Hyödyt ja C-vitamiiniporetablettien oikea käyttö

Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan lisää hyödyistä ja C-vitamiinin poretablettien oikeasta käytöstä. Älä jää paitsi!

C-vitamiiniporetabletit ovat veteen liukenevia tabletteja. Voidaan sanoa, että C-vitamiiniporetabletit täydentävät hyvin tehokkaasti kehosi vitamiineja ja ovat kuuman kesän juoma. Joten miten C-vitamiiniporetabletteja käytetään oikein, otamme selvää!

Lyhyt katsaus C-vitamiiniin

C-vitamiini on ihmiselle välttämätön ravintoaine, sillä on monia toimintoja elimistössä, se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, tukee kollageenin tuotantoa ja sillä on erittäin tärkeä rooli haavan paranemisprosessissa.

C-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jolla on monia tärkeitä toimintoja kehossa

C-vitamiini on vesiliukoinen aine, se toimii antioksidanttina, jonka tehtävänä on suojella soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Tällä kiistattomalla hyödyllä, mutta vitamiinit ovat aineita, joita ihmiset eivät voi syntetisoida itse. Siksi, jotta voimme varmistaa, että elimistöllä on tarvittava määrä C-vitamiinia, meillä tulee olla sopiva lisäravinto.

Tällä hetkellä vitamiineja on monessa muodossa, kuten kiteinä, jauheina, kapseleina... mutta suosituin ja helpoin on C-vitamiiniporetabletit .

C-vitamiiniporetablettien ottaminen ja C-vitamiinin hyödyt keholle

C-vitamiinilla on suuria terveysvaikutuksia vähentämällä seuraavia oireita:

1. Stressin lievitys

Immuunijärjestelmän hyötyjen lisäksi C-vitamiinilla on myös kyky auttaa vähentämään stressiä tehokkaasti. Viimeaikainen meta-analyysi osoittaa, että C-vitamiini on hyödyllinen ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt stressin vuoksi, mikä on yhä yleisempi sairaus nyky-yhteiskunnassa. C-vitamiini on aine, josta on helposti puutetta lihavilla potilailla , tupakoitsijoilla ja alkoholisteilla.

Alabaman yliopistossa (USA) tehdyn tutkimuksen mukaan C-vitamiinin lisääminen ruoan kautta vähentää merkittävästi stressiä aiheuttavan hormonin (kortisoli) määrää. 

Kortisolihormoni vaikuttaa suoraan korkeaan verenpaineeseen, sydämen rytmihäiriöihin, päänsärkyyn, väsymykseen, hengenahdistukseen ja unihäiriöihin. Siksi, kun olet stressaantunut, sinun tulee lisätä C-vitamiinia päivittäiseen ruokavalioosi lievittääksesi hermoston aiheuttamaa stressiä. 

Lisäksi C-vitamiini auttaa myös vahvistamaan vastustuskykyä, antioksidanttia, parantaa ihon, hiusten ja kynsien terveyttä. 

2. Helpota vilustumista

Nuhakuumeessa C-vitamiinia pidetään lääkkeiden lisäksi välttämättömänä ravintolisänä elimistön vastustuskykyä vahvistavana, joidenkin tutkimusten mukaan C-vitamiinilla on kyky estää komplikaatioita.vakavammat komplikaatiot, vähentää komplikaatioiden riskiä kuten keuhkokuume ja keuhkotulehdukset. 
Suositeltu C-vitamiinin päiväannos on 90 mg miehille ja 75 mg ei-raskaana oleville naisille. Jos sitä käytetään yli 2000 mg:n kynnyksen, se voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

3. Vähennä aivohalvausta

Aivohalvauksen riskiä voidaan ennustaa kehossa olevan C-vitamiinin määrän perusteella.

Reutersin mukaan Cambridgen yliopiston (Yhdistynyt kuningaskunta) asiantuntijat päätyivät yllä olevaan johtopäätökseen suoritettuaan lähes 10 vuotta kestäneen tutkimuksen noin 20 000 keski-ikäisellä ja sitä vanhemmalla Norfolkissa (Iso-Britannia).

Tänä aikana tutkijat löysivät 448 aivohalvaustapausta. Kuitenkin niillä, joilla oli korkeimmat C-vitamiinitasot (tutkimuksen alusta lähtien), aivohalvauksen riski pieneni 42 prosenttia verrattuna niihin, joilla oli alhaisin C-vitamiinitaso. C-vitamiinia on runsaasti hedelmissä, kuten papaija, mansikat, appelsiinit, sitruunat, tomaatit... Asiantuntijoiden mukaan hedelmiä on ihanteellista käyttää 5-9 kertaa päivässä.

4. Vähentää ihon ikääntymistä

C-vitamiini on elimistölle tärkeä ravintoaine, joka vaikuttaa soluihin kehossa ja sen ulkopuolella ja lisää vastustuskykyä. C-vitamiinin puutos johtaa immuunitoiminnan heikkenemiseen ja infektioherkkyyteen. 

Kauneuden alalla C-vitamiinilla on äärimmäisen tärkeä rooli, joka auttaa ehkäisemään ihon ikääntymistä, ravitsemaan ihoa kiinteäksi, punertavaksi, lisäksi se auttaa myös parantamaan silmänpohjan rappeutumista, vähentämään tulehdusta, vähentämään riskiä syöpään ja sydän- ja verisuonisairauksiin.

Iholla voi esiintyä ongelmia, kuten ihon tummumista ja melasman, pisamioiden jne. ilmaantumista, kun se on suorassa kosketuksessa ympäristötekijöiden kanssa. Tutkijat ovat selvittäneet, että C-vitamiini auttaa ihoa saamaan suojakalvon, joka estää auringonvalon aiheuttamaa hapettumista ja samalla ihoa tummentavan pigmentin, melaniinin, tuotantoa. Voidaan nähdä, että C-vitamiini on tehokas ihon ikääntymistä estävä ravintoaine.

Käytä C-vitamiiniporetabletteja oikein

C-vitamiinilla on monia käyttötarkoituksia, mutta käytätkö sitä todella oikein?

Tämä on kysymys, jota monet teistä ihmettelevät, koska jos et opi, on erittäin vaikeaa käyttää oikeaa annostusta, sillä sen tehokkuus on alhainen.

C-vitamiinia tulee seuraavina: askorbiinihappo, kivennäisaskorbaatti (natriumaskorbaatti, kalsiumaskorbaatti tai happoaskorbaatti bioflavonoideilla. C-vitamiinin täydennykseksi askorbiinihappo on paras valinta sen korkean saatavuuden vuoksi. , elimistön helposti imeytyvä.

Koska useimmat monivitamiinit sisältävät askorbiinihappoa, monivitamiinin valitseminen ei ainoastaan ​​lisää C-vitamiinin saantia, vaan myös muiden ravintoaineiden määrää!

C-vitamiiniporetablettien ottaminen ja C-vitamiinin hyödyt keholle

Joten milloin C-vitamiinia pitäisi ottaa? 

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan paras aika ottaa C-vitamiinia on tyhjä vatsa, se on parasta ottaa aamulla, 30 minuuttia ennen ateriaa tai 2 tuntia ruokailun jälkeen, koska C-vitamiini on ravintoaine.Vesiliukoinen, jotta se voi imeytyä helposti elimistöön. Yliannostusta tulee kuitenkin välttää.

Kuinka käyttää C-vitamiiniporetabletteja: Minkä ikäisenä sitä tulisi käyttää?

Seuraavat ovat ravitsemusasiantuntijoiden antamat C-vitamiinin ravitsemussuositukset elintarvikkeista ikäryhmittäin ja sukupuolen mukaan:

• Lapset 1-3 vuotta: 15 mg
• Lapset 4-8 vuotta: 25 mg
• Lapset (9-13-vuotiaat): 45 mg
• Aikuiset naiset (yli 19-vuotiaat): 75 mg
• Aikuinen mies (yli 19-vuotias): 90 mg
• Raskaana olevat naiset: 85 mg
• Imettävät äidit: 120 mg

Kuinka käyttää C-vitamiiniporetabletteja: Minkä ikäisenä sitä tulisi käyttää?

Asiantuntijoiden mukaan se voidaan jakaa myös seuraaviin vaiheisiin:

• Ajanjakso 18-25 vuotta: Tällä hetkellä ihoa pidetään "kultaisena ajana", koska se pystyy tuottamaan hyvää kollageenia, jolla on korkea itseparantumiskyky. Sinun ei siis tarvitse kiinnittää liikaa huomiota intensiivisten tai erikoistuneiden ihonhoitotuotteiden käyttöön, kun ihon tila ei ole liian vakava, vaan se, mitä sinun tulee tehdä tällä hetkellä, on pitää iho terveenä. aina puhdas, anna riittävästi vettä, riittävästi kosteutta ja käytä enemmän C-vitamiinia ihon terveyden ylläpitämiseksi.
• Ajanjakso 25 - 35 vuotta: Iän ikääntyessä ikääntymisen sekä elämän ja työn paineen lisäksi ihosi näyttää merkkejä merkittävästä heikkenemisestä kevät-ikään verrattuna. Tässä iässä sekä naisilla että miehillä on usein yhteisiä sairauksia, kuten ihon aineenvaihdunnan heikkeneminen, ryppyinen iho, elinvoiman puute, ihon väri ei ole enää kirkas ja sileä, sieltä tulee myös pisamia ja melasmaa. Kollageenin puute ja heikentynyt kyky tuottaa itse kollageenia tekevät ihosta roikkuva ja veltto. Tässä vaiheessa sinun on käytettävä intensiivisiä ihonhoitotuotteita ja myös täydennettävä kehon tarvitsemaa C-vitamiinin määrää. Sinun tulee juoda säännöllisesti 2 kertaa päivässä, tämän tavan ylläpitäminen auttaa sinua vähentämään ahdistusta.
• 45 vuoden iän jälkeinen ajanjakso: Tämä on ajanjakso, jolloin iho siirtyy luonnolliseen ikääntymisprosessiin. Kollageenisidokset katkeavat yhä enemmän, jolloin ihosi ei enää ole niin kiinteä kuin ennen, mistä iho vähitellen heikkenee. Tänä aikana C-vitamiinilisä on erittäin tärkeää. Voidaan sanoa, että ihosi on terve, kun osaa käyttää C-vitamiiniporetabletteja sopivasti joka ikäiselle. C-vitamiinin käytön lisäksi sinun on noudatettava terveitä elämäntapoja, järkevää ruokavaliota, lievitettävä stressiä.

>> Käytä nyt: Berocca Performance Orange -poretabletit sinkkiä, B-, C-vitamiineja ovat kuumia juuri nyt!

Jotta sinulla olisi hyvä vastustuskyky, terve iho, sinun tulee säännöllisesti täydentää kehoasi ravintoaineilla, erityisesti C-vitamiinilla. Toivotan sinulle tyydyttävää tulosta!