Kun olet raskauden toisessa vaiheessa, jalkasi suurentuvat ja kengät alkavat kiristää, mikä aiheuttaa jalkojen turvotusta. Tämä ilmiö on usein epämiellyttävä raskaana oleville naisille, mutta sinun ei pitäisi huolehtia liikaa. Seuraavat jaot voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Raskaudenaikainen turvotus, joka tunnetaan myös nimellä turvotus , johtuu ylimääräisestä nesteen tihkumisesta kudoksiin. Kun raskaana on noin 22-27 viikkoa, lähes neljänneksellä naisista on tämä ilmiö. Raskauden kolmannella kolmanneksella turvotus voi johtua liiallisesta lapsivedestä tai jos sinulla on kaksosia tai enemmän. Turvotus voi lisääntyä päivän päätteeksi tai kesäpäivinä. Synnytyksen jälkeen tämä ilmiö häviää automaattisesti.
Pääsyy tähän on, että kehosi säilyttää nestettä tukeakseen sinua ja syntymätöntä vauvaasi. Neste pysyy soluissa ja lisää verenkiertoa, mikä aiheuttaa raskaana olevien naisten nilkkojen ja jalkojen turvotusta. Lisäksi jotkut äidit tuntevat turvotusta käsissään, mutta monet eivät.
Lisäksi kohtu painaa verisuonia päästä varpaisiin. Kun suonet kapenevat, veri alkaa valua jalkojasi pitkin ja aiheuttaa jalkojen turvotusta.
Jalkojen ja käsien turvotus on täysin normaalia naisille raskauden aikana. Voit kuitenkin kokeilla näitä vaiheita tehdäksesi raskaudestasi mukavampaa, kuten:
Makaa kyljelläsi vähentääksesi painetta jalan hematoomaan;
Nosta jalkojasi – voit laittaa tyynyt jalkojesi alle makaaessasi sängyssä tai laittaa pienen tuolin pöytäsi alle tukemaan niitä töissä ollessasi.
Valitse mukavat kengät, äläkä käytä liian tiukkoja kenkiä;
Älä ristissä jalkojasi tai nilkkojasi istuessasi;
Vältä seisomista pitkään, sinun tulee tehdä säännöllisiä kävelylenkkejä, jotta jalkojen verenkierto pysyy säännöllisenä;
Älä käytä tiukkoja sukkia ja muista ottaa ne pois ennen kuin nouset sängystä seuraavana aamuna, jotta verta ei kerääntyisi nilkkojen ympärille.
Juo paljon vettä – älä ylläty, tässä on tapa auttaa sinua pysymään nesteytyksessä;
Harjoittele säännöllisesti, kävele, pyöräile paikallaan. Uinti ja vesiaerobic ovat hyviä, kun jalat turpoavat, vesi auttaa vähentämään turvotusta. Siksi sinun tulee valita järven vedenkorkeus hartioiden korkeudelta.
Jos et pysty seisomaan, voit taivuttaa jalkojasi ylös ja venyttää niitä ylös ja alas tai pyörittää jalkojasi ympyrässä.
Tee tapasi syödä terveellistä ruokaa ja välttää roskaruokaa. Lisäät päivittäiseen ruokalistallesi luonnollisia ruokia, joissa on runsaasti C- ja E- vitamiinia . Runsaasti C-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten sitrushedelmät, vihreät paprikat, punaiset paprikat, vesimeloni, perunat, tomaatit, mansikat, kaali ja parsakaali. Ruoat, joissa on runsaasti E-vitamiinia , kuten kasviöljyt (erityisesti maissi-, soija- ja vehnänalkioöljyt), auringonkukansiemenet, vehnänalkio, maissi, cashewpähkinät ja mantelit.
Odottavat äidit eivät myöskään huolehdi liikaa, kun he näkevät jalkojensa turvonneen. Synnytyksen jälkeen turvotus häviää. Muista, että muutokset raskauden aikana ovat hyödyllisiä vauvasi tulevalle kehitykselle.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
