Vitamiinien yliannostus raskauden aikana aiheuttaa raskaana oleville naisille monia pahoja oireita, kuten ummetusta, ripulia jne. Sinun on tiedettävä annostus, jotta voit käyttää sitä turvallisesti ja tehokkaasti.
Raskaana olevien naisten riittävää vitamiinilisää pidetään tärkeänä askeleena äidin ja vauvan terveyden turvaamiseksi, mutta päinvastoin vitamiinien yliannostus on erittäin vaarallista. Vitamiinien yliannostuksen ilmenemismuodot ovat hyvin erilaisia. Tämän tunteminen auttaa sinua ryhtymään oikea-aikaisiin vastatoimiin.
Vitamiiniyliannostuksen oireet raskauden aikana voidaan sekoittaa raskauden oireisiin, koska ne ovat niin samankaltaisia. Jos epäilet, että olet ottanut vitamiiniyliannostuksen, ole tietoinen oireiden muutoksista, kuten:
Sameaa virtsaa
Ummetus
Ripuli
Ei himoa
Pahoinvointi
Vatsakipu
Heikot lihakset
Lihas-, nivel- tai luukipu
Iho muuttuu kelta-oranssiksi
Herkkä auringolle
Kutina tai ihottuma
Päänsärky
Väsynyt
Mielialan vaihtelut
Nopea tai epäsäännöllinen syke
Silmät ovat herkkiä valolle
Kuivat halkeilevat huulet.
Suositeltu ruokavalion saanti (RDA): Suositeltu vitamiinien saanti 97-98 %:lle terveistä ihmisistä.
Turvallisen saannin yläraja (UL): Vitamiinien enimmäismäärä 1 päiväksi ilman haitallisia terveysvaikutuksia.
Riittävä saanti (AI): Tämä arvo osoittaa myös tarvittavan määrän päivässä, kuten RDA. Erona on se, että RDA on peräisin aineen tutkimuksista, kun taas AI:ta (kun näyttöä ei ole riittävästi) tarkkaillaan määrittämään arvioitu aineen tarve terveillä yksilöillä.
Vitamiinimyrkyllisyys: Ilmenee, kun otetaan liikaa A-, B6-, C-, D- tai niasiinia.
Raskaana olevat naiset (19-50-vuotiaat):
Folaatti - 600 μg
Niasiini (B3-vitamiini) - 18 mg
Riboflaviini - 1,4 mg
Tiamiini - 1,4 mg
A-vitamiini - 770 μg
B5-vitamiini - 1,9 mg
B12-vitamiini - 2,6 μg
C-vitamiini - 85 mg
D-vitamiini - 600 IU
E-vitamiini - 15 mg
K-vitamiini - 90 μg
Imettävät naiset (19-50-vuotiaat):
Folaatti - 500 μg
Niasiini (B3-vitamiini) – 17 mg NE
Riboflaviini - 1,6 mg
Tiamiini - 1,4 mg
A-vitamiini - 1300 μg
B5-vitamiini - 2,0 mg
B12-vitamiini - 2,8 μg
C-vitamiini - 120 mg
D-vitamiini - 600 IU
E-vitamiini - 19 mg
K-vitamiini - 90 μg
Huomautus: Riittävä määrä (AI) näkyy lihavoituna, kun taas suositeltu annos (RDA) näytetään normaalimuodossa.
1 NE = 1 mg niasiinia tai 60 mg tryptofaania
200 IU D-vitamiinia = 5 μg kolekalsiferolia .
Jos epäilet, että olet ottanut liikaa vitamiinia, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Ennen kuin soitat, valmistele vastaukset seuraaviin kysymyksiin:
Ikäsi, painosi ja terveydentilasi?
Mikä on käyttämäsi lääkkeen nimi?
Kuinka kauan olet käyttänyt tätä lääkettä ja missä annoksessa?
Vitamiinien lisäksi rauta- ja kalsiumlisät ovat välttämättömiä raskauden aikana, jotta raskaana olevat naiset voivat välttää yleisiä sairauksia, kuten anemiaa raskauden aikana , uupumusta jne. Siksi vitamiinien ja kivennäisaineiden yliannostuksen välttämiseksi. Raskauden aikana sinun tulee ottaa se hoitosi mukaan. lääkärin reseptillä tai tuotteen pakkauksessa olevien ohjeiden mukaan.
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
