Mitä kreikkalainen jogurtti tekee? Herkullisia ruokia kreikkalaisen jogurtin kera

Kreikkalainen jogurtti on ravitseva ja terveellinen ruoka, jota monet rakastavat, erityisesti niille, jotka noudattavat laihdutusruokavaliota tai lisäävät lihaksia. Kreikkalaisen jogurtin päivittäinen syöminen tarjoaa elimistölle välttämättömiä ravintoaineita. Mikä on hyvää kreikkalaiselle jogurtille? Mitä ruokia voi tehdä kreikkalaisesta jogurtista?

Kreikkalaisella jogurtilla on viileä, hapan maku, paksumpi ja pehmeämpi kuin tavallisella jogurtilla. Niistä valmistetaan monia herkullisia ruokia, joissa on monia terveellisiä ravintoaineita. Mitä kreikkalainen jogurtti voi tehdä? Katsotaanpa herkullisia ruokia, joita aFamilyToday Blog ehdottaa!

Kreikkalainen jogurtti granolaan sekoitettuna

Granola on valmisruoka, joka koostuu kaurakaurasta, ravitsevista pähkinöistä ja kuivatuista hedelmistä, jotka on paahdettu herkullisella rapeella. Näiden murojen avulla sinun ei tarvitse varata liikaa aikaa valmistautumiseen, vaan nauti ravitseva aamiainen tai välipala heti. 

Se vie vain noin 5 minuuttia, sinun tarvitsee vain sekoittaa muutama ruokalusikallinen siemeniä kreikkalaisen jogurtin määrään, niin saat herkullisen annoksen, jossa on runsaasti proteiinia ja paljon tarvitsemaasi kuitua. Lisäksi tämän ruuan sisältämä rauta, magnesium, sinkki ja B-vitamiinit ovat hyödyllisiä lisäravinteita terveelle keholle. Kermainen kreikkalainen jogurtti sekoitettuna herkulliseen rasvaiseen ankkaan antaa tarpeeksi energiaa koko päivän toimintaan ilman pelkoa rasvasta. 

Mitä kreikkalainen jogurtti tekee?

Kreikkalainen jogurttisalaatti

Vaikka salaatti on peräisin Euroopasta, se on vietnamilaisille tuttu ruokalaji. Sekoittamalla ainesosia, mukaan lukien salaattia pääainesosana lihaan, äyriäisiin ja muihin vihanneksiin, ripottele päälle hieman kastiketta, jotta syntyy täyteläinen, herkullinen maku, joka stimuloi makuhermoja. 

Nyt voit käyttää kreikkalaista jogurttia sen sijaan, että käyttäisit paperia tai majoneesia salaattien sekoittamiseen! Ota oikea määrä kreikkalaista jogurttia salaattiin, sekoita joukkoon jauhettua valkosipulia, suolaa, pippuria ja sitruunamehua ja sekoita hyvin. Kaada seos salaatin päälle ja sekoita, lisää kananrintaa tai mereneläviä haluamallasi tavalla. Tämä ruokalaji sisältää runsaasti kuitua , proteiinia, A-, B6-, C-, E-, K-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia, jotka sopivat erittäin hyvin laihdutusruokavalioon. 

Kreikkalainen jogurttisalaatti

Kreikkalainen jogurtti ja kananrinta

Tärkkelys- ja rasvaton kananrinta sisältää proteiinia ja vettä pääainesosina. Kananrintojen syöminen tukee lihaskasvua ja rajoittaa ylimääräisen rasvan kertymistä erittäin hyvin. Kuitenkin niille, jotka ovat dieetillä , kananrintaa joka päivä syöminen aiheuttaa tylsyyden tunteen. Kreikkalainen jogurtti yhdistettynä kananrintaan on uusi ehdotus sinulle. 

Kun olet paistanut kananrintaa tavalliseen tapaan, lisää muutama ruokalusikallinen kreikkalaista jogurttia kastikkeeksi. Kreikkalainen jogurtti pehmentää kanaa enemmän ja vähentää kalan kuivuuden tunnetta. Lisää hieman hunajaa luodaksesi makean, herkullisen maun, joka on paljon helpompi syödä. 

Tee kreikkalaista jogurttia kananrintaen kanssa proteiinipitoiseksi ateriaksi!

Kreikkalainen jogurttikastike broilerin rinnan kera

Kreikkalainen jogurtti pannukakkujen kanssa

Supermarketista ostetuista pannukakkujauhopakkauksista valmistat helposti omat pannukakut kreikkalaisen jogurtin kera. 

Ostetut pannukakkujauhot kaadetaan pois, lisätään noin 360 ml makeuttamatonta jogurttia, sekoitetaan, kunnes taikina on täysin liuennut, sileä eikä enää paakkuinen. Laita pannu liedelle miedolle lämmölle, odota, että se on kuuma, sivele ohut kerros öljyä päälle, laita sitten noin 1 iso lusikallinen jauhoja, odota noin 2-3 minuuttia, sitten kakku kypsyy ja käänny sitten toiselle puolelle.

Kun olet valmis, laitat kakun lautaselle, lisäät muutama ruokalusikallinen kreikkalaista jogurttia ja saat ravitsevan aterian. Pehmeä, kuohkea kuori yhdistettynä viileään, hieman happamaan kreikkalaiseen jogurttiin on erittäin houkutteleva. Tämä sopii aamiaiseksi tai aamupalaksi laihdutusdieetillä oleville. 

Kreikkalainen jogurtti pannukakkujen kanssa

Jos et tiedä, mistä kreikkalainen jogurtti tekee herkullista, kokeile aFamilyToday-blogin yllä olevia ehdotuksia! Monien yllä olevien ruokien avulla monipuolistat ruokalistaasi enemmän, tästä antiikin Kreikan maasta peräisin olevan jogurtin kanssa ei ole kyllästymisen tunnetta.