Lotus-siemenet, kun niitä yhdistetään joihinkin muihin ruokiin vauvapuuron keittämiseen, kuten kanaa, kyyhkyä, katkarapuja, naudanlihaa, sianlihaa ja joitain vihanneksia, kuten porkkanaa, kurpitsaa, tuovat ruokaa.Erittäin ravitsevaa ruokaa. Kokeile seuraavia yksinkertaisia tapoja keittää lootuksensiemenpuuroa muuttaaksesi vauvasi makua!
Lootuksensiemenet ovat ravitsevaa ruokaa terveydelle, joten vauvoille tarkoitettu lootuksensiemenpuuro on ruoka, jonka monet äidit valmistavat vauvoilleen. Mitä vihanneksia sitten yhdistetään lootuksensiementen kanssa, mistä valmistaa ruokaa, jotta vauva saa ravitsevan aterian? Katso alta muutama ehdotus ruoanlaittoon vauvallesi!
Mitä hyötyä lootuksensiemenpuurosta on lapsille?
Lootuksensiemenpuuro lisää kehoon monia tärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita
Lootuksen siemenet sisältävät glukoosia, lipidejä, kalsiumia , fosforia ja vitamiineja. Siksi, kun pienet lapset syövät lootuksensiemenpuuroa säännöllisesti, he saavat seuraavat edut:
- Koska lootuksensiemenet sisältävät paljon kalsiumia ja runsaasti proteiinia, ne ovat erittäin hyviä lihasten, luiden ja hampaiden kehitykselle.
- Lootuksensiemenet eivät sisällä gluteenia - pienten lasten allergeenia, joten lootuksensiementen syöminen vähentää allergioiden riskiä.
- Estää lasten ummetusta , rajoittaa kipua lasten tullessa hammaskuumeen ( lootussiemenillä on viileitä ominaisuuksia, joten ne auttavat kehoa poistamaan lämpöä).
- Lootuksensiemenet sisältävät monia antioksidantteja, joten ne vähentävät sairauksien riskiä.
- Koska lootuksen siemenet sisältävät monia tärkeitä mineraalikomponentteja, ne ovat hyviä pienten lasten hermostolle ja aivoille.
- Lootuksensiemenet lisäävät runsaasti kuitua, joten se on hyvä ruoansulatusjärjestelmälle.
Herkullista lootuksensiemenpuuroa vauvojen syötäväksi
Porkkanalootuksen siemenpuuro vauvojen syötäväksi
Muna- ja porkkana-lootussiemenpuuron keittämiseksi sinun on valmistettava:
- 1 kananmuna.
- Puolikas porkkana.
- 30 g kuivattuja lootuksen siemeniä.
- 1 kuppi valkoista puuroa.
- Mausteet vauvoille: Ruokaöljy, mausteet siemenet…
Kuinka keittää porkkana-, muna- ja lootuksensiemenpuuroa vauvojen syötäväksi
Kuinka keittää muna- ja porkkana-lootuksensiemenpuuroa:
Vaihe 1: Valmistele ainekset
- Lootuksensiemenet poistavat sydämen ja liottavat sitten noin 2-3 tuntia, jotta se on höyrytettynä pehmeämpää.
- Porkkanat kuoritaan, pestään ja leikataan pieniksi paloiksi.
Vaihe 2: Höyrytä ja soseuta lootuksen siemenet ja porkkanat
- Laita porkkanat ja lootuksensiemenet vesihöyrystimeen, kun ne ovat kypsiä, ota ne pois ja anna jäähtyä
- Kun se on jäähtynyt, soseuta se tehosekoittimessa tai käytä lusikkaa.
Vaihe 3: Ota munankeltuainen ja vatkaa se
Huomautus: Älä anna vauvalle munanvalkuaisia, koska se aiheuttaa helposti allergioita.
Vaihe 4: Keitä puuroa
- Keitä puuroa liedellä, kunnes se kiehuu, lisää munankeltuaiset ja sekoita hyvin.
- Lisää jauhetut lootuksensiemenet ja porkkanat ja keitä vielä 5 minuuttia ja sammuta sitten lämpö.
- Anna puuron jäähtyä, lisää sitten ruokaöljyä, kaavi se sitten kulhoon ja anna vauvallesi syödä.
Kurpitsan lootuksensiemenpuuro vauvojen syötäväksi
Kurpitsan lootuksensiemenpuuro ei ainoastaan takaa vauvan riittävää ravintoa, vaan auttaa myös vauvaa pysymään terveenä ja lihomaan. Tee tämä puuro alla olevien ohjeiden mukaan!
Valmistaaksesi lootuksensiemenkurpitsan katkarapupuuron vauvan vieroittamiseen, sinun on valmistettava:
- 100 g kurpitsaa.
- 100 g lootuksen siemeniä.
- 100 g tuoretta mustatiikerikatkarapua.
- 50 g tahmeaa riisiä.
- 50 g tavallista riisiä.
- Ruokaöljy, mausteet vauvoille.
Kuinka keittää lootussiemenkurpitsan katkarapupuuroa vauvojen syötäväksi
Kuinka valmistaa kurpitsan- ja lootuksensiemenpuuroa vauvojen syötäväksi vieroituksesta:
Vaihe 1: Valmistele ainekset
- Pese riisi puhtaaksi ja liota sitten 1-2 tuntia pehmentämään sitä, keitettynä puuro on pehmeää.
- Pese lootuksensiemenet, poista lootuksen sydän ja liota vedessä noin 1 tunti.
- Kurpitsa pestään, kuoritaan ja kuutioidaan.
- Katkarapu pestiin, kuorittiin, pää poistettiin ja vain katkaravun takaosa poistettiin. Seuraavaksi soseuta tai soseuta tehosekoittimella.
Vaihe 2: Keitä puuroa
Laita riisi, lootuksensiemenet ja kurpitsa kattilaan ja keitä korkealla lämmöllä, kun puuro kiehuu, alenna lämpöä ja keitä vielä noin 1 tunti, kunnes puuro on pehmeää.
Vaihe 3: Paista katkarapuja sekoitellen
- Odota puuron kypsymistä, paista sipulit ja lisää sitten katkaravut paistamiseen.
- Kun puuro on pehmeää, lisää katkaravut saareen, mausta maun mukaan ja keitä vielä muutama minuutti ja sammuta sitten lämpö.
- Anna puuron jäähtyä ja kaavi se sitten kulhoon vauvasi nautittavaksi.
Puuroa lootuksensiemenillä vauvojen syötäväksi
Keittääksesi lootussiemensianlihapuuroa vauvasi syötäväksi vieroitettuna, sinun on valmistettava:
- 100 g porsaan kylkiluita.
- 50 g vähärasvaista lihaa.
- 50 g tuoreita lootuksen siemeniä.
- 100 g tavallista riisiä.
- 20 g shiitake-sieniä.
- 2 kuivattua sipulia.
- Mausteet vauvoille: Ruokaöljy, mausteet siemenet…
Kuinka keittää lootuksensiemenpuuroa sianlihalla:
Vaihe 1: Valmistele ainekset
- Pese riisi ja liota sitä noin 1-2 tuntia, jotta riisi pehmenee ja puuro on kypsämpää.
- Liota kylkiluut suolavedessä, pese ja kiehauta vesi.
- Pese lootuksen siemenet, keitä noin 5 minuuttia, jotta siemenet ovat pehmeitä.
- Shiitake-sienet pestään ja leikataan pieniksi paloiksi.
Vaihe 2: Keitä puuroa
Laita riisi ja lootuksensiemenet kattilaan, käytä luulientä puuron keittämiseen. Vasta keitettynä kypsennä korkealla lämmöllä, kun puuro kiehuu, alenna lämpöä ja keitä noin 1 tunti, jotta puuro on pehmeää.
Vaihe 3: Sekoita liha sienien kanssa
- Jauhettu tai jauheliha.
- Paista sipulit tuoksuvaksi, lisää sitten liha ja shiitake-sienet ja paista.
- Lisää mausteita, kypsennettyä lihaa ja sieniä ja sammuta sitten lämpö.
Vaihe 4:
- Kun puuro on kypsää, lisää paistettu liha ja sienet, sekoita hyvin, kiehauta puuro ja mausta maun mukaan.
- Kun puuro kiehuu, sammuta lämpö, anna sen jäähtyä ja kaavi se sitten kuppiin vauvan syötäväksi.
AFamilyToday-blogin yllä esiteltyjen kolmen lootuksensiementen reseptin ansiosta vauvallasi on herkullinen ja ravitseva lootuksensiemenpuuro vauvoille, eikö niin? Lotuspuuro on herkullista ja suussa sulavaa, ja se tarjoaa riittävästi ravintoaineita terveen vauvan ja nopean painonnousun varmistamiseksi. Toivottavasti olet onnistunut.