Suoliston terveydelle haitallisia elintarvikkeita tulee välttää, koska ne aiheuttavat useita vaarallisia suolistosairauksia pitkän ajan kuluessa.
Suoliston terveys ei todellakaan voi olla subjektiivinen. Nykyään, kun elämä muuttuu yhä kiireisemmäksi, monet ihmiset laiminlyövät syömisen. Kulumme paljon suoliston terveydelle haitallisia elintarvikkeita, koska tiedämme puutteesta ravitsemuksesta ja haluamme mukavuuteen. Mitä nuo myrkylliset ruoat siis oikein ovat?
Suoliston terveydelle haitallisia tekijöitä
Antibiootit
Kun elimistö ottaa liikaa antibiootteja, suolistofloora muuttuu. Suurimmassa osassa kehoa hyödyllisten bakteerien määrä vähenee, ja sieltä on helpompi saada vaikeammin hoidettavia suolistosairauksia.
Epätieteellinen ruokavalio
On monia suoliston terveydelle haitallisia ruokia, joiden syömistä meidän tulisi rajoittaa. Mutta kaikki eivät tiedä ja välitä. Aineryhmien välisen epätasapainoisen ruokavalion vuoksi jalostettujen elintarvikkeiden ja piristeiden runsas nauttiminen on luonut olosuhteet haitallisten suolistobakteerien tunkeutumiseen.
Jotkut vakavat sairaudet voivat edetä nopeasti väärän ruokavalion vuoksi, kuten paksusuolensyöpä, maksasairaus , tulehduksellinen suolistosairaus.
Väärä syöminen on suurin syy huonoon suoliston terveyteen
Altistuminen myrkyllisille kemikaaleille
Jos olet henkilö, jonka on työskenneltävä ympäristössä, jossa on paljon kemikaaleja, kuten torjunta-aineita, puhdistuskemikaaleja, elintarvikepakkauksia, jopa saastunutta ilmaa ja vettä, sinulla on suuri riski sairastua suolistosairauksiin.
Luettelo suoliston terveydelle haitallisista elintarvikkeista
Jotkut suoliston terveydelle haitalliset ruoat, joiden syömistä tulisi rajoittaa:
Kakku
Yleensä täyteläisen ja kätevän aamiaisen saamiseksi kakut ovat täydellinen valinta. Tämä ei kuitenkaan ole hyvä tapa syödä aamiaista suoliston terveydelle . Leivonnaisissa on usein paljon sokeria ja paljon kaloreita. Niiden nauttiminen vaikeuttaa kehon sulamista, erityisesti puhdistettu sokeri - Yksi suolistobakteerien epätasapainon syistä.
Aamiaisleivonnaiset ovat suoliston terveydelle haitallisia ruokia
Paistettu ruoka
Paistettu ruoka on aina kiinnostanut kaikkia. Tämä on kuitenkin suoliston terveydelle haitallista ruokaa, jota kaikkien tulisi välttää. Säännöllisesti nautittuna tämä ruoka aiheuttaa happorefluksia. Vehnäjauhoista saadut puhdistetut rasvat ja hiilihydraatit ovat erittäin haitallisia suolelle, mikä saa kehon lihomaan nopeasti.
Valmiiksi pakatut tuotteet
Pakatut ruoat, kuten perunalastut, välipalat, kuivatut hedelmät ja karamellit sisältävät paljon mausteita ja ovat erittäin kaloripitoisia, jotka ovat haitallisia suoliston terveydelle. Lisäksi valmiiden tuotteiden luomiseksi markkinoille tämäntyyppinen ruoka menettää huomattavan määrän ravintoaineita, koska se kuivataan ja käytetään erittäin myrkyllisiä säilöntäaineita.
Välipala, ranskalaiset perunat ovat runsaskalorisia elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia keholle
Alkoholi
Olut tai viini ovat molemmat juomaryhmiä, joita ei pidä juoda säännöllisesti. Jos juot paljon alkoholia, ne vahingoittavat ruoansulatuskanavan limakalvoa. Joissakin tapauksissa esiintyy myös ärtyvän suolen oireita tai liiallisesta juomisesta johtuvaa enteriittiä.
punainen liha
Punainen liha on suoliston terveydelle haitallista ruokaa. Punainen liha on tärkein vaarallisten sairauksien, kuten paksusuolentulehduksen, paksusuolensyövän, peräsuolen syövän ja sydän- ja verisuonitautien aiheuttaja. Rajoita siis naudanlihan, leikkeleiden, pekonin ja makkaran syöntiä terveytesi suojelemiseksi.
Vältä savustettua lihaa, hot dogeja ja muuta punaista lihaa
Joitakin tapoja ehkäistä suolistosairauksia tulisi tietää
Suolistosairauksien ehkäisemiseksi sinun tulee huomioida muutama seikka:
Syö hitaasti, pureskele hyvin
Sylkeä erittyy, kun syömme hitaasti, pureskele hyvin auttaaksemme ruoan aineenvaihduntaa paremmin. Pienten palasten pureskelu vähentää vatsan kuormitusta, jotta suoliston terveys säilyy hyvin.
Lisää probiootteja
Ruoat, jotka sisältävät paljon ruuansulatusjärjestelmälle hyviä bakteereja, kuten jogurtti, ovat erittäin hyviä suoliston terveydelle. Lisäksi sinun tulee yhdistää kuitupitoisten ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljatuotteiden, syöminen vähentääksesi tulehduksellisen suolistosairauden riskiä. Erityisesti pysy poissa suoliston terveydelle haitallisista elintarvikkeista, kuten alkoholista, oluesta, jalostetuista ruoista tai runsaasti sokeria sisältävistä ruoista.
Täydennä ruoansulatuskanavan hyviä bakteereja, kuten jogurttia
Juo paljon vettä
Jos et juo tarpeeksi vettä, kehosi kuidut eivät pysty hoitamaan tehtäväänsä hyvin. Se on vesi ja kuitu, jotka yhdessä kuljettavat ruokaa ruoansulatuskanavan läpi. Juo siis vähintään 2 litraa vettä joka päivä.
Moottori
Ihmisillä, jotka liikkuvat vähemmän ja eivät liiku, on suurempi riski sairastua suolistosairauksiin. Käytä siis noin 30 minuuttia päivässä liikkuaksesi kevyesti syömisen jälkeen ja yhdistä kohtuullinen harjoittelu suojellaksesi terveyttäsi paremmin.
Stressin hallinta
Stressi tuottaa kortisolihormonia, joka johtaa ruoansulatushäiriöihin. Ihmisillä, jotka kokevat pitkittynyttä stressiä, imeytyminen heikkenee ja riski saada suolistotulehdus lisääntyy. Ota siis aikaa rentoutumiseen itsellesi, harjoittele syvää hengitystä ja pysy aina positiivisena hallitaksesi stressiä hyvin.
Yllä kerrotaan suoliston terveydelle haitallisista elintarvikkeista . Toivottavasti tämän artikkelin lukemisen jälkeen voit aktiivisesti rakentaa itsellesi tieteellisen ruokavalion suojellaksesi suolistojärjestelmääsi.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
