Ruoka juoma - Page 31

Ota selvää, mitä grilli tarkoittaa Yhdysvaltojen eri alueilla ja tutustu grillikilpailujen kehitykseen.

Tämä luettelo sisältää kymmenen tutkimusta, jotka yhdistävät Välimeren ruokavalion erilaisten terveyssairauksien riskin pienenemiseen (ja lisääntyneeseen oliiviöljyn käyttöön).

Hyvä uutinen on, että luettelo ruoista, joita voit syödä gluteenittomalla ruokavaliolla, on paljon pidempi kuin luettelo asioista, joita et voi syödä. Ensinnäkin gluteenittomien korvikkeiden löytäminen lähes kaikille rakastamillesi gluteenia sisältäville elintarvikkeille on entistä helpompaa. Mutta voit myös päättää syödä enemmän luonnollisesti gluteenittomia ruokia, erityisesti […]

Tavallisessa ruoanlaitossa voit välttää lisäämällä ripaus tätä ja vähän sitä. Mutta keksien leivonnassa on tärkeää kiinnittää huomiota ainesosien määriin, joita kukin resepti vaatii. Jos lisäät ylimääräisiä määriä tai ei tarpeeksi ainesosaa, et päädy siihen, mitä […]

Meijeri on tyypillisesti välttämätön ainesosa jäätelön valmistuksessa sen rasvapitoisuuden vuoksi, mutta se on myös hieman kiistanalainen ainesosa paleopiireissä. Onneksi seuraavat jäätelöreseptit ovat maidottomat. Kuinka se on mahdollista? Korvaa vain raskas kerma kookosmaidolla, joka on myös erittäin rasvainen ja auttaa […]

Vaihtoehtona tavallisille vihreille salaateille, joiden useimmat ihmiset tietävät olevan gluteenittomia, kokeile tätä quinoa-crunch-reseptiä, joka on täynnä tuoreita kasviksia ja paljon makua. Valmistusaika: 15 minuuttia Saanto: 6 annosta 1/4 dl limetin mehua 1/4 tl valkopippuria 1/4 tl vastajauhettua mustapippuria 1/4 kuppia viipaloitua marinoitua jalapeñopippuria […]

Saadaksesi kaiken irti Paleo-elämästä, sinun on harjoitettava alkuperäisiä kuvioita. Perinteinen viisaus väittää, että saat suurimman osan tarvitsemastasi voimasta ja kunnosta pienestä osasta kaikista koskaan kuullut harjoituksista ja niiden hienovaraisista muunnelmista. Toisin sanoen kourallinen taistelukentällä testattuja harjoituksia […]

Joten USDA:n ruokapyramidilla oli suuria ongelmia, eikä uusi USDA MyPlate korjannut näitä ongelmia. Paleo-ruokapyramidi on kuitenkin rakennettu yksinkertaisille, todellisille ruoille, jotka ovat lähellä niiden luonnollista tilaa. Kun luot aterioita Paleo-pyramidin terveellisistä rakennuspalikoista, painonpudotus on vaivatonta ja elinvoimaista hyvää […]

Kun ajattelet kiinalaista ruokaa, ajattelet riisiä. Mutta Kiina on niin valtava paikka, eikä riisiä voida kasvattaa kaikkialla. Pohjoisessa hirssiä käytetään viljan valmistukseen. Noin 1500 eKr. vehnä tuotiin Länsi-Aasiasta. Riisiin lisättiin vihanneksia, kuten soijapapuja ja kurkkuja, ja joskus vähän […]

Monissa keittoresepteissä muutamassa ensimmäisessä vaiheessa sinua pyydetään kuullottamaan vihanneksia, jotta niiden maku tulee esiin ja pehmenee. Yleensä aloitat kypsentämällä vihannesten, kuten sipulien, porkkanoiden ja sellerin, sekä yrttien ja mausteiden yhdistelmän pienessä määrässä rasvaa. Voit paistaa kasviksia […]

Paleo-ruokavalioon kuuluvat primaaliset superruoat ovat moniajoja, jotka parantavat suolistoa, vähentävät tulehdusta ja täyttävät solut ravintoaineilla, joista usein puuttuu. Itse asiassa superfoodit auttavat parantamaan sinua syvimmällä mahdollisella tasolla, sisältä ulospäin, minkä vuoksi monet ihmiset siirtyvät paleo-elämäntyyliin ensimmäisissä […]

Jotkut kokit estävät palamisen paistamisen aikana käyttämällä kirkastettua voita. Yksinkertaisesti sanottuna kirkastettu voi on suolatonta voita, joka sulaa hitaasti, jolloin vesi haihtuu ja sen korkeassa lämmössä palavat maidon kiintoaineet vajoavat pohjaan. Jos haluat kokeilla kirkastetun voin valmistamista, toimi seuraavasti: Laita kaksi tai […]

Saatat ajatella, että useimmat ihmiset karttaisivat vihreitä smoothieita, koska he pelkäävät vihreitä, mutta ajatus hedelmien lisäämisestä on se, mikä saa ihmiset yleensä juoksemaan. Miten se voisi olla? Yhteiskunnassa, jossa on pakkomielle ruokavaliosta ja liikalihavuudesta, ajatus kaikista sokerityypeistä, jopa terveellisistä luonnollisista […]

Myös käyttämäsi lääkkeet voivat vaikuttaa happorefluksiisi. Onneksi lääkkeitä testataan merkittävien sivuvaikutusten varalta ennen kuin ne tulevat markkinoille, ja tulokset ovat melko helppoja saada. Joten kyllä, sinun on ehkä selvitettävä se yrityksen ja erehdyksen avulla, mutta tiedot siitä, mitkä lääkkeet voivat […]

Vähentääksesi happorefluksitasi, sinun on vähennettävä joidenkin elintarvikkeiden syömistä tai luovuttava niistä. Muuttuja on, että voit valita tahdin. Tässä on vaihtoehtosi: Mene kylmä kalkkuna. Luovu kaikista laukaisevista ruoista ja noudata ruokavaliota 100-prosenttisesti alusta alkaen. Nouse hitaasti. Leikkaa laukaisevat ruoat vähitellen […]

H2-reseptorin salpaajia (tunnetaan myös H2-salpaajina) määrätään satunnaisen hapon refluksin hoitoon, joka johtuu siitä, että liian paljon mahahappoa kulkeutuu ruokatorveen ja aiheuttaa ruokatorven tulehdusta. Nämä lääkkeet olivat aiemmin vain reseptilääkkeitä, mutta ne on hiljattain hyväksytty käsikauppaan. Ainoa ero reseptivapaan ja reseptivapaan myynnin välillä […]

Ruskea sokeri makeuttaa hieman tätä kasvislisäketta poistaen tomaateista happaman palan. Odottamaton lisuke tai epätavallisella tavalla valmistettu lisuke, kuten tämä, voi lisätä ruokalistaasi paljon jännitystä. Luotto: ©iStockphoto.com/jeangill Persiljalla koristeltu ja parmesaanilla ripoteltu ruokalaji kuvassa; nämä […]

Pasta e Fagioli, joka tarkoittaa yksinkertaisesti "pasta papuilla", on erittäin ravitseva, hyvänmakuinen, perinteinen italialainen ruokalaji. Tämä versio on hyvin yksinkertainen, ja siinä on vain vähän oliiviöljyä, valkosipulia ja sipulia täydentämään papujen ja pastan mietoa makua. Luotto: ©iStockphoto.com/Andrea Carpedi Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: Alle 15 […]

Keittiön tulipalo voi syttyä monella eri tavalla: Asetat rullan paperipyyhkeitä liesilevylle; unohdat katsoa potin; laitat sen kultareunaisen kulhon mikroaaltouuniin. Kun keittiössä on leimahdus, on toimittava nopeasti, jotta tuli ei pääse riistäytymään hallinnasta. […]

Jokin muffinssissa sanoo "mukavuutta", ja muffineista on tullut yksi suosituimmista aamiaistarjouksista kahviloissa ja kahviloissa, ehkä siksi, että ne sopivat niin hyvin espresson tai latten kanssa, tai ehkä siksi, että ne ovat niin söpöjä ja siistejä. Mutta sinun ei tarvitse maksaa 3 dollaria muffinsista. Sinä pystyt […]

Menestyt todennäköisemmin, jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka rohkaisevat sinua ja tukevat sitä, mitä olet tekemässä. Sinun kannattaa kääntyä johonkin seuraavista, jotta voit siirtyä kasvipohjaiseen ruokavalioon onnistuneesti. Yhteisön keikkailut ja tapaamiset: Tämä on loistava tapa tavata ihmisiä, jotka […]

Tämän ruuan, joka tunnetaan myös nimellä vasikanpaprika, herkkä maku tulee unkarilaisesta makeasta paprikasta. Se on rikas ja melko herkullinen. Tee se, kun haluat tuhlata. Tämä resepti jäätyy hyvin. Luotto: iStockphoto.com/manyakotic Saanto: 6 annosta Valmistusaika: 15 minuuttia Kypsennysaika: 1-1/2 - 1-3/4 tuntia Maustemittari: Miedosti maustettu 3 - […]

Ehkä et koskaan ajatellut tehdä vihreää smoothieta illalla, mutta joskus tämä ajoitus on järkevä. Iltasmoothiet ovat hyvä idea, jos kuulut johonkin seuraavista kategorioista: Sinulla on yksi todella kiireinen ilta viikossa, jolloin tilaat yleensä noutoruokaa ja olet valmis vaihtamaan sen sijaan johonkin terveelliseen. […]

DASH-ruokavaliossa on kyse tasapainosta ja oikean ruoan syömisestä. Mutta ehkä sen todellinen kauneus on se, että voit seurata sitä ilman jokaisen aterian valmistamista. Saavuttaaksesi DASHin tavoitteet, pidä nämä neljä kohtaa mielessäsi, kun kuljet päivääsi: Lisää hedelmä. Sisään […]

Kun heräät keskellä yötä tukehtumaan happoon, on helppoa tuntea olonsa yksinäiseksi. Mutta et ole yksin. Miljoonat muut ihmiset kärsivät happorefluksista. Toinen tapa, jolla et ole yksin: Saatavilla on paljon hyödyllisiä resursseja: Lääkärisi: Kerro lääkärillesi kaikki oireesi, oireiden vakavuus, […]

Suuret tuotemerkit keksivät, että jos ne lisäävät chiaa elintarvikkeisiin, ne voivat lisätä elintarvikkeiden ravintosisältöä vaikuttamatta makuun. Ravitsevan ruoan kysyntä kasvaa, kun yhä useammat ihmiset saavat tietoa ruoasta ja sen vaikutuksista kehoon. Suuret brändit kuuntelevat ja tarjoavat kuluttajille mitä he haluavat. […]

Tätä paksua, kermaista valkosipulista levitettä tarjoillaan kaikkialla Kreikassa suosittuna mezenä pitaleivän kanssa, vaikka voit tarjoilla sen myös kesällä raakojen porkkanoiden kanssa. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä vanhaa leipää, manteleita ja perunoita antaa käsityksen säästävän kreikkalaisen […]

Jos pidät paistettuja kananmunia mieluummin haudutettuina tässä Paleo-reseptissä, paista munat erikseen pienessä määrässä kookosöljyä ja täytä ne sitten ranchero-kastikkeella. Luotto: ©iStockphoto.com/cobraphoto Valmistusaika: 10 minuuttia Kypsennysaika: 20 minuuttia Saanto: 4 annosta 1/2 rkl kookosöljyä 1 keskikokoinen sipuli, pilkottuna 2 valkosipulinkynttä, jauhettu 1 tl […]

Etsitkö maukasta voileipäkäärettä litteän vatsan ruokavalioon? Tässä helpossa Black-Bean Veggie Wrapin reseptissä yhdistyvät rapeat ja kermaiset tekstuurit sekä kirpeät ja mausteiset maut luoden herkullisen lounaspaketin töihin tai kouluun. Mustat pavut ovat todella hyviä sinulle, koska ne sisältävät runsaasti täytekuitua ja proteiinia. He ovat myös […]

Monet ruoat ovat terveellisiä sinulle, mutta kaikki ruoat eivät sisällä tehokkaita ravintoaineita, jotka todella kohdistavat rasvaa ja auttavat polttamaan sitä lopullisesti. Mutta juuri sitä nämä superruoat sisältävät! Seuraavien ruokien säännöllinen sisällyttäminen ateriasuunnitelmaasi on loistava tapa maksimoida tuloksen hoikka ja seksikäs vyötärölinja: […]