Ravitsemusasiantuntijat arvioivat silliä hyödylliseksi ruoaksi ihmiskehon kehitykselle. Onko siis hyvä syödä raakaa silliä? Tämä asia huolestuttaa monia ihmisiä, etenkin niitä, jotka rakastavat kalasushia.
Silli on yksi kaloista, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita ja ovat terveydelle hyviä. Silli raakana syötynä on erittäin herkullista, mutta monet ihmiset ovat huolissaan, en tiedä onko raa'an sillin syöminen hyvä? Alla oleva artikkeli antaa sinulle vastauksen.
Silakan terveyshyödyt
Raakas silli on ruoka, joka sisältää runsaasti omega 3 -rasvahappoja, ja se voi auttaa ihmisiä vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien , diabeteksen, korkean verenpaineen ja monien muiden kroonisten sairauksien riskiä .
100 g tuoretta silliä sisältää 202 kaloria ja monia ravintokomponentteja, erityisesti: 74 mg kalsiumia, 419 mg kaliumia, 115 mg natriumia, 23 g proteiinia, 1,4 mg rautaa, 214 IU D-vitamiinia, 0,6 mg B6...
Silli on sydämelle terveellinen omega 3 -rikas ruoka
Kun otetaan huomioon yllä kuvattu ravintosisältö, tässä on joitain silakan terveyshyötyjä:
Vähennä sydänsairauksien riskiä
Ravitsemustutkijat ovat havainneet, että silakan omega-3-rasvahapot voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien, erityisesti sepelvaltimotaudin, riskiä ja rajoittaa aivohalvausta. Silli alentaa veren kolesteroli- ja triglyseriditasoja, hidastaa verisuonten seinämiä tukkivan plakin kasvua ja ehkäisee tulehduksia ja veritulppien muodostumista.
Estä anemia
Silli sisältää rautaa ja B12-vitamiinia, jotka auttavat elimistöä muodostamaan hemoglobiinia. Hemoglobiini on runsaasti rautaa sisältävä proteiini, joka vastaa punasolujen tuotannosta, mikä auttaa verta kuljettamaan happea kaikkialla kehossa. Siksi paljon sillin syöminen voi auttaa täydentämään verta , ehkäisemään raudanpuutetta ja anemiaa.
Veren tonic on yksi silakan tuomista terveyshyödyistä
Silli auttaa ravitsemaan hermostoa
Silakka sisältää melko paljon kaliumia ja B6-vitamiinia. Nämä ovat kaksi ravintoainetta, joilla on tärkeä rooli hermoston toiminnassa, sen lisäksi, että ne auttavat ravitsemaan hermostoa ja vähentämään masennusta.
Auttaa pitämään nivelet vahvoina
Sydämen terveyttä edistävien hyötyjen lisäksi silli sisältää paljon kalsiumia, magnesiumia ja fosforia, joten se auttaa vahvistamaan luita ja niveliä . Keho käyttää näitä kolmea ainetta hydroksiapatiittien valmistamiseen, joka on hyvä luille ja hampaille. Lisäksi silli sisältää myös D-vitamiinia, joka auttaa elimistöä imemään enemmän kalsiumia.
Vastaus: Onko hyvä syödä raakaa silliä?
Monet ihmiset ovat edelleen huolissaan ja ihmettelevät, onko raaka silli hyvä syödä? Ravitsemusasiantuntijat ovat antaneet vastauksen kyllä. Jos osaa käsitellä ja valmistaa perusasiat, silli voidaan syödä raakana, sillä on erittäin hyvä maku ja se on edelleen ravitsevaa.
Joitakin herkullisia raakasilliruokia voidaan mainita, kuten: Marinoitu silli, silakkasalaatti, munalla puristettu silli , ... Näistä silakkasalaatti on herkullisin ruokalaji ja meren ihmisten rakastama Vietnamin suosikki. Silakkasalaatti on valmistettu 100 % raa'asta silakasta, joka on puhdistettu ja peruskäsitelty, joten kalan maku säilyy ehjänä olematta hämärää tai likaa.
Onko hyvä syödä raakaa silliä? Tämä on monien ihmisten kysymys
Kuinka valita tuore raaka silli
Juuri pyydetty raaka silakka on eri sävyinen kuin kala, joka on ollut pitkään kemiallisesti liotettu tai pakastettu. aFamilyToday-blogi jakaa kanssasi muutamia tapoja valita tuorein silli.
Tarkkaile kalan väriä
Kaukana juuri pyydetyn silakan tuoreesta väristä, kemikaaleihin liotettu tai pakastettu kala on vaalean värinen, runko ei ole kiinteä, mutta pehmeä, evät eivät ole tiukasti kiinni rungossa.
Kiinnitä huomiota kiduksiin
Jos haluat tietää, onko silli tuoretta vai ei, katso kidukset, jos kidukset ovat kirkkaan punaisia, kala on vielä tuoretta, jos kidukset ovat tummanpunaisia, kala on pilaantunut. Pilaantunutta silakkaa syöminen voi johtaa ruokamyrkytykseen, johon liittyy ihottumia, oksentelua, ripulia, päänsärkyä...
Tarkkaile silakan päätä
Tuoreen silakan suu on hieman auki, ei kiinni kuin mätä kala. Tuoreet silakansilmät ovat kirkkaita, eivät maidonvalkoisia. Erityisesti, jos kalan nilkka ulkonee silmäkuopan taakse, kyseessä on terveydelle haitallinen kemikaali, joka on kastunut.
Lisäksi voit myös tarkkailla peräaukkoa. Mädässä silakassa on mustelmia ja ulkonemia peräaukon alueella.
Mädäntynyt silakka voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen, johon liittyy oksentelua, ripulia, ...
Mitä sinun tulee kiinnittää huomiota syödessäsi raakaa silliä?
Vaikka sillin syöminen voidaan syödä raakana, sinun on pidettävä mielessä muutama seikka, jotta se ei vaikuta haitallisesti terveyteen, kun syöt raakaa silliä:
Yllä on joitakin tietoja vastata kysymyksiin syöminen raaka silli on hyvä ? Toivottavasti yllä oleva jakaminen auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, kun maistelet raakaa silliä.
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Vauva on kohta 2-vuotias, mutta vanhemmat vielä miettivät, miten vauvan syntymäpäivää juhlitaan? Pitäisikö sen olla iso vai yksinkertainen?
Opi D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen merkityksestä raskauden aikana sekä näiden kahden hivenravinteen lähteistä aFamilyToday Healthissa terveen raskauden kannalta.
aFamilyToday Health - Runsaan veden juominen, lepo ja kuntoilu ovat yksi niistä vaiheista, jotka auttavat äitejä toipumaan pian synnytyksen jälkeen ja huolehtimaan vauvoistaan.
Merenelävät tarjoavat lapsille paljon ravintoa, mutta et anna vauvan syödä mereneläviä mielivaltaisesti, vaan opit milloin lapsille tulee antaa mereneläviä allergioiden välttämiseksi.
Vauvat tarvitsevat riittävää ravintoa normaaliin kasvuun. aFamilyToday Health jakaa sinulle 10 vinkkiä nirsoille syöjille.
Vieroittaminen on yksi vauvasi tärkeimmistä virstanpylväistä, joten oikeanlaisten ruokien valitseminen vauvallesi on erittäin tärkeää.
aFamilyToday Health - Ruokailutottumukset voivat johtaa muihin arvaamattomiin seurauksiin. Mitä vanhempien tulee tehdä, kun teini-ikäisillä on tämä ilmiö?
Oliiviöljy on pitkään tunnettu terveydestä, ihosta ja hiuksista. Joten pitäisikö sinun käyttää oliiviöljyä vauvoille? Mihin kannattaa kiinnittää huomiota käytössä?
Saadaksesi vastaukset kysymyksiisi, kun tulet ensimmäistä kertaa vanhemmaksi, liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa alle 1-vuotiaiden vauvojen ravinnosta!
Naiset tarvitsevat enemmän rautaa raskauden aikana tukeakseen vauvan verenkiertoa ja valmistautuakseen synnytykseen.
aFamilyToday Health - Tietyt ruoat, joita ADHD-lapset syövät, voivat auttaa lievittämään oireita. Mitä vanhempien tulisi antaa lapsilleen syötävää ja mitä tulisi välttää?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
aFamilyToday Health - Ravitsemus ei vaikuta pelkästään äidin terveyteen vaan myös lapsen kehitykseen. Mitä äitien tulisi syödä imetyksen aikana?
aFamilyToday Health - Hedelmien, hyvän tärkkelyksen tai rajoittavan kofeiinin ja sokerin yhdistelmä on tehokas tapa auttaa äitejä täydentämään tarvittavaa energiaa synnytyksen jälkeen.
Banaanit ovat tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sisältäviä hedelmiä, ja niistä on hyötyä imettäville äideille.
aFamilyToday Health - Valkosipulista on jo pitkään tullut välttämätön mauste vietnamilaisissa perheen aterioissa. Mitä tulee ottaa huomioon valkosipulin syömisessä raskaana oleville naisille?
Äidinmaidosta on monia etuja sekä äidille että vauvalle. Imetys ei ole hyväksi vain vauvojen ja lasten yleisen kehityksen kannalta, vaan tuo myös monia suuria etuja äideille, kuten vähentää syövän tai masennuksen riskiä, viivästyttää kuukautiskiertoa jne.
Oikean ajan ja oikeiden ruokien valitseminen kiinteiden aineiden tuomiseksi vauvallesi on ratkaisevan tärkeää terveellisten ruokailutottumusten luomisessa.
Onko vauvallasi suolisto-ongelmia tai korvasärkyä? Yritä käyttää valkosipulia lapsesi sairauden hoitoon. Vanhemmat hämmästyvät tämän mausteen tehokkuudesta.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Kurpitsa on tuttu ruoka jokapäiväisessä ateriassa. Harvat ihmiset tietävät, että tästä hedelmästä ei vain kypsennetä monia herkullisia ruokia, jotka auttavat viilentämään ja sammuttamaan janoa, vaan myös tuovat lukemattomia suuria etuja ihmisten terveydelle.
Maksa on kehon suurin sisäelin ja sillä on erittäin tärkeä rooli ruoan muuntamisessa ravintoaineiksi, ravintoaineiden varastoinnissa ja myrkkyjen poistamisessa kehosta. Väärin syöminen ja epäterveelliset elämäntavat voivat kuitenkin johtaa maksasairauksiin. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on maksapaise?
Riisinuudeleista valmistetaan usein monia herkullisia ruokia vietnamilaisissa aterioissa. Mutta kuinka monta kaloria riisinuudeleissa ja auttaako se laihduttamaan, huolestuttaa monia laihdutusprosessissa olevia ihmisiä.
