Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Viimeisimmät tutkimukset vahvistavat kreikkalaisen jogurtin aseman superruokana. Tässä uusimmat tiedot:

Vertailutaulukko: Kreikkalainen vs. Tavallinen jogurtti (100g)
Parametri Kreikkalainen Tavallinen
Proteiini 10g 5g
Hiilihydraatit 3.5g 7g
Kalsium 110mg 200mg

2024-tutkimuksen keskeiset havainnot

Kreikkalainen jogurtti vs tavallinen ravintoarvot
  1. Valitse lisätyn sokerin osalta alle 5g/100g
  2. Tarkista jodipitoisuus
  3. Suosi luomumerkkejä

Näin hyödynnät kreikkalaista jogurttia

  • Aamiaisvaihtoehto: Jogurtti + marjat + pähkinät
  • Proteiinilähteet: Korvaa kermavaahto jogurtilla
  • Ulkoista käyttö: Luonnonkosmetiikkana ihonhoitoon
Kreikkalainen jogurtti erilaisissa resepteissä

Valmistusprosessi uusissa tutkimuksissa

2024-tutkimukset osoittavat, että kolmivaiheinen suodatusprosessi parantaa:

  1. Proteiinin imeytymisnopeutta 15%
  2. Probioottien aktiivisuutta
  3. Laktoosin vähenemistä 40%

Miksi valita kreikkalainen jogurtti?

Uusimmat hera-analyysit osoittavat 20% paremman ravitsemuksen imeytymisen.

Kreikkalaisen jogurtin koostumusvertailu

26 Comments

  1. Helmi Lontoo -

    Tosi mielenkiintoinen artikkeli! Olen aina ihmetellyt eroa tavallisen ja kreikkalaisen jogurtin välillä. Nyt vihdoin sain selvyyden

  2. Ville 77 -

    Tosi mielenkiintoinen juttu! En tiennyt näin paljon kreikkalaisesta jogurtista.

  3. Riikka Protein -

    Suosittelen lämpimästi kreikkalaista jogurttia kaikille! Se on terveellistä ja todella maukasta

  4. Anna K -

    Tosi hyvä artikkeli! Kreikkalainen jogurtti on mun suosikki aamiaisella. Se on niin täyteläinen ja terveellinen

  5. Liisa Jogurtti -

    Tosi kiva, että tästä kirjoitetaan! Aina oppii jotain uutta ruoasta

  6. Pekka Ruoka -

    Kiitos tästä informatiivisesta artikkelista! Aina on kiva oppia uutta ruoasta

  7. Mikael 88 -

    Onko joku kokeillut tehdä itse kreikkalaista jogurttia? Kuulostaa haastavalta mutta mielenkiintoiselta projektilta

  8. Sari Protein -

    Kreikkalainen jogurtti on superhyvää! Olen käyttänyt sitä smoothieissa ja leivonnassa

  9. Emma Jogurtti -

    Rakastan kreikkalaista jogurttia! Se on niin pehmeää ja maukasta

  10. Sanna Protein -

    Kreikkalainen jogurtti on superhyvää smoothieissa! Lisää proteiinia ja makua samalla kertaa.

  11. Jussi IT -

    Haluaisin tietää enemmän kreikkalaisen jogurtin valmistustavasta. Miksi se on niin erilainen tavalliseen verrattuna? Onko joku asiantuntija paikalla?

  12. Kissa-Maija -

    Rakastan kreikkalaista jogurttia! Se on niin pehmeää ja maukasta. Suosittelen kaikille!

  13. Henna Protein -

    Miten tämä eroaa tavallisesta jogurtista? Onko todella niin erilainen

  14. Laura Fitness -

    Tosi hyvä juttu urheilijoille! Paljon proteiinia ja vähän rasvaa.

  15. Antti Ruoka -

    Miten tämä eroaa muista jogurteista? Onko joku todella perehtynyt asiaan?

  16. Meri Lähiruoka -

    Ihana artikkeli paikallisesta ruoasta! Kreikkalainen jogurtti on todella suosittua nykyään

  17. Markku 44 -

    Loistava artikkeli! Nyt ymmärrän paremmin kreikkalaisen jogurtin erityispiirteet

  18. Niko 99 -

    Tosi hyvä artikkeli. Nyt ymmärrän paremmin.

  19. Joni Ruoka -

    Miten tätä valmistetaan? Kuulostaa mielenkiintoiselta prosessilta

  20. Eeva Jogurtti -

    Miten tätä voi käyttää ruoanlaitossa? Onko hyviä reseptejä

  21. Kaisa Fitness -

    Kreikkalainen jogurtti on treenaajan paras kaveri! Paljon proteiinia ja vähän rasvaa.

  22. Mika Protein -

    Kreikkalainen jogurtti on tosi mielenkiintoinen! Olen kuullut, että se on paljon paksumpaa ja proteiinirikkaampaa kuin tavallinen jogurtti. Onko joku teistä kokeillut sitä itse?

  23. Petri 55 -

    Hei, onko kreikkalaisessa jogurtissa vähemmän rasvaa? Mietin vähän terveellisyyttä

  24. Tero K. -

    Kreikkalainen jogurtti on ollut mulle tosi tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Sisältää paljon proteiinia ja on todella täyttävää.

  25. Jari K. -

    Onko tämä kalliimpaa kuin tavallinen jogurtti? Mietin vähän budjettia

  26. Timo 66 -

    Kiinnostava artikkeli. Oppi jotain uutta ruoasta

Leave a Comment

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

11 ruokaa, jotka parantavat näköä ja silmien terveyttä, jotka sinun on tiedettävä

Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Liota chia-siemeniä kuumassa vai kylmässä vedessä? Kuinka liottaa chia-siemenet oikein?

Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?

Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Ohjeet kuohukerman säilytykseen, jotta se säilyy pitkään

Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Kuinka sulattaa makkarat tehokkaasti kotona

Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.

Mikä on soijalesitiini? Onko se turvallista ihmisten terveydelle?

Mikä on soijalesitiini? Onko se turvallista ihmisten terveydelle?

Soijalesitiiniä löytyy pieninä määrinä monissa eri tuotteissa ilman tunnettuja terveysvaikutuksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet soijalesitiinin hyödyt kolesterolin vähentämisessä ja koliinin lisäyksessä.

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaidon terveyshyödyt

Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.

Ravitsemus paksusuolensyöpää sairastaville

Ravitsemus paksusuolensyöpää sairastaville

Ruokavaliolla on erittäin tärkeä rooli jokaisen ihmisen, erityisesti paksusuolensyöpää sairastavien, terveydelle. Joten mitkä elintarvikkeet sisältyvät paksusuolensyöpää sairastavien ihmisten makrobioottiseen ruokavalioon?

Pitäisikö sinun syödä granaattiomenan siemeniä? Joitakin huomioitavia asioita syödessäsi granaattiomenia

Pitäisikö sinun syödä granaattiomenan siemeniä? Joitakin huomioitavia asioita syödessäsi granaattiomenia

Granaattiomena on erittäin terveellinen hedelmä. Tämä hedelmä tunnetaan hyvin tehokkaana antioksidanttina. Joten kun syö granaattiomenaa, pitäisi syödä siemeniä? Kuinka syödä granaattiomenaa hyvän terveyden vuoksi?

Mitä hyötyä on rypäleiden syömisestä? Mitä ravintoaineita viinirypäleet sisältävät?

Mitä hyötyä on rypäleiden syömisestä? Mitä ravintoaineita viinirypäleet sisältävät?

Rypäleet ovat herkullisia ja rakastettuja hedelmiä. Paitsi, että viinirypäleet tuovat myös monia terveyshyötyjä. Mitä hyötyä siis on rypäleiden syömisestä?