Monet naiset kuiskaavat toisilleen, ettei vesimelonin syöminen raskaana ole hyväksi sikiölle, koska melonit ovat kylmiä, aiheuttavat helposti vilustumista ja ripulia. Totuus ei kuitenkaan ole niin.
Vaikka vesimeloni on erittäin suosittu, monet raskaana olevat naiset ihmettelevät, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä vesimelonia? Jos sinulla on näitä kysymyksiä, tutustu seuraavaan aFamilyToday Healthin artikkeliin.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan raskaana olevat naiset voivat syödä vesimelonia kokonaan raskauden aikana. Tämä hedelmä sisältää monia erilaisia ravintoaineita, jotka eivät ole vain turvallisia, vaan myös hyviä sekä äidille että vauvalle.
Vesimeloni sisältää pääasiassa vettä (91 %) ja hiilihydraatteja (7,5 %). Tässä hedelmässä ei ole juuri lainkaan proteiinia tai rasvaa ja hyvin vähän kaloreita. 100 gramman vesimelonin hedelmälihaa sisältävät ravintoaineet:
Kalorit: 30
Maa: 91 %
Proteiinia: 0,6 g
Hiilihydraatteja: 7,6 g
Sokeri: 6,2 g
Kuitu: 0,4 g
Rasvaa: 0,2 g
Joitakin hyviä kohtia, jos syöt vesimelonia raskauden aikana, ovat:
Raskaus aiheuttaa suuria hormonaalisia muutoksia kehossa, mikä aiheuttaa tiettyjä epämiellyttäviä ongelmia, kuten närästystä. Vesimelonin tiedetään rauhoittavan ruoansulatusjärjestelmää ja helpottavan närästystä ja ruoansulatushäiriöitä nopeasti.
Joten kun seuraavan kerran vatsasi tuntuu levottomalta, mutta ei nälän johdosta, kokeile tätä herkullista, kaunista hedelmää.
Närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden lisäksi raskaana olevat naiset joutuvat usein kohtaamaan myös epätavallisia käsien ja jalkojen turvotusta. Tämä tila tunnetaan myös turvotuksena. Kunnon raskaana olevien naisten turvonneet jalat ja kädet takia esiintyy epänormaali nesteen kertyminen joihinkin kudoksiin, mikä tunne kipua. Toisaalta vesimelonin korkea vesipitoisuus auttaa estämään tukoksia ja vähentämään turvotusta raskaana olevilla naisilla.
Kuppi vesimelonimehua voi kääntää aamupahoinvointia , joka voi helposti tyrmätä jokaisen raskaana olevan äidin. Lisäksi vesimelonimehun juominen aamulla antaa myös enemmän energiaa pitkän toimintapäivän ajaksi.
Raskaana olevat naiset joutuvat usein vahingossa veden puutteeseen, mutta valitettavasti joskus et itse ymmärrä tätä. Kuivuminen voi väsyttää raskauden aikana ja aiheuttaa letargiaa, ikävystymistä tai jopa vakavampia tapauksia, kuten ennenaikaista synnytystä . Jos et jossain vaiheessa halua juoda pelkkää vettä, kokeile syödä vesimelonia tai juoda mehua!
Raskauden aikana kehosi on työskenneltävä kaksi kertaa enemmän taistellakseen infektioita ja sairauksia vastaan sekä sinulle että vauvallesi. Siksi vahva immuunijärjestelmä on välttämätöntä. Raskaana olevat naiset, jotka syövät vesimelonia, eivät vain paranna makua, vaan tuovat myös muita terveyshyötyjä. Vesimeloni sisältää eräänlaista antioksidanttia nimeltä lykopeeni, jolla on kyky lisätä raskaana olevien naisten vastustuskykyä.
Vesimelonilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat poistamaan myrkkyjä ja vähentämään virtsahappoa kehossa. Tämä vesimelonin ominaisuus tukee myös raskaana olevien äitien maksan ja munuaisten toimintaa tehokkaammin raskauden aikana.
Raskaana olevien naisten keho kärsii jatkuvasti ja yrittää sopeutua sisällä tapahtuviin muutoksiin, kuten nopeaan painonnousuun, hormonaaliseen epätasapainoon. Tämä aiheuttaa helposti tuskallisia kramppeja. Vesimelonia syövät raskaana olevat naiset auttavat osittain vähentämään raskauskrampin aiheuttamaa kipua muiden toimenpiteiden lisäksi, mukaan lukien kuumat ja kylmät kompressit...
Vesimeloni sisältää runsaasti kivennäisaineita, kuten kaliumia ja magnesiumia, vitamiineja kuten A, B1 ja B6. Nämä ravintoaineet ovat loistavia luonnollisia energian lisääjiä keholle. Ne ovat myös hyödyllisiä vauvasi näön, immuunijärjestelmän ja hermoston kehitykselle.
Hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat naisen kehossa raskauden aikana, voivat saada ihon näyttämään hajanaiselta ja samealta. Raskaana olevat naiset, jotka syövät vesimelonia, parantavat ruoansulatusprosessia ja poistavat myrkkyjä, mikä edistää luonnollisesti hehkuvaa ihoa ilman pigmentaatiota tai tummumista.
Kuten edellä mainittiin, vesimeloni sisältää suuria määriä lykopeenia, joka ei vain auta lievittämään kouristuksia, vaan myös ehkäisee preeklampsiaa . Tämä on tila, joka voi vaikuttaa vakavasti sekä sinuun että vauvaasi. Asiantuntijat kuitenkin neuvovat myös, että hedelmien, kuten vesimelonin, syöminen missä tahansa muodossa vähentää sikiön kasvun hidastumisen mahdollisuuksia kohdussa .
Ummetus on toinen yleinen sairaus, jonka raskaana olevat naiset kokevat helposti. Voit kuitenkin ratkaista tämän ongelman vesimelonin ansiosta. Tämän hedelmän korkea kuitupitoisuus auttaa pehmentämään ulosteita ja veden määrä auttaa myös ulosteiden poistamisessa elimistöstä.
Toinen tärkeä syy raskaana oleville naisille syödä vesimelonia raskauden aikana on, että tämä hedelmä auttaa vauvan luita ja hampaita muodostumaan paremmin. Vesimeloni sisältää merkittäviä määriä kalsiumia ja kaliumia, jotka molemmat ovat välttämättömiä sikiön kehitykselle.
Vaikka se on erittäin hyödyllistä keholle, jos syöt vesimelonia raskauden aikana liikaa, raskaana olevat naiset kohtaavat helposti joitain ei-toivottuja tiloja, kuten:
Raskausdiabetes: Liika vesimelonin syöminen lisää verensokeria, mikä aiheuttaa raskausdiabeteksen .
Liiallinen vieroitus: Vesimeloni auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, joten se voi tahattomasti poistaa joitain tärkeitä ravintoaineita.
Vatsaongelmat: Vältä syömästä vesimelonia, joka on jätetty pois pitkään, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
