Kuinka lisätä vastustuskykyä, parantaa terveiden lasten terveyttä

Lasten vastustuskyvyn lisäämiseksi tulee huolehtia seuraavista tekijöistä: antaa lapsille riittävästi unta, täydentää lapsille vitamiineja ja kivennäisaineita, tasapainottaa ravintoa, liikuntaa päivittäin ja rajoittaa antibioottien käyttöä varmistaa puhdas elinympäristö.

Terve immuunijärjestelmä on sitä, että lapsella on hyvä vastustuskyky haitallisten bakteerien hyökkäyksille, mikä estää vilustumista ja flunssaa vuodenaikojen vaihtuessa. Joten kuinka vahvistaa vastustuskykyä, parantaa terveyttä niin, että lapset ovat aina terveitä?

Mikä rooli vitamiineilla on terveydelle?

Vitamiinit auttavat torjumaan hapettumista, puhdistavat myrkkyjä ja suojaavat soluja tartunta-aineilta

Joka päivä meidän on varmistettava, että elimistö saa tärkeitä aineita, mukaan lukien: Tärkkelys, rasva, proteiini, vitamiinit ja kivennäisaineet. Kun jonkin edellä mainituista ravintoaineista on puute, keho kokee hidasta kasvua ja heikentynyttä immuunijärjestelmää. Tämä on myös syy siihen, miksi monet lapset kärsivät riisitaudista, vähäisistä sairauksista ja aliravitsemuksesta.

Siksi riittävä lisäravinteet ovat välttämättömiä, mukaan lukien vitamiinit, jotka toimivat katalysaattorina ruoan imeytymisessä ja muuntamisessa luoden energiaa kehon toimintaan. Antioksidanttisten, myrkkyjä poistavien ja korjaavien ominaisuuksiensa ansiosta vitamiinit pystyvät myös suojelemaan soluja tartunta-aineiden hyökkäyksiltä.

Kuinka täydentää vitamiineja oikein lapsille

Täydennä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia

Lisää vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia lapsesi ruokalistalle

Lasten päivittäiseen ruokalistaan ​​kannattaa lisätä seuraavat vitamiini- ja kivennäisaineet sisältävät ruoat:

• Täysjyvätuotteita ovat: Vehnä, ohra, ruis, riisi, maissi ja kaura. Nämä ovat erittäin ravitsevia viljoja, jotka sisältävät B-, E-ryhmän vitamiineja ja kivennäisaineita kaliumia, sinkkiä, mangaania ja kuparia.
• Maito, mukaan lukien luonnollinen maito ja korvike, sisältää runsaasti vauvoille turvallisia vitamiineja ja kivennäisaineita .
• Soijapavut: Sisältää suurimman osan B-vitamiineista (B1-B12), rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, E, K ja muita tärkeitä ravintoaineita, kuten magnesiumia, kuparia, rautaa, sinkkiä, fosforia, mangaania ja kaliumia.
• Kala: Kala sisältää paljon sydämelle hyvää omega-3:a ja runsaasti B3-, B6-, B7-, B12-, A-, D-vitamiineja.
• Sianliha: Sisältää paljon B6-, B12-, B1-vitamiineja, rautaa ja fosforia, jotka ovat hyviä energiantuotantoprosessissa auttamaan kehoa pysymään terveenä.
• Naudanliha: runsaasti B6- ja B12-vitamiineja, jotka ovat hyviä verenmuodostukseen ja energiantuotantoon, sekä runsaasti kivennäisaineita, kuten rautaa , kaliumia, magnesiumia, sinkkiä.
• Siipikarjanliha sisältää: Kana, ankka, joutsen... sisältää paljon proteiinia, vitamiineja B3, B5, B6, B12 ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kromia, sinkkiä.
• Merenelävillä, kuten katkaravuilla, rapuilla, etanoilla, kalalla... on runsaasti kivennäisaineita elimistölle.
• Kananmunat: Runsaasti ravintoaineita sisältävä proteiini auttaa kehoa palauttamaan energiaa keholle.
• Hedelmät: Jokainen hedelmätyyppi sisältää erilaisia ​​​​ravintokomponentteja, mutta useimmat sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.

Lisäravinteet funktionaalisilla elintarvikkeilla suun kautta

Sen lisäksi, että vanhemmat tarjoavat lapsille yllä mainittuja ruokia vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseksi, he voivat viitata myös suun kautta annettaviin vitamiini- ja kivennäisvalmisteisiin. Blogi aFamilyToday haluaa esitellä sinulle Brauer Kids Liquid Multivitamin with Iron -liuoksen . Tämä on helppokäyttöinen tuote 3-vuotiaille ja sitä vanhemmille lapsille, joka tarjoaa jopa 18 vitamiinia ja kivennäisainetta, joita tarvitaan lasten kokonaisvaltaiseen kehitykseen, samalla kun se tukee lasten terveyttä ja immuunijärjestelmää. 

Brauer Kids Liquid Multivitamin With Iron sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita

Brauer Kids Liquid Multivitamin With Iron on Brauer-tuotemerkin tuote. Tämä on Australian johtava tuotemerkki, joka perustettiin vuonna 1929. Brauerin tuotteilla on aina korkeat laatustandardit tiukkojen ravitsemusperiaatteiden ja lasten kokonaisvaltaisen kehityksen vuoksi. 

Brauer Kids Liquid Multivitamin with Iron -liuoksen ainesosat sisältävät: beetakaroteeni, D-alfa-tokoferyyliasetaatti, nikotiiniamidi, biotiini, tiamiini, kolekalsiferoli, glukosamiini levomefolaatti, kaliumjodidi, riboflaviininatriumfosfaatti, kalsium-bihydroksaalidihydroksaali-5-pyridoksaali. korko , rautapyrofosfaatti, kalsiumfosfaatti, mangaaniaminohappokelaatti, sinkkiglysinaatti, kaksiemäksinen magnesiumfosfaattitrihydraatti, mekobalamiini.

Vanhemmat ravista tuotetta hyvin ennen kuin annat sen vauvallesi ja käytä mukana tulevaa mittaustyökalua. Jokaiselle ikäryhmälle on erilaisia ​​​​annoksia, erityisesti:

• 3-vuotiaat lapset: 2,5 ml / kerta, käytä 1 kerran päivässä.
• Lapset 4-13 vuotta: 5 ml/kerta, käytä 1 kerran päivässä.
• Lapset 14 vuotta ja vanhemmat: 4 ml/kerta, 1-2 kertaa päivässä.

Brauer Kids Liquid Multivitamin With Iron -multivitamiinilla on se etu, että se auttaa vauvaa imeytymään parhaiten, koska sen koostumus sisältää B2-, B6- ja B12-vitamiineja aktiivisessa muodossa. Erityisesti tuote tehostaa imeytymistä ja vähentää mahalaukun sivuvaikutuksia, koska sitä on täydennetty raudalla SunActive-teknologian muodossa. Voit siis olla varma, kun valitset tämän tuotteen lapsellesi!

Vauvojen vitamiinilisät, mitä tulee huomioida?

Lasten vitamiineja ja kivennäisaineita täydennettäessä vanhempien tulee kiinnittää huomiota lapsen ikään ja päivittäiseen vitamiinisaantiin sopivaan annostukseen. 

Täydennä oikea määrä vitamiineja lapsille

Monet ihmiset ajattelevat, että mitä enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita he antavat lapsilleen, sitä terveempiä he ovat ja sitä paremmin he kehittyvät. Se on kuitenkin väärinkäsitys, ravintoa tulisi täydentää vain kehon tarpeiden mukaan. Vitamiinien puute tai ylimäärä vaikuttavat molemmat negatiivisesti vauvan terveyteen. 

Lasten ravintolisissä vanhempien on selvitettävä, kuinka paljon vitamiinia he tarvitsevat päivässä. Jokaisen iän ja terveydentilan mukaan jokaisella lapsella on erilaiset imeytymistarpeet. Kiinnitä huomiota vauvasi ravintotarpeiden seurantaan ja päivittämiseen!

Tunnista turvallinen vitamiinilähde 

Lasten vitamiinien lähde on varsin monipuolinen, äideillä on monia vaihtoehtoja täydentää lapsiaan. Vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia suositellaan aina vauvojen päivittäiseksi ravinnoksi. Siksi vanhempien tulee ruokaa valitessaan oppia ja valita ostopaikka turvallisuuden, hygienian ja tuoreuden varmistamiseksi. Tämä ei vain auta vauvaa imemään ravintoaineita hyvin, vaan on myös turvallista terveydelle.

Toivottavasti tämä artikkeli on auttanut vanhempia ymmärtämään lasten kohtuullisen vitamiinilisän periaatteet. Tämän seurauksena vauva kehittyy kokonaisvaltaisesti sekä älyllisesti että fyysisesti, mikä varmistaa vakaan terveyden ja hyvän immuunijärjestelmän.