Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Jos kaipaat muutaman greippiviipaleen, kun olet surullinen, mutta et ole varma tämän hedelmän turvallisuudesta, lue alla oleva artikkelimme ymmärtääksesi paremmin.
Greippi on sitrushedelmä. Tämä on myös Kaakkois-Aasian maiden kotoperäinen hedelmä, mutta nyt greippiä on saatavana useimmissa osissa maailmaa. Greippi on greippiä suurempaa, valkoista, keltaista tai vaaleanpunaista tai punaista lihaa. Greipin kuori on yleensä vihreä tai keltainen, ja maku on makea tai hapan lajikkeesta riippuen. Valkolihaisilla greipeillä on yleensä miedompi maku kuin vaaleanpunaisilla greipeillä.
Tämä on yksi vähemmän tunnetuista sitrushedelmistä. Ravitsemuksellisesti greippi sisältää kaikki aineet, joita löytyy sitrushedelmien serkkuista, kuten appelsiineista , greipeistä ja mandariineista.
Kaikki sitrushedelmät sisältävät samat ravintoaineet eroilla % DV:ssä (päivittäinen arvo). Joten voit saada samat ravintoaineet, jos syöt appelsiinin, greipin tai greipin. Esimerkki niiden ravintokoostumuksen eroista on eri sitrushedelmissä esiintyvät antioksidanttiyhdisteet. Tässä on joitain greipin terveyshyötyjä raskauden aikana:
Kaikki sitrushedelmät, kuten greippi, ovat hyviä foolihapon lähteitä. Foolihapon puute raskauden aikana voi lisätä sikiön synnynnäisten epämuodostumien riskiä;
Greippi on runsas C-vitamiinin lähde. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 85 mg tätä ravintoainetta päivässä. Viipaleen tuoretta greippiä tai greippimehua nauttiminen on loistava tapa täyttää C-vitamiinitarpeesi raskauden aikana tai löytää erilaisia reseptejä nauttiaksesi tästä hedelmästä raskauden aikana. Lisäksi C-vitamiini suojaa meitä myös vilustumistulehduksilta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi greipin sisältämä C-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja äideille;
Greippi on myös toinen antioksidanttien lähde, kuten lykopeeni, jota löytyy punaisista ja vaaleanpunaisista greippilajikkeista;
Greippi tarjoaa keholle kuidun lähteen. Säännöllinen greippien ja sitrushedelmien nauttiminen auttaa kehoasi imemään huomattavan määrän kuitua, mikä lievittää raskaudenaikaisia ongelmia, kuten ummetusta ;
Greippi on hyvä kaliumin ja kalsiumin lähde. Kalium pitää lihakset ja hermot terveinä. Se auttaa myös ylläpitämään normaalia verenpainetta raskauden aikana. Voit myös syödä greippiä täyttääksesi kalsiumin tarpeet, joita keho tarvitsee raskauden aikana.
Greipin ja muiden sitrushedelmien syömistä raskauden aikana pidetään turvallisena. On kuitenkin joitain asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota näitä hedelmiä syödessäsi, joten on parempi keskustella lääkärisi kanssa tietääksesi paremmin.
Jos keho imee C-vitamiinia suositeltua suurempina annoksina, se voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja munuaiskiviä. Raskauden aikana huomaat sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, kouristuksia ja närästystä, kun olet syönyt runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten greippiä. Jaa tämä huolenaihe lääkärisi kanssa. Runsas C-vitamiinin nauttiminen voi myös vahingoittaa sikiötä, koska elimistö ei pysty varastoimaan ylimääräistä C-vitamiinia. Jos havaitset yllä mainittuja epänormaaleja reaktioita raskauden aikana, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Jotkut greipin ja muiden sitrushedelmien, kuten greipin, aktiivisista ainesosista voivat olla vuorovaikutuksessa syövän ja sydänlääkkeiden kanssa. Hyvä esimerkki ovat furanokumariinit, joita on löydetty greipistä. Keskustele lääkärisi kanssa sitrushedelmien kulutuksesta raskauden aikana, jos käytät jotakin yllä olevista hoidoista ja lääkkeistä.
Joten jos lääkärisi sallii sinun sisällyttää greipin ruokavalioosi, sinun tulee myös harkita sen syömistä kohtuudella. Terveellinen ja kohtuullinen ruokavalio auttaa myös vauvaasi pysymään terveenä!
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.
