| Namirnica | Kalorije (100g) | Proteini | Ključne prednosti |
|---|---|---|---|
| Kikiriki maslac | 588 | 25g | Bogat zdravim mastima i vitaminom E |
| Quinoa | 120 | 4.4g | Kompletan proteinski profil |
Savremene studije pokazuju da kombinacija kazeina i sirutke u mlijeku:
Novi trendovi u prehrani uključuju:
Prema suvremenim studijama, optimalna rutina uključuje:
Uz konzistentnu prehranu i trening, prve promjene mogu se primijetiti za 4-6 tjedana.
Najnovija istraživanja naglašavati važnost:
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Način na koji se težina vaše bebe mijenja važan je pokazatelj zdravstvenog stanja. U dobi od 1 godine vaše dijete će težiti 3 puta više nego pri rođenju.
Za rastuće društvo više nije čudno da djeca u ranoj dobi budu izložena elektroničkim uređajima.
Treće tromjesečje je vrijeme kada trudnice trebaju biti oprezne jer će se fetus uskoro roditi. U ovom trenutku postoje neki mogući loši signali koje ne biste trebali olako shvatiti.
aFamilyToday Health - Bijeli kruh ima malo esencijalnih hranjivih tvari i može imati štetne učinke na zdravlje djece.
aFamilyToday Health - Postporođajno povećanje tjelesne težine važan je čimbenik za razvoj bebe. Neke bebe brzo dobivaju na težini, dok druge dobivaju vrlo malo.
Grčki jogurt idealan je dodatak prehrani vašoj trudničkoj prehrani, osiguravajući mnoge hranjive tvari koje su vam potrebne svaki dan.
Sapodilla je poznato voće u Vijetnamu slatkog okusa koje vole mnogi ljudi. Međutim, problem bolova u želucu koji jedu sapodilu još uvijek zabrinjava mnoge ljude. Odgovor će biti u ovom članku!
Gljiva termita je vrsta gljive koja se od davnina koristi u vijetnamskoj kuhinji. Neke od dobrobiti ove gljive su: Pomaže u snižavanju kolesterola, poboljšava imunološki sustav, povećava elastičnost i povećava otpornost na starenje. Ako ste vlasnik kuhinje u obitelji, nemoguće je ne znati kako sačuvati termite gljive. Pocket više načina za dugotrajno čuvanje termita koje je Blog aFamilyToday sažeo u nastavku!
Svatko bilo koje dobi može patiti od vestibularnog poremećaja. Mnogi ljudi govore jedni drugima o učinkovitosti korištenja Panax ginsenga za liječenje vestibularnih poremećaja. Dakle, što se događa?
Anoreksija, lijeno jedenje česta je pojava kod male djece. Kad su djeca anoreksična, jedu samo malu količinu hrane, ne vole jesti novu hranu, čak ni
Filtrirana voda, voda od badema, sok od mrkve, mlijeko... jako su dobra pića za osobe s niskim krvnim tlakom, što je ujedno i najtočniji odgovor na pitanje:
Način na koji se prerađuju kokošja jaja također donosi mnogo zdravstvenih prednosti. Dakle, što je sa sirovim jajima? Jesu li sirova kokošja jaja zdrava i koje su prednosti jedenja sirovih jaja?
Detox je sve više poznat i primjenjuje se kao metoda pročišćavanja i detoksikacije organizma. Ali koliko puta tjedno je najbolje piti detox?
Pržena torta od banana je omiljena grickalica mnogih ljudi, posebno u hladnom jesenskom vremenu. Koliko kalorija ima kolač od pržene banane? Je li pržena torta od banane masna? Ovo su pitanja koja mnogi od vas postavljaju kada žele uživati u ovom jelu. Pratite članak u nastavku, pomoći ćemo vam odgovoriti na gornja pitanja!
Zaštita jetre, pospješivanje rada jetre jedan je od nužnih poslova za očuvanje zdravlja. Naučimo više o Blackmores Milk Thistle, jednom od najpopularnijih dodataka za zaštitu jetre danas.
Maslinovo ulje sadrži mnogo vitamina koji su dobri za zdravlje djece, jer sadrži veliku količinu omega masnoća koje igraju važnu ulogu u razvoju težine, visine i mozga djeteta, a da ga ne debljaju. Dakle, koju vrstu maslinovog ulja odabrati za odvikavanje bebe od dojenja?
Josip Z. -
odlični savjeti! definitivno ću implementirati neke od ovih preporuka u svoju prehranu. hvala
Sara Fit -
key words: prehrana, masa, protein. super vodič za sve koji žele zdravo dobiti na težini
Ivan Trener -
profesionalno napisano! svaki detalj je objašnjen na scientific način. pozdrav autoru članka! 👏
Petar Broz -
odličan članak! nisam znao da maslinovo ulje i avokado mogu pomoći u dobivanju na masi. definitivno ću uvesti ove namirnice u svoju prehranu 👍
Ante K. -
savršeno objašnjeno! nisam nikad mislio da je debljanje tako kompleksno. hvala autoriu što je detaljno objasnio sve aspekte zdrave prehrane za dobivanje težine 🏋️
Elena -
ima li netko preporuku za vegetarijanski jelovnik za dobivanje mase? molim savjete!
Kristina -
jel netko ima iskustva s dodacima prehrani za dobivanje mišićne mase? zanima me sigurnost i učinkovitost
Tomislav -
koji su najjeftiniji načini za dobivanje na težini? student sam i želim napredovati bez velikih troškova 💸