Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.

Hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat olleet tunnettuja ihmisten elämässä jo pitkään. Suodatetusta vedestä, puhdistetusta vedestä poiketen hiilihapotetuilla virvoitusjuomilla on kiistaton vetovoima ja ne sopivat erityisen hyvin virvoitusjuomien valmistukseen, juotavaksi paistettujen ja paistettujen ruokien kanssa, joten monet lapset rakastavat niitä. Mutta niille, jotka ovat laihduttamassa , laihduttamassa tai laihduttamassa makeisia, suurin huolenaihe on hiilihapollisten virvoitusjuomien kalorimäärä ja ovatko ne lihavia. Jos olet myös kiinnostunut tästä aiheesta, älä missaa alla olevaa aFamilyToday Blog -artikkelia!

Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa?

Hiilihapotettu virvoitusjuoma on "keinotekoinen" juoma, joka sisältää tyydyttynyttä hiilidioksidia, makeutusainetta ja johon on usein lisätty maku- ja säilöntäaineita. Hiilihappopitoisten virvoitusjuomien makeutusaineita voivat olla sokeria, maissisiirappia, hedelmämehuja jne. Jotkut hiilihapotetut juomat voivat sisältää suuria määriä kofeiinia, keinotekoisia väriaineita, säilöntäaineita ja tiettyjä ainesosia. 

Vietnamin tunnetuimpia hiilihapollisia virvoitusjuomia ovat nykyään Coca Cola, fanta, pepsi, sooda, 7up, Amazing, sprite jne. Jokainen virvoitusjuoma sisältää erilaisia ​​kaloreita merkistä ja käsittelyreseptistä riippuen. Kuinka paljon kaloreita hiilihapotettu virvoitusjuoma sisältää? 

Jokainen virvoitusjuoma sisältää erilaisia ​​kaloreita

Valmistajan antamien tietojen perusteella kaloripitoisuus 100 ml:ssa hiilihapotettuja virvoitusjuomia on seuraava: 

• Coca-Cola light: 0 kcal.
• Mirinda: 211,2 kcal.
• Coca colan alkuperäinen maku: 42 kcal.
• Coca cola nolla sokeria: 0 kcal.
• Fanta Soda -hedelmäjäätelö: 40 kcal.
• Pepsi-sitruuna ei kaloreita: 0 kcal.
• Coca-Cola Plus: 0,26 kcal.
• Mirinda soodavoide: 19 kcal.
• 7up sitruunamaku: 14 kcal.

On helppo nähdä, että 100 ml virvoitusjuomaa ei sisällä liikaa kaloreita , mutta normaalisti 1 virvoitusjuomatölkin tilavuus vaihtelee yleensä 330 ml:n välillä, 1 virvoitusjuomapullon tilavuus on 390 ml. Siksi, jos juot 1 tölkin tai 1 pullon hiilihapollista virvoitusjuomaa samanaikaisesti, kaloripitoisuus nousee varmasti paljon. Eli lihottaako hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen?

Aiheuttaako hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen rasvaa?

Epäilemättä ihmiskeholle tarjottavien hiilihapollisten virvoitusjuomien kaloripitoisuus ei ole liian korkea verrattuna päivittäiseen vähimmäisenergiantarpeeseen 2000 kcal/aikuinen. Vietnamin johtavien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan hiilihapotetut virvoitusjuomat sisältävät kuitenkin pääasiassa sokeria eivätkä sisällä keholle hyödyllisiä vitamiineja tai kivennäisaineita. Eli lihottaako hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen?

Teksasin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, joiden ruokavalioon sisältyi paljon poreilevia juomia, olivat 10 kertaa todennäköisemmin lihavia ja 10 kertaa todennäköisemmin lihomaan kuin muut ihmiset. Lisäksi hiilihapotetut virvoitusjuomat voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja osteoporoosia lapsille. Useat muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että hiilihapollisten virvoitusjuomien säännöllinen juominen voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien ja masennuksen riskiä erityisesti naisilla. 

Säännöllinen hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen lisää sydänsairauksien ja masennuksen riskiä

Lisäksi kuluttaakseen kaikki kalorit ja "valtava" sokeri hiilihapollisten virvoitusjuomien vuoksi kehoon, täytyy juosta yhtäjaksoisesti 60 minuuttia, hyppynaru 100 kertaa ja tehdä 50 punnerrusta. Jos teet kaikki edellä mainitut, voit turvallisesti juoda hiilihapollisia virvoitusjuomia murehtimatta painonnoususta ja liikalihavuudesta. Lisäksi nyt on olemassa joukko hiilihapollisia virvoitusjuomia ilman sokeria ja kaloreita, joita markkinoidaan erityisesti lihaville ihmisille.

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan painonnousun ja liikalihavuuden riski on kuitenkin edelleen erittäin korkea käytettäessä hiilihapotettuja virvoitusjuomia sokerin kanssa tai ilman. Koska hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen rasvan kanssa ei enää riipu monista tekijöistä, ei vain kaloreista, ravintoarvosta vaan myös ruokailutottumuksista, aktiviteeteista ja kehosta.

Liikalihavuuden riskin minimoimiseksi ylipainoa hiilihapollisten virvoitusjuomien juomisen jälkeen tarvitaan . Huomaa, että tällaisia ​​juomia ei pidä käyttää ennen nukkumaanmenoa, kun syöt paistettua ruokaa, ei juo hiilihapollisia virvoitusjuomia, koska se stimuloi makuhermoja ja saa sinut syömään hallitsemattomasti. Muista juoda tarpeeksi vettä joka päivä, syödä paljon vihreitä vihanneksia, tuoreita hedelmiä, lisätä säännöllistä liikuntaa saavuttaaksesi nopeasti halutun painon.

Ovatko hiilihapotetut virvoitusjuomat hyviä?

Sen lisäksi, kuinka paljon kaloreita hiilihapotetun virvoitusjuoman tölkissä on, juoko virvoitusjuomarasvaa vai ei, ensinnäkin on myönnettävä, että tämä on Vietnamin ja maailman suosituin vesi. Se on koukuttava juoma lapsille, nuorille ja aikuisille. Kuvittele kuinka viileä tölkki hiilihapollista virvoitusjuomaa auttaa sinua sammuttamaan janoasi ja viilentämään kuumana kesänä. Tai voit tuntea olosi tyytyväiseksi ja vähemmän nälkäiseksi nauttiessasi proteiinipitoisia ja rasvaisia ​​ruokia, joissa on vain virvoitusjuoma. 

Hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat koukuttava juoma lapsille

Mutta siinä ei vielä kaikki. Säännöllinen ja pitkäaikainen hiilihapollisten virvoitusjuomien juominen aiheuttaa monia seurauksia ihmisten terveydelle. Yleensä sydän- ja verisuoniongelmat ja diabetes, joita seuraavat neurologiset ongelmat, kuten stressi ja kofeiinin vaikutuksista johtuva unettomuus. Jotkut syövän muodot johtuvat jopa liiallisesta hiilihapotetun veden juomisesta. Voidaan sanoa, että edellä mainitut haitalliset vaikutukset eivät ole vähäisiä kuluttajien terveydelle.

Näin ollen yllä oleva sisältö on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen hiilihapollisten virvoitusjuomien kalorimäärästä ja tähän asiaan liittyvästä mielenkiintoisesta tiedosta. Toivottavasti näistä tiedoista on sinulle hyötyä.