Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu

Koju ulogu ima željezo kod djece?

Djeci u dobi od 1 do 3 godine potrebno je u prosjeku 6,9 mg željeza dnevno kako bi njihova krvna stanica bila zdrava. Željezo je važan dio hemoglobina koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i pomaže u prijenosu kisika u bebine organe.

Čime bi majke trebale hraniti svoje bebe da bi dodale željezo?

Svaki dan svojoj bebi trebate dati barem jednu od sljedećih namirnica:

Ojačana su jaja, kruh, žitarice;

Nemasno crveno meso kao što je govedina ili svinjetina i perad;

Tamnozeleno povrće poput brokule i potočarke. Mahunarke kao što su leća i soja. Suho voće kao što su marelice, smokve, grožđe i suhe šljive;

Jetra ili jetrena pašteta. Svoju bebu trebate hraniti jetrom ili proizvodima od jetre samo jednom tjedno jer je jetra vrlo bogata vitaminom A ;

Orašasti plodovi kao što su kikiriki (kikiriki), bademi. Ne biste trebali hraniti bebu cijelim orašastim plodovima jer će to povećati rizik od stranog tijela u dišnim putovima. Umjesto toga, možete ga zgnječiti ili nasjeckati kako biste bebi lakše jeli;

Masna riba kao što su sardine, skuša, losos i svježa tuna. Ove ribe su također vrlo dobre za razvoj mozga male djece. Hranite bebu ribom 1-2 puta tjedno. Ne hranite bebu prečesto jer ova riba sadrži male količine toksina koji se s vremenom mogu nakupiti u tijelu vaše bebe.

Unos željeza vašeg djeteta bit će učinkovit samo ako ga tijelo može apsorbirati. Svojoj bebi možete pomoći dajući joj hranu koja sadrži vitamin C istovremeno s hranom bogatom željezom. Dobri izvori vitamina C uključuju voće kao što su naranče, jagode i kivi. Vitamini se također nalaze u rajčicama i paprikama. Tamnozeleno povrće kao što su brokula, kelj i špinat ili krumpir i slatki krumpir također sadrže vitamin C koji je neophodan za vašu bebu.

Ako vaše dijete ne jede puno mesa, neka beba jede puno hrane koja sadrži vitamin C . To je zato što se željezo iz biljnih izvora ne apsorbira tako lako u tijelo kao željezo iz životinjskih izvora. Stoga će dodavanje više vitamina C pomoći vašoj bebi da apsorbira više željeza.

Normalno je da su mala djeca izbirljiva u jelu, stoga ne brinite ako vaša beba ponekad jede puno hrane bogate željezom, a ponekad ne. Previše željeza može biti štetno za vašu bebu, stoga ne morate davati bebi dodatke željeza ili adaptirano mlijeko ako ste mu dali zdravu, raznoliku prehranu.

Što se događa s bebom ako postoji nedostatak željeza?

Bez dovoljno željeza vaše dijete može razviti anemiju . Blaga anemija obično nema nikakve simptome. Međutim, ako vidite da vam beba djeluje iscrpljeno i bezvoljno, koža mu je blijeda, teško diše kada je aktivna i sklona je infekcijama, znači da mu nedostaje željeza.

Kako biste znali ima li vaša beba nedostatak željeza, možete odvesti bebu na analizu krvi kako biste saznali točne rezultate.

Najbolji način da osigurate da vaše dijete dobije željezo koje mu je potrebno je da u svoju prehranu uključite raznovrsnu hranu bogatu željezom. Istodobno, dopunite vitaminom C kako bi vaša beba bolje apsorbirala željezo.