Alkupalat, kuten Crispy Baked Onion Rings, ovat eräitä maailman upeimmista asioista, erityisesti keto-ruokavaliossa. Ne on suunniteltu herkullisiksi, jotta saat haluasi syödä enemmän!
Alkupalat tarjoillaan aterian alussa, kun nälkä on suurin, vatsasi on tyhjin ja odotat innolla niin kauan odottamaasi ateriaa. Keto-alkupalat tarjoavat korkeaa tyytyväisyyttä ja auttavat sinua saavuttamaan päivän kalorit.
Pienempien ruokien, kuten alkupalojen, käyttäminen keto-ruokavalion välipaloina on tärkeä osa lähestymistapaa. Haasteena on saada kaikki kalorit sisään, kun rasva on niin täyttävää.
© Olexiy Bayev/Shutterstock.com
Välipalat tarjoavat loistavan tavan tehdä pieniä muutoksia makroihisi ja kalorien saantiin aterioitasi suunnitellessasi. Lisää tällaisia välipaloja, kuten rapeat paistetut sipulirenkaat, kun huomaat, että kaloreita on liian vähän.
Valmistusaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Saanto: 4 annosta
| 1 | iso keltasipuli |
| 1 | kuppi mantelijauhoa |
| 1/2 | kuppia raastettua parmesaanijuustoa |
| 1 | tl valkosipulijauhetta |
| 1 | tl paprikaa |
| 1/4 | tl suolaa |
| 1 | iso muna hyvin vatkattuna |
Annosta kohden: Kaloreita 240 (Rasvasta 164); Rasvaa 18 g (tyydyttynyt 3 g); Kolesteroli 55 mg; Natrium 328 mg; Hiilihydraatti 11g (ravintokuitu 3g); Nettohiilihydraatti 8g; Proteiinia 12g.
Kokeile tätä maukasta keto-ruokavalion reseptiä rapeaksi paistettuun sipulirenkaaseen alkupalaksi tai välipalaksi. Sen vähähiilihydraattinen ja herkullinen – osoitteesta aFamilyToday.com.
Keto-ruokavaliolla on suuria terveyshyötyjä, ja se houkuttelee yhä enemmän ihmisiä oppimaan ja soveltamaan. Mitä vaikeuksia keto-ruokavalioon uudet ihmiset kohtaavat usein? Mikä on keto-ruokavalion valikko aloittelijoille? Ota selvää seuraavasta artikkelista.
Opi uusimmat vinkit kookosjauhon käyttöön mantelijauhon korvikkeena. Tässä päivitetyssä oppaassa kerromme <strong>kookosjauho</strong>-korvauksen salaisuudet ja vältettävät virheet.
Kokeile tätä maukasta keto-ruokavalion reseptiä rapeaksi paistettuun sipulirenkaaseen alkupalaksi tai välipalaksi. Sen vähähiilihydraattinen ja herkullinen – osoitteesta aFamilyToday.com.
Yksinkertaisuus parhaimmillaan, tämä lammaspata tarjoaa herkullisen ja murean kokemuksen hitaalla kypsennyksellä.
Perunat kestävät hyvin tässä reseptissä olevia voimakkaita valkosipulin ja kuminan makuja. Nämä paahdetut perunat ovat loistava lisuke paahdetun, grillatun tai paistetun lihan tai siipikarjan kanssa. Luotto: ©David Bishop Sato: 4-6 annosta Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Noin 45 minuuttia Maustemittari: Kohtalaisen maustettu tai kuuma […]
Tämä tomaattisävyinen perusriisi sopii moniin meksikolaisiin ruokiin. Riisille värin antavan Red Roasted Tomato Salsan voi valmistaa vaikka viikko etukäteen. Luotto: ©iStockphoto.com/miodrag ignjatovic Valmistusaika: 5 minuuttia, plus 35 minuuttia punaista paahdettua tomaattisalsaa varten Kypsennysaika: 45 minuuttia Saanto: 6-8 annosta 3 […]
Saadaksesi maksimaalisen maun tästä gluteenittomasta salaatista, marinoi pihvi aikaisin aamulla tai yön yli, jotta se imee kaiken mausteiden olemuksen. Vaikka tämä resepti on vielä parempi, kun pihvi grillataan avotulella, broilerin käyttö on hyvä vaihtoehto. Luotto: ©iStockphoto.com/AndreySt Valmistusaika: 10 […]
Kun olet päättänyt siirtyä vehnättömäksi tai gluteenittomaksi, sinun on puhdistettava keittiöstäsi ruoat, joita et enää halua syödä. Joillekin ihmisille aivojensa kiertäminen pilaamattomien ruokien hävittämiseen voi olla ensimmäinen este, joka on voitettava. Joistakin tavoista on vaikea päästä eroon, mutta ymmärrä, että jokaisen murolaatikon heittäminen, […]
Kun syöt ulkona, voit näyttää tämän kortin ravintolan hoitajalle tai kokille. Perustiedoissa kerrotaan, mitä saa ja mitä ei saa syödä gluteenittomalla ruokavaliolla. cNapsauta tätä ladataksesi ja tulostaaksesi tämän kortin.
Saatat jo tietää, kuinka vehnän kulutus voi lisätä zonuliinitasoja, mikä saa veri-aivoesteen päästämään ei-toivotut hiukkaset läpi ja johtaa tulehdukseen. Tiede on osoittanut yhteyden tämän tulehduksen ja neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja dementian välillä (vuotavan suolen neurologisten oireiden, kuten migreenin ja […]
Haluat ehkä tietää, kuinka vehnätön ruokavaliosi voi parantaa terveyttäsi. Vuotuinen fyysinen tutkimus tuottaa lähes aina peruslipidipaneelin, verikokeen, joka mittaa kokonaiskolesterolin, LDL:n (pienitiheyksiset lipoproteiinit), HDL:n (korkean tiheyden lipoproteiinit) ja triglyseridit. Näitä merkkejä kutsutaan "neljäksi suureksi", ja lääketieteellinen yhteisö antaa heille […]
Maija -
Tämä on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen resepti! Rapeat sipulirenkaat ovat yksi suurimmista herkuistani. Kiitos jakamisesta
Saara K. -
Tämä resepti oli niin helppo ja herkullinen! Tein kissalle kiukkuista ja sitä hämmästeli, kuinka paljon sipulirenkaat maistui. Kiitos!
Emilia 97 -
Parasta jotain, mitä olen maistanut. Kokeilin tätä reseptiä ystävieni kanssa ja he kaikki rakastivat niitä
Riikka -
Suosittelen kokeilemaan aikaisemmin kypsennettuja sipulirenkaat, sillä ne voi tehdä etukäteen ja paistaa sitten vain päältä uudelleen. Toimii aina