Millä ruoalla täydentää C-vitamiinia lapsille?

Jos lapsellasi on yhtäkkiä ienverenvuotoa, letargiaa, väsymystä, heikkoa vastustuskykyä, C-vitamiini ei välttämättä riitä lapsellesi! 

C-vitamiini täydentämistä on välttämätön sekä lapsille että aikuisille. Jotkut eläimet voivat syntetisoida C-vitamiinia itse, mutta ihmiset eivät. Sitä paitsi kehomme ei pysty varastoimaan tätä vitamiinia, joten jotta voimme tarjota riittävästi ravintoaineita jokapäiväiseen elämään, saamme tämän ravintolähteen tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, erityisesti appelsiineista, mandariinista. Lisäksi C-vitamiinia valmistetaan myös lääkkeiksi.

C-vitamiinin tarve lapsille

C-vitamiini auttaa suojaamaan soluja ja pitämään vauvat terveinä. Se osallistuu myös kollageenin tuotantoon, sidekudoksen ylläpitoon, ihon, luiden ja verisuonten rakenteen muodostumiseen ja tukemiseen. C-vitamiini auttaa myös ylläpitämään vauvan immuunijärjestelmää.

C-vitamiinin vaikutus

Historiallisesti C-vitamiinia on käytetty estämään ja hoitamaan C-vitamiinin puutetta (keripukki). Tämä sairaus on nykyään harvinaisempi, etenkin maissa, joissa tekniikka on kehittynyt, mutta se oli aiemmin kauhea pakkomielle.

Nykyään C-vitamiinia käytetään usein vilustumisen ehkäisyyn ja hoitoon . Lisäksi niitä käytetään myös infektioiden, kuten ientulehdusten, aknen ja muiden ihosairauksien, keuhkoputkentulehduksen, vatsakivun, punataudin, tuberkuloosin, rakkuloiden, virtsarakon infektioiden, eturauhasen ... ja sairauksien, kuten masennuksen, dementian...

Joskus ihoon laitetaan vitamiineja suojaamaan ihoa auringolta. Tätä lähestymistapaa voidaan soveltaa myös sädehoitoa saavien potilaiden ihovaurioiden vähentämiseen.

Lisää C-vitamiinia vauvan kehoon

Oireita kuten verenvuoto kumit , tunne languid, luukipu , nivelkipu signaalit, jotka kehon on puutteellinen C-vitamiinia

Tässä on muutamia tapoja saada vitamiineja lapsesi päivittäisestä ruokavaliosta:

Lisää hedelmäsosetta muffinsseihin, Bolognese-spagettiin ja keittoihin;

Valmista ja valmista aina hedelmät ja säilytä ne näkyvässä paikassa lasten nautittavaksi;

Lisää leipiin lajikkeita, kuten tomaatteja, salaattia ja viheriöitä.

Tee lasillinen hedelmämehua iltapäivän välipalaksi vauvallesi.

Kaiken kaikkiaan rikas ruokavalio on täydellinen strategia terveydelle. Sinulla on kuitenkin vielä toinen tapa, se on C-vitamiinia tarjoavien lääkkeiden kautta.

C-vitamiinilla on monia käyttötarkoituksia ihmisten terveydelle, joten on erittäin tärkeää tarjota elimistölle tarvittavat ravintoaineet. Sinun ei kuitenkaan pidä käyttää liikaa C-vitamiinilisää, mikä aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia. Vanhempien tulee tarvittaessa kääntyä lääkärin puoleen saadakseen asianmukaisia ​​ja tarkkoja neuvoja.

Voit nähdä lisää:

C-vitamiini ja salaisuudet, joita ei ole "paljastettu" 

Kuinka paljon C-vitamiinia riittää vauvoille? 

5 vitamiinia terveelle iholle