Milloin kookosvettä ei pidä juoda?

Kookos on kuin lahja luonnolta, kun se tuo meille herkullisen ja ravitsevan makean juoman. Mutta aina ei ole hyvä juoda kookosvettä. Tämä artikkeli on tarkoitettu niille, jotka eivät tiedä milloin ei pitäisi juoda kookosvettä.

Hedelmäjuomat sisältävät aina runsaasti keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Parhaiden terveyshyötyjen saamiseksi meidän on kuitenkin tiedettävä, milloin juoda ja milloin ei. Samoin kookos. Tämä hedelmä tuo lukemattomia etuja ihmisille, mutta jokaisen meistä pitäisi tietää, milloin ei saa juoda kookosvettä.

Mitä terveyshyötyjä kookosveden juomisesta on?

Jotkut kookosveden hienoista käyttötavoista ovat :

Tarjoaa välttämättömiä vettä ja ravinteita

Veden ja kalorien lisäksi kookosvesi lisää myös monia tärkeitä ravintoaineita kehoon. Jokainen 200 ml puhdasta tuoretta kookosvettä voi täyttää jopa 4 % elimistön päivittäisestä kalsiumin tarpeesta, 4 % päivittäisestä magnesiumtarpeesta, 2 % päivittäisestä fosforin tarpeesta, 15 % päivittäisestä kaliumtarpeesta.

Diureetti, munuaiskivien ehkäisy

Vedellä on tärkeä rooli munuaiskivien ehkäisyssä, joten mitä vähemmän vettä ihmiset juovat, sitä suurempi on munuaiskivien riski. Tieteelliset todisteet ovat osoittaneet, että kookosvesi ehkäisee tehokkaammin munuaiskiviä kuin suodatettu vesi. Kookosvesi voi auttaa elimistöä poistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat kiven muodostumista munuaisissa.

Vaikka kookosvesi on hyvää, meidän pitäisi silti oppia, milloin ei saa juoda kookosvettä

Kookosvesi tekee hyvää sydämelle ja verenpaineelle

Kookosvesi vähentää kolesterolia ja triglyseridejä veressä, joten sillä on sydän- ja verisuonitauteja ehkäisevä vaikutus. Kookosvesi auttaa myös korkeasta verenpaineesta kärsiviä ihmisiä alentamaan verenpainetta luonnollisesti oikean kaliumpitoisuuden ansiosta. 

Kookosvesi täydentää elektrolyyttejä

Kovan harjoittelun, pitkittyneen kuumeen tai ripulin jälkeen kehomme menettää tietyn määrän elektrolyyttejä. Kookos, jossa on kaliumia, kalsiumia, natriumia ja magnesiumia, on ihanteellinen elektrolyyttilähde. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka harrastavat intensiivistä urheilua, voivat parantaa suorituskykyä merkittävästi juomalla kookosvettä.

Pudota painoa turvallisesti kookosvedellä

Laihtuuko kookosveden juominen ? Vastaus on täysin mahdollinen, jos sitä otetaan oikea määrä ja oikealla tavalla. Syynä on se, että kookosvesi auttaa kehon sisällä tapahtuvaa aineenvaihduntaa voimakkaammin, energiaa poltetaan tehokkaammin. Kookosvesi lisää terveellistä energiaa, mikä auttaa meitä välttämään virvoitusjuomien, karkkien, energiajuomien nauttimisen. 

Puhdas tuore kookosvesi tuo monia terveyshyötyjä 

Milloin kookosvettä ei pidä juoda?

Asiantuntijat neuvovat, milloin kookosvettä ei saa juoda, että: 

Palaa vain kuumalta auringolta, älä juo kookosvettä

Meillä on usein tapana mennä ulos aurinkoon etsimään lasillista viileää vettä jäähtyäksemme. Jos on lasillinen viileää kookosvettä, ei ole mitään vastaavaa. Mutta kun ulkona on kuuma, kookosveden juominen heti on erittäin haitallista terveydelle. Selitetyt syyt ovat: 

Ulkona kuumassa auringonpaisteessa kehon lämpötila on korkea ja kuuma. Kookosvedellä on hitsausominaisuuksia. Kookosveden juominen saa kehon lämpötilan laskemaan äkillisesti. Tämän seurauksena monet ihmiset tuntevat pahoinvointia, ripulia, turvotusta ja letargiaa. Neuvo on, että sinun tulee levätä muutama minuutti ennen kookosveden juomista ja juoda sitä kulauksin.

Älä juo heti raskaan harjoittelun jälkeen

Kookosvesi on erittäin hyödyllinen elektrolyyttien rehydratoinnissa ja kosteuttamisessa. Raskaan harjoituksen jälkeen elimistö menettää paljon vettä ja elektrolyyttejä hien kautta. Kookosveden juominen heti ei kuitenkaan ole hyvästä. Sinun on tiedettävä, että harjoituksen jälkeen keho jatkaa kalorien polttamista ja lämmön tuottamista. Kookosveden juominen välittömästi aiheuttaa myös kehon lämpötilan äkillisen laskun. Monet kuntoilijat tuntevat olonsa kookosveden juomisen jälkeen edelleen hitaiksi ja väsyneiksi tämän vuoksi. 

Älä juo kookosvettä lähellä nukkumaanmenoa

En tiedä milloin ei saa juoda kookosvettä, kun sinun on muistettava olla juomatta sitä lähellä nukkumaanmenoa illalla. Ensinnäkin kookosvesi voi tehdä vatsan täyteläiseksi, vatsaan lämpimäksi ja vaikeaksi nukahtaa. Toiseksi sinun täytyy herätä mennäksesi vessaan yöllä ja sinulla voi olla vaikeuksia nukahtaa takaisin. Ihanteellinen aika juoda kookosvettä on noin 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tuolloin kookosvesi rauhoittaa mieltä, auttaa nukahtamaan helpommin ja nukkumaan paremmin. 

Joskus kookosveden juominen on haitallista terveydelle

Jos sinulla on ripuli tai flunssa, älä juo kookosvettä

Ihmiset, joilla on vilustuminen tai ripuli, ovat vilustuneita. Kookosvesi on kylmää, joten se tekee kehosta vielä kylmemmän. Jos sinulla on ripuli tai vilustuminen, kookosveden tahallinen juominen voi pahentaa oireita, taudin paraneminen kestää kauemmin. On parasta odottaa, kunnes olet täysin parantunut, ennen kuin otat sen.

Äskettäin raskaana olevat naiset

Yleensä lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​juomaan kookosvettä 5. raskauskuukaudesta lähtien lapsivesien ehtymisen estämiseksi. Mutta raskauden ensimmäiset 3 kuukautta on aika, jolloin naisten tulisi pidättäytyä kookosvedestä. Tämä herkullinen ja terveellinen vesi voi stimuloida peristaltiikkaa, stimuloida kohdun supistuksia. Liiallinen juominen voi lisätä keskenmenon riskiä.

Älä juo kookosvettä, jos sinulla on diabetes

Kookosvedessä on melko korkea luonnollinen sokeripitoisuus. Voivatko diabetesta sairastavat juoda kookosvettä ? Lääkärin vastaus on ei. Jos kaipaat liikaa, voit juoda korkeintaan 200 ml/viikko ja sinun tulee juoda hyvin vähän joka kerta. Runsaan kookosveden juominen kerralla voi aiheuttaa äkillisen verensokeripiikin.

Paras kookosvesi on puhdasta tuoretta kookosvesi

Älä juo kookosvettä, jos sinulla on munuaissairaus

Kysymykseen siitä, milloin ei saa juoda kookosvettä, lääkärit neuvovat myös munuaissairautta sairastavia olemaan juomatta tätä vettä. Ihmisillä, joilla on munuaissairaus, on munuaisten vajaatoiminta. Kookosvedellä on diureettinen vaikutus, joten se saa munuaiset työskentelemään kovemmin ja pahentaa tilaa. Liiallinen juominen voi aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön.

Jos sinulla on matala verenpaine, älä juo kookosvettä

Jos sinulla on matala verenpaine, älä juo kookosvettä. Kuten edellä mainittiin, kookosvesi auttaa alentamaan verenpainetta luonnollisesti ihmisillä, joilla on korkea verenpaine. Kookosvettä juovat ihmiset, joilla on alhainen verenpaine, voivat alentaa verenpainetta entisestään. Liian alhainen verenpaine aiheuttaa huimausta, pyörtymistä ja voi olla hengenvaarallista.

Joten milloin ei pitäisi juoda kookosvettä ? Kookosvesi on luonnollinen terveellisen ruoan lähde, mutta liiallinen juominen ei voi välttää tarpeettomia seurauksia. Siksi harkitse ja ole varovainen, ennen kuin valitset kookosveden virkistäväksi juomaksi terveyden turvaamiseksi!