Učinak sojinog mlijeka ne prestaje samo na jačanju kostiju, zglobova, mišića i održavanju forme, nego također pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti.
Učinak sojinog mlijeka ne zaustavlja se samo na jačanju kostiju, mišića i održavanju forme, nego također pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i raka.
Mlijeko je izuzetno bogat izvor hranjivih tvari za ljudski organizam. Ali neki ljudi ne mogu ili ne vole mliječne proizvode sa životinjskim proteinima. Ipak, nutricionisti kažu da to nije nužno nedostatak jer sojino mlijeko mogu koristiti kao zamjenu za mlijeko životinjskog podrijetla. Budući da će vas prednosti sojinog mlijeka u nastavku sigurno iznenaditi.
1. Sojino mlijeko sadrži manje kalorija
Sojino mlijeko osigurava potpunu prehranu, ali ne povećava težinu
Naime, 100 ml sojinog mlijeka sadrži samo 45 kalorija. Stoga je sojino mlijeko vrlo pogodno za osobe koje slijede dijetu za mršavljenje . Pruža potpunu prehranu, ali ne uzrokuje debljanje.
2. Sojino mlijeko sadrži dobre proteine
Dobar sadržaj proteina u sojinom mlijeku može smanjiti loš kolesterol (LDL) i povećati dobar kolesterol (HDL) u krvi. Protein u sojinom mlijeku također se pokazao vrlo dobrim za rast mišića. To dokazuje djelovanje sojinog mlijeka u prevenciji kardiovaskularnih i vazomotoričkih bolesti .
3. Bogat hranjivim tvarima
Sojino mlijeko je bogato vitaminima i mineralima
Sojino mlijeko je bogato vitaminima i mineralima. Jedna šalica sojinog mlijeka sadrži 7 grama proteina, 8 grama ugljikohidrata i 1 gram vlakana. Sojino mlijeko također je dobar izvor vitamina A, D i kalcija. Odavde se može vidjeti da sojino mlijeko može u potpunosti zamijeniti životinjsko mlijeko za poboljšanje zdravlja kostiju i mišića...
4. Učinak sojinog mlijeka u prevenciji raka
Mnogi ljudi vjeruju da muškarci ne bi trebali koristiti sojino mlijeko. Razlog se objašnjava time što proizvodi od soje, sojino mlijeko sadrže fitoestrogene (tvari koje proizvode estrogen – ženski spolni hormon). Kada se apsorbira u tijelo, soja će se pretvoriti u ženske hormone, uzrokujući neravnotežu muškog spolnog hormona testosterona ili smanjujući mušku plodnost i broj spermija.
Međutim, studija je pokazala da muškarci koji konzumiraju sojino mlijeko mogu spriječiti rak prostate. Konzumiranje sojinog mlijeka u umjerenim količinama, a ne previše, pomoći će muškarcima da spriječe rak prostate bez brige o štetnom utjecaju na reproduktivno zdravlje.
5. Pruža sredstva protiv starenja
Sojino mlijeko štiti krvne žile i sprječava krvarenje
Sastav sojinog mlijeka sadrži omega 3 i omega 6 masne kiseline te antioksidanse koji blagotvorno djeluju na zaštitu krvnih žila i sprječavanje krvarenja. Ove tvari, kada se apsorbiraju u tijelo, odgovorne su za ulazak u krvne žile i lijepljenje na stijenke žila. Oni štite stijenke krvnih žila od napada slobodnih radikala koji su odgovorni za predkolesterol i starenje. Stoga je jedan od najistaknutijih učinaka sojinog mlijeka poboljšanje cirkulacije krvi i učinkovita borba protiv starenja.
6. Učinak sojinog mlijeka na kožu
Kao što je spomenuto, sastav sojinog mlijeka sadrži puno antioksidansa, pa će redovito pijenje sojinog mlijeka zaštititi zdraviju kožu i spriječiti znakove preranog starenja.
Još jedan učinak sojinog mlijeka koji treba spomenuti je usporavanje menopauze kod žena jer ispijanje ovog mlijeka pomaže povećanju količine ženskog hormona estrogena.
fleksibilno pletenje
Izvor: Medicmagic
Pravilna hidratacija zaštitit će kožu od utjecaja vanjske okoline te spriječiti da koža postane suha i ispucana zbog dehidracije i neravnoteže vlage. Kako biste dobro navlažili kožu, možete odabrati jednu od 4 vrste omekšujućih krema spomenutih u ovom članku.
Vitamini i minerali su vrlo dobri za tijelo. Bilo da ste mladi ili stari, vitamini su vam potrebni svaki dan. Dakle, koje vitamine treba uzimati u dobi od 20 godina, pitanje je mnogih ljudi.
Iako sam pazio da ga zadržim, ne razumijem zašto je tijelo i dalje cijelo vrijeme bolesno. To može biti zato što ste stekli jednu od ovih loših navika koje uzrokuju ovu bolest. Unesi
Većina odraslih treba 7 do 9 sati sna svake noći. Mnogi ljudi koji spavaju više od ovoga možda se pitaju je li više sna dobro. U ovom ćemo članku istražiti uzroke previše sna i kako ono utječe na zdravlje.
Dolje navedenih 8 simptoma dijabetesa pomoći će vam da rano prepoznate ovu opasnu bolest kako biste mogli imati odgovarajuće metode liječenja. Dijabetes (također poznat kao dijabetes)
Sljedeće korisne izvore proteina treba nadopuniti i konzumirati više kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti. Proteini su organski spojevi
Kišna sezona je vrijeme kada počinju mnogi zdravstveni problemi, a jedan od onih o kojima se najviše priča su alergije. Evo 3 načina za prevenciju bolesti
Noćna nesanica danas je čest poremećaj spavanja. Međutim, mnogi ljudi su prilično subjektivni i ravnodušni prema znakovima bolesti i možda nisu
Tablete za spavanje su "odličan" izum za ljude koji imaju problema sa spavanjem ili kroničnu nesanicu. Međutim, to ne znači da ga možete udobno koristiti
Sadržaj masti i hranjivih tvari u orašastim plodovima za povećanje tjelesne težine poput indijskih oraščića, makadamije ili kikirikija pomoći će vam da postignete željenu težinu u kratkom vremenu.
