Raskauden aikana makusi muuttuu ja alat nauttia muutaman eri ruoan syömisestä tai haistamisesta tavallisista ruoista, kuten suklaa tai jäätelö, oudoihin ruokiin, kuten tuoksuminen pesuaine, asetoni… Yksi kiistanalaisimmista ruoista on mausteinen. ruokaa. Monet ihmiset uskovat, että mausteinen ruoka on haitallista sikiön kehitykselle, raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä mausteista ruokaa raskauden aikana, mutta entä todellisuudessa?
Voivatko raskaana olevat naiset syödä mausteista ruokaa, on monien ihmisten kysymys. Mutta onneksi kuumat mausteiset ruoat eivät vaikuta lapseesi. Mausteiset ruoat ovat yksi harvoista ruoista, joita vauvat voivat maistaa ollessaan kohdussa, koska pieni määrä mausteisia ruokia voi kulkeutua lapsivesiin.
Itse asiassa, kun vauvat ovat kohdussa, ne haluavat mieluummin muuttaa makuhermojaan. Jos vauvasi altistuu erilaisille mausteille ennen syntymää ja sen jälkeen, hän on vähemmän nirso tulevaisuudessa. Tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka ovat altistuneet erilaisille makuille, hyväksyvät todennäköisemmin uusia makuja ja edistävät parempaa syömistä. Jos vauvasi saa maistaa erilaisia makuja heti kohdussa, tämä tapa vahvistuu koko elämän ajan. Jos haluat antaa vauvallesi enemmän makua, voit valita lapsivesien tai rintamaidon kautta kulkeutuvia ruokia, kuten vaniljaa, porkkanaa, valkosipulia, anis ja minttu. ( 1 ) ( 2 )
Uskotaan, että raskaana olevien naisten tulisi välttää mausteisten ruokien syömistä, koska heidän ruumiinsa lämpötila on jo "kuuma" ja kuumien ruokien syöminen voi nostaa lämpötilaa, mikä aiheuttaa monia riskejä, kuten:
Mausteisilla ruoilla voi olla huono vaikutus vauvaasi on yleinen stereotypia
Mausteisen ruoan syöminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen
Raskaana olevat naiset, jotka syövät mausteista ruokaa raskauden aikana, voivat johtaa keskenmenoon, ja synnynnäiset epämuodostumat ovat huhuja mausteisen syömisen seurauksista ilman tieteellistä näyttöä ( 3 ).
Toistaiseksi ei kuitenkaan ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat tämän. Monet naiset, jotka syövät mausteista päivittäin (kuten thaimaalaiset tai intialaiset naiset) raskauden aikana, eivät vieläkään aio muuttaa ruokavaliotaan, eikä tästä ongelmasta ole vieläkään raportoitu.
Itse asiassa mausteiset ruoat eivät vaikuta lapseesi, mutta ne voivat silti saada sinut epämukavaksi joidenkin sivuvaikutustensa vuoksi. Ihannetapauksessa äidin tulisi rajoittaa mausteisen syömistä, jos hän tuntee olonsa epämukavaksi.
Mausteisten ruokien nauttiminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana on turvallista eikä vaikuta sikiön kehitykseen . Varhaisen keskenmenon riski on erittäin korkea ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, ja tämä saa äidit huolestumaan mausteisten ruokien kulutuksen sivuvaikutuksista.
Mausteisten ruokien nauttiminen toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana lisää närästyksen ja happorefluksin todennäköisyyttä. Aikana kolmas raskauskolmanneksen , kasvava sikiö syihin mahahapon palata ruokatorveen, ja syöminen mausteinen elintarvikkeet voivat pahentaa tätä ehtoa.
Mausteisten ruokien syöminen voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, jotka johtavat epämukavuuteen raskaana oleville naisille. Tässä ovat mausteisten ruokien syömisen riskit ja sivuvaikutukset raskauden aikana:
Aamupahoinvointi: Aamupahoinvointi on hyvin yleistä raskauden alkuvaiheessa muuttuvien hormonitasojen vuoksi. Aamupahoinvointia voi pahentaa syömällä mausteisia ruokia.
Närästys: Närästyksen ja muiden ruoansulatushäiriöiden todennäköisyys on korkea, kun olet raskaana. Mausteiset ruoat lisäävät happorefluksia ja pahentavat närästystä erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina.
Jos päätät syödä mausteista ruokaa, yhdistä se lasilliseen maitoa närästyksen minimoimiseksi. Hunaja voi myös auttaa estämään närästystä mausteisen ruuan syömisen jälkeen.
Niin kauan kuin kehosi pystyy sulattamaan kaikki nämä mausteet, on turvallista syödä mausteisia ruokia rajoitettuina määrinä. Vältä mausteisen ruoan syömistä ulkona. Osta sen sijaan tuoreita mausteita ja jauha ne kotona.
Varmistaaksesi, etteivät mausteisten ruokien vaarat vaikuta sinuun haitallisesti, sinun on nautittava niitä asianmukaisesti.
Käytä elintarvikesertifiointielinten merkkituotteita ja hyväksymiä mausteita.
Älä käytä nestemäisiä mausteita, koska ne voivat olla epäpuhtauksia, kuten tiilijauhetta.
Jos käytät uusia mausteita, aloita ottamalla pieniä määriä. On parasta ostaa tuoreita mausteita ja jauhaa ne kotona.
Tarkista pakkaus ja viimeinen käyttöpäivä ennen kuin ostat mausteita ulkopuolelta.
Kun olet raskaana, sinun tulee luottaa kehoosi tietää, mikä on sinulle parasta. Parasta, mitä raskaana olevat naiset voivat tehdä, on syödä monipuolista, terveellistä ruokavaliota, jossa vältetään ruokia, jotka tekevät sinusta epämukavaa. Jos olet edelleen huolissasi, voit käydä lääkärilläsi tai ravitsemusterapeutillasi saadaksesi neuvoja sinulle ja vauvallesi parhaasta ruokavaliosta.
aFamilyToday Health ei tee lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja.
Saatat olla kiinnostunut aiheesta:
Raskaana olevat naiset syövät rusinoita: Iloinen suu, vähentää pahoinvointia
Raskaana olevat naiset syövät tofua: herkullinen ja ravitseva ruokalaji
Raskaana olevat naiset syövät auringonkukansiemeniä: Sekä herkullisia että terveellisiä
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
