Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
C-vitamiinia pidetään immuunijärjestelmän "parhaana ystävänä". C-vitamiinin ravintolisällä raskaana oleville naisille on tärkeä rooli äidin ja vauvan terveydelle. Sinun on täydennettävä oikealla määrällä ja oikealla määrällä saadaksesi odottamattomia etuja. Mutta kuinka paljon pitäisi lisätä? Seuraa aFamilyToday Healthia seurataksesi alla olevaa jakamista saadaksesi lisätietoja tästä.
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
Suositeltu C-vitamiinin päivittäinen määrä (RDA) raskaana oleville 19-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille on 85 mg ja 80 mg 18-vuotiaille ja sitä nuoremmille naisille.
Suurin sallittu päivittäinen saanti on 2 000 mg vähintään 19-vuotiaille naisille ja 1 800 mg 18-vuotiaille ja sitä nuoremmille naisille.
Miksi C-vitamiinia tarvitaan raskaana oleville naisille?
C-vitamiinin antioksidantit auttavat torjumaan infektioita ja suojaamaan kehoa myrkkyiltä.
Auttaa kudosten korjaamisessa, haavojen paranemisessa, luuston kasvussa ja terveessä ihossa.
Luo kollageenia, proteiinia, jota löytyy rustosta, luista, jänteistä ja ihosta
Auttaa kehoa imemään rautaa ruoasta (enimmäkseen kasveista). Rauta auttaa säätelemään hemoglobiinia ja suojaa sinua anemialta .
Estä ienverenvuoto, vähennä verenvuotoa ihon alla.
Auttaa estämään kolesterolin kertymisen aiheuttamaa laskimoiden vajaatoimintaa ja poistamaan haitallisia aineita.
Tukee sikiön kehitystä. Auttaa luomaan kudoksia, vahvistaa istukan verisuonia, sen pitäisi tarjota enemmän happea sikiölle, mikä vähentää istukan irtoamisen riskiä .
Loistava hoito ummetuksen parantamiseen ja suoliston liikkeiden helpottamiseen.
Parantaa ihon kimmoisuutta, vähentää venytysmerkkejä ja saa ne häviämään synnytyksen jälkeen.
C-vitamiini on hyödyllinen äidin ja sikiön kynsille ja hiuksille.
Elintarvikkeet, jotka tarjoavat C-vitamiinia raskaana oleville naisille
Ruoat, joissa on yleensä paljon C-vitamiinia, ovat sitrushedelmät, vihreät vihannekset ja jotkut muut hedelmät. Tuoreet ruoat ovat parhaita vitamiinin lähteitä, koska korkea lämpö voi tuhota vitamiinit. Viljat ja mehut auttavat myös täydentämään tätä vitamiinia.
Hedelmät – C-vitamiinia on runsaasti sitrushedelmissä, kuten appelsiineissa, sitruunoissa, mandariineissa, ja sitä löytyy myös omenoista, aprikooseista, kakista, persikoista, mansikoista… Voit syödä raakana, tehdä mehua tai säilöntä.
Vihannekset – Tomaatit, punajuuret, paprikat, tuoreet perunat ovat erittäin hyviä C-vitamiinin lähteitä. Kaali, erityisesti fermentoidussa muodossaan, on myös runsaasti C-vitamiinia.
Eläimet – Sekä liha että kala sisältävät riittävästi C-vitamiinia päivittäiseen tarpeisiisi.
Lue lisää: 11 ihanaa hedelmää raskaana oleville naisille
Komplikaatiot, kun raskaana olevilta naisilta puuttuu C-vitamiini
C-vitamiinin puutos voi aiheuttaa seuraavia vakavia komplikaatioita:
C-vitamiinin puutos voi estää vauvan aivojen kehittymisen kokonaan. Raskaana olevien naisten tulee varmistaa, että he saavat riittävästi C-vitamiinia ruokavaliostaan joka päivä alusta alkaen. Jos aivot ovat jo vaurioituneet, C-vitamiinin lisäyksestä ei ole mitään hyötyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivovaurio voi tapahtua hyvin varhaisessa raskauden aikana.
Aiheuttaa verenvuotoa ikenissä ja rikkoo ihon alla olevia kapillaarilaskimoja (pieniä verisuonia). Jos tämä tila jatkuu, se voi johtaa riisitautiin .
Kuivaa ihoa, hidastaa haavojen ja mustelmien paranemista.
Pitäisikö raskaana olevien naisten ottaa C-vitamiinilisää?
C-vitamiinia saa helposti päivittäisistä ruoista, joten lisäravinteita ei tarvitse ottaa. Lasillinen appelsiinimehua aamulla antaa tarvittavan määrän C-vitamiinia.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen C-vitamiinilisän ottamista, koska se voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
Mitkä ovat C-vitamiinin yliannostuksen sivuvaikutukset?
C-vitamiinia ei saa ottaa enempää kuin määrätty määrä, etenkään raskauden aikana, koska se voi johtaa joihinkin seuraavista komplikaatioista:
Yli 2 gramman C-vitamiinin jatkuva käyttö päivässä voi pahentaa kihtiä ja aiheuttaa munuaiskiviä.
Naiset ottavat usein suuria C-vitamiiniannoksia, jos äkillinen lopettaminen voi johtaa puutteeseen, joten sitä on vähennettävä asteittain.
Suurien C-vitamiiniannosten ottaminen voi aiheuttaa vatsavaivoja, pahoinvointia, väsymystä, unettomuutta, päänsärkyä, ripulia, kuumia aaltoja ja ihottumaa.
Jotkut muut C-vitamiinin sivuvaikutukset ovat esofagiitti, Parkinsonin tauti , punasolujen komplikaatiot, paksuuntuneet verisuonet sydämen ympärillä, ihoärsytys, ruoansulatuskanavan ongelmat ja virtsateiden komplikaatiot.
Lisää korkean verenpaineen riskiä. Diabetesta sairastavilla naisilla saattaa olla kohonnut verensokeri.
Jotkut tutkimukset sanovat, että C-vitamiinin lisääminen auttaa estämään riisitautia, C-vitamiinin puutoshäiriötä. Kuitenkin American Pregnancy Associationin mukaan liiallinen C-vitamiinin nauttiminen raskauden aikana voi aiheuttaa keripukkia (vauva syntyi C-vitamiinin puutteella). Kun juot paljon, munuaiset erittävät ylimääräistä C-vitamiinia, mikä aiheuttaa vauvassa vastustuskykyä tai intoleranssia sille.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?