Kuka voi vastustaa tätä makean suolaista kuivattujen mustikoiden, pretzelien ja granolan sekoitusta? Tämä litteävatsa-resepti on niin helppo valmistaa, että haluat pitää kaikki ainekset käsillä improvisoituja juhlia varten! Valmistusaika: 5 minuuttia Saanto: 4 annosta 1 kuppi kuivattuja mustikoita 1 kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä, kevyesti paahdettuja 1 kuppi ohuita pretzelejä, rikottu 1 […]
Lisää tämä litteäpapuperunoiden resepti ohjelmistoosi, niin niistä tulee perheen suosikki. Tarjoile ne tavallisten perunaperunoiden sijaan – perheesi ja illallisvieraasi rakastavat rapeita ja makua! Tämä resepti maistuu myös parsakaalin kanssa. Valmistusaika: 5 minuuttia Kypsennysaika: 25 minuuttia Saanto: 4 annosta […]
Perhejuhlat ja vapaapäivät voivat olla vaikeaa aikaa syödä ilman vehnää, sen lisäksi, että se on aikaa tavata perheen ja ystävien kanssa ja iloita tilaisuudesta. Näiden juhlien mukana tulee kuitenkin ruokavalioon liittyviä haasteita, jotka voivat tuhota terveytesi, jos et kohtaa niitä. Tietoisuus näistä haasteista ja siitä, miten ne […]
Glykeemistä indeksiä havaitaan yhä enemmän tiedeyhteisöissä. Eräässä pienessä brittiläisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin maaliskuussa 2009, todettiin, että alhaisen glykeemisen aamiaisen syöminen tehostaa kohtuullisen liikunnan rasvaa polttavaa vaikutusta istuvien naisten keskuudessa. Tutkimuksen osallistujille määrättiin joko korkea-glykeeminen aamiainen tai matala-glykeeminen aamiainen. Se on ainoa muuttuja, joka muuttui; […]
Voit helposti kuoria ja kivet avokadon tekemättä tahmeaa sotkua. Avokadon kuorimiseen ja kiven poistamiseen tarvitset terävän kokin veitsen ja lusikan. Käytä silkkistä, hienovaraista, syötävää osaa salaateissa, alkupaloissa, voileipissä ja tietysti guacamolessa.
Kohonnut painoindeksi (BMI), jossa painosta pituuteen kuuluu ylipainoinen, lihava tai jopa korkeampi luokka tällä asteikolla, on hyvin yleinen tyypin 2 diabeetikoilla, eikä se ole vain sattumaa. Ylipaino on selkeä riskitekijä tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle, ja ylipaino saa veren […]
Matalaglykeemisten ruokien valmistaminen on loistava työkalu yleisen terveyden kannalta, mutta se on erityisen hyödyllistä painonhallinnassa ja insuliiniresistenssin kannalta. Ruoan glykeemisen indeksin ja glykeemisen kuormituksen ymmärtäminen, sopivien annoskokojen käyttäminen, suosikkireseptien viimeisteleminen ja matalaglykeemisten ruoanlaittotekniikoiden käyttäminen voi aloittaa matkasi kohti terveyttäsi […]
Yli kahdelle miljoonalle diabetesta sairastavalle kanadalaiselle tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio on olennainen osa hyvän terveyden ylläpitämistä. Jos sinulla on diabetes, on joitain mahtavia web-sivustoja, joista voit etsiä reseptejä, ateriasuunnitteluehdotuksia ja ravitsemustietoja. Voit myös noudattaa joitain hyödyllisiä vinkkejä valmistaessasi ruokaa […]
Baarimikona sinua todennäköisesti pyydetään jossain vaiheessa ravistelemaan juomaa. Tärkeimmät syyt juomien ravistamiseen ovat cocktailin jäähdyttäminen, ainesten sekoittaminen tai pään tai vaahdon laittaminen joihinkin cocktaileihin. Yleissääntönä on, että sinun tulee ravistaa kaikkia sameita juomia (mukaan lukien kermajuomat ja hapanjuomat) ja […]
Aperitiivi tulee latinan sanasta aperire, joka tarkoittaa "avaa". Aperitiivi on yleensä mikä tahansa juoma, jonka baarimikko tarjosi ennen ateriaa. Useimmat aperitiivit ovat yleensä vähäalkoholisia ja miedon makuisia. Voit juoda myös monia myöhemmin aperitiiviksi lueteltuja liköörejä ja liköörejä. Tässä ovat yksittäiset saatavilla olevat tuotteet: […]
Jos kirpeä tequila on suosikkijuomasi, kokeile jotakin näistä juomista. Seuraavat tuotteet on valmistettu Jose Cuervo tequilasta antamaan makuhermollesi maukasta herkkua. Cuervo Alexander 1 oz. Jose Cuervo Gold Tequila 1 oz. Kahvinmakuinen likööri 1 oz. Wild Cherry Brandy 2 mittalusikallista vaniljajäätelösekoitusta, kunnes […]
Rommi on useimpien baarimikojen perusruoka. Karibian rommia on viety pois saarilta satojen vuosien ajan, mikä liittyy trooppiseen ja subtrooppiseen ilmastoon, jossa sokeriruoko kukoistaa. Christopher Kolumbus itse toi ensimmäisenä sokeriruo'on Karibialle Azoreilta. Mutta rommin alkuperä on paljon enemmän […]
Kotioluen neljästä pääainesosasta (ohra, humala, hiiva ja vesi) ohralla on suurin osuus. Ohra antaa oluelle sen värin, pohjamaun, makeuden, rungon, vaahdon ja suutuntuman. Ohra lisää myös luonnollisia sokereita, jotka ruokkivat hiivaa, mikä puolestaan muuttaa sokerit alkoholiksi ja hiilidioksidiksi […]
21 punaista rypälelajiketta muodostavat Italian tärkeimmät punaviinilajikkeet. Näistä neljä on erityisen tärkeitä joko tuottamiensa viinien laadun tai levittämisen kannalta koko maassa. Tutustu tähän italialaisen punaviinin "upea neljään" ja löydä uusi suosikki. Sangiovese Alkuperäinen sangiovese (san joe VAE sae) on […]
Suuri osa vieraistasi saattaa päättää olla juomatta alkoholia, mutta tämä päätös ei tarkoita, että he olisivat juuttuneet tylsiin virvoitusjuomiin. Mikä tahansa seuraavista resepteistä tekee varmasti vaikutuksen. Suklaa Banaani Colada Shake 1/3 kuppia Coco Lopez Kookoskermaa 1/2 kuppia Maitoa 1 rkl. Suklaasiirappi 1-1/2 kuppia suklaata tai […]
Kasvimaailma sisältää luonnollisen armeijan elintarvikkeita, jotka ovat valmiita taistelemaan – infektioita vastaan! Seuraavien elintarvikkeiden tasainen saanti auttaa sinua rakentamaan vastustuskykyä, jotta saatat pystyä estämään sen flunssan tullessa kokonaan – tai ainakin olla antamatta […]
Näiden mausteisten, täyteläisten perunoiden reseptiä pyydetään usein. Varmista, että tarjoat nämä perunat samansuuruisen pääruoan kanssa, jotta ne eivät jätä aterian yli. Luotto: ©iStockphoto.com/sansara Valmistusaika: 15 minuuttia Kypsennysaika: 35 minuuttia Saanto: 6 annosta 2-1⁄2 paunaa leivinperunoita, kuorittuja ja neljäsosaisia 1-1⁄2 ruokalusikallista suolaa 1 kuppi […]
Endiivin kasvatus on kaksiosainen prosessi. Ensin viljelijä istuttaa ja kasvattaa sikuria, katkeraa vihreää, joka kasvaa rypäleissä, joissa on erittäin kiharat lehdet. Kun sikuri on irrotettu maasta, juuri leikataan pois ja istutetaan ämpäriin tai laatikoihin kosteaan, hyvin hiekkaiseen maahan ja jätetään kasvamaan […]
Voit valita kiitospäivän koristeeksi edullisia luonnontuotteita. Kokeile inspiraatiota viettää päivä ulkona nauttien raikkaasta säästä ja syksyn väreistä. Kerää kuivattuja rikkaruohoja, marjoja ja syksyn lehtiä kiitospäivän koristeluun. Kanna kameraa, reppua ja suljettavia laukkuja, jotta luontokävelysi onnistuu koristelemaan retkiäsi: Älä koske tai […]
Tässä on luettelo ketorasvoista, joihin voit viitata hyötyäksesi ketoosista, joka johtuu siitä, että saat kalorit korkealaatuisista rasvoista.
Näiden matalaglykeemisten mustikkakauramuffinien valmistamiseksi lisäät vain kauraa perinteiseen reseptiin. Tuloksena on ihana, maukas muffinssi, joka sopii täydellisesti osaksi matalaglykeemistä aamiaista tai terveellistä välipalaa. Kaura, kaurajauho ja mustikat tarjoavat kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka auttavat vähentämään sydänsairauksien riskiä, […]
Opi luomaan yksinkertaisia mutta herkullisia ilmassa paistettuja puolisoita. Tarvitset vain hedelmän tai vihanneksen, yrttejä tai mausteita ja oikean öljyn tai vinegretin.
Seuraa kahvikasvien elinkaarta taimista valkoisiin jasmiinintuoksuisiin kukkoihin silmuihin kirsikoihin sadonkorjuuseen.
Jaksottaisessa paastossa sinun tulee olla varovainen ruokailun aikana. Yritä sisällyttää nämä 10 superruokaa.
Terveellinen ruokavalio verensokerin hallitsemiseksi ja diabetekseen liittyvien komplikaatioiden riskien hallitsemiseksi vaatii ajattelua ja valmistautumista. Onneksi on olemassa uskottavia resursseja, jotka voivat auttaa valtavasti. Taskukokoinen hakuteos voi olla paras kaverisi, mutta muut resurssit toimivat yhtä hyvin. Web-sivustojen ja sovellusten etsiminen Saattaa olla kiistanalaista, onko siellä liikaa […]
Kyky saada tarkka lukema omasta verensokerista muutamassa sekunnissa kotona oli merkittävä edistysaskel diabeteksen hoidossa, ja se on epäilemättä pelastanut ihmishenkiä tyypin 1 diabeetikkojen keskuudessa. Mutta tyypin 2 tapausten valtava lisääntyminen ja siihen liittyvät sairaanhoidon kustannukset […]
Sanoa, että ajoitus on kaikki, voi päteä paremmin pörssikauppoihin tai pesäpallon lyömiseen kuin diabeteksen kanssa syömiseen, mutta aterioiden, välipalojen ja lääkityksen ajoitus voi olla tärkeä monella tapaa. Suorin ajoitussuhde, ja tärkein, on ajoitus injektion tai bolusin välillä […]
Urheilujuomien takana oleva mainonta on hieman erilainen kuin virvoitusjuomien. Urheilujuomat tarjoavat itse asiassa etuja hiilihydraattien korvaamisessa ja elektrolyyttien korvaamisessa. Mutta tarve vaihtaa nopeasti hiilihydraatteja ja elektrolyyttejä tulee intensiivisen harjoittelun seurauksena. Jos et ole maratoonari tai osallistu johonkin muuhun korkean intensiteetin harjoitukseen […]
Kun matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) -kolesteroli ("huono" kolesteroli) hapettuu, se johtaa todennäköisemmin plakin kerääntymiseen valtimon seinämille. Antioksidanttipitoisten hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa estämään tätä. Tässä on luettelo upeista ruoista, joita voit ostaa, alkaen parhaista. Mustikat Vesikrassi Karhunvatukat Lehtikaali Karpalot Mansikat Parsa Vadelmat Ruusukaali […]
Välimeren ruokavalio ei riko pankkia, vaikka suurimmassa osassa maata tuoreet merenelävät ovat kalliimpi vaihtoehto hampurilaisille; vähärasvaisemmat lihapalat ovat tyypillisesti kalliimpia kuin rasvaisemmat; ja tuoreet tavarat – tuorejuustot, tuoretuotteet, tuoreet yrtit ja niin edelleen – ovat sekä kalliimpia että pilaantuvia […]