Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
10 ruokaa, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille, joilla on unettomuus
Raskauden aikana väsymys on jotain, jota koet usein. Kuitenkin mukana väsymys on usein unettomuus. Tämä pahentaa kaikkea. Tämän ongelman ratkaisemiseksi voit lisätä lääkkeiden ja terapioiden lisäksi joitain ruokia, jotka auttavat raskaana olevia naisia nukkumaan hyvin ruokavalioosi.
On monia ruokia, jotka voivat auttaa sinua selviytymään unettomuudesta, kuten kurpitsa, selleri, salaatti… Miksi ne tukevat unta? Ota yhteyttä aFamilyToday Healthiin . ( 1 )
10 ruokaa, jotka ovat hyviä raskaana oleville naisille, joilla on unettomuus
1. Kurpitsa
Kurpitsa on yksi monista vihanneksista, joilla on erinomaiset rauhoittavat ominaisuudet, joten se on ruoka, joka auttaa raskaana olevia naisia nukkumaan hyvin. Voit keittää kurpitsakeittoa, tehdä keitettyä kurpitsaa haudutetulla kalakastikkeella... Tämä on sekä herkullista että terveellistä.
Lisäksi raskaudella on myös kyky rauhoittaa kehoa, mikä on hyväksi sikiön kehitykselle ja kasvulle. Ja mikä tärkeintä, tämä ruoka ei aiheuta sivuvaikutuksia.
2. Selleri
Selleri on hyvä valinta, jos olet raskaana, koska se sisältää paljon rautaa ja kivennäisaineita. Lisäksi tällä vihanneksella on myös erittäin hyvä rauhoittava vaikutus. Voit juoda lasillisen sellerimehua hunajalla ennen nukkumaanmenoa.
Lisäksi selleri on myös erittäin hyvä ruoansulatusjärjestelmälle ja antaa sinulle hyvän unen. Selleri rauhoittaa hermostoa, eikä sillä ole sivuvaikutuksia. Kaiken kaikkiaan tämä on erittäin terveellinen vihannes, jota voit syödä raskauden aikana.
3. fenkoli
Kuminaa pidetään erittäin hyvänä hermoyrttinä, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä, joten se auttaa nukkumaan hyvin. Kasvin lehtiä, lehtiä voidaan käyttää viipaloidun kalakeiton, keitetyn punaisen tilapian, kalakakkujen keittämiseen ...
Lisäksi tillillä on muita terveyshyötyjä, kuten ruoansulatuskanavan tukeminen ja verenpaineen hallinta raskauden aikana.
4. Hunaja
Hunajalla on uskomattomia rauhoittavia voimia. Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että hunajalla on hypnoottisia ominaisuuksia, jotka auttavat nukahtamaan. Hunajan lisääminen maitoon ja teehen voi rauhoittaa hermoja raskauden aikana.
Sinun tulee kuitenkin käyttää hunajaa vain kohtuudella, liian paljon hunajaa ei ole hyvä valinta, koska se voi tehdä olosi epämukavaksi. On parasta käyttää vain vähän hunajaa ennen nukkumaanmenoa. ( 2 )
5. Salaatti
Salaatilla on myös erittäin hyvä rauhoittava vaikutus. Jotta salaatti olisi tehokkaampaa, purista se veteen ja juo se suoraan. Salaattimehu tai salaattikastike rauhoittaa hermostoa.
Lisäksi salaatti on erittäin ravitseva vihreä vihannes, jota sinun tulee syödä raskauden aikana. Sen lisäksi, että salaatti auttaa myös suodattamaan verta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
6. Renkaiden kulutus
Pitkä pippuri, joka tunnetaan myös nimellä rengas, pitkä pippuri, intialainen pippuri, on mauste, jota käytetään melko yleisesti unettomuuden hoitoon. Tämän mausteen syöminen vaikuttaa keskushermostoon, joten sillä on voimakas vaikutus koko kehoon ja mieleen.
Raskausajan levottomuutensa ja ahdistuneisuutesi selviää lyhyessä ajassa, jos syöt tätä maustetta (käytetään lihan marinointiin tai suolan ja pippurin valmistukseen). Koska tämä mauste on kuitenkin niin vahva, voit syödä sitä vain kohtuudella ja neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät sen ruokavalioon.
7. Maito
Maito sisältää runsaasti aminohappoja, jotka toimivat terveenä ja terveenä rauhoittavana aineena. Maito ei vain auta ravitsemaan vauvaasi kohdussa, vaan se myös auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin.
Maidon juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa sinua ja vauvaasi nukkumaan hyvin, koska maidolla on hermostoa rauhoittava vaikutus.
8. Muskottipähkinä
Muskottipähkinä on ruoka, joka auttaa hallitsemaan adrenaliinia kehossa. Lisäksi sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon. Voit keittää muskottipähkinäpuuroa tai ottaa muskottipähkinäjauhetta juotavaksi ennen nukkumaanmenoa nukkuaksesi paremmin.
Tämä on erittäin hyödyllistä naisille, jotka eivät voi nukkua raskauden aikana. Muskottipähkinä rentouttaa hermoja, mikä voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.
9. Kaura
Kaura on erittäin hyvä vilja ruuansulatusjärjestelmälle sekä hermostolle raskauden aikana. Voimakkaiden rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta kaura auttaa raskaana olevia naisia nukahtamaan nopeammin ja rajoittaa unettomuutta.
Lisäksi tutkimukset osoittavat, että kaura voi parantaa kroonista päänsärkyä ja muita hermostoon liittyviä vaivoja, joita raskaana olevat naiset kokevat. Tämä muro on erittäin helposti sulavaa, joten se on ihanteellinen valinta raskaana oleville naisille.
10. Ruoat, joissa on runsaasti tiamiinia
Runsaasti tiamiinia (B1-vitamiini) sisältävät ruoat auttavat raskaana olevia naisia nukahtamaan erityisen hyvin. Tämä vitamiini on välttämätön unen kannalta, koska sillä on loistava rauhoittava vaikutus ja se rauhoittaa hermostoa. Ruoat, kuten munat ja juusto, sisältävät myös paljon tätä vitamiinia.
Useimmat yllä mainituista ruoista ovat turvallisia raskaana oleville naisille. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin sisällytät ne ruokavalioosi.
Liian paljon näitä tehokkaita rauhoittavia lääkkeitä voi alentaa verenpainetta ja aiheuttaa ongelmia raskauden aikana. Istukassa ei ole tarpeeksi verta sikiön toimittamiseen. Lisäksi voit kokea väsymystä, pahoinvointia ja jopa kuolemaa.
Lisäksi raskaana olevien pitää täydentää itseään monilla vitamiineilla raskauden kannalta hyvillä hedelmillä, jotta iho on aina ruusuinen ja raikas.
Miten raskaana olevia naisia, joilla on hepatiitti B, tulee hoitaa?
B-hepatiitti on melko yleinen HBV-viruksen aiheuttama sairaus. Normaalisti tämä tauti ei ole liian vaarallinen, mutta jos raskaana olevalla naisella on hepatiitti B, on suuri riski saada tartunnan vauva.
10 etua, kun raskaana olevat naiset juovat appelsiinimehua
aFamilyToday Health - Makea-hapan makuinen appelsiinimehu stimuloi erittäin helposti raskaana olevien äitien makua. Mutta onko raskaana olevien naisten turvallista juoda appelsiinimehua?
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä ankanlihaa? Onko se hyväksi vauvalle?
On ajatus, että raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä ankanlihaa, koska se vaikuttaa vauvan muotoon myöhemmin. Itse asiassa raskaana olevat naiset, jotka syövät ankanlihaa, ovat erittäin hyviä äidille ja lapselle
Sappirakon sairaudet, jotka aiheuttavat epämukavuutta raskauden aikana, ovat yleisiä
20–60-vuotiaat naiset ovat alttiimpia sappikiville kuin miehet. 2 - 4 %:lla raskaana olevista naisista on ultraäänellä havaittu sappikivet. Raskauden aikana on edelleen monia sappirakon sairauksia, joihin raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota.
Vinkkejä olkapääkivun käsittelemiseen raskauden aikana
Hartiakipu raskauden aikana on yksi raskaana olevien naisten yleisimmistä ongelmista. Siksi sinun tulee tietää olkapääkivun syyt ja luonnolliset lääkkeet kivunlievitykseen.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä jujubea, onko se ravitsevaa?
Raskaana olevat naiset, jotka syövät jujubea, on hyvä vai ei, on melko yleinen kysymys. Jos syöt sitä kohtuudella, jujube tuo ravinteita
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Raskaana olevat naiset syövät mausteista raskauden aikana: pitäisikö vai ei?
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
Kouristusten, nivelten turvotuksen ja suonikohjujen hoito raskaana olevien naisten kanssa
Kouristukset, turvonneet nivelet ja suonikohjut ovat raskaana olevien naisten yleisimpiä ongelmia, jotka saavat monet naiset tuntemaan olonsa epämukavaksi ja epämukavaksi.
Vastaa kysymykseen, onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania?
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä duriania, voivatko he syödä duriania raskaana... ovat monien raskaana olevien äitien kysymyksiä. Etsitään vastaus aFamilyToday Healthin avulla
12 ruokaa, joita tulee välttää, jos raskaana olevilla naisilla on ripuli raskauden aikana
Jos sinulla on vatsakipuja ja ripulia raskauden aikana, sinun tulee juoda tarpeeksi vettä ja välttää tiettyjä ruokia estääksesi tilan pahenemisen.
5 merkkiä terveestä raskaudesta ja 10 merkkiä heikosta raskaudesta, jotka sinun on tiedettävä
Merkit heikon sikiöstä ja merkit terveestä sikiöstä ovat molemmat asioita, joihin raskaana olevien äitien on kiinnitettävä huomiota, jotta vauva syntyisi parhaalla mahdollisella tavalla.
Selvitä syy, miksi raskaana olevilla naisilla on hapon refluksi ja kuinka parantaa sitä
Refluksi tai happorefluksi raskauden aikana on yksi melko yleisistä ruoansulatusongelmista, joita raskaana olevat naiset voivat kokea.
Pieni vinkki tietoa, joka sinun tulee tietää raskaana olevista naisista, jotka juovat kahvia
Monet raskaana olevat naiset juovat kahvia tai kofeiinipitoisia juomia keskittyäkseen. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota oikeaan annostukseen.
Ihmeetuja, kun raskaana olevat naiset syövät guavaa raskauden aikana
Guava on vietnamilaisille tuttu hedelmä. Lisäksi raskaana olevien naisten mieltymys syödä guavaa arvostetaan myös sen olennaisten ravitsemuksellisten etujen vuoksi
Kuinka paljon C-vitamiinilisää raskaana oleville naisille riittää?
C-vitamiinin täydentäminen raskaana oleville naisille päivittäin auttaa sikiötä kehittymään ja kasvamaan terveenä. Liika tai liian vähäinen lisäys aiheuttaa huonoja seurauksia.
Tutkijat ovat osoittaneet kuusi kookosöljyn hyötyä raskauden aikana
Kookosöljyä käytetään melko paljon jokapäiväisessä elämässä ruoanlaittoon, kauneuteen, ... mutta siitä on hyötyä myös raskaana oleville naisille. On olemassa useita mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet kookosöljyn edut raskauden aikana.
7 vinkkiä raskaana olevien naisten harjoitusohjelman ylläpitämiseen
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Kuinka itse tarkistaa rintasyövän merkkejä raskaana oleville naisille
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Mitä eroa on melasmalla raskauden aikana ja melasmalla?
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
8 asiaa geneettisestä testauksesta, joita kaikki eivät tiedä
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Selvitä 8 ruokaa, joita raskaana olevat naiset kaipaavat raskauden aikana
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
Kerron sinulle pojan synnyttämisen salaisuuden yrteillä
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä äidin ja sikiön hyödyksi?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?