Kuivattu kala on tuttu ruokalaji jokaisessa vietnamilaisessa perheen ateriassa. Kuivattu kala tunnetaan herkullisesta mausta ja pitkästä säilyvyydestään. Monet naiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset syödä kuivattua kalaa? Opitaan tästä aiheesta aFamilyToday Blogin avulla alla olevassa artikkelissa!
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuivattua kalaa? Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat raskaana olevien naisten rajoittamaan prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä yleensä ja erityisesti kuivattua kalaa. Koska ruuan maun lisäämiseksi ja säilyvyyden pidentämiseksi monissa tuotantolaitoksissa on marinoitu tuntematonta alkuperää olevia myrkyllisiä kemikaaleja. Tämä vaikuttaa kuluttajien, erityisesti raskaana olevien naisten ja vauvojen, terveyteen.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuivattua kalaa?
Kuivattu kala kuuluu jalostettujen elintarvikkeiden ryhmään. Kuivattua kalaa voidaan valmistaa monista eri kalalajeista, ja ne käsitellään monimutkaisen käsittelyn avulla, jotta ruoka säilyy pitkään. Tutkimusten mukaan 100 grammassa kuivattua kalaa sisältää yleensä ravintosisältötaulukon, joka sisältää:
Yllä olevalla ravinnekoostumuksella voidaan nähdä, että kuivattu kala tarjoaa runsaan energianlähteen. Samanaikaisesti kuivatulla kalalla on käsittelyn aikana marinoituvan maun ansiosta ominainen suuhun tarttuva maku ja se on loistava ruokalaji makuhermoja piristämässä.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kuivattua kalaa, monet ihmiset ovat kiinnostuneita tästä aiheesta
Ainesosaluettelosta voidaan kuitenkin nähdä, että kuivatun kalan energialähde tulee enimmäkseen rasvasta. Lisäksi monet tuotantoyritykset haluavat lisätä tämän ruuan makua, mutta marinoida paljon mausteita, jotka eivät ole terveydelle hyviä, eivät takaa elintarvikehygieniaa ja turvallisuutta. Siksi kuivatun kalan runsas nauttiminen voi vaikuttaa kuluttajien terveyteen.
Toisin sanoen joidenkin erityishenkilöiden, kuten raskaana olevien ja imettävien naisten, vanhusten tai kroonisista sairauksista kärsivien henkilöiden, on rajoitettava kuivatun kalan syömistä hoidettaessa.
Siksi raskaana olevien naisten on vältettävä syömistä liikaa kuivattua kalaa raskauden aikana. Jos raskaana olevat naiset haluavat silti nauttia tästä ruoasta, heidän tulee valita huolella hyvämaineisen kuivatun kalan ostoosoite, varmistaa laatu sekä valita kala huolellisesti ennen ostamista.
Haitallista, jos raskaana olevat naiset syövät liikaa kuivattua kalaa
Vahinko yleiselle terveydelle
Mitä tulee kysymykseen siitä, voiko kuivattua kalaa syödä raskaana, se on suhteellisen vaikea selittää, koska tällä hetkellä ei ole paljon tutkimuksia kuivatusta kalasta raskauden ravinnolla. Ravitsemusasiantuntijoiden arvion mukaan raskaana olevien naisten on kuitenkin suositeltavaa rajoittaa kuivatun kalan syömistä erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Suurin osa perinteisillä kirpputoreilla myytävästä kuivatusta kalasta jalostetaan käsin. Tämä ei takaa elintarvikkeiden turvallisuutta ja laatua sekä elintarviketurvallisuutta.
Samanaikaisesti kuivattavaksi valittu kalatyyppi on melko monipuolinen. Valmistajat voivat käyttää kaloja, joissa on metallien tai elohopean jäämiä, jotka ovat haitallisia äitien ja vauvojen terveydelle.
Toisaalta kuivattu kala, joka on perinteisesti valmistettu suolaamalla ja kuivaamalla pitkään, sisältää listeriatartuntariskin. Listeria monocytogenes tai listeria bacillus on endotoksiineja tuottava organismi, joka aiheuttaa solunekroosia. Jos nainen saa taudinaiheuttajien tartunnan raskauden aikana, se on erittäin vaarallista.
Kuivattu kala voidaan marinoida useilla tuntemattomilla mausteilla
Liian paljon suolan kulutusta
Pitkää säilytystä varten kuivattu kala tulee marinoida runsaalla suolalla. Jos raskaana olevat naiset syövät paljon kuivattua kalaa, he laittavat epäsuorasti suuren määrän suolaa kehoon. Tämä stimuloi syljeneritystä lisäävää prosessia, laimentaa mahanestettä ja vaikuttaa munuaisten suodatustoimintoon.
Toisaalta liiallinen suolan kulutus aiheuttaa kehossasi verenkiertohäiriöitä. Sieltä se vaikuttaa aivojen perfuusioprosessiin aiheuttaen muistin menetystä, mielialan muutoksia tai hitaampia reaktioita.
Ravinnon epätasapaino raskauden aikana
Kuivattu kala on monien suosikkiruoka, koska se on helppo valmistaa ja tuo mukanaan ainutlaatuisen maun, joka tekee ateriasta houkuttelevamman. Liian paljon kuivattua kalaa nautittaessa, ilman tasapainoista ruokavaliota, johtaa kuitenkin helposti kehon ravitsemuksellisiin puutteisiin.
Raskaana oleville naisille ravitsemus on erittäin tärkeä tekijä, joka vaikuttaa äidin terveyteen sekä vauvan kehitykseen kussakin raskauden vaiheessa. Siksi ravintoainepuutteinen ruokavalio vaikuttaa äidin yleiseen terveyteen ja sikiön elinten toimintaan.
Varsinkin ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sikiö kehittyy vahvimmin. Tämä on myös ajanjakso, jolloin raskaana olevilla naisilla alkaa olla aamupahoinvointia , mikä saa naiset haluamaan välipalaa. Vaikka kuivattu kala on tehokas aamupalan ja anoreksian vastainen välipala, raskaana olevien naisten tulisi syödä vähemmän ja syödä laadukasta kuivattua kalaa.
Raskaana oleville naisille on tarjottava riittävä ravinto raskauden aikana
Syö kuivattua kalaa kunnolla raskauden aikana
Vaikka kuivattu kala ei ole hyväksi raskaana olevien naisten ja joidenkin muiden kohteiden terveydelle, jos raskaana olevat naiset haluavat silti nauttia tästä välipalasta, joitain seuraavista huomautuksista voidaan soveltaa:
Osta kuivattua kalaa hyvämaineisesta laitoksesta, varmista tuotteen laatu
Kuivattu kala on monien vietnamilaisten perheiden suosima valmisruoka. Raskauden aikana naiset eivät kuitenkaan saa syödä liikaa tätä ruokaa, koska kuivattua kalaa voidaan marinoida monilla haitallisilla kemikaaleilla elimistölle maun lisäämiseksi ja säilyvyysajan pidentämiseksi. Lisäksi kuivatun kalan ravintokoostumus ei riitä tarjoamaan raskaana olevia naisia ja vauvoja.
Yllä on aFamilyToday Blogin artikkeli kysymyksestä " Voinko syödä kuivattua kalaa raskaana ?". Toivottavasti artikkelin kautta saat perustiedot tästä aiheesta.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
