Alkupalat, kuten Crispy Baked Onion Rings, ovat eräitä maailman upeimmista asioista, erityisesti keto-ruokavaliossa. Ne on suunniteltu herkullisiksi, jotta saat haluasi syödä enemmän!
Alkupalat tarjoillaan aterian alussa, kun nälkä on suurin, vatsasi on tyhjin ja odotat innolla niin kauan odottamaasi ateriaa. Keto-alkupalat tarjoavat korkeaa tyytyväisyyttä ja auttavat sinua saavuttamaan päivän kalorit.
Pienempien ruokien, kuten alkupalojen, käyttäminen keto-ruokavalion välipaloina on tärkeä osa lähestymistapaa. Haasteena on saada kaikki kalorit sisään, kun rasva on niin täyttävää.
© Olexiy Bayev/Shutterstock.com
Välipalat tarjoavat loistavan tavan tehdä pieniä muutoksia makroihisi ja kalorien saantiin aterioitasi suunnitellessasi. Lisää tällaisia välipaloja, kuten rapeat paistetut sipulirenkaat, kun huomaat, että kaloreita on liian vähän.
Valmistusaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Saanto: 4 annosta
| 1 | iso keltasipuli |
| 1 | kuppi mantelijauhoa |
| 1/2 | kuppia raastettua parmesaanijuustoa |
| 1 | tl valkosipulijauhetta |
| 1 | tl paprikaa |
| 1/4 | tl suolaa |
| 1 | iso muna hyvin vatkattuna |
Annosta kohden: Kaloreita 240 (Rasvasta 164); Rasvaa 18 g (tyydyttynyt 3 g); Kolesteroli 55 mg; Natrium 328 mg; Hiilihydraatti 11g (ravintokuitu 3g); Nettohiilihydraatti 8g; Proteiinia 12g.
Opi uusimmat vinkit kookosjauhon käyttöön mantelijauhon korvikkeena. Tässä päivitetyssä oppaassa kerromme <strong>kookosjauho</strong>-korvauksen salaisuudet ja vältettävät virheet.
Kokeile tätä maukasta keto-ruokavalion reseptiä rapeaksi paistettuun sipulirenkaaseen alkupalaksi tai välipalaksi. Sen vähähiilihydraattinen ja herkullinen – osoitteesta aFamilyToday.com.
Useita mahtavia uusia gluteenittomia tuotteita tulee markkinoille joka kuukausi. Valitettavasti monet tuotteet eivät todellakaan ole niin mahtavia – ne maistuvat karkealta tai oudolta tai hajoavat kasaan muruja. Löydät nämä ruoat verkosta, monista tavallisista ruokakaupoista ja luontaistuotekaupoista. Jos paikallisessa kaupassasi ei ole jotain […]
Gluteeni on tietyille kasveille ainutlaatuinen molekyyli, ja se on avainkomponentti perinteisessä leivonnassa. Gluteeni koostuu kahdesta pienemmästä proteiinista, joita kutsutaan gluteniiniksi ja gliadiiniksi. Kun nämä kaksi proteiinia sekoitetaan veteen, ne muodostavat gluteenia. Gluteeni on venyvä aine, joka pidättää hiilidioksidia leivonnaisissa ja antaa näille tuotteille niiden […]
Tämän ohjeen ananas ylösalaisin oleva kakku muodostaa karamellisoitumisen ansiosta mukavan karamellisoidun pohjan (vai onko se yläosa?). Ylösalaisin olevaa ananaskakkua kutsutaan sellaiseksi, koska . . . No, käännät sen paistamisen jälkeen. Valmistusaika: 30 minuuttia Paistoaika: 40 minuuttia Saanto: 8-10 annosta 1 ananas 6 ruokalusikallista […]
Keitot voivat olla parasta lohturuokaa. Kukapa ei voi paremmin (jopa vilustuneena) kulhollisen lämmintä kanakeittoa? Ja voit valita keiton joka tilanteeseen. Riippumatta säästä, terveydentilastasi tai siitä, kuka tulee illalliselle, siellä on sinulle sopiva keitto. Heirloom-tomaattikeitto […]
Yleinen väärinkäsitys alkoholista on, että monet ihmiset olettavat alkoholin muuttuvan sokeriksi tai alkoholi nostaa heidän verensokeritasojaan. Itse asiassa väkevässä alkoholissa ei ole yhtään hiilihydraattia, viinissä on hyvin vähän hiilihydraatteja ja oluessa on suunnilleen yhtä paljon hiilihydraatteja kuin palassa leipää: Kovassa alkoholissa (tislattu alkoholi) ei sisällä yhtään hiilihydraattia, paitsi […]
Glukagoni on hormoni, joka nostaa verensokeria stimuloimalla maksan tuottamaan ja vapauttamaan glukoosia. Normaalisti haima valmistaa glukagonia automaattisesti, kun verensokeritasot laskevat liian alas, mutta pitkäaikaisessa diabeteksessa glukagonin tuotanto voi vaarantua. Glukagonia saa reseptillä ja se annetaan injektiona. Glukagonisarjat tulee määrätä kaikille […]
Espanjalaiset perustivat ensimmäisen kerran viinitarhoja Chileen 1500-luvun puolivälissä, ja Chile on ylläpitänyt kukoistavaa viiniteollisuutta kotimarkkinoillaan useiden vuosisatojen ajan. Chilen viiniteollisuus on kasvanut huomattavasti 1980-luvun puolivälistä lähtien, nopea kehitys vahvana vientimarkkinana ja siirtyminen kohti ranskalaisia rypälelajikkeita, kuten Cabernet Sauvignon, Merlot, […]
Jos monimuotoisuus on elämän mauste, niin vehnättömän ruokavaliosi kasvisten reseptit tekevät elämästäsi runsaan mausteista (kuvaannollisesti puhuen tietysti). Monipuolisuus tarkoittaa tässä yhteydessä elintarvikkeita, joissa on laaja valikoima vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravitsemuksellisesti sanottuna monissa kasvispohjaisissa vehnättomissa lisukkeissa tapahtuu näin: Parsa: Tämä vihreä, valkoinen, […]
Maija -
Tämä on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen resepti! Rapeat sipulirenkaat ovat yksi suurimmista herkuistani. Kiitos jakamisesta
Saara K. -
Tämä resepti oli niin helppo ja herkullinen! Tein kissalle kiukkuista ja sitä hämmästeli, kuinka paljon sipulirenkaat maistui. Kiitos!
Emilia 97 -
Parasta jotain, mitä olen maistanut. Kokeilin tätä reseptiä ystävieni kanssa ja he kaikki rakastivat niitä
Riikka -
Suosittelen kokeilemaan aikaisemmin kypsennettuja sipulirenkaat, sillä ne voi tehdä etukäteen ja paistaa sitten vain päältä uudelleen. Toimii aina
Mikko S. -
Kiitos tästä! En ole koskaan kokeillut tehdä sipulirenkaat itse, mutta tämä inspiroi minua!
Petri 1985 -
Onko ketodietissä jotain erityistä, mitä sipulirenkaisiin tulisi huomioida? Haluaisin varmistaa, että se sopii dieettiini
Jutta -
Oi, yum! Aivan mahtavaa! Liian hyviä, nämä olivat nopea tapa saada uusia makuja keto-ruokavalioon
Laika -
Syötyäni näitä sipulirenkaat, en voi kuvitella eläväni ilman niitä! Hienoa, että jaat nämä reseptit
Päivi P. -
Tekisin nämä vapeat sipulirenkaat heti, mutta minulla ei ole riittävästi aikaa! Onko jollain vinkkejä nopeuttaa prosessia
Ville -
Haluaisin tietää, voiko näitä sipulirenkaat säilyttää jääkaapissa? Jos jääkaappiin jää, voiko niitä vielä paistaa uudelleen
Jenna -
Oih, itse asiassa se kuulostaa aika hyvältä! Haluaisin kokeilla sitä mahdollisimman pian. Voisiko joku jakaa kuvia onnistuneista kokeiluista?
Juhani -
Mielestäni sipulirenkaat voisivat olla mukavaa lisäystä myös burgeriin! Ketoruokavaliossa se on loistava vaihtoehto!
Iikka -
Olisi kiva nähdä video-ohje siitä, miten nämä sipulirenkaat valmistetaan. Voisiko joku tehdä sellaisen?
Tanja M. -
Hyvä vinkki! Ajattelin, että voisin lisätä liemeen hieman paprikaa mausteeksi. Keto-alkupalat voisivat näin saada lisää makua
Elena -
Wow, nämä rapeat paistetut sipulirenkaat kuulostavat ihan mahtavilta! Aion kokeilla tätä reseptiä viikonloppuna.
Poika 7 -
Sipulirenkaat kuulostavat loistavalta! Miten mausteet vaikuttavat makuun? Saisiko vinkkejä maustamiseen
Jari 123 -
Onko joku kokeillut tehdä näitä sipulirenkaat iltaruoaksi? Mites se sit maistuu? Itselleni on vähän epäselvää, olisiko tämä hyvä vaihtoehto
Sari H. -
Aivan ihana resepti! Rapeat sipulirenkaat tuovat niin paljon iloa keto-ruokavalioon. Kiitos näkemyksestä
Mia R. -
Näistä sipulirenkaita saisi päälle vielä parmesanjuustoa, niin maku on taivaallinen! Kannattaa kokeilla!
Kati leipuri -
Olen ollut keto-dieetillä jo muutaman kuukauden, ja tämä resepti on todella inspiroiva! Laitoin jo ainekset ostoslistalle.
Otso -
Rapeat sipulirenkaat ja dippikastike, täydellinen yhdistelmä! Suosittelen myös kokeilemaan tummasta soijasta tehtyä dippikastiketta. Yhdistelmä toimii hienosti
Pasi -
Tosi hyvä ohje, mutta mietin, mitä vaihtoehtoja olisi niille, jotka eivät voi syödä sipulia. Onko mitään muuta ehdotusta
Pekka -
Kuinka kauan sipulirenkaat kannattaa paistaa, jotta ne ovat rapeat? En haluaisi pilata tätä herkullista reseptiä
Sanna K. -
Hihii, nää sipulirenkaat on parasta, mitä on keksitty! Varmasti toi kehitelmä tuo kaiken mahtavasti yhteen.
Teemu -
Kivaa! Sipulirenkaat menevät aina, ja keto-versiona ne ovat vielä parempia! Miten voi saada ne vielä rapeammiksi
Lauri -
Vau, tämä on täydellinen idea naposteltavaksi! Aion valmistaa nämä elokuvailtaan ystävien kanssa. Kiitos
Riku -
Minäkin olisin kiinnostunut tietämään, mitä muuta voisin tarjoilla näiden kanssa? Onko jotain suosikkireseptejä