnoće? Sviđa mi se ideja da ih jedem

  20. Mačka Miri -

    Zaista volim liči, posebno ljeti! Drago mi je da su zdravi jer se nadam da ću ih jesti što više u trudnoći

  21. Luka -

    Odlično pitanje! Čula sam da liči može biti jako zdravo za trudnice, ali da li je istina da se ne smije pretjerivati s konzumacijom?

  22. Ana -

    Ovaj članak je odličan! Samo se nadam da ću moći naći svježe liči ovdje u Zagrebu

  23. Marko punđica -

    Haha, konačno sam saznala da liči mogu jesti dok sam trudna! Uvijek sam se brinula hoće li biti štetno

  24. Tomislav -

    Ovaj članak me stvarno inspirira! Uvijek sam se bojao egzotičnih plodova, ali liči izgleda savršeno

  25. Ivana Blog -

    Draga autorice, hvala ti na ovome! Jako me zanimalo jer volim liči i trudna sam, pa mi je drago čuti da ih mogu jesti.

  26. Dora ika -

    Mislila sam da su egzotični plodovi poput liči zabranjeni, ali zdravi su pa sam sretna

  27. Marin -

    Čitao sam da liči sadrži puno vitamina C. Da li je to tačno? Hvala na odg!

  28. Petar 123 -

    Da, definitivno se slažem! Zanimljivo je kako se liči može pripremiti na više načina, a svi su ukusni

Leave a Comment

Kako dolazi do začeća i koliko traje?

Kako dolazi do začeća i koliko traje?

Saznajte sve o procesu začeća: od trenutka oplodnje do implantacije embrija. Ključni faktori, najnovija istraživanja i znakovi uspješnog začeća u jednom detaljnom vodiču.

7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda

7 načina za izračunavanje najtočnije gestacijske dobi i termina poroda

Otkrijte najnovije metode izračunavanja gestacijske dobi: od ultrazvučnih tehnika do IVF kalkulacija. Naučite kako pravilno koristiti <strong>najtočnije metode izračunavanja gestacijske dobi</strong> za precizno planiranje trudnoće.

Sve što dvomjesečna trudnica treba znati

Sve što dvomjesečna trudnica treba znati

2. mjesec trudnoće donosi ključne promjene: saznajte kako prepoznati simptome, optimizirati prehranu i osigurati zdrav razvoj bebe uz najnovije preporuke stručnjaka.

Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke

Sjajni savjeti za obitelji koje žele imati trojke

Saznajte kako povećati šanse za trudnoću trojkama uz najnovije medicinske preporuke i dokazane metode. Savjeti za pripremu, rizike i optimalan SEO-optimiziran sadržaj.

20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati

20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati

Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!

Kako prevladati učestalo mokrenje tijekom trudnoće

Kako prevladati učestalo mokrenje tijekom trudnoće

Učestalo mokrenje tijekom trudnoće? Otkrijte najnovije ekspertne strategije za upravljanje simptomima, uključujući Kegel vježbe i nutricijske savjete. Saznajte kako prepoznati znakove infekcije mokraćnog sustava.

7 često postavljanih pitanja o 6. tjednu trudnoće bez srca fetusa

7 često postavljanih pitanja o 6. tjednu trudnoće bez srca fetusa

Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

5 prednosti kada trudnice jedu alge i napominjemo da morate znati

Otkrijte sigurne i korisne prednosti morskih algi tijekom trudnoće. Saznajte kako umjerena konzumacija može poboljšati zdravlje majke i nerođenog djeteta.

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Mogu li jesti liči tijekom trudnoće? Najbolji način jesti liči za trudnice

Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.

Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice

Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice

Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.

Zašto trudnice osjećaju suha usta tijekom trudnoće?

Zašto trudnice osjećaju suha usta tijekom trudnoće?

Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.

Je li sigurno za trudnice voziti motor?

Je li sigurno za trudnice voziti motor?

Motori su od davnina glavno prijevozno sredstvo u našoj zemlji. Iako još uvijek nema istraživanja koja bi pokazala da trudnice koje voze motor mogu utjecati na fetus, preporučuje se oprez pri vožnji motora.

Prednosti i rizici ako trudnice jedu mrkvu tijekom trudnoće

Prednosti i rizici ako trudnice jedu mrkvu tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće pažljivo birajte hranu kako biste osigurali zdravlje trudne majke i fetusa. Otkrijte kako mrkva utječe na trudnoću i na što trebate obratiti pažnju.

Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje

Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje

Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

9 velikih prednosti zelene salate za trudnice

Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!

Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?

Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?

Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.

Trudnice sa šugom treba tretirati kao?

Trudnice sa šugom treba tretirati kao?

Trudnice sa šugom ne izazivaju veliki utjecaj. Pri liječenju potrebno je biti oprezan jer neki lijekovi protiv šuge mogu izazvati nuspojave za bebu.

Koliko je opasan prolaps maternice tijekom trudnoće?

Koliko je opasan prolaps maternice tijekom trudnoće?

Prolaps maternice tijekom trudnoće je rijetko, ali opasno stanje, trudnice bi trebale naučiti o ovoj bolesti kako bi mogle na vrijeme intervenirati.

Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati

Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati

Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.

Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje

Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje

Trudnice mogu jesti patlidžan, s obzirom na brojne zdravstvene benefite. Otkrijte kako uživati u patlidžanu tijekom trudnoće.

Uzroci bolesti šaka, stopala i usta i kako ih spriječiti

Uzroci bolesti šaka, stopala i usta i kako ih spriječiti

Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?

Recite zbogom nesanici uz 10 eteričnih ulja koja će vam pomoći da zaspite

Recite zbogom nesanici uz 10 eteričnih ulja koja će vam pomoći da zaspite

Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja

Izbjegavajte top 10 namirnica koje uzrokuju salo na trbuhu odmah

Izbjegavajte top 10 namirnica koje uzrokuju salo na trbuhu odmah

Ako želite imati tanak, atraktivan i zdrav struk, što čekate, a da odmah ne izbjegnete ove namirnice koje uzrokuju salo na trbuhu. Stranica

Talasemija - uzroci i simptomi

Talasemija - uzroci i simptomi

Talasemična anemija je uzrokovala loše posljedice za utrku. Međutim, bolest se može spriječiti ako ste rano opremljeni potrebnim znanjem. Talasemična anemija je

Odgovor: Trebam li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju?

Odgovor: Trebam li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju?

Neugodan tjelesni miris zabrinjava mnoge ljude. Stoga je bitan odabir pravog dezodoransa. No mnogi se još uvijek pitaju hoće li koristiti dezodorans ili dezodorans u spreju? Blog aFamilyToday pomoći će vam pronaći odgovor na ovo pitanje kroz sljedeći sadržaj članka.

Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti

Kako liječiti atopijski dermatitis kako bi se ograničilo višestruko ponavljanje bolesti

Atopijski dermatitis je kronična upalna bolest kože koja, iako nije previše opasna, uzrokuje neugodne simptome. Dakle, kako učinkovito liječiti atopijski dermatitis?

Česte nesanice, što učiniti?

Česte nesanice, što učiniti?

Susrećete se sa situacijom da vječno ležite, a ne možete zaspati, sigurno ćete se zapitati što učiniti s nesanicom? Kroz članak vam predlažemo kako učinkovito izliječiti nesanicu.

Savjetovanje o zdravlju majke i djeteta: Smiju li trudnice piti Nam Ha Co Pho?

Savjetovanje o zdravlju majke i djeteta: Smiju li trudnice piti Nam Ha Co Pho?

Tijekom trudnoće zdravlje majke će se jako pogoršati, imunološki sustav je slab, pa se lako prehladi što dovodi do prehlade, kašlja, curenja iz nosa, začepljenog nosa, ... Za ublažavanje kašlja, trudnice mogu li piti Nam Ha Bo Pho?

Djeca su anemična jer svaki dan piju mlijeko

Djeca su anemična jer svaki dan piju mlijeko

Uobičajeno je da mala djeca rado piju mlijeko, no puštanje djece da piju previše mlijeka duže vrijeme može dovesti do anemije, nedostatka željeza jer se djeca osjećaju sitima i ne žele jesti neka druga jela.

Kako učinkovito liječiti suhi kašalj i svrbež vrata dugo vremena

Kako učinkovito liječiti suhi kašalj i svrbež vrata dugo vremena

Tražite li učinkovit dugotrajan suhi kašalj? Onda definitivno nemojte zanemariti ovaj članak jer ćemo vam pomoći da pronađete najučinkovitije, najsigurnije i najjednostavnije metode za slijediti.