Makrillipuuro yhdistettynä kunkin kasvilajin kanssa tuo erilaisia makuja ja ravintoaineita. Joten kuinka keittää makrillipuuroa vauvoille syötäväksi vieroitettuna, jotta he ovat aina innoissaan ja nauttivat herkullisesta ruoasta?
Makrillipuurolla on monia etuja, varsinkin vihannesten kanssa yhdistettynä se auttaa vauvaasi syömään ravitsevan ja ravitsevan aterian. Tiedätkö siis miten keittää makrillipuuroa yhdistettynä mihin kasviksiin makua lisäämiseksi ja vauva syö sitä vielä? Katso alla olevasta artikkelista lisätäksesi vauvan vieroitusvalikkoon.
Makrillin edut vauvoille
Makrillilla on monia terveyshyötyjä, erittäin hyvä vauvoille vieroitusaikana
Makrilli on kala, jolla on tyypillinen lihainen maku ja joka ei ole vain herkullinen, vaan tarjoaa myös monia terveyshyötyjä, kuten:
- Suojaa sydäntä: Makrillin proteiinilähde sisältää runsaasti omega-3:a ja vähän tyydyttynyttä rasvaa, mikä auttaa suojaamaan sydäntä ja rajoittamaan plakkia valtimoissa.
- Paranna verenkiertoa: Vauva kasvaa terveempänä makrillin sisältämän omega-3-määrän ansiosta, mikä auttaa verenkiertoa säännöllisesti ja lisää aineenvaihduntaa.
- Punasolujen tuki: Makrilli estää raudanpuuteanemiaa makrillin runsaan B-vitamiinimäärän ansiosta , joka voi stimuloida lasten punasolujen tuotantoa.
- Vahvemmat luut ja hampaat: Makrillin mineraalit, kuten kalsium , kalium, seleeni ja magnesium, auttavat vahvistamaan luita ja hampaita.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää : Makrillin syöminen voi auttaa lapsia lisäämään vasta-aineita sairauksia aiheuttavia bakteereja vastaan, ja haavat paranevat nopeammin.
- Tehostaa solujen toimintaa: Makrillin omega-3- ja folaattipitoisuuden ansiosta se auttaa suojaamaan ihosoluja sairauksilta, kuten ekseemalta ja psoriaasilta .
- Paranna harmaata ainetta: Makrillin lisääminen lasten ruokalistalle auttaa heitä kehittämään harmaata ainetta ja säätelemään muistia ja tunteita.
- Vähentää tyypin 1 diabeteksen riskiä vauvoilla: Makrillin omega-3:t voivat muuttaa immuunijärjestelmää ja torjua tulehdusta, mikä auttaa vauvaasi vähentämään tämän taudin riskiä.
Kerro äidille 5 tapaa keittää makrillipuuroa vauvalle syötäväksi vieroitettuna
Makrilli tuo monia terveyshyötyjä, äidit voivat yhdistää makrillin vihanneksiin saadakseen vauvalle täydellisen, ravitsevan ja ravitsevan aterian. Katso alta muutamia tapoja keittää makrillipuuroa saadaksesi tietää, mitä vihanneksia voidaan yhdistää makrillin kanssa!
Kuinka keittää makrillipuuroa vauvoille pinaatilla
Tämän puuron valmistukseen tarvittavia ainesosia ovat:
- 35 g tavallista riisiä.
- 30 g pinaattia.
- 30 g makrilli.
- Muut mausteet: Oliiviöljy, kalakastike.
Ohjeet makrillipuuron keittämiseen pinaatin kanssa vauvoille erittäin herkullisen vieroitusruokaan
Tekee:
- Pese riisi ja laita se sitten kattilaan keittämään puuroa, jos sinulla on aikaa liottaa riisi, puuro kypsyy nopeammin.
- Makrilli puhdistetaan, höyrytetään muutamalla inkivääriviipaleella kalan hajun vähentämiseksi, sitten pilkotaan tai murskataan.
- Laita pannu liedelle, lisää tilkka oliiviöljyä, lisää kala ja paista kalakastikkeessa.
- Laita kala puurokattilaan ja sekoita hyvin, sekoita tai soseuta puuroa, kunnes se sopii vauvan syömiskykyyn.
- Pinaatti poimitaan puhtaana, keitetään ja jauhetaan tai jauhetaan.
- Lisää pinaatti ja soseutettu puuro uudelleen lämmölle.
- Kun puuro jäähtyy, lisää puuron joukkoon puoli ruokalusikallista oliiviöljyä ja anna vauvan nautittavaksi.
Kuinka keittää makrillipuuroa vauvoille syötäväksi vesipinaatin kanssa
Makrillipuuron keittämiseen vesipinaatilla tarvittavat ainesosat ovat:
- 35 g tavallista riisiä.
- 30 g makrilli.
- 30 g vesipinaattia.
- 1 violetti sipuli.
- Kalakastike, ruokaöljy vauvan vieroitukseen.
Tekee:
- Pese riisi ja keitä, kunnes puuro on pehmeää.
- Makrilli puhdistetaan alustavasti, höyrytetään, sitten jauhetaan tai hienonnetaan ja marinoidaan sitten pienellä kalakastikkeella.
- Sipulit kuoritaan, pestään ja hienonnetaan.
- Laita pannu liedelle, lisää hieman oliiviöljyä ja kuullota salottisipulit, lisää sitten kala ja paista.
- Vesipinaatti poimitaan puhtaana, keitetään ja soseutetaan.
- Kun puuro on kypsää, lisää kala ja vesipinaatti saareen.
- Maista maustetta uudelleen, kypsennä vielä vähän, sammuta liesi, lisää hieman ruokaöljyä vauvan syötäväksi vieroitusta varten, sekoita hyvin ja anna vauvan nauttia.
Porkkanoilla keitetty makrillipuuro vauvan syötäväksi
Porkkanat ovat yleinen ainesosa, jota esiintyy usein vieroituspuurossa. Siksi tämä on myös sopiva ainesosa keittämään makrillipuuroa vauvasi syötäväksi.
Ainesosa:
- 25 g tavallista riisiä.
- 10 g tahmeaa riisiä.
- 30 g makrilli.
- 30 g porkkanaa.
- 1 korianteripuu.
- 1 vihreä sipuli.
- Tarvittavat mausteet: Vauvaöljy, kalakastike.
Makrillipuuro porkkanoilla on ravitsevaa ruokaa vauvoille
Tekee:
- Sekoita tahmea riisi tavalliseen riisiin, pese se puhtaaksi ja keitä puuroksi.
- Makrilli puhdistetaan, leikataan paloiksi ja laitetaan sitten liedelle höyryämään tai keittämään.
- Kun kala on kypsää, hienonna se tai muussaa se hienoksi ja marinoi sitten hienonnetun kampasipulin ja pienen kalakastikkeen kanssa.
- Porkkanat kuoritaan, pestään, leikataan pieniksi paloiksi ja soseutetaan.
- Kun puuro on kypsää, lisää makrilli ja porkkanat ja kypsennä, kunnes se on täysin kypsää, lisää sitten hienonnettu vihreä sipuli ja korianteri.
- Maista lopuksi vauvalle sopivaa maustetta ja anna sitten vauvan nauttia.
Yllä on valikkoopas makrillista vieroitusvauvojen ruokkimiseen, jota äidit voivat täydentää lapsilleen. Kun vauvasi noudattaa ravitsevaa ruokavaliota, hän kasvaa terveenä ja kattavana. Toivottavasti olet onnistunut.