Jotkut uskovat, että jos äiti syö ankanlihaa raskauden aikana, vauvan jalat ovat nauhat kuin ankan. Itse asiassa raskaana olevien naisten on erittäin hyvä syödä ankanlihaa, koska tällä lihalla on 5 etua raskaana oleville naisille.
Raskaus on aikaa, jolloin sinun on oltava varovainen kaikesta. Saat myös neuvoja monilta ihmisiltä, mitä kannattaa syödä ja mitä ei. Nämä mielipiteet voivat olla ristiriidassa keskenään ja saada sinut hämmentyneeksi. Näistä ristiriitaisista mielipiteistä yksi on varsin näkyvä, pitäisikö raskaana olevien naisten syödä ankanlihaa?
Monissa osissa maailmaa ankanliha on arvokkain ja herkullinen ruoka. Ihmiset ovat syöneet ankanlihaa yli 4000 vuoden ajan ja jokaisella alueella on erilainen tapa kypsentää ankanlihaa. Ankanlihalla on erittäin korkea ravintosisältö, mikä tuo monia etuja raskaana oleville naisille.
Vastaus sinulle on kyllä. Raskaana olevat naiset voivat nauttia tästä ankanlihasta täysin, kunhan valmistat sen huolellisesti. Ankanliha tulee kypsentää vähintään 80°C:een ennen syömistä raskauden aikana. Raskaana olevien naisten tulee välttää kypsentämättömän ankanlihan syömistä, koska se voi altistaa sinut haitallisille bakteereille, jotka voivat johtaa vakaviin komplikaatioihin raskauden aikana. Lisäksi sinun tulee myös neuvotella lääkärisi kanssa ennen ankanlihan syömistä, jos olet altis allergioille.
Ankanlihan positiivisia etuja raskaana oleville naisille ovat:
Ankanliha tarjoaa monia raskauden kannalta hyödyllisiä proteiineja, mukaan lukien kaikki kehon tarvitsemat välttämättömät aminohapot. Jokainen 70 g ankanlihaa sisältää noin 18 g proteiinia. Tämä proteiinimäärä auttaa parantamaan raskaana olevien naisten immuunijärjestelmää ja ehkäisemään sairauksia. Lisäksi ankanlihaa syövät raskaana olevat naiset auttavat myös ylläpitämään tervettä ihoa ja on erittäin hyvää sikiön terveydelle.
Ankanliha on erinomainen sinkin lähde. 100 g ankanlihaa sisältää noin 1,9 mg sinkkiä. Sinkillä on tärkeä rooli entsyymien aktivoinnissa. Tämä on välttämätöntä tehokkaan aineenvaihdunnan kannalta. Lisäksi sinkki auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmää raskauden aikana.
Ankanlihaa syövät raskaana olevat naiset auttavat myös täydentämään kehon tarvitsemaa seleenimäärää. 100 g ankanlihaa sisältää noin 14 mg seleeniä. Seleenillä on tärkeä rooli useiden kehon entsyymien toimintojen säätelyssä. Lisäksi tämä mineraali auttaa myös tukemaan kilpirauhasen toimintaa, mikä vähentää kilpirauhasongelmien riskiä raskauden aikana.
Ankanliha sisältää runsaasti B5- ja B12-vitamiineja. 100 g ankanlihaa sisältää noin 1,6 mg B5-vitamiinia ja 0,4 mg B12-vitamiinia. Molemmat vitamiinit edistävät hermoston toimintaa raskauden aikana. B5-vitamiini auttaa välittäjäaineiden tuotannossa, kun taas B12-vitamiini tarjoaa sinulle parhaan suojan hermovaurioita vastaan raskauden aikana ja synnynnäisten epämuodostumien riskiltä.
Siksi vitiä syövät raskaana olevat naiset auttavat suojaamaan hermostoasi raskauden aikana.
Kehosi tarvitsee paljon punasoluja raskauden aikana varmistaakseen, että sinä ja vauvasi kasvatte terveinä. Ankanlihassa on runsaasti rautaa, joka lisää punasolujen tuotantoa. Siksi paljon ankanlihan syöminen raskauden aikana auttaa lisäämään punasoluja ja ehkäisemään anemiariskiä raskauden aikana.
Päivitetty 2024 opas sikiön kehitykseen: WHO:n viikoittainen painotaulukko, tärkeät tekijät ja <strong>raskaana olevien naisten hoito</strong>-vinkit. Lue, miten seurata terveellistä kehitystä.
Kovaa kipua synnytyksen aikana useimmat naiset haluavat välttää. Tällä hetkellä raskaana olevat naiset voivat halutessaan kokea kivuttoman synnytyksen sen nimen tehokkuudella. Mitä on kivuton toimitus? Opitaan tästä lääketieteellisestä aiheesta aFamilyToday-blogin avulla!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
