Kuinka monta kaloria kulhossa vermicelliä? Onko hyvä syödä paljon vermiselliä?

Bun rieu on Vietnamissa tuttu ja suosittu ruokalaji, jota monet rakastavat. Mutta tiedätkö kuinka paljon kaloreita vermisellissä on ja lihoatko, jos syöt paljon? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta!

Bun rieu on herkullinen ja helposti syötävä ruokalaji, joka voidaan syödä millä tahansa päivän aterialla. Maku on erilainen kunkin alueen käsittelymenetelmästä riippuen. Vaikka syövät usein vermicellinuudeleita, monet ihmiset eivät vieläkään tiedä, kuinka paljon kaloreita siinä on ja onko paljon syöminen hyväksi terveydelle. Katso seuraavasta artikkelista järkevin ruokavalio, joka auttaa ylläpitämään vakaata ja terveellistä painoa.

Tutustu vermicelliin

Bun rieu on kotoisin pohjoisen suistoalueelta. Aluksi tämä oli vain rapukastikkeella valmistettu liemi, joka tarjoiltiin katkaraputahnan ja yrttien kanssa. Myöhemmin siihen lisättiin kuitenkin etikkaa, joten siinä oli eteerisen hapan maku. Etelään tullessa vermicellissä on raju muutos, kun monet herkulliset täytteet, kuten sianlihan veri, tofu ja tomaatit , luovat uuden ja ainutlaatuisen maun.

Bun rieu on yksi Vietnamin perinteisistä ruoista, ja se on laajalti suosittu sekä kotimaassa että ulkomailla. Nykyään tavallisessa vermiselliskulhossa on tärkeimmät ainesosat, kuten: tiilirapu, ravun liha, pystysuorat hedelmät, rasva, tomaatti, vesirasva, kalakastike, suola, kevätsipuli... ja tarjoillaan vermisellin tai vermisellin kanssa. . Bun rieu on helppokäyttöinen ruokalaji, joka sopii sekä aikuisille että lapsille. Mutta tiedätkö kuinka paljon kaloreita kulhossa vermicelliä? Etsitään vastaus artikkelin seuraavan osan kautta!

Kulhoon vermicelliä sisältävät pääainekset, kuten: tiilirapu, ravun liha, pystysuora hedelmä, rasva, tomaatti, rasva, kalakastike, suola, kevätsipuli ja tarjoillaan vermisellin kanssa.

Kuinka monta kaloria vermicellissä?

Ennen kuin vastaat kysymykseen, kuinka monta kaloria vermisellissä on, katsotaanpa jokaisen ainesosan kalorikoostumusta, josta muodostuu herkullinen kulhoinen vermiselli!

• Tuore vermicelli (tai vermiselli): Sisältää noin 100 g kaloreita 100 g:ssa tuoretta vermiselliä.
• Tofu: 100 g papuja sisältää noin 110 kaloria.
• Raputiilet: Epätäydellisten tilastojen mukaan 1 kulhollinen bun rieua sisältää yleensä noin 35 g raputiiliä ja vastaa 15 kaloria.
• Cha tai kori: Jokaisessa kulhossa vermicellinuudeleita on noin 60 g, mikä vastaa 120 kaloria.
• Mukana tulevat vihannekset, kuten pavunversot, vihreät banaanit, korianteri, salaatti... kaikki ovat erittäin vähän kaloreita.

Joten, kun olemme laskeneet yhteen vermisellissä olevat kalorit, meillä on vastaus kysymykseen, kuinka monta kaloria vermisellissä on. Vastaus on, että tyypillisessä vermisellikulhossa on noin 465 kaloria, tämä määrä voi vaihdella kulhossa olevien ainesosien vuoksi.

Vermicellikulhossa olevien kalorien määrä riippuu vermiselli-, tofu-, raputiili- ja kevätrullien ainesosista.

Vermisellin syömisen edut

Katsotaanpa joitain mahtavia etuja, joita vermicelli-nuudelit tuovat keholle aFamilyToday-blogissa!

• Paistettu tofu täydentää kehoa tärkeillä ravintoaineilla, kuten: A-vitamiinilla , C-vitamiinilla, magnesiumilla... vahvistaakseen tuki- ja liikuntaelimistöä.
• Raputiilet tarjoavat runsaan määrän kalsiumia keholle.
• Korkean proteiinipitoisuuden omaavat kevätrullat auttavat kehoa vahvistamaan vastustuskykyä kehittymään paremmin.
• Vermicellin yrtit auttavat kehoa täydentämään kuitupitoisuutta ja luontaisia ​​ravintoaineita tasapainottamaan veren ravintoa.

Onko vermicelli-nuudeleiden syöminen rasvaa?

Jos syöt vain kulhollisen vermiselliä aamiaiseksi, sinun ei tarvitse huolehtia painonnoususta. Koska vain 465 kaloria kuluu hyvin nopeasti toiminnan aikana. Jos syöt useamman kuin yhden kulhon vermiselliä, kuluttaa ja polttaa enemmän aikaa ja liikuntaa. Jos sinulla ei ole olosuhteita ja aikaa käydä ammattikuntosalilla, voit kävellä, hölkätä tai mennä portaita polttamaan nuudelien syömisestä saamiaan kaloreita. Lisäksi paikalliset harjoitukset, kuten punnerrukset, paikallaan pyöräily tai juoksumatolla kävely, ovat myös erittäin hyödyllisiä kalorien polttamisessa.

Vermisellin ainesosat ovat vermiselliä, ei riisiä, joten tärkkelyspitoisuus on paljon pienempi kuin riisin syöminen, joten sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, jos olet laihduttamisen tarpeessa. 60 kg painavalla henkilöllä kalorien määrä, jonka tämä henkilö polttaa minuutissa, on 4,7 kaloria. Siksi, jos he syövät 465 kaloria sisältävän kulhollisen vermiselliä, heidän on juostava noin puolitoista tuntia polttaakseen sen pois ennen uuden annoksen syömistä.

Vermisellin syöminen ei aiheuta liiallista painonnousua, joten laihduttajat voivat syödä tätä ruokaa

Huomaa, kun syöt vermicelliä

Bun rieu on monien suosikkiruoka, mutta tätä ruokaa ei suositella syömään joka päivä. Jos syöt usein vermicellinuudeleita, etsi laadukkaat ravintolat, jotka varmistavat ruokahygienian ja -turvallisuuden välttääksesi ruoansulatuskanavan sairauksia! Tavalliseen vermicellikulhoon liittyy myös monia mahdollisia ruokaturvan riskejä, koska:

• Vermicelli on valmistettu riisistä, joka on käynyt läpi uuden käymisprosessin. Siksi monissa paikoissa on tehty se teollisesti, lisäämällä kemikaaleja ja juottamalla, jotta vermicelliä voidaan valmistaa nopeammin ja useammin. Nämä ovat kaikki erittäin haitallisia aineita keholle, erityisesti vatsan alueelle.
• Monet ravintolat käyttävät rapujäljitelmiä vermicellikulhoon laittamiseen. Väärennettyjen raputiilien ydin on pitkäksi aikaa jätetty papujäämä, joten syötynä se voi johtaa ruoansulatushäiriöihin.
• Ruokaöljyssä käytetään monissa paikoissa halpaa öljyä säästääkseen rahaa tai paistettua tofuöljyä paistetaan monta kertaa, jolloin A- ja E -vitamiini sekä muut öljyn ravintoaineet tuhoutuvat. Kun syöt huonolaatuista ruokaöljyä, se tuhoaa ruoansulatusentsyymejä, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, huimausta ja vatsakipua.

Lisäksi tien varrella, jossa on paljon liikennettä, esiintyvä vermisellitaakka johtaa pölyyn ja bakteereihin, jotka seuraavat vermisellimaljaa kehoon vaikuttaen terveyteen. Siksi, jos sinulla on parhaat olosuhteet ja aika, sinun tulee keittää vermisellit kotona varmistaaksesi tai löytääksesi hyvämaineisia ruokapaikkoja.

Näin ollen aFamilyToday Blog on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen siitä, kuinka paljon kaloreita vermisellissä on, ja vastaamaan kysymykseen, lihoaako paljon vermisellin syöminen. Toivottavasti tämä jakaminen auttaa sinua ottamaan aloitteen ruoanlaitossa ja syömään tätä ruokaa niin, että se tuo eniten hyötyä terveydellesi vaikuttamatta.