Ravitsemusasiantuntijat arvioivat silliä hyödylliseksi ruoaksi ihmiskehon kehitykselle. Onko siis hyvä syödä raakaa silliä? Tämä asia huolestuttaa monia ihmisiä, etenkin niitä, jotka rakastavat kalasushia.
Silli on yksi kaloista, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita ja ovat terveydelle hyviä. Silli raakana syötynä on erittäin herkullista, mutta monet ihmiset ovat huolissaan, en tiedä onko raa'an sillin syöminen hyvä? Alla oleva artikkeli antaa sinulle vastauksen.
Silakan terveyshyödyt
Raakas silli on ruoka, joka sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja, ja se voi auttaa ihmisiä vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien , diabeteksen, korkean verenpaineen ja monien muiden kroonisten sairauksien riskiä .
100 g tuoretta silliä sisältää 202 kaloria ja monia ravintokomponentteja, erityisesti: 74 mg kalsiumia, 419 mg kaliumia, 115 mg natriumia, 23 g proteiinia, 1,4 mg rautaa, 214 IU D-vitamiinia, 0,6 mg B6...
Silli on sydämelle terveellinen omega 3 -rikas ruoka
Kun otetaan huomioon yllä kuvattu ravintosisältö, tässä on joitain silakan terveyshyötyjä:
Vähennä sydänsairauksien riskiä
Ravitsemustutkijat ovat havainneet, että silakan omega-3-rasvahapot voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien, erityisesti sepelvaltimotaudin, riskiä ja rajoittaa aivohalvausta. Silli alentaa veren kolesteroli- ja triglyseriditasoja, hidastaa verisuonten seinämiä tukkivan plakin kasvua ja ehkäisee tulehduksia ja veritulppien muodostumista.
Estä anemia
Silli sisältää rautaa ja B12-vitamiinia, jotka auttavat elimistöä muodostamaan hemoglobiinia. Hemoglobiini on runsaasti rautaa sisältävä proteiini, joka vastaa punasolujen tuotannosta, mikä auttaa verta kuljettamaan happea kaikkialla kehossa. Siksi paljon sillin syöminen voi auttaa täydentämään verta , ehkäisemään raudanpuutetta ja anemiaa.
Veren tonic on yksi silakan tuomista terveyshyödyistä
Silli auttaa ravitsemaan hermostoa
Silakka sisältää melko paljon kaliumia ja B6-vitamiinia. Nämä ovat kaksi ravintoainetta, joilla on tärkeä rooli hermoston toiminnassa, sen lisäksi, että ne auttavat ravitsemaan hermostoa ja vähentämään masennusta.
Auttaa pitämään nivelet vahvoina
Sydämen terveyttä edistävien hyötyjen lisäksi silli sisältää paljon kalsiumia, magnesiumia ja fosforia, joten se auttaa vahvistamaan luita ja niveliä . Keho käyttää näitä kolmea ainetta hydroksiapatiittien valmistamiseen, joka on hyvä luille ja hampaille. Lisäksi silli sisältää myös D-vitamiinia, joka auttaa elimistöä imemään enemmän kalsiumia.
Vastaus: Onko hyvä syödä raakaa silliä?
Monet ihmiset ovat edelleen huolissaan ja ihmettelevät, onko raaka silli hyvä syödä? Ravitsemusasiantuntijat ovat antaneet vastauksen kyllä. Jos osaa käsitellä ja valmistaa perusasiat, silli voidaan syödä raakana, sillä on erittäin hyvä maku ja se on edelleen ravitsevaa.
Joitakin herkullisia raakasilliruokia voidaan mainita, kuten: Marinoitu silli, silakkasalaatti, munalla puristettu silli , ... Näistä silakkasalaatti on herkullisin ruokalaji ja meren ihmisten rakastama Vietnamin suosikki. Silakkasalaatti on valmistettu 100 % raa'asta silakasta, joka on puhdistettu ja peruskäsitelty, joten kalan maku säilyy ehjänä olematta hämärää tai likaa.
Onko hyvä syödä raakaa silliä? Tämä on monien ihmisten kysymys
Kuinka valita tuore raaka silli
Juuri pyydetty raaka silakka on eri sävyinen kuin kala, joka on ollut pitkään kemiallisesti liotettu tai pakastettu. aFamilyToday-blogi jakaa kanssasi muutamia tapoja valita tuorein silli.
Tarkkaile kalan väriä
Kaukana juuri pyydetyn silakan tuoreesta väristä, kemikaaleihin liotettu tai pakastettu kala on vaalean värinen, runko ei ole kiinteä, mutta pehmeä, evät eivät ole tiukasti kiinni rungossa.
Kiinnitä huomiota kiduksiin
Jos haluat tietää, onko silli tuoretta vai ei, katso kidukset, jos kidukset ovat kirkkaan punaisia, kala on vielä tuoretta, jos kidukset ovat tummanpunaisia, kala on pilaantunut. Pilaantunutta silakkaa syöminen voi johtaa ruokamyrkytykseen, johon liittyy ihottumia, oksentelua, ripulia, päänsärkyä...
Tarkkaile silakan päätä
Tuoreen silakan suu on hieman auki, ei kiinni kuin mätä kala. Tuoreet silakansilmät ovat kirkkaita, eivät maidonvalkoisia. Erityisesti, jos kalan nilkka ulkonee silmäkuopan taakse, kyseessä on terveydelle haitallinen kemikaali, joka on kastunut.
Lisäksi voit myös tarkkailla peräaukkoa. Mädässä silakassa on mustelmia ja ulkonemia peräaukon alueella.
Mädäntynyt silakka voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen, johon liittyy oksentelua, ripulia, ...
Mitä sinun tulee kiinnittää huomiota syödessäsi raakaa silliä?
Vaikka sillin syöminen voidaan syödä raakana, sinun on pidettävä mielessä muutama seikka, jotta se ei vaikuta haitallisesti terveyteen, kun syöt raakaa silliä:
Yllä on joitakin tietoja vastata kysymyksiin syöminen raaka silli on hyvä ? Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, kun maistelet raakaa silliä.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
