Kerro kuinka paljon kaloreita kuivattu jujube sisältää ja mitä hyötyä tästä hedelmästä on

Sinulle ei varmasti ole vieras kuivattu jujube (punainen omena, iso omena), hedelmä, jota perinteinen lääketiede käyttää laajalti heikon kehon ravitsemiseen. Kun kuivatun jujuben ravintoarvo on korkea, onko rasvaa syödä kuivattua jujubea? Kuinka monta kaloria on 1 kuivatussa jujubessa? Jos sinulla on kysyttävää kuivatusta jujubesta, voit viitata alla olevaan artikkeliin!

Jujube, joka tunnetaan myös nimellä punainen omena tai kiinalainen omena, on kotoisin Etelä-Aasiasta, mutta nykyään se on saavuttanut maailmanlaajuisen suosion. Makean makunsa ja melko sitkeän lihansa vuoksi niitä kuivataan usein ja niitä käytetään hilloissa, makeisissa ja jälkiruoissa osissa Aasiaa.

Kuinka monta kaloria 1 kuivatussa jujubessa?

Jokainen 100 g kuivattua jujubea sisältää 264 kaloria. Nämä kalorit vaativat meitä kävelemään 69 minuuttia, juoksemaan 33 minuuttia, tanssimaan 26 minuuttia ja tekemään aerobicia 56 minuuttia polttaaksemme ne pois. Ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, jolla on antioksidanttisia vaikutuksia ja joka vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää. Kuivattu jujube sisältää hyvän määrän kaliumia, jolla on tärkeä rooli lihaskasvussa ja joka säätelee kehon elektrolyyttitasapainoa. Kuivattu jujube sisältää myös hiilihydraatteja luonnollisten sokereiden muodossa, jotka auttavat antamaan keholle tarvittavaa energiaa.

Jokainen 100 g kuivattua jujubea sisältää noin 264 kaloria

Kuivatun jujuben terveyshyödyt

Tämä ikivanha kuivattu jujube tunnetaan monille ihmisille hedelmänä, joka tuo monia etuja ihmisten terveydelle. Mitä hyötyä siis tarkalleen ottaen on? Ota selvää alla aFamilyToday-blogista!

Hyvä veren qi ja tehokas verenkierto

Kuten ginseng, kuivattu jujube sisältää monia hiilihydraatteja ja saponiinidaammaraania, jolla on ihmisen kestävyyttä lisäävä ja väsymystä ehkäisevä vaikutus. Samaan aikaan kuivatut punaiset omenat sisältävät monia vitamiineja, kalsiumia ja rautaa, joilla on verta hapettava ja ravitseva vaikutus.

Kuten ginseng, kuivattu jujube sisältää monia hiilihydraatteja ja saponiinidammaraania, jolla on ihmisen kestävyyttä lisäävä ja väsymystä ehkäisevä vaikutus.

Vahvistaa pernaa ja vatsaa

Jujube voi lisätä liman eritystä ruoansulatuskanavassa ja auttaa parantamaan ruuansulatuskanavan vaurioita ja ehkäisemään ruoansulatushäiriöitä . Kuivattu jujube on makea maku, kiinalainen lääketiede uskoo makeisten pääsevän pernaan, hapettuvan, vahvistavan pernaa ja lisäävän ruokahalua.

Paranna hyvää unta

Kuivattu jujube parantaa mielialaa. Jos et nuku hyvin tai sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä, voit syödä kuivattuja punaisia ​​omenoita nukahtaaksesi nopeasti.

Fyysinen parannus

Kuivattu jujube sisältää paljon C-vitamiinia, riboflaviinia, tiamiinia, karoteenia, niasiinia ja muita vitamiineja, sillä on vahva ravitsemusvaikutus kehoon, voi parantaa elimistön immuunitoimintaa ja parantaa kehon suorituskykyä.

Suojattu maksa ja sisäelimet

Farmakologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kuivattu jujube voi edistää valkosolujen tuotantoa, alentaa seerumin kolesterolia, lisätä seerumin albumiinia ja suojata maksaa, ehkäiseen maksasairauksia, kuten hepatiitti B:tä .

Kaunis iho

Kuivattu jujube sisältää monia vitamiineja, mukaan lukien B-vitamiinit, jotka voivat edistää verenkiertoa, vaalentaa ihoa ja hiuksia, C-vitamiini voi vähentää melaniinin tuotantoa, ehkäistä ikääntymistä. Joten kuivatun jujuben säännöllinen syöminen voi tehdä ihostasi ruusuisen ja säteilevän.

Kuivatun jujuben säännöllinen syöminen voi tehdä ihostasi ruusuisen ja säteilevän

Voitko laihtua syödessäsi kuivattua jujubea?

Kuivattu jujube on suositeltava ruoka juuri heränneille ja nopeasti toipuville. Kuivan jujuben syöminen ei ole rasvaa, vaan myös erittäin tehokas painonpudotuksen salaisuus. Jujube sisältää paljon kuitua, monia vitamiineja, joten tunnet kylläisyyttäsi pitkään ja hallitset tehokkaasti syömäsi ruoan määrää seuraavalla aterialla.

Lisäksi kuivatun jujuben makea maku ja ominainen aromi saavat sinut syömään ikuisesti ilman nälkää. Voit olla täysin varma, koska kuivattua jujubea syödessäsi kehosi täydentyy runsaalla ravintoaineella, joten vaikka syöt vähemmän, sinulla on silti tarpeeksi energiaa opiskella ja työskennellä tehokkaasti. Siksi sinun ei tarvitse olla liian huolissaan siitä, voiko kuivatun jujuben syöminen laihtua. Kuivattua jujubea tulisi kuitenkin syödä vain kohtuudella, älä käytä tätä ruokaa väärin, koska se voi olla haitallista terveydelle.

Kuivattu jujube tulee syödä vain riittävä määrä, älä käytä väärin tätä ruokaa, koska se voi olla haitallista terveydelle

Ohjeet kuinka syödä kuivattua jujubea oikein ja turvallisesti

Vaikka tämä on erittäin herkullinen ruoka ja sillä on monia terveyshyötyjä, kuivatun jujuben hyödyn maksimoimiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota myös seuraaviin kohtiin:

• Monet ihmiset huomaavat, että olipa tuoreet tai kuivatut juujujuomet niin vähän kaloreita, ne voidaan todella syödä pääruokana. Tietenkään kaikki eivät voi syödä jujubea yksin, jujubea voidaan syödä muiden ruokien kanssa pääruoaksi, se on erittäin hyödyllistä terveydellemme.
• Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että 5 jujujuun syöminen päivässä riittää tyydyttämään päivittäiset tarpeet, liiallinen syöminen ei ole hyväksi terveydelle. Vaikka kuivattu jujube on hyvä tonic, liiallinen syöminen voi aiheuttaa ripulia ja vahingoittaa pernaa.
• Ei sovellu syötäväksi kurkkujen ja retiisien kanssa: Retiisit sisältävät askorbiinihappoa ja kurkut entsyymejä, nämä kaksi ainesosaa tuhoavat kuivattujen jujuomien vitamiinit ja menettävät ravintoarvonsa.
• Älä syö jujubea eläimen maksan kanssa. Maksassa on runsaasti elementtejä, kuten kuparia ja rautaa, kupari- ja rauta-ionit voivat helposti hapettaa muista elintarvikkeista löytyviä vitamiineja ja menettää vaikutuksensa.
• Ei sovellu imeytyväksi samanaikaisesti K-vitamiinin kanssa: Jujubessa olevat vitamiinit voivat tuhota K-vitamiinin ja heikentää terapeuttista vaikutusta.
• Älä syö kuivattua jujubea, kun käytät kuumetta alentavia lääkkeitä: Kuumetta alentavien lääkkeiden ottaminen ja runsaasti sokeria sisältävien ruokien syöminen voivat muodostaa helposti liukenemattoman kompleksin, joka vähentää lääkkeen alkuperäistä imeytymisnopeutta.

Yllä oleva aFamilyToday-blogin artikkeli on antanut sinulle tietoa siitä, kuinka paljon kaloreita kuivatussa jujujussa on ja voiko kuivatun jujujun syöminen auttaa sinua laihtumaan. Lisäksi kuivatun jujuben syömisellä on monia terveyshyötyjä, mutta on välttämätöntä kääntyä itämaisen lääketieteen lääkärin puoleen kuivatun jujuben oikean käytön varmistamiseksi. Parhain terveisin!