Monet raskaana olevat naiset jatkavat harjoitteluaan edelleen raskauden aikana. Sinun ja vauvasi turvallisuuden vuoksi raskauden aikana sinun tulee kuitenkin välttää kaikkea toimintaa, joka aiheuttaa putoamisriskin tai lisää vatsavamman mahdollisuutta.
Eriasteiset tapaturmat voivat vahingoittaa raskaana olevia naisia eriasteisesti. On parasta tasapainottaa oman terveytensä ja henkilökohtaisten aktiivisuustoiveidesi välillä raskauden aikana.
Sinun on oltava tarkkana matkustaessasi suurille korkeuksille tai paikkoihin, joissa on vähän happea, esimerkiksi matkustaminen yli 2400 metrin korkeudessa voi pelotella sinua (akrofobia) eikä ole Turvallista sekä äidille että vauvalle.
Tässä on luettelo toiminnoista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia raskauden aikana:
Huvipuistopelit: Huvipuistojen vesiliukumäet ja porealtaat ovat erittäin vaarallisia sinulle ja vauvallesi, varsinkin kun äkillinen aloitus tai lopetus voi vahingoittaa vauvaa.
Pyöräily: Jos sinulla ei ole tapana pyöräillä, sinun ei pitäisi kokeilla tätä toimintaa raskauden aikana. Ne teistä, jotka joutuvat käyttämään pyörää säännöllisesti, voivat kuitenkin jatkaa pyöräilyä raskauden toiselle kolmannekselle asti. Tässä vaiheessa tunnet olosi epämukavaksi pyöräillessäsi, koska kehon painopiste muuttuu paljon ja voi tehdä pyöräilystä vaarallista. Sen sijaan voit käyttää sisäkuntopyörää;
Urheilu: Urheilut, kuten jalkapallo, koripallo ja lentopallo, voivat olla vaarallisia sekä äidille että vauvalle. Koska nämä ovat urheilulajeja, jotka aiheuttavat helposti loukkaantumisia, törmäyksiä tai kaatumisia pelin aikana;
Sukellus: Sukeltaminen on varsin mielenkiintoinen harrastus, mutta raskaana oleville naisille kannattaa rajoittaa, koska tämä toiminta voi vahingoittaa vauvaa, kun sukellat syvälle;
Hiihto: Jos olet haaveillut hiihtämisestä raskauden aikana, sinun kannattaa harkita sitä, koska American College of Obstetricians and Gynecologists neuvoo äitejä olemaan laskeutumatta lasketteluun raskauden aikana. Loukkaantumisriski tässä pelissä on erittäin korkea. Jos päätät silti hiihtää, valitse lempeät juoksut, jotka voivat antaa sinulle sydän- ja verisuoniharjoittelua;
Voimistelu: Tämä on harrastus, jossa on korkea kaatumisriski ja lisääntynyt vatsan trauma. Raskaana olevien naisten on parasta rajoittaa tätä toimintaa;
Ratsastus: Sinun tulee pysyä poissa tästä pelistä, vaikka olisit hyvä ratsastaja, sillä on silti monia mahdollisia riskejä raskaana oleville naisille ja sikiöille;
Kylpytynnyreiden ja saunojen käyttö: Kylpytynnyrissä, porealtaassa (iso amme, jossa vesisuihkut suihkutetaan keholle) tai saunassa istuminen voi myös olla vaarallista syntymättömälle lapselle, koska liian kuuma vesi lisää sikiön synnynnäisiä epämuodostumia;
Lenkkeily: Älä lenkkeile raskauden aikana. Erityisesti, jos olet raskaana vähintään 3 kuukautta, vaara kasvaa äidille ja lapselle;
Sukellus: Tämä on ehdottomasti ei-ei-toimintaa, koska se on erittäin vaarallista sekä sinulle että kohdussa olevalle kehittyvälle vauvalle.
Surffaus ja vesihiihto: Tämä urheilulaji on melko vaarallinen, mikä lisää putoamis- ja vatsavammojen riskiä;
Tennis: Voit pelata tennistä vain ennen raskautta. Koska kun olet raskaana, sinulla on vaikeuksia säilyttää tasapainosi. Useimpien naisten on vaikea pelata mukavasti, koska heidän vatsansa kasvaa 3. kuukaudesta eteenpäin.
Fyysiseen toimintaan osallistuminen, harjoittelu raskauden aikana on hienoa, mutta sinun ja vauvasi turvallisuus on silti oltava etusijalla. Siksi sinun tulee harkita urheilutoimintaa raskauden aikana, jotta se ei vaikuta raskaana olevan äidin ja sikiön terveyteen.
American Association of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) suosittelee, että lopetat harjoituksen välittömästi, jos havaitset jonkin seuraavista varoitusmerkeistä harjoituksen aikana raskauden aikana:
Tiukkuus
Emättimen vuoto nestettä
Huimaus tai pyörtyminen
Päänsärky
Rintakipu tai sydämentykytys
Pohkeen kipu tai turvotus (voi olla merkki verihyytymisestä)
Epäselvät silmät
Kipu vatsassa tai rinnassa
Jos sinä ja kumppanisi olette yrittäneet kovasti tulla raskaaksi tai olet vaarassa tai sinulla on diagnosoitu tiettyjä ongelmia (kuten ennenaikainen synnytys tai kohdunsisäinen kasvurajoitus , preeklampsia , repeämät kalvot, verenvuoto), pitkittynyt verenvuoto, kohdunkaulan vajaatoiminta tai vaikea anemia), sinun on rajoitettava toimintaa. Raskaana olevien naisten tulee neuvotella synnytyslääkäreiden ja lääketieteen ammattilaisten kanssa suunnitellakseen heille sopivimman raskausharjoituksen.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Monet naiset kuiskaavat, että raskaana olevien naisten vesimelonin syöminen ei ole hyväksi sikiölle, koska se aiheuttaa helposti kylmää vatsaa. Totuus ei kuitenkaan ole niin.
12 viikon raskauden ultraääni tai ensimmäisen raskauskolmanneksen ultraääni on tärkeä aika, koska se auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan poikkeavuuksia.
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Terve raskaus on kaikkien raskaana olevien naisten toive. Tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota ihonhoitoon ihon vastustuskyvyn optimoimiseksi.
aFamilyToday Health - Vastasyntyneen enkelin toivottaminen tervetulleeksi on aina iloinen hetki ei vain sinulle vaan myös perheellesi. Mitä raskaana olevien naisten tulisi tietää keisarinleikkauksesta.
Raskaudenaikainen harjoittelu on hienoa, mutta se voi silti olla haitallista, jos valitset väärän tavan liikkua fyysisesti tai teet sen väärin.
aFamilyToday Health - Koskaan ei ole täydellistä aikaa kertoa pomollesi raskaudestasi. Koska tämä on täysin...
Matkapahoinvointia sairastavia raskaana olevia naisia on helppo kohdata. Monet raskaana olevat naiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset ottaa matkapahoinvointilääkkeitä vai eivät
Tanskalaisen tutkimuksen mukaan raskaana olevilla naisilla, jotka työskentelevät säännöllisesti yövuoroissa, on 85 prosenttia suurempi riski saada ennenaikaista synnytystä ja keskenmenoa kuin niillä, jotka työskentelevät päiväsaikaan.
Älykkäästi ja järkevästi suklaata syövät raskaana olevat naiset eivät vaikuta haitallisesti sikiön kehitykseen, vaan tuovat myös odottamattomia etuja.
Synnytys on täysin luonnollinen tapahtuma, mutta joissain tapauksissa saatat tarvita hieman erityistä apua. Jos lääkäri suosittelee synnytystä heti odottamisen sijaan, hän ehdottaa synnytyksen käynnistämistä.
Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat melko turvallisia. Jotta matka olisi täydellinen, sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama tärkeä seikka.
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kun sinulla on päänsärkyä tai pahoinvointia, kipulääkkeiden käyttö on yksinkertaisin ratkaisu, jota kaikki ajattelevat. Aspiriini on yksi suosituimmista kipulääkkeistä. Jos kuitenkin haluat käyttää aspiriinia raskauden aikana, sinun on oltava varovainen.
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
FSH-hormoni tunnetaan myös follikkelia stimuloivana hormonina, jonka tehtävänä on tukea naisten ja raskaana olevien naisten hedelmällisyyttä.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
