Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille

Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.

Millaisia ​​juomia diabeetikon tulisi käyttää, on monien ihmisten huolenaihe.

Oikeat juomat tai ruoat auttavat tasapainottamaan ja pitämään verensokeritasot vakaana. Siksi on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota ja säätää ruokavaliota.

Oikeat juomat tai ruoat auttavat tasapainottamaan ja pitämään verensokeritasot vakaana

Juomia, joita diabeetikkojen tulisi käyttää

Mehu hedelmistä ja vihanneksista

Mehut vihanneksista ja kokonaisista hedelmistä sopivat hyvin diabeetikoille.

Hedelmät tai vihannekset sisältävät kuitenkin edelleen tietyn määrän sokeria, joten on myös tarpeen rajoittaa määrää ja yhdistää mehun juominen muihin ruokiin verensokeripiikkien estämiseksi.

Jossa monet lääkärit suosittelevat karvaan melonihedelmän mehua tyypin 1 ja tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Karvasmelonin kuitu- ja ravintoaineiden määrän ansiosta se auttaa aktivoimaan insuliinia estämään rasvan muodostumista kehossa, mikä auttaa alentamaan virtsa- ja verensokeritasoja.

Kahvi ilman sokeria

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kahvi voi auttaa vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä, ​​eikä se myöskään sisällä kaloreita eikä hiilihydraatteja.

Siksi kahvi on yksi diabeetikoille sopivista juomista. Kahvia juodessamme emme kuitenkaan saa lisätä sokeria, kermaa tai maitoa.

Vihreä tee

Tämä on juoma, jota monet diabeetikot rakastavat ja käyttävät. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että vihreä tee voi vähentää matalan verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Lisäksi vihreä tee auttaa myös neutraloimaan tulehdusta ja suojaamaan kehoa sydän- ja verisuonisairauksilta.

Linnunpesävesi ilman sokeria

Linnunpesämehu  ilman sokeria on erittäin hyvää ruokaa diabeetikoille. Leusiinin ja isoleusiiniyhdisteiden läsnäolo sokerittomassa linnunpesävedessä stabiloi verensokeritasoja.

Lisäksi sokeriton linnunpesävesi auttaa potilaita vahvistamaan vastustuskykyä, imemään ravinteita ja palauttamaan hyvän terveyden.

Sokeriton linnunpesävesi auttaa pitämään verensokerin vakaana ja vahvistaa diabeetikkojen vastustuskykyä

Maito

Maito on juoma, joka auttaa täydentämään ravintoaineita, vitamiineja ja vahvistamaan diabeetikkojen immuunijärjestelmää . On tärkeää, että valitset käytettäväksi makeuttamattoman maidon.

Yrttitee

Kun yllä olevat juomat ovat sinulle liian tuttuja, yrttitee on toinen vaihtoehto muuttaa juomasi makua.

Voit käyttää lakritsinjuurta teessä, joka ei nosta verensokeria ja on silti hienovaraista makeutta.

Omenaviinietikka

Ei vain auta parantamaan insuliiniherkkyyttä, vaan omenaviinietikka estää myös verensokeritoimintaa syömisen jälkeen, tehostaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonpudotuksessa.

Voit käyttää omenaviinietikkaa sekoittamalla siihen sitruunaa ja kanelia.

Vesi

Diabeetikoille tavallinen vesi on turvallisin juoma, koska se ei sisällä sokeria, kaloreita tai hiilihydraatteja.

Riittävä veden juonti voi myös auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä glukoosista erittymisen kautta. Terveysasiantuntijat suosittelevat myös, että miesten tulisi juoda noin 13 kupillista vettä päivässä ja naisten noin 9 kupillista vettä päivässä.

Juomia, joita diabeetikkojen tulisi välttää

Lisäksi diabetespotilaiden tulee välttää seuraavien juomien käyttöä, jotta verensokeritaso ei kohoa, mikä vaikuttaa terveyteen.

Virvoitusjuomat, virvoitusjuomat ja energiajuomat

Sokeripitoiset juomat voivat lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä . Diabeetikoille tämä juoma tarjoaa suuren määrän sokeria keholle.

Jos juot soodaa epäterveellisen ruokavalion kanssa, se lisää verensokeria. Paras tapa vähentää diabeteksen riskiä ja stabiloida verensokeria on välttää sokeripitoisia virvoitusjuomia ja energiajuomia.

Diabeetikon kohdalla virvoitusjuomat nostavat verensokeria

Cocktaileja hedelmistä

Tämä juoma sisältää paljon sokeria tai siirappia. Ne tarjoavat runsaasti hiilihydraatteja keholle, mutta ravintoarvo on paljon pienempi kuin puhtaiden hedelmämehujen. Siksi sinun tulee juoda hedelmämehua kohtuudella cocktailien käyttämisen sijaan.

Alkoholijuoma

Diabeetikoiden tulisi juoda vain hyvin pieniä määriä alkoholijuomia. Alkoholin sisältämät aineet voivat aiheuttaa nopean verensokerin laskun.

Tämä on ongelma potilaille, jotka käyttävät lääkkeitä, jotka lisäävät kehon insuliinia.

Terveen vartalon ylläpitäminen edellyttää terveellistä ruokavaliota yhdistettynä säännölliseen liikuntaan.

Diabeteksen hallitsemiseksi ja parantamiseksi tehokkaammin sinun on täydennettävä keholle välttämättömiä juomia nostamatta verensokeria ja pysyttävä erossa haitallisista juomista.

Sokeriton linnunpesämehu on loistava valinta diabeetikoille. Tämä on tuote, joka tulee lisätä päivittäiseen ruokavalioon, sillä se sisältää monia ravintoaineita, jotka tuovat ja auttavat rajoittamaan verensokerin nousua.

Nunest Cerna Premium Bird's Nest -juoma diabeetikoille 70 ml jaetaan virallisesti Blog aFamilyToday -sivustolla ja monet diabeetikot luottavat siihen.