Pähkinäpuuron keittäminen vauvoille on ravinteikas ruoka, joka parantaa vauvan aivoja ja edistää ruoansulatusta. Kaikki eivät kuitenkaan ymmärrä käyttötarkoituksia ja huomautuksia pähkinäpuuron keittämiseen. Viite!
Saksanpähkinät ovat erittäin hyviä lasten aivoille, ja ne auttavat parantamaan aivojen tehoa lisäämällä muistia ja edistämällä aivosolujen toimintaa. Siksi, kun vauva saavuttaa vieroituskuukauden, äidit voivat käyttää saksanpähkinöitä edistääkseen aivojen kehitystä ja helpottaakseen vauvan ruoansulatusta.
Kaikki eivät kuitenkaan osaa keittää pähkinäpuuroa vauvoille . Tänään aFamilyToday Blog näyttää, kuinka keittää pähkinäpuuroa erittäin yksinkertaisella tavalla, joka on sekä helppo syödä että hyvää terveydelle.
Pähkinäpuuron keittämisen vaikutus vauvoille
Mitä hyötyä saksanpähkinöistä on? Miksi äitien täytyy keittää pähkinäpuuroa vauvoille syödäkseen vieroituksen? Koska saksanpähkinät sisältävät monia ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä lasten kehitykselle, erityisesti:
- Antaa energiaa: Saksanpähkinät sisältävät paljon kaloreita, jotka auttavat vauvaasi olemaan aktiivisempia ja leikkimään menettämättä voimaa nopeasti
- Runsaasti mineraaleja: Saksanpähkinät sisältävät runsaasti kaliumia, magnesiumia, folaattia , sinkkiä ja kalsiumia, jotka auttavat rakentamaan vahvoja luita, rauta säätelee veren hemoglobiinitasoa. Saksanpähkinöiden kalium ja natrium auttavat tasapainottamaan elektrolyyttejä, fosfori auttaa korjaamaan soluja ja tarjoamaan proteiinia.
Saksanpähkinät edistävät lasten aivojen kehitystä
- Auta vauvaasi kasvamaan nopeammin: Saksanpähkinät sisältävät runsaasti A- , C-, E- ja K-vitamiineja, jotka kaikki vaikuttavat lasten kehitykseen. Nämä vitamiinit auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, tukevat glukoosin muuttumista glykogeeniksi ja stimuloivat aineenvaihduntaa.
- Lisää aivojen kehitystä: Äitien täytyy keittää pähkinäpuuroa vauvoille, koska saksanpähkinöissä on runsaasti folaattia ja omega-3-rasvahappoja lasten aivojen kehityksen lisäämiseksi.
Kuinka monta kuukautta vauvat voivat syödä saksanpähkinöitä?
Saksanpähkinät on lueteltu potentiaalisesti allergiaa aiheuttaviksi lapsille. Siksi ravitsemusasiantuntijoiden mukaan äitien tulisi antaa lapsilleen saksanpähkinöitä, kun he ovat yli 1-vuotiaita, jopa 2-vuotiaita.
Pähkinäallergiat ovat hyvin yleisiä pienillä lapsilla. Jos äiti antaa lapselle saksanpähkinöitä liian aikaisin elinjärjestelmän ollessa vielä heikko, allergiset reaktiot voivat olla haitallisia lapsen terveydelle. Siksi muista aina, että saksanpähkinöitä tulisi antaa lapsille vain, kun he ovat vahvoja ja heillä on terve immuunijärjestelmä.
5 tapaa keittää pähkinäpuuroa vauvoille
Ohjeet jauhetun saksanpähkinäpuuron keittämiseen pinaatin kanssa
Ainesosa:
- 1 kuorittu saksanpähkinä.
- 50 g vähärasvaista porsaanlihaa, jauhettua.
- 50 g tavallista riisiä.
- 50 g hienonnettua pinaattia.
- Oliiviöljyä, hienonnettua vihreää sipulia.
- 500 ml suodatettua vettä.
Keitä vauvan pähkinäpuuroa jauhelihan ja pinaatin kanssa
Ohjeet kuinka:
- Pese riisi ja liota se veteen.
- Raasta pähkinän ytimet raastimella.
- Lisää jauhelihaan 1 rkl suodatettua vettä, sekoita hyvin, jotta liha on löysää, ei paakkuuntuvaa.
- Laita pannu liedelle, lisää lusikallinen oliiviöljyä kuumenemaan, lisää liha ja paista sekoitellen, lisää vähän kalakastiketta, sekoita hyvin ja sammuta sitten lämpö.
- Laita kattila liedelle, lisää 500ml vettä, laita riisi kattilaan keittämään puuroa.
- Kun puuro on pehmeää, lisää jauheliha, hauduta vielä vähän ja lisää pinaatti kattilaan.
- Lisää saksanpähkinätäyte, lisää hieman kalakastiketta ja 1 rkl oliiviöljyä.
- Sekoita hyvin, keitä vielä 1 minuutti ja sinulla on kattila puuroa vauvasi syötäväksi.
Kuinka keittää kaurapuuroa, saksanpähkinäpuuroa
Ainesosa:
- ⅔ kuppi kauraa.
- ⅔ kuppi vettä.
- 6 saksanpähkinää.
- 1 ripaus suolaa, 1 pieni sokeri.
Kuinka keittää vauvan pähkinäpuuroa kauran kanssa:
- Kuori saksanpähkinän kuori ja ota ydin.
- Liota saksanpähkinöitä ja manteleita lämpimässä vedessä 30 minuuttia; Manteleiden on poistettava silkkikalvo.
- Hienonna saksanpähkinät ja mantelit hienoksi. Jos keität puuroa vauvallesi, sinun tulee soseuttaa se.
- Laita kaura kattilaan oikean määrän vettä kanssa.
- Keitä kaura ja lisää sitten saksanpähkinät ja mantelit kypsäksi, keitä 4-5 minuuttia ja se on kypsää.
Kuinka keittää pähkinäpuuroa lohen ja ruskean riisin kanssa
Ainesosa:
- 200 g kuorittuja saksanpähkinöitä.
- 100 g ruskeaa riisiä.
- 100 g lohta.
- Oliiviöljy.
Ohjeet kuinka:
- Liota ruskeaa riisiä yön yli saadaksesi pehmeät riisijyvät.
- Höyrytetty lohi keitetään, leikataan pieniksi paloiksi ja laitetaan kulhoon.
- Laita kattila vettä liedelle, lisää saksanpähkinät ja ruskea riisi ja keitä kypsäksi. Mausta maun mukaan ja kaada sitten puuroseos blenderiin.
- Kauhaat puuron kulhoon, lisäät 1 rkl oliiviöljyä ja lohta, sekoitat hyvin ja vauva voi käyttää sitä.
Valmis tuote saksanpähkinäpuuroa lohen ja ruskean riisin kera
Kuinka keittää saksanpähkinäpuuroa vauvoille syötäväksi lootuksensiemenillä
Ainesosa:
- 100 g saksanpähkinöitä.
- 50 g tavallista riisiä.
- 50 g lootuksen siemeniä.
- 1 rkl oliiviöljyä.
Ohjeet kuinka:
- Pese riisi ja liota sitä noin 3-4 tuntia.
- Liota lootuksen siemeniä 1-2 tuntia.
- Kuori saksanpähkinät.
- Laita kattila vettä liedelle, keitä lootuksensiemenet ja ota ne sitten kulhoon.
- Laita saksanpähkinät kattilaan ja keitä riisin kanssa kypsäksi, mausta maun mukaan.
- Kun puuro on kypsää, kaavi blenderiin saksanpähkinöitä, lootuksensiemeniä, puuroa ja kaada se kulhoon. Lisää 1 rkl oliiviöljyä ja sekoita hyvin, kunnes vauva on valmis syömään.
Kuinka keittää pähkinäpuuroa parsakaalilla
Ainesosa:
- 70 g parsakaalia.
- 50 g riisiä.
- 3 kuorittua saksanpähkinää.
- 1 rkl oliiviöljyä.
Saksanpähkinäpuuro parsakaalilla vauvan vieroittamiseen
Ohjeet pähkinäpuuron keittämiseen vauvoille parsakaalin kanssa:
- Pese riisi, liota sitä vedessä, kunnes riisi on pehmeää.
- Liota parsakaali laimeassa suolavedessä, huuhtele juoksevan veden alla. Laita kattila vettä liedelle ja kiehauta.
- Laita toinen kattila vettä liedelle, lisää riisi ja saksanpähkinät, jotta puuro on pehmeää.
- Laita puuron, parsakaalin seos huhmareeseen ja soseuta.
- Kaada puuro kulhoon, lisää hieman oliiviöljyä ja sekoita hyvin, niin vauva voi syödä sen.
Huomaa, kun keität pähkinäpuuroa vauvojen syötäväksi vieroituksesta
Äitien tulee odottaa, kunnes vauva on 1-vuotias, jopa 2-vuotias antaakseen saksanpähkinöitä. Lapset voivat olla allergisia saksanpähkinöille, tämä muuttuu heidän vanhetessaan. Siksi äidit odottavat vauvan immuunijärjestelmän vahvistumista. Jos vanhemmilla on ollut ruoka-aineallergioita, sitä varovaisempia he ovat esitellessään uusia ruokia vauvoilleen. Lapset, joilla on maapähkinäallergia, ovat usein allergisia saksanpähkinöille.
Lasten pähkinäallergian oireita ovat turvotus, ripuli, vatsakipu ja löysät ulosteet. Saksanpähkinöiden kuidut voivat olla syynä tähän tilaan. Tarvitset oresoli- ja sinkkilisäravinteita kuivumisen välttämiseksi.
Vaikka saksanpähkinät voivat ylläpitää painoa, liiallinen syöminen voi johtaa painonnousuun saksanpähkinöiden korkean kaloripitoisuuden vuoksi. Jos lapsellasi on haavauma, älä anna saksanpähkinöitä, koska ne voivat pahentaa tautia.
Yllä on tapoja keittää pähkinäpuuroa vauvoille turvallisesti vieroitusravinnoksi, runsaasti ravintoaineita, joita äidit voivat käyttää kotona. Yllä olevilla tavoilla keittää pähkinäpuuroa vauvoille, toivomme, että tuot vauvallesi laadukkaita aterioita. Onnea!