Jotkut ihmiset ajattelevat, että seesamin syöminen raskauden aikana ei ole hyvästä, koska se vaikuttaa pieneen enkeliin vatsassa. Itse asiassa mustan seesamin vaikutus raskaana oleviin naisiin on erittäin toivottava, ja se tuo raskaana oleville naisille paljon ravintoarvoa.
Seesaminsiemenet, jotka tunnetaan tieteellisesti myös nimellä Sesamum indicum, ovat melko vanhoja kasveja, ja niitä löydettiin yli 3500 vuotta sitten. Seesami on valkoista, mustaa, keltaista ja punaista lajikkeesta riippuen. Lisäksi ruoissa, kuten seesaminsiemenissä, on monia ravintoaineita, jotka ovat hyviä sekä äidille että vauvalle.
Onko turvallista syödä seesamia raskauden aikana? Tällä hetkellä ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että seesamin käyttö raskauden aikana ei olisi turvallista äideille. On väärinkäsitys, että seesaminsiemenet voivat aiheuttaa keskenmenon nostamalla kehon lämpötilaa ja aiheuttamalla epätasapainoa. Itse asiassa seesaminsiemenet ovat erittäin terveellisiä, koska ne sisältävät runsaasti rautaa, kalsiumia, aminohappoja, proteiineja, oksaalihappoa, B-, C- ja E-vitamiineja. ( 1 ) ( 2 )
Ummetus on yleinen ongelma raskauden aikana. Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti kuitua, joten ne auttavat luonnollisia laksatiiveja, vähentävät ummetusta raskauden aikana . Seesamin lisääminen ruokavalioon auttaa ruoansulatuskanavaasi toimimaan paremmin. ( 3 )
Seesaminsiemenet sisältävät paljon ravintoaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää. Raskauden aikana vastustuskykysi on yleensä alhainen. Siksi seesaminsiemenet vahvistavat kehon puolustusjärjestelmää ja suojaavat sinua vilustumiselta ja flunssalta.
Raskaana olevat naiset kärsivät usein kalsiumin puutteesta, koska suuri määrä kalsiumia on menetetty vauvan luuston kehityksen aikana. Seesaminsiemenet ovat erinomainen kalsiumin lähde, joka vahvistaa luita ja ehkäisee hammassairauksia. ( 4 )
Seesaminsiemenet ovat yksi parhaista voimaa lisäävistä ruoista. Seesami auttaa lisäämään lihas- ja hermovoimaa, lievittää lihasheikkoutta ja stressiä, pitää kehon täynnä energiaa. ( 5 )
Kokonaisten, paahdettujen tai paahdettujen mustien seesaminsiementen ravintoarvo 100 g annosta kohden on seuraava:
Kalorit - 565 kcal
Hiilihydraatit - 25,7 g
Proteiinia - 17 g
Kuitu - 14 g
Rasva - 48 g
Kalsium - 989 mg
Magnesium - 356 mg
Fosfori - 638 mg
A-vitamiini - 9 IU
Tiamiini - 0,8 mg
Niasiini - 4,6 mg
Folaatti - 98 mcg
Syö seesamia raakojen vihannesten kanssa
Syö seesaminsiemeniä yrttien kanssa parantaaksesi makua ja lisätäksesi ravintoarvoa
Paahda seesaminsiemeniä ja lisää ruokiin, kuten nuudeleihin, curryihin…
Seesamin jalostaminen teeksi: musta seesamitee,…
Seesaminsiemenet eivät vain lisää ravinteita, vaan myös parantavat ruoan makua. Vaikka seesaminsiemenet ovat hyviä, sinun ei kuitenkaan pidä syödä liikaa.
Seesaminsiemenillä on muutamia sivuvaikutuksia, jotka sinun tulee olla tietoisia käyttäessäsi tätä ruokaa:
Älä syö liikaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana . Jos tunnet olosi epämukavaksi syömisen jälkeen, ota yhteys lääkäriin.
Vältä syömistä, jos sinulla on ollut allergioita.
Jos sinulla on edelleen kysyttävää seesamin käytöstä raskauden aikana, kysy lääkäriltäsi ennen sen käyttöä. Lisäksi äitien tulee syödä myös muita ruokia, kuten hedelmiä , hedelmämehuja tai nauttia terveellisistä välipaloista raskaana oleville naisille, jotta he saavat aina riittävän ravinnon raskauden aikana.
Hei Bacs, en tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
