Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
Tiesitkö, että 9 prosentilla hedelmällisessä iässä olevista naisista puuttuu rautaa? Jos raskaana olevien naisten raudan tarve ei täyty minimiin, varsinkin kahden ensimmäisen kuukauden aikana, voiko ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riski kasvaa?
Vaikka et olisi raskaana, kehosi tarvitsee silti rautaa ylläpitääkseen toimintoja, kuten:
Muodostaa hemoglobiinia, proteiinia, joka löytyy punasoluista ja joka kuljettaa happea;
Rauta on tärkeä osa myoglobiinia – proteiinia, joka toimittaa happea lihaksille ja kollageenia, joka auttaa rakentamaan luita, rustoa ja muita sidekudoksia;
Tarvitaan monien välttämättömien entsyymien tuotantoon ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Raskauden aikana kehosi tuottaa 50 % enemmän verta kuin tavallisesti, minkä vuoksi sinun on tuotettava enemmän hemoglobiinia. Siksi sinun on lisättävä rautaa.
Monet naiset kärsivät raudan puutteesta ennen raskautta. Raudan puute saa sinut väsymään helposti, joten sinun on lisättävä rautaa, jotta kehosi pysyy terveenä.
Vauvan kasvaessa myös rautalisän tarve kasvaa, erityisesti raskauden keski- ja loppuvaiheessa.
Raudanpuute raskauden aikana voi johtaa moniin komplikaatioihin, kuten ennenaikaiseen synnytykseen , alhaiseen syntymäpainoon, lapsikuolemiin jne. Raskaana olevat naiset voivat välttää kaiken tämän riittävällä raudan saannilla.
Keho käyttää enemmän rautaa raskauden aikana veren tuottamiseen. Se auttaa myös kuljettamaan happea keuhkoista muihin kehon osiin. Joten jos et saa tarpeeksi rautaa, tunnet olosi väsyneeksi.
Jotta tiedät, saatko tarpeeksi rautaa, sinun on tiedettävä, kuinka paljon rautaa tarvitset.
Raskaana olevat naiset tarvitsevat yhteensä 800 milligrammaa (mg) rautaa raskauden aikana. Sikiö ja istukka tarvitsevat 300 mg ja äidin hemoglobiini 500 mg.
Keskiraskauden aikana elimistö käyttää erittäin paljon rautaa. Siksi raudan tarve kasvaa 0,8 mg:sta vuorokaudessa alkuvaiheessa 6–7 mg:aan myöhemmissä vaiheissa.
Yleensä raskaana olevat naiset tarvitsevat 2–4,8 milligrammaa rautaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että syömäsi ruokamäärän tulisi sisältää 20–48 mg rautaa.
On suositeltavaa täydentää rautaa 30 mg päivässä raskauden aikana.
Rauta-rikas elintarvikkeita sisältävät eläinten maksan (naudan, sian), munankeltuainen, täysjyvätuotteita, kurpitsansiemeniä, soija, linssit, seesaminsiemenet, pinaatti, naudanliha ...
Vaihtoehtoisesti voit ottaa rautalisiä suun kautta, mutta sinun on noudatettava lääkärisi ohjeita. Yksi raskaana olevien naisten rautalisistä nykyään on Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital, Ferlin® .
Pieni huomautus sinulle, jos näet raudan lisäyksen aikana yhtäkkiä ulostesi tummuvan, älä huoli liikaa. Se on vain normaali ja vaaraton sivuvaikutus.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Monet naiset kuiskaavat, että raskaana olevien naisten vesimelonin syöminen ei ole hyväksi sikiölle, koska se aiheuttaa helposti kylmää vatsaa. Totuus ei kuitenkaan ole niin.
12 viikon raskauden ultraääni tai ensimmäisen raskauskolmanneksen ultraääni on tärkeä aika, koska se auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan poikkeavuuksia.
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Terve raskaus on kaikkien raskaana olevien naisten toive. Tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota ihonhoitoon ihon vastustuskyvyn optimoimiseksi.
aFamilyToday Health - Vastasyntyneen enkelin toivottaminen tervetulleeksi on aina iloinen hetki ei vain sinulle vaan myös perheellesi. Mitä raskaana olevien naisten tulisi tietää keisarinleikkauksesta.
Raskaudenaikainen harjoittelu on hienoa, mutta se voi silti olla haitallista, jos valitset väärän tavan liikkua fyysisesti tai teet sen väärin.
aFamilyToday Health - Koskaan ei ole täydellistä aikaa kertoa pomollesi raskaudestasi. Koska tämä on täysin...
Matkapahoinvointia sairastavia raskaana olevia naisia on helppo kohdata. Monet raskaana olevat naiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset ottaa matkapahoinvointilääkkeitä vai eivät
Tanskalaisen tutkimuksen mukaan raskaana olevilla naisilla, jotka työskentelevät säännöllisesti yövuoroissa, on 85 prosenttia suurempi riski saada ennenaikaista synnytystä ja keskenmenoa kuin niillä, jotka työskentelevät päiväsaikaan.
Älykkäästi ja järkevästi suklaata syövät raskaana olevat naiset eivät vaikuta haitallisesti sikiön kehitykseen, vaan tuovat myös odottamattomia etuja.
Synnytys on täysin luonnollinen tapahtuma, mutta joissain tapauksissa saatat tarvita hieman erityistä apua. Jos lääkäri suosittelee synnytystä heti odottamisen sijaan, hän ehdottaa synnytyksen käynnistämistä.
Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat melko turvallisia. Jotta matka olisi täydellinen, sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama tärkeä seikka.
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kun sinulla on päänsärkyä tai pahoinvointia, kipulääkkeiden käyttö on yksinkertaisin ratkaisu, jota kaikki ajattelevat. Aspiriini on yksi suosituimmista kipulääkkeistä. Jos kuitenkin haluat käyttää aspiriinia raskauden aikana, sinun on oltava varovainen.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
FSH-hormoni tunnetaan myös follikkelia stimuloivana hormonina, jonka tehtävänä on tukea naisten ja raskaana olevien naisten hedelmällisyyttä.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
