Perunat ovat terveellisiä ruokia, jotka tulisi sisällyttää lasten vieroitusmenulle. Katso seuraava tapa keittää perunapuuroa vauvoille syödäkseen vieroitusruokaa, joka on sekä herkullista että ravitsevaa.
Perunat ovat runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä ruoka. Tämä mukula edistää ja tukee ruoansulatusjärjestelmän kehitystä ja vahvistaa lasten vastustuskykyä. Katso alta tavat keittää perunapuuroa vauvoille syötäväksi vieroituksella, vaikkakin yksinkertaisella, mutta herkullisella tavalla.
Perunapuuron rooli vauvan kehityksessä
Perunapuuro vieroitusvauvoille on monien äitien rakastama ja valitsema. Tämä puuro ei ole vain helppo syödä, vaan se on myös runsaasti ravintoaineita. Perunoiden terveyshyödyt vauvoille ovat:
- Proteiinilisä: Perunan proteiinipitoisuus vastaa suunnilleen kananmunaa ja maitoa. Vauvojen kehityksen aikana tällä ravintoaineella on tärkeä rooli.
- Tarjoa energiaa: Vaikka se antaa vähemmän energiaa keholle kuin riisi, maissi ja jauhot. Mutta perunoiden energia on hyväksi vauvan keholle, koska se ehkäisee ylimääräistä rasvaa ja lihavuutta.
- C-vitamiinilisä : Vieroitusajan vauvoilla elimistö tarvitsee noin 15 g C-vitamiinia päivässä, mikä vastaa v100 g perunaa. Tämä aktiivinen ainesosa ei ainoastaan auta suojelemaan soluja, vaan myös poistaa myrkkyjä, taistelee allergioita vastaan ja vahvistaa vauvan immuunijärjestelmää.
- Tarjoa kaliumia: Tukee näin vauvan luuston kehitystä ja ehkäisee varhaisen osteoporoosin riskiä.
- Tarjoa magnesiumia: Auttaa varmistamaan lasten kokonaisvaltaisen fyysisen ja älyllisen kehityksen. Samalla estetään kasvun hidastuminen, anoreksia, unettomuus , väsymys jne.
Perunapuuro täydentää energiaa ja tarjoaa runsaasti C-vitamiinia
Paljastaa 5 tapaa keittää perunapuuroa vauvoille syömään vieroitusta
Vauvanperunapuuron valmistustapoja on monia erilaisia, mutta suosituin on ruoanlaitto naudan, sian, ankeriaan, kanan ja lohen kanssa. Katso alla olevat reseptit:
Kuinka keittää perunapuuroa vauvoille syötäväksi ankeriaan kanssa
Puuron ainekset:
- 200 g ankerias.
- 100 g riisiä.
- 100 g perunaa.
- 1 tl violetti sipuli.
- Maustesiemeniä, vauvan ruokaöljyä.
Ruoanlaiton yksityiskohdat:
- Laita riisi ja vesi kattilaan ja kiehauta.
- Keitä perunat kypsiksi.
- Kuumenna ankerias höyryssä kypsäksi, leikkaa liha pieniksi paloiksi, marinoi sitten 1 tl mausteen kanssa ja suodata luut.
- Paista tuoksuvia violetteja sipuleita ruokaöljyssä ja paista ankeriaan lihaa, kunnes se tuoksuu ja tuoksuu.
- Laita ankerias pehmeäksi keitettyyn puuron kattilaan ja sekoita hyvin, lisää hieman mausteita puuron näyttämiseksi.
Monet lapset rakastavat kuinka keittää perunapuuroa vauvoille yhdistettynä ankeriaan
Kuinka keittää vauvaperunapuuroa kanan kanssa
Puuron ainekset:
- 20 g broilerin rintalihaa.
- 1 peruna.
- Hitaasti kypsyvät sidoskeitot.
- 25 g riisijauhoa.
- Vauvaöljy.
Käyttöönoton vaiheet:
- Keitä keitetyt perunat ja soseuta ne liemen kanssa.
- Vatkaa jauhettu kana ja laita liedelle kiehumaan.
- Sekoita 25 g riisijauhoa 200 ml:aan luulientä ja laita se sitten liedelle kiehumaan miedolla lämmöllä.
- Lisää kana- ja perunasose kattilaan ja keitä, kunnes taikina kiehuu.
- Lisää 1 ruokalusikallinen saksanpähkinäöljyä tai vauvaöljyä, jotta vauvasi kananperunapuuro on houkuttelevampi ja helpompi syödä.
Peruna-, porkkana- ja jauhelihapuuron käsittely vauvoille
Puuron ainekset:
- Valkoinen riisi: 1 kulho.
- Vähärasvainen sianliha: 100 g.
- Peruna.
- Porkkana: 1/2 mukulaa.
- Sipuli.
- Tarpeellinen mauste.
Käsittelyn tiedot:
- Pese riisi ja liota sitä vedessä noin 30 minuuttia.
- Kuori porkkanat ja perunat, pese ja soseuta.
- Jauhettu tai soseutettu vähärasvainen sianliha, joka on marinoitu mausteilla, sekoita hyvin ja jätä noin 15 minuutiksi.
- Kun riisi oli paahdettu, äitini laittoi sen kattilaan keittämään siitä puuroa.
- Laita porkkanat ja perunamuusi puurokattilaan, sekoita hyvin.
- Laita liha puuron kattilaan ja jatka kypsentämistä, kunnes se on kypsä, sammuta sitten lämpö ja kaavi puuro kulhoon.
- Lisää lopuksi 5 ml oliiviöljyä puuron näyttämiseksi.
Kalkkunakettu on yksi niistä ruoista, joita monet äidit tekevät
Kuinka keittää naudanliha- ja perunapuuroa
Puuron ainekset:
- 2 rkl murskattua riisiä.
- 1 rkl jauhelihaa.
- 1/2 perunaa.
- 2 kuppia puhdasta vettä.
- Vauvan kalakastiketta, sokeria, sipulia.
Ruoanlaiton yksityiskohdat:
- Pese murskattu riisi ja liota sitä lämpimässä vedessä noin 1 tunti.
- Perunat keitetään ja muussataan.
- Naudanliha sekoitetaan 1/2 kupilliseen vettä ja sitten höyrytetään.
- Laita riisi ja vesi kattilaan ja kiehauta.
- Lisää naudanliha ja perunat kypsäksi ja muista sekoittaa hyvin, jotta kattilan pohja ei jää teräväksi.
- Kun puuro on kypsää, lisää hieman mausteita ja kaavi sitten puuro kulhoon vauvan nautittavaksi.
Peruna- ja naudanlihapuuro on täydellinen yhdistelmä
Kuinka keittää lohi-, peruna- ja porkkanapuuroa
Puuron ainekset:
- 100 g riisiä.
- 20 g lohta.
- 50 g perunaa.
- 50 g porkkanaa.
Kuinka tehdä se yksityiskohtaisesti:
- Pese riisi, kaada siihen vettä ja keitä kypsiksi.
- Puhdas ja höyrytetty lohi.
- Peruna. Keitetyt tai höyrytetyt porkkanat hienonnetaan hienoksi.
- Kun puuro on kypsää, lisää kattilaan jauhettu lohi, perunat ja porkkanat.
- Odota, kunnes puuro kiehuu, mausta maun mukaan, lisää valkosipuli ja sammuta lämpö.
- Kaada puuro kulhoon odottamaan sen jäähtymistä, lisää 1 rkl ruokaöljyä ja anna lapsesi nauttia siitä.
Äitien tulisi usein vaihtaa astioita, jotta vauva tuntee olonsa innostuneeksi ja syö enemmän
Ohjeita perunapuuron keittämiseen vieroitusvauvoille
- Huomaa, että kun olet kaavinnut puuron kulhoon ennen syöttämistä, tarkista lämpötila uudelleen. Näin vältetään lämpöpalovammoja.
- Lisäksi puuron ja perunoiden koostumus riippuu vieroitusvaiheesta ja vauvan kyvystä syödä sopivaksi soseeksi.
- Äidin tulisi käsitellä perunapuuroa pienissä aterioissa välttääkseen ylimääräistä ja lämmittääkseen sekä menettääkseen ravintoaineita.
- Älä missään nimessä käytä itäneitä perunoita lasten puuron keittämiseen, koska se aiheuttaa myrkytyksen.
Yllä on 5 tapaa keittää perunapuuroa vauvoille yksinkertaisesti ja ravitsevimmin syötäväksi, jotka Blog aFamilyToday haluaa esitellä sinulle. Toivon sinulle menestystä ihanalle vauvallesi. Lisäksi on vielä monia muita tapoja keittää perunapuuroa, joihin voit viitata vaihtaessasi astioita vauvallesi.