6 učinaka sojinog mlijeka sigurno će vas iznenaditi

Učinak sojinog mlijeka ne prestaje samo na jačanju kostiju, zglobova, mišića i održavanju forme, nego također pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti.

Učinak sojinog mlijeka ne zaustavlja se samo na jačanju kostiju, mišića i održavanju forme, nego također pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i raka.

Mlijeko je izuzetno bogat izvor hranjivih tvari za ljudski organizam. Ali neki ljudi ne mogu ili ne vole mliječne proizvode sa životinjskim proteinima. Ipak, nutricionisti kažu da to nije nužno nedostatak jer sojino mlijeko mogu koristiti kao zamjenu za mlijeko životinjskog podrijetla. Budući da će vas prednosti sojinog mlijeka u nastavku sigurno iznenaditi.

1. Sojino mlijeko sadrži manje kalorija

Sojino mlijeko osigurava potpunu prehranu, ali ne povećava težinu

Naime, 100 ml sojinog mlijeka sadrži samo 45 kalorija. Stoga je sojino mlijeko vrlo pogodno za osobe koje slijede dijetu za mršavljenje . Pruža potpunu prehranu, ali ne uzrokuje debljanje.

2. Sojino mlijeko sadrži dobre proteine

Dobar sadržaj proteina u sojinom mlijeku može smanjiti loš kolesterol (LDL) i povećati dobar kolesterol (HDL) u krvi. Protein u sojinom mlijeku također se pokazao vrlo dobrim za rast mišića. To dokazuje djelovanje sojinog mlijeka u prevenciji kardiovaskularnih i vazomotoričkih bolesti .

3. Bogat hranjivim tvarima

Sojino mlijeko je bogato vitaminima i mineralima

Sojino mlijeko je bogato vitaminima i mineralima. Jedna šalica sojinog mlijeka sadrži 7 grama proteina, 8 grama ugljikohidrata i 1 gram vlakana. Sojino mlijeko također je dobar izvor vitamina A, D i kalcija. Odavde se može vidjeti da sojino mlijeko može u potpunosti zamijeniti životinjsko mlijeko za poboljšanje zdravlja kostiju i mišića...

4. Učinak sojinog mlijeka u prevenciji raka

Mnogi ljudi vjeruju da muškarci ne bi trebali koristiti sojino mlijeko. Razlog se objašnjava time što proizvodi od soje, sojino mlijeko sadrže fitoestrogene (tvari koje proizvode estrogen – ženski spolni hormon). Kada se apsorbira u tijelo, soja će se pretvoriti u ženske hormone, uzrokujući neravnotežu muškog spolnog hormona testosterona ili smanjujući mušku plodnost i broj spermija.

Međutim, studija je pokazala da muškarci koji konzumiraju sojino mlijeko mogu spriječiti rak prostate. Konzumiranje sojinog mlijeka u umjerenim količinama, a ne previše, pomoći će muškarcima da spriječe rak prostate bez brige o štetnom utjecaju na reproduktivno zdravlje.

5. Pruža sredstva protiv starenja

Sojino mlijeko štiti krvne žile i sprječava krvarenje

Sastav sojinog mlijeka sadrži omega 3 i omega 6 masne kiseline te antioksidanse koji blagotvorno djeluju na zaštitu krvnih žila i sprječavanje krvarenja. Ove tvari, kada se apsorbiraju u tijelo, odgovorne su za ulazak u krvne žile i lijepljenje na stijenke žila. Oni štite stijenke krvnih žila od napada slobodnih radikala koji su odgovorni za predkolesterol i starenje. Stoga je jedan od najistaknutijih učinaka sojinog mlijeka poboljšanje cirkulacije krvi i učinkovita borba protiv starenja.

6. Učinak sojinog mlijeka na kožu

Kao što je spomenuto, sastav sojinog mlijeka sadrži puno antioksidansa, pa će redovito pijenje sojinog mlijeka zaštititi zdraviju kožu i spriječiti znakove preranog starenja.

Još jedan učinak sojinog mlijeka koji treba spomenuti je usporavanje menopauze kod žena jer ispijanje ovog mlijeka pomaže povećanju količine ženskog hormona estrogena.

fleksibilno pletenje

Izvor: Medicmagic