Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
4 mustan seesamin vaikutusta odottamattomiin raskaana oleviin naisiin
Jotkut ihmiset ajattelevat, että seesamin syöminen raskauden aikana ei ole hyvästä, koska se vaikuttaa pieneen enkeliin vatsassa. Itse asiassa mustan seesamin vaikutus raskaana oleviin naisiin on erittäin toivottava, ja se tuo raskaana oleville naisille paljon ravintoarvoa.
Seesaminsiemenet, jotka tunnetaan tieteellisesti myös nimellä Sesamum indicum, ovat melko vanhoja kasveja, ja niitä löydettiin yli 3500 vuotta sitten. Seesami on valkoista, mustaa, keltaista ja punaista lajikkeesta riippuen. Lisäksi ruoissa, kuten seesaminsiemenissä, on monia ravintoaineita, jotka ovat hyviä sekä äidille että vauvalle.
Onko turvallista syödä mustaa seesamia raskauden aikana?
Onko turvallista syödä seesamia raskauden aikana? Tällä hetkellä ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että seesamin käyttö raskauden aikana ei olisi turvallista äideille. On väärinkäsitys, että seesaminsiemenet voivat aiheuttaa keskenmenon nostamalla kehon lämpötilaa ja aiheuttamalla epätasapainoa. Itse asiassa seesaminsiemenet ovat erittäin terveellisiä, koska ne sisältävät runsaasti rautaa, kalsiumia, aminohappoja, proteiineja, oksaalihappoa, B-, C- ja E-vitamiineja. ( 1 ) ( 2 )
Mustan seesamin vaikutukset raskaana oleviin naisiin
1. Runsaasti kuitua, joka on hyvä ruoansulatuskanavalle
Ummetus on yleinen ongelma raskauden aikana. Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kuitua, joten ne auttavat luonnollisia laksatiiveja, vähentävät ummetusta raskauden aikana . Seesamin lisääminen ruokavalioon auttaa ruoansulatuskanavaasi toimimaan paremmin. ( 3 )
2. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Seesaminsiemenet sisältävät paljon ravintoaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Raskauden aikana vastustuskykysi on yleensä alhainen. Siksi seesaminsiemenet vahvistavat kehon puolustusjärjestelmää ja suojaavat sinua vilustumiselta ja flunssalta.
3. Runsaasti kalsiumia, joka on hyvä hampaille ja luille
Raskaana olevat naiset kärsivät usein kalsiumin puutteesta, koska suuri määrä kalsiumia on menetetty vauvan luuston kehityksen aikana. Seesaminsiemenet ovat erinomainen kalsiumin lähde, joka vahvistaa luita ja ehkäisee hammassairauksia. ( 4 )
4. Energy Boost
Seesaminsiemenet ovat yksi parhaista voimaa lisäävistä ruoista. Seesami auttaa lisäämään lihas- ja hermovoimaa, lievittää lihasheikkoutta ja stressiä, pitää kehon täynnä energiaa. ( 5 )
Seesaminsiementen ravintoarvo
Kokonaisten, paahdettujen tai paahdettujen mustien seesaminsiementen ravintoarvo 100 g annosta kohden on seuraava:
Kalorit - 565 kcal
Hiilihydraatit - 25,7 g
Proteiinia - 17 g
Kuitu - 14 g
Rasva - 48 g
Kalsium - 989 mg
Magnesium - 356 mg
Fosfori - 638 mg
A-vitamiini - 9 IU
Tiamiini - 0,8 mg
Niasiini - 4,6 mg
Folaatti - 98 mcg
Kuinka lisätä seesaminsiemeniä raskaana olevan äidin ruokavalioon
Syö seesamia raakojen vihannesten kanssa
Syö seesaminsiemeniä yrttien kanssa parantaaksesi makua ja lisätäksesi ravintoarvoa
Paahda seesaminsiemeniä ja lisää ruokiin, kuten nuudeleihin, curryihin…
Seesamin jalostaminen teeksi: musta seesamitee,…
Seesaminsiemenet eivät vain lisää ravinteita, vaan myös parantavat ruoan makua. Vaikka seesaminsiemenet ovat hyviä, sinun ei kuitenkaan pidä syödä liikaa.
Seesaminsiementen sivuvaikutukset raskauden aikana
Seesaminsiemenillä on muutamia sivuvaikutuksia, jotka sinun tulee olla tietoisia käyttäessäsi tätä ruokaa:
Älä syö liikaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana . Jos tunnet olosi epämukavaksi syömisen jälkeen, ota yhteys lääkäriin.
Vältä syömistä, jos sinulla on ollut allergioita.
Jos sinulla on edelleen kysyttävää seesamin käytöstä raskauden aikana, kysy lääkäriltäsi ennen sen käyttöä. Lisäksi äitien tulee syödä myös muita ruokia, kuten hedelmiä , hedelmämehuja tai nauttia terveellisistä välipaloista raskaana oleville naisille, jotta he saavat aina riittävän ravinnon raskauden aikana.
Hei Bacs, en tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?