Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje
Trudnice mogu jesti patlidžan, a ovo pitanje često zanima mnoge buduće mame. U umjerenim količinama, patlidžan se može svrstati među dobru hranu za trudnice.
Tijekom trudnoće postoje određene namirnice koje trudnice ne smiju jesti jer mogu biti opasne za fetus. Mnogi proizvodi, uključujući patlidžan, često se dovode u pitanje. Ovaj članak će vam pomoći da razumijete može li se patlidžan uključiti u vašu prehranu tijekom trudnoće.
Mogu li trudnice jesti patlidžan?
Prema riječima stručnjaka, patlidžan se smatra sigurnim povrćem za konzumaciju tijekom trudnoće ako se jede u umjerenim količinama. Patlidžan ima nizak sadržaj zasićenih masnoća i kolesterola, a bogat je vlaknima, vitaminom K, folatom, kalijem, fosforom i drugim esencijalnim nutrijentima.
Nutritivne vrijednosti patlidžana
| Nutrijent | U 100 g |
|---|---|
| Vlakna | 3 g |
| Kalij | 229 mg |
| Magnezij | 14 mg |
| Fosfor | 24 mg |
| Folna kiselina | 22 mcg |
| Vitamin K | 3,5 mcg |
Učinak patlidžana na trudnice
Neki od benefita konzumacije patlidžana tijekom trudnoće uključuju:
1. Promicati rast fetusa
Patlidžan je odličan izvor niacina, vitamina A, B i E, što je ključno za razvoj fetusa. Ovo povrće također sadrži minerale poput kalija, bakra, željeza i mangana koji pomažu održavanju elektrolita i poboljšanju opskrbe krvlju.
2. Sprječavanje urođenih mana
Folat u patlidžanu igra bitnu ulogu u razvoju mozga fetusa, smanjujući rizik od oštećenja neuralne cijevi.
3. Regulacija šećera u krvi
Konzumiranje patlidžana može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što je posebno važno za trudnice koje pate od gestacijskog dijabetesa.
4. Podrška probavi
Vlakna u patlidžanu pomažu u ublažavanju zatvora i poboljšavaju apsorpciju hranjivih tvari. Konzumacija patlidžana može smanjiti rizik od hemoroida tijekom trudnoće.
5. Štiti stanice od oštećenja
Kožice patlidžana sadrže antocijan, antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala i sprječava nakupljanje viška željeza.
6. Smanjuje loš kolesterol
Konzumacija patlidžana može pomoći u smanjenju razine lošeg kolesterola i povećati dobar kolesterol.
7. Kontrolira visoki krvni tlak
Patlidžan može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, što može biti korisno za trudnice, osobito ako pate od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće.
Nuspojave kada trudnice jedu patlidžan
Iako patlidžan ima brojne zdravstvene prednosti, može izazvati nuspojave ako se unosi u prekomjernim količinama:
- Povećan rizik od pobačaja: Patlidžan sadrži fitohormone koji mogu potaknuti mjesečnicu.
- Visoka kiselost: Može uzrokovati probavne smetnje i nelagodu.
- Probavne smetnje: Nedovoljno kuhani patlidžan može izazvati probavne probleme.
- Povećan rizik od prijevremenog poroda: Neoprani ili nepravilno očišćeni patlidžan može sadržavati toksoplazmozu.
Kako sigurno jesti patlidžan za trudnice
Nakon razmatranja prednosti i nedostataka, evo nekoliko savjeta za sigurno uživanje u patlidžanu:
- Temeljito isperite patlidžan pod mlazom vode i potopite u slanu vodu.
- Birajte patlidžane s glatkom kožom i čvrstom teksturom.
- Kuhajte patlidžan na odgovarajućoj temperaturi; ne jedite sirove.
- Izbjegavajte voće s pukotinama ili neujednačenom bojom.
- Preferirajte manje plodove, koji su obično ukusniji.
Preporučena jela od patlidžana za trudnice
- Patlidžan na žaru s lukom
- Prženi patlidžan s češnjakom
- Patlidžan s umakom od rajčice
- Prženi patlidžan sa suhim škampima
- Prženi patlidžan sa svinjetinom na satay način
Nadamo se da su vam informacije u ovom članku pomogle da odlučite trebaju li trudnice konzumirati patlidžan. Svjež patlidžan pruža raznolikost i ukus u prehrani trudnica, ako se konzumira umjereno.
20 Comments
Leave a Comment
Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje
Trudnice mogu jesti patlidžan, s obzirom na brojne zdravstvene benefite. Otkrijte kako uživati u patlidžanu tijekom trudnoće.
Da li trudnice imaju zelenu stolicu je znak bolesti? Uzrok i liječenje
Neke trudnice postaju nervozne kada vide da im stolica postaje zelena. Međutim, uzroci zelene stolice su često bezopasni.
Kako izliječiti grčeve tijekom trudnoće
Naučite i spremite nekoliko savjeta za ublažavanje grčeva tijekom trudnoće koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
20 najranijih znakova trudnoće u prvom tjednu, lako prepoznati
Otkrivanje trudnoće u prvim danima? Saznajte kako prepoznati trudnoću u prvom tjednu pomoću 20 ključnih simptoma. Savjeti stručnjaka za zdravu trudnoću!
Na što trebaju obratiti pozornost trudnice koje uzimaju antibiotike?
Saznajte koje antibiotike možete sigurno koristiti tijekom trudnoće i kako izbjeći rizik od urođenih mana. Najnovije informacije o sigurnosti antibiotika za trudnice.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Otkucaj srca fetusa ključan je pokazatelj zdravog razvoja. Saznajte kako se formira srce, promjene otkucaja po tjednima i najnovije metode praćenja fetalnog kardiovaskularnog sustava.
Uzroci stolice koja sadrži sluz tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće sasvim je normalno imati sluz u stolici. Međutim, ako je popraćeno bolovima u donjem dijelu trbuha ili krvlju u stolici, trebali biste odmah posjetiti svog liječnika.
7 često postavljanih pitanja o 6. tjednu trudnoće bez srca fetusa
Što znači 6 tjedana trudnoće bez srca fetusa? Novija istraživanja otkrivaju kako pravilno protumačiti rezultate i koje mjere poduzeti za zdravlje majke i djeteta.
Vitamin C sprječava trudnoću: Vjerojatno niste znali
Čekate li bebu? Otkrijte kako vitamin C može utjecati na trudnoću i zašto biste trebali biti oprezni s njegovim unosom.
Istina o uzimanju antibiotika utječe na plodnost
Postoje mnogi mitovi da uzimanje antibiotika može utjecati na začeće. Međutim, trenutno ne postoji istraživanje koje bi dokazalo da je to istina.
Upotreba šafrana i nuspojave za trudnice
Za šafran se kaže da je čudesna prirodna panaceja za trudnice, djeluje protiv neugodnih simptoma trudnoće.
Zašto trudnice osjećaju suha usta tijekom trudnoće?
Fenomen suhih usta tijekom trudnoće može biti brojni uzroci, uključujući hormonalne promjene, dehidraciju i druge zdravstvene probleme. Ovdje su savjeti za rješavanje ovog problema.
Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
Gabi -
Ima li netko savjete kako pripremiti ukusno jelo s patlidžanom? Stvarno bih voljela probati!
Viktor -
Članak mi je stvarno pomogao! Patlidžan je čarolija za moje jelo, i nadam se da će i moje dijete voljeti!
Zoran -
Nemam osobnog iskustva, ali često čujem da je patlidžan odličan za zdravlje. Mislim da ću probati više jela s njim!
Jure -
Pitanje: da li se može zamrznuti patlidžan? Mislim da bi to moglo pomoći
Sanja -
Patlidžan može biti odličan u raznim jelima. Volim ga s rajčicom i mozzarellom!
Milena -
Ponekad samo nađem patlidžan u frižideru i ne znam što s njim! Hvala za inspiraciju
Tina M -
Pitanje za sve: Jesmo li primijetili neke promjene u težini nakon konzumiranja patlidžana?
Pavle -
Ništa bez patlidžana! Izvrstan je izvor vlakana, stvarno mi pomaže
Lucija -
Imam pozitivna iskustva sa patlidžanom tokom trudnoće. Bilo mi je super, ali se trudim da ga ne jedem previše zbog probave
Hana -
Pretpostavljam da je kvalitetno povrće jako važno, pa ću se potruditi da kupujem lokalno
Katarina S. 88 -
Ovo su super informacije! Razmislila sam o dodavanju patlidžana u svoju prehranu, kako bih obogatila unos nutrijenata
Petar -
Ja sam do sad izbjegavao patlidžan jer mi se ne sviđa tekstura, ali možda ću pokušati opet.
Marta -
Odličan članak! Patlidžan je stvarno koristan za trudnice, ali se često zaboravi na to. Hvala što ste podijelili informacije!
Dora N. 15 -
Hvala vam na savjetima! Nikad nisam razmišljala o tome koliko je važno unositi raznovrsne namirnice.
Andrej 123 -
Želim samo reći da je svaka trudnica drugačija. Postoje i oni koji ne reaguju dobro na patlidžan.
Milica -
Imala sam tako mnogo pitanja o ishrani tokom trudnoće, a ovaj članak je odličan vodič. Hvala puno
Dina -
Hvala na savjetima! Stvarno je bitno razmišljati o prehrani kada ste trudni
Roko -
Cijeli život volim patlidžan, ali nikada nisam razmišljao o njegovoj važnosti u trudnoći. Baš zanimljivo
Marko B. 89 -
Pitam se, koliko bi patlidžana dnevno mogla da jede trudnica? I da li ima nekih specifičnih recepata
Franca V. 67 -
Članak je zaista informativan! Super je znati koji su razlozi za i protiv ovog povrća dok smo trudni