Greippi on herkullinen ja ravitseva hedelmä, mutta raskaana olevien naisten on myös kiinnitettävä huomiota joihinkin ongelmiin syödessään greippiä raskauden aikana.
Jos kaipaat muutaman greippiviipaleen, kun olet surullinen, mutta et ole varma tämän hedelmän turvallisuudesta, lue alla oleva artikkelimme ymmärtääksesi paremmin.
Greippi on sitrushedelmä. Tämä on myös Kaakkois-Aasian maiden kotoperäinen hedelmä, mutta nyt greippiä on saatavana useimmissa osissa maailmaa. Greippi on greippiä suurempaa, valkoista, keltaista tai vaaleanpunaista tai punaista lihaa. Greipin kuori on yleensä vihreä tai keltainen, ja maku on makea tai hapan lajikkeesta riippuen. Valkolihaisilla greipeillä on yleensä miedompi maku kuin vaaleanpunaisilla greipeillä.
Tämä on yksi vähemmän tunnetuista sitrushedelmistä. Ravitsemuksellisesti greippi sisältää kaikki aineet, joita löytyy sitrushedelmien serkkuista, kuten appelsiineista , greipeistä ja mandariineista.
Kaikki sitrushedelmät sisältävät samat ravintoaineet eroilla % DV:ssä (päivittäinen arvo). Joten voit saada samat ravintoaineet, jos syöt appelsiinin, greipin tai greipin. Esimerkki niiden ravintokoostumuksen eroista on eri sitrushedelmissä esiintyvät antioksidanttiyhdisteet. Tässä on joitain greipin terveyshyötyjä raskauden aikana:
Kaikki sitrushedelmät, kuten greippi, ovat hyviä foolihapon lähteitä. Foolihapon puute raskauden aikana voi lisätä sikiön synnynnäisten epämuodostumien riskiä;
Greippi on runsas C-vitamiinin lähde. Raskaana olevat naiset tarvitsevat vähintään 85 mg tätä ravintoainetta päivässä. Viipaleen tuoretta greippiä tai greippimehua nauttiminen on loistava tapa täyttää C-vitamiinitarpeesi raskauden aikana tai löytää erilaisia reseptejä nauttiaksesi tästä hedelmästä raskauden aikana. Lisäksi C-vitamiini suojaa meitä myös vilustumistulehduksilta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi greipin sisältämä C-vitamiini on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja äideille;
Greippi on myös toinen antioksidanttien lähde, kuten lykopeeni, jota löytyy punaisista ja vaaleanpunaisista greippilajikkeista;
Greippi tarjoaa keholle kuidun lähteen. Säännöllinen greippien ja sitrushedelmien nauttiminen auttaa kehoasi imemään huomattavan määrän kuitua, mikä lievittää raskaudenaikaisia ongelmia, kuten ummetusta ;
Greippi on hyvä kaliumin ja kalsiumin lähde. Kalium pitää lihakset ja hermot terveinä. Se auttaa myös ylläpitämään normaalia verenpainetta raskauden aikana. Voit myös syödä greippiä täyttääksesi kalsiumin tarpeet, joita keho tarvitsee raskauden aikana.
Greipin ja muiden sitrushedelmien syömistä raskauden aikana pidetään turvallisena. On kuitenkin joitain asioita, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota näitä hedelmiä syödessäsi, joten on parempi keskustella lääkärisi kanssa tietääksesi paremmin.
Jos keho imee C-vitamiinia suositeltua suurempina annoksina, se voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja munuaiskiviä. Raskauden aikana huomaat sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, kouristuksia ja närästystä, kun olet syönyt runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten greippiä. Jaa tämä huolenaihe lääkärisi kanssa. Runsas C-vitamiinin nauttiminen voi myös vahingoittaa sikiötä, koska elimistö ei pysty varastoimaan ylimääräistä C-vitamiinia. Jos havaitset yllä mainittuja epänormaaleja reaktioita raskauden aikana, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Jotkut greipin ja muiden sitrushedelmien, kuten greipin, aktiivisista ainesosista voivat olla vuorovaikutuksessa syövän ja sydänlääkkeiden kanssa. Hyvä esimerkki ovat furanokumariinit, joita on löydetty greipistä. Keskustele lääkärisi kanssa sitrushedelmien kulutuksesta raskauden aikana, jos käytät jotakin yllä olevista hoidoista ja lääkkeistä.
Joten jos lääkärisi sallii sinun sisällyttää greipin ruokavalioosi, sinun tulee myös harkita sen syömistä kohtuudella. Terveellinen ja kohtuullinen ruokavalio auttaa myös vauvaasi pysymään terveenä!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
